2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Birçoğu artık sağlıklı bir yaşam tarzına bağımlı. Böylece kızlar gün boyunca tükettikleri ürünleri takip ederler. Kesinlikle bir milkshake'de kaç kalori olduğunu düşüneceklerdir. Ayrıca, bir bütün olarak vücut üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu anlamak gereksiz olmayacaktır.
Milk Shake Standardı
Her ürünün kendi orijinal tarifi vardır, bir milkshake istisna değildir. Standart içerik seti şu şekildedir: süt ve dondurma (veya krema). Ek ürün kombinasyonları bireysel zevke göre belirlenir. Bir milkshake'de kaç kalori yemek seti tarafından belirlenir.
İçecek yapmak için en başarılı malzemeler:
- berry: ahududu, yaban mersini, kuş üzümü, çilek;
- meyveler: şeftali, kayısı, kavun, muz, kivi;
- fındık: badem, fındık;
- kuru meyveler: kuru erik, kuru kayısı;
- tatlılar: şekerleme, çikolata.
Pişirme işlemi oldukça basittir. Seçilen ürünleri blender kasesinde karıştırmak gerekir,doğrayın, içindekileri karıştırma kabına aktarın, sütü ekleyin ve 2 - 5 dakika çırpın. Servis ederken şerbet, şekerleme, fındık ile süsleyebilirsiniz.
En çok talep gören tarifler
Geniş seçime rağmen en çok tercih edilenleri sıralayalım.
Dondurmalı milkshake
Bu, yeni lezzetler yaratmanın gerçek standardı veya temelidir.
Tarif:
- süt - 150 ml;
- dondurma - 50g;
- tarçın - 2g
Bir dondurmalı milkshake kaç kaloridir? 100 g başına kalori içeriği, süt ve dondurmanın yağ içeriğine bağlı olarak 80 ila 100 kcal arasında değişir. Ortalama olarak, böyle bir içecek şunları içerir: proteinler - 2 g, yağlar 1,2 g, karbonhidratlar 8 - 10 g.
Muzlu milkshake
Bu özel içecek enerji verdiği ve vücuttaki vitamin dengesini geri kazanmasına yardımcı olduğu için bu seçenek antrenman yapanlar için harikadır.
Tarif:
- süt - 300 ml;
- muz - 50 gr;
- dondurma - 150g
Bir muzlu milkshake kaç kaloridir? Önceki durumda olduğu gibi, hepsi süt ürünlerinin yağ içeriğine bağlıdır, ortalama olarak düşük yağ içeriği ile kalori içeriği 80 kcal'dir. Proteinlere gelince, bunlar 3 gr, yağlar 3, 2, karbonhidratlar 10 gr.
Çilek veya vanilyalı smoothie
Bu tür lezzetler en popüler olanlardır ve çikolata onlara atfedilebilir. Tarif standart olanla aynıdır (dondurmalı milkshake), sadeceçilek, çikolata, vanilya şurubu veya tatlandırıcı gibi ek bileşenler. Bu tür milkshake kaç kalori? Kalori içeriği, muz versiyonuyla yaklaşık olarak aynıdır.
Kokteyl çeşitleri
Kaç kişi, çok zevk ve tercih. Herkes tam olarak kendi zevk beklentilerini karşılayacak içeceği yaratmaya çalışır.
Türlerden bazı katkı maddeleri açısından bahsedebilirsiniz. Böylece seçenekleri ayırt edebilirsiniz:
- Meyve: kivi, portakal, muz ile.
- Berry: vişneli çikolata, ahududu, çilek.
- Şurup, şekerleme, çikolata, marmelat, karamel ilavesiyle.
- Kahve, yulaf ezmesi ve diğerleri.
Bu içecekler kalori içeriğine göre farklılık gösterir. Bir milkshake'de kaç kalori olduğunu, içerdiği malzemelerin kalori içeriğini ekleyerek öğrenebilirsiniz.
Rakamın yararı mı yoksa zararı mı?
Her şey ölçülü olarak iyidir. Böylece, bir milkshake, uzun süre açlık hissini tatmin edebilir, vücuda vitamin verebilir. Ancak hazımsızlığa veya obeziteye (fazla kalori nedeniyle) yol açabileceğinden sık sık tüketmeyin.
Kokteyl, aktif olarak antrenman yapan ve kas kütlesi oluşturanlar için faydalıdır. Diğerleri bu içeceğin tadını çıkarabilir, ancak ölçülü olarak vücut minnettar olacaktır.
Önerilen:
İncir kaç kaloridir ve sağlığa iyi gelir mi?
İncir, böbreklerin ve mide-bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kansere karşı koruyucu bir önlemdir. Şaşırtıcı bir şekilde, yüksek şeker içeriğine rağmen incir sadece kan şekerini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda düşürmeye de yardımcı olur
Tereyağı kaç kaloridir, yararları ve zararları
Tereyağı, diyetimizin temelini oluşturur. Kahv altı, öğle ve akşam yemeklerinde kullanılan birçok yemeğin hazırlanmasında kullanılır. Besin değeri yüksek olduğu ve ayrıca hoş bir koku ve tada sahip olduğu için en değerli ve iyi yemeklik yağ olarak kabul edilir. Tereyağında kaç kalori olduğunu öğrenin ve günlük harcırahınızı hesaplayın
Kuru kayısı kaç kaloridir ve özellikleri nelerdir?
Dünyanın dört bir yanındaki diyetisyenler doğru beslenmeye bağlı kalmanızı tavsiye ediyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı gıdaların diyete dahil edilmesini içerir. Kuru kayısı, her zaman aralarında en lezzetli ve sağlıklı olanlardan biri olarak kabul edilmiştir. Besin değeri nedir?
Kuru hurma kaç kaloridir?
Hurma, özellikle ülkemizde son yıllarda popüler hale gelen kuru meyve çeşitlerinden biridir. Egzotik meyvelerin tadı çok tatlıdır. Bu oldukça yüksek kalorili bir üründür, ancak birçok insan onu kilo verme diyetlerinde kullanır. Peki hurmalarda kaç kalori var?
Bir salata sosu kaç kaloridir? Haydi sayalım
Bir salata suyunun enerji değeri hakkında nereden bilgi bulabilirim? Dizinlerde, web sitelerinde, kadın dergilerinde bireysel ürünleri açıklayan yaklaşık bir liste var. Bu verilere dayanarak, hazır yemeklerin kalori içeriğini hesaplayabilirsiniz. Salatada kaç kalori olduğunu hesaplamaya çalışalım
