Kilo kaybı için kavun diyeti: yorumlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kilo kaybı için kavun diyeti mono diyetleri ifade eder, kısa sürmesinin nedeni budur. Bu tekniğin sunduğu diyete bağlı kalınması bir haftadan fazla önerilmez. Bu süre 3-6 kilodan kurtulmak için yeterlidir.

Diyetin özellikleri

• Bu kilo verme yöntemi sadece fazla kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aterosklerozdan muzdarip insanlar için de faydalıdır. Gerçek şu ki kavun, insan vücudundaki zararlı düşük yoğunluklu yağların ve kolesterolün parçalanmasını ve atılmasını destekler.
• Ayrıca bu meyve, ağır ve yağlı yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur. Bu nedenle çeşitli tatlıların yapımında veya tatlı olarak sıklıkla kullanılır.
• Kavun ayrıca sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kan hücrelerinin oluşumundan sorumlu süreci uyarır ve kalp yetmezliğine yardımcı olur.
• Bu meyve genellikle kabızlık ve basur sorunu yaşayan kişiler için önerilir. Ayrıca karaciğer ve mesanede kronik hastalıkları olanlar için.
• Bu kabak kültürünün kullanımı gençleşme sürecini uyarır, yüksek verim sağlar.enerji potansiyeli ve canlılığı artırmaya, şişmeyi az altmaya yardımcı olur.
• Kavun birçok faydalı eser element ve vitamin içerir.

Kilo kaybı için kavun diyeti: yorumlar ve kurallar

Kilo verme tekniğinin etkili bir sonuç getirmesi için sadece bazı basit kurallara uymanız yeterlidir:

• Kavun diyeti diyabet gibi bir hastalığı olan kişilerde kontrendikedir.
• Meyve seçimine özellikle dikkatli yaklaşılırsa sonuç çok daha etkili olacaktır: kavun olgun ve kokulu olmalıdır.
• Kavun ana yemekle birlikte değil, bağımsız bir yemek olarak tüketilmelidir.
• Tatlı olarak kavun yiyebilirsiniz, ancak o zaman akşam yemeğinden sonra en az yarım saat beklemek daha iyidir.

Yöntemi deneyenlerin dediği gibi: Kavun diyetini uygulamak o kadar da zor değil. Onun hakkındaki yorumlar çoğunlukla olumlu. Ana şey, kurallara ve diyete açıkça uymaktır, o zaman sonuç beklenenden daha az olmayacaktır.

3 günlük kavun diyeti: yorumlar ve menüler

Bu teknik vücut için oldukça zor bir testtir, bu yüzden kullanmadan önce doktorunuza danışın. İncelemelere bakılırsa, onu takip ederek sadece 3 günde 3-3,5 kg verebilirsiniz.

Bu diyetin menüsü şöyle görünüyor: Günde 1,5 kilogramdan fazla kavun küspesi yememelisiniz, bu miktarı 5 veya 6 öğüne bölmelisiniz. Ayrıca kuşburnu kaynatma, yeşil çay ve sade su içebilir veyakarbonatsız maden suyu.

Bu mono diyetin ayda bir defadan fazla kullanılması önerilmez. Üç kilodan fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, bir hafta süren diğer kavun diyetlerine bakın, 3-6 kilodan kurtulabilirler.

Birinci seçenek (zor)

Kahv altıda 300-400 gram kavun posası yemelisiniz. Öğle yemeği haşlanmış yağsız et ve sebze içerir. Öğleden sonra atıştırmalık 300 gram kavun ve çaydan oluşur. Akşam yemeğinde bir parça haşlanmış balık ve taze meyve yiyebilirsiniz.

Bu diyet tam olarak bir hafta uygulanmalıdır.

İkinci seçenek (basitleştirilmiş)

Kahv altı ve öğle yemeği için her şeyi yiyebilirsiniz, asıl mesele iki öğünün kalori içeriğinin 1000 kcal'ı geçmemesi gerektiğini akılda tutmaktır. Bu seçenekte öğleden sonra atıştırması yoktur. Akşam yemeği için 300-500 gram kavun posası yemeniz gerekecek.

Bu diyeti 7 gün boyunca tekrarlayın.

Üçüncü seçenek (tasarruflu)

Kahv altı 350 gram kavundan oluşur. Birkaç saat sonra, herhangi bir fermente süt ürününden bir bardak içmenize izin verilir. Öğle yemeği 100 gram haşlanmış pirinç (tatmak için birkaç ml soya sosu ekleyebilirsiniz) ve yeşil çaydan oluşur. İki saat sonra 400 gram kavun yiyin. Atıştırmalık: bir parça siyah ekmek ve yeşil veya siyah şekersiz çay. Akşam yemeği tercihinize göre seçilebilir: 200 gram patates, pirinç, karabuğday veya arpa, 200 gram tavuk veya balık, 100 gram herhangi bir sebze salatası.

Kavun-karpuz diyeti: sonuçlar, menüler, yorumlar

kavun diyetinin çeşitlerinden birikarpuz diyeti. Bununla ilgili yorumlar da çok iyi, bu yöntem sayesinde birçoğu haftada 5-6 kg'dan kurtulmayı başarıyor.

Üç menü seçeneği vardır, bunlar basitçe değiştirilmelidir, yani, diyetin ilk gününde, ilk menüde yemek, ikinci menüde - ikincide, vb.

Menü bir:

• Sabah: 200 gram kavun posası, 50 gram süzme peynir, iki çavdar ekmeği.
• Gün: 150g balık parçası. Peynir ve kavun salatası (100 gram kavun posası ile 40 gram yağsız peynir, marul ve herhangi bir yeşillik, bir kaşık yoğurt ve yarım limon suyunu karıştırın). Yeşil çay.
• Üç saat sonra: 400 gram soyulmuş karpuz.
• Akşam: Domates ve salatalık salatası, 150 gram haşlanmış pirinç, 200 gram kavun.

İkinci menü:

• Sabah: bir yumurtalı omlet ve 100 ml süt, elma çayı veya çