Limonlu yeşil çay: yararları ve zararları, tarifi, tadı

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Birçok insan merak ediyor: Limonlu yeşil çayın faydaları ve zararları nelerdir? Yılın herhangi bir zamanında, çoğu insan narenciye ilavesiyle bir içeceği tercih eder. Bununla sadece siyah değil, yeşil çay çeşitlerini de içebilirsiniz. Tattaki burukluk ve ekşilik birlikte mükemmel bir uyum içindedir. Bu yazımızda limonlu yeşil çay şeklinde lezzetli bir içecekten bahsedeceğiz.

Nelerden oluşur

Limonlu yeşil çayın fayda ve zararlarını tanımadan önce, bileşiminde hangi maddelerin bulunduğuna bir göz atalım:

• Kafeinin bir analogu - tein. Etkisi biraz daha hafiftir ancak aynı zamanda beyni harekete geçirir, vücudu canlandırır ve enerji verir.
• Mineraller ve eser elementler - çinko, iyot, potasyum, flor, manganez ve bakır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı normalleştirir ve ayrıca saç, diş ve tırnak plakalarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
• Catechins, başka bir isim - antioksidanlar. Yaşlanma sürecini yavaşlatırlar ve kansere karşı korurlar.
• Vitaminler - P, C, K, E, B, PP, A ve D.

Limon faydaları olan yeşil çay

Bu içecek sadece susuzluğu ısıtıp gidermekle kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığın önlenmesine de yardımcı olur:

1. Narenciye meyveleri askorbik asit içerir, bu nedenle içecek C vitamini ile zenginleştirilmiştir. Vücudun demiri emmesine yardımcı olur ve ayrıca bağ dokularının oluşumuna ve hücre yenilenmesinin normalleşmesine katkıda bulunur.
2. Yeşil limonlu içecek, artrit ve hipertansiyon gibi hastalıkların önlenmesi için mükemmel bir çaredir.
3. Sindirime iyi gelir.
4. Susuzluğu giderir.
5. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Limonlu yeşil çaya zarar verin

Yeşil çayın faydalı etkisine rağmen insan vücuduna da zarar verir:

1. Teobromin ve teofilin içeriği sinir sistemi hücrelerini heyecanlandırır.
2. Mide suyunun asitliğini arttırır. Bir kişide mide ülseri varsa bu süreç yaranın iyileşmesini engeller.
3. Teofilin vücut ısısını artırabilir.
4. Karaciğer üzerindeki yükü oluşturan bileşiklerden bazıları.
5. Yeşil içeceğin büyük miktarlarda kullanılması metallerin sızmasına katkıda bulunur.

Zararlı çay poşetleri nedir?

Aşağıdakiler dezavantajlardan sadece birkaçı:

1. Çoğu durumda, içecek şunları içerir:"çay döküntüleri", yani çubuklar, hasarlı yapraklar ve yaprak sapları. Başka bir deyişle, yüksek kaliteli gevşek yaprak çay üretiminde çözülen bir evlilik.
2. Kalitesi şüpheli olan çeşitli bitkisel içerikler tadı ve faydaları olumsuz etkiler.
3. Şekil vermek için ambalaj kağıdına termoplastik elyaf eklenir. Kaynar su ile temas ettiğinde zararlı maddeler salmaya başlar.

Kontrendikasyonlar

Limonlu yeşil çayın faydaları ve zararları yukarıda sunuldu. Ancak, kesinlikle aşina olmanız gereken bir dizi kontrendikasyon vardır:

1. Ülser ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarında içeceğin sık sık içilmesi önerilmez.
2. Bazı bileşenlere veya limonlara karşı kişisel hoşgörüsüzlük.
3. Yeşil içecek idrar söktürücü olarak kabul edilir, bu nedenle böbrek sorunları olan kişiler onu akıllıca kullanmalıdır.
4. Uykusuzluk çekenler akşamları tüketmemelidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde

Limonlu yeşil çayın hamileler ve emziren anneler için yararları ve zararları nelerdir? Bu sorunun cevabı belirsiz: bazı uzmanlar tavsiye ediyor, diğerleri ise tam tersine kategorik olarak yasaklıyor. Ama yine de bazı olumlu ve olumsuz özellikleri ele alacağız:

1. Çok miktarda içilmesi nedeniyle mide ekşimesi meydana gelebilir.
2. Bazı durumlarda narenciye çayı mide bulantısını giderir yani savaşmaya yardımcı olurtoksikoz.
3. Limonlu çay, çocuğun sinir sistemi ve beyni için gerekli olan potasyum içerir.
4. Doğru kullanım ile soğuk algınlığını önlemeye uygundur.

Emzirirken limonlu yeşil çay içebilir miyim? Tabii ki, içecek sağlıklıdır ve vitamin içerir ve çayın emzirmeyi uyardığı uzun zamandır bilinmektedir. Ancak limon alerjen olarak kabul edilir, bu nedenle bu dönemde onu yemekten kaçınmak daha iyidir.

Kilo kaybı için yeşil çay kullanmak

Bu limonlu içecek özellikle kilo veren kişiler arasında popülerdir. Ve limonlu yeşil çay içenlerin içecek hakkında en olumlu eleştirilere sahip olduğunu belirtmek gerekir:

1. Yeşil çay çok fazla kalori içermez, bu da onu herhangi bir diyete uygun hale getirir.
2. İçeceğin bir parçası olan polifenoller, yağların hızla yakılmasına ve ayrıca toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
3. Diüretik etkisi vardır ve ayrıca ödem oluşumunu engeller.
4. Açlık hissini giderir ve bu da yemeğin porsiyonunu az altmaya yardımcı olur.

Kontrendikasyon yoksa bu mucize içecekle kilo verebilirsiniz. Kilo verme sürecini başlatmak için yemekten önce bir fincan çay içmeniz gerekir.

Nasıl demlenir

Yukarıda içeceğin tüm fayda ve zararlarını düşündük, şimdi limonlu yeşil çay tarifine geçebilirsiniz:

1. Bira içinkaliteli gevşek yaprak çayı kullanın.
2. Öncelikle suyu kaynatmalısın.
3. Çaydanlığın içine ısınması için sıcak su dökülür.
4. Çayın narenciye nedeniyle burukluğunu kaybetmemesi için demliğe ölçtüğünüzden biraz daha fazla çay koymanız gerekir.
5. Sadece kaynamış su eklenemez, 90 dereceye kadar soğumasını beklemelisiniz.
6. Önce su ısıtıcısı 1/3 oranında doldurulur ve iki dakika sonra neredeyse ağzına kadar su eklenir.
7. Bir kapakla örtün ve beş dakika bekletin.
8. Bardaklara dökün ve limon ekleyin.
9. İşte bu, çay içmeye hazır.

Küçük numaralar:

• Narenciye aromasının içeceğin tadını soldurmaması için çay fincanlara dökülürken en son limon eklenir.
• Bir fincana ince bir dilim limon gerekir.
• Narenciye posası yerine suyu sıkabilirsiniz.
• Şeker arı nektarı ile değiştirilebilir, içeceğin tatlı olduğu ortaya çıkar, faydalı özellikleri artar.
• Limonun keskin tadını seviyorsanız, narenciye kabuğunun üzerine kaynar su dökebilir ve ardından çay demleyebilirsiniz. Ancak bu durumda, sadece aroma ve tat olacak, C vitamini 60 derecelik bir sıcaklıkta öldüğü için hiçbir yararlı özellik kalmayacak.
• Daha iyi bir içecek için filtrelenmiş su kullanılması tavsiye edilir.

Neden zencefil kökü ekleyin

Kökün baharatlı ve yakıcı bir tadı vardır. Ancak buna ek olarak, lif, mineraller ile doyurulur,uçucu yağlar ve karbonhidratlar. Zencefil genellikle kilo vermek için çaya eklenir, ancak bu içeceğin birçok başka yararlı özelliği vardır.

Fayda:

• Kök ile demlenmiş yeşil çay ısınmak için harikadır;
• içki kas ağrısını giderir;
• vücudu canlandırır;
• yağ yakıcı özelliklere sahiptir;
• açlığı giderir;
• bağışıklık sistemini güçlendirir ve tonu iyileştirir;
• kan şekerini dengeler;
• idrar söktürücü etkisi vardır;
• sindirimi normalleştirir;
• dolaşımı iyileştirir;
• harika bir anti-inflamatuar ajan.

Zarar:

• köklü ve limonlu yeşil çay uykusuzluğa neden olabilir;
• Merkezi sinir sistemi bozukluğu olan kişiler için önerilmez;
• ağız ülseriniz veya stomatitiniz varsa içmekten kaçınmalısınız.

Limonlu ve zencefilli yeşil çayın faydaları yadsınamaz ama doğru kullanılmalıdır.

Popüler tarifler

1. Kilo kaybı için yeşil çay: limonlu tarif

Bir bardak su ve yirmi gram ezilmiş zencefil bir tencereye konur. Ocağa koyun ve yarım saat pişirin. 30 gram kuru papatya salkımına ve aynı miktarda yeşil yapraklı çaya zencefil sıvısı dökülür. ½ limon alın, suyunu sıkın ve kabuğunu ince ince doğrayın. Her şey karıştırılır ve bir termosa dökülür, yaklaşık bir saat ısrar edilir, süzülür ve ılık olarak tüketilir. Kilo vermek için içeceğin kötüye kullanılması tavsiye edilmez, günde üç bardaktan fazla içemezsiniz.

2. Klasikzencefil ve limonlu yeşil çay tarifi

30 gram çay ve kıyılmış zencefil (10 gr) bir demliğe konur, içindekiler yarım litre sıcak su ile dökülür. Beş dakika sonra 15 ml limon suyunu dökün ve birkaç limon dilimi koyun. Çaydanlık bir havluya sarılır ve yarım saat bekletilir. Faydalı özelliklerini arttırmak için arı nektarı ile çay içilebilir.

3. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde baharatlı şifalı içecek

Bir bardak demlenmiş çay için beş gram zencefil kökü, üç gram tarçın, bir karanfil ve iki parça kakule almanız gerekir. Tüm malzemeler bir tencerede karıştırılır ve on beş dakika orta ateşte kaynatılır. Şifalı içecek kupalara dökülür ve bir dilim limon eklenir.

4. Gazlı su ile soğuk içecek

Önceden demlenmiş çay, bunun için yarım bardak kaynar su alın ve gevşek yaprak çayı (30 gram) dökün, ¼ limonu dilimler halinde kesin ve demliğe gönderin. Sıvı soğuduğunda 75 miligram karbonatlı su dökün ve yarım saat bekletin. İstenirse toz şeker ve buz parçaları ekleyin.

5. Nane yeşil çay

Çay yaprakları için demliğin dibine iki nane yaprağı (taze veya kuru) koyun. Bir çay kaşığı gevşek çay dökün, 1/2 litre sıcak su dökün ve bir dilim narenciye ekleyin. Bir havluya sararak on dakika sonra kullanabilirsiniz.

6. Elmalı lezzetli yeşil çay tarifi

Bir içeceği önceden demleyin, bunun için bir bardak suya 30 gram yaprak çay dökülür. Beş dakika sonra filtrelenmelidir. Daha ilerişurup yapmanız gerekir. Bunu yapmak için 50 gram şeker az miktarda ılık su ile dökülür ve koyulaşana kadar kaynatılır. Şurup soğutulmalıdır. Bir bardağa bir buz küpü, bir dilim limon, şurup (tatmak için), soyulmuş ve doğranmış elmalar yerleştirilir. İçindekiler soğuk bir içecekle dökülür.

Bazı ipuçları

İşte bazı öneriler:

1. Vücut için en fazla faydayı elde etmek için, çeşitlerinden emin olduğunuz gevşek yapraklı çayları tercih etmeniz önerilir.
2. Çay en iyi özel cam veya porselen kapta demlenir.
3. Yemekten yarım saat önce iç.
4. Günde 50 miligramdan fazla olmayan küçük dozlarda başlayın. Dozu kademeli olarak artırın, ancak bir seferde bir bardaktan fazla çay içmiyorlar ve günde sadece üç kez içiyorlar.
5. İçeceğin içine zencefil kökü eklenirse, iki haftada bir ara vermelisiniz.
6. Yorgunluğu mükemmel bir şekilde giderdiği için aşırı fiziksel efor sarf eden kişilerin çay içmeleri önerilir.

Yeşil çay tüm dünyada popülerdir, sadece sıcak değil soğuk da tüketilir. Aromatik otlar tadı çeşitlendirmeye ve faydalı özelliklerini artırmaya yardımcı olur.

Bu yazıda limonlu yeşil çay içip içmedikleri anlatıldı. Hatırlanması gereken en önemli şey şudur: Zarar vermemek için her şeyin bir ölçüye ihtiyacı vardır.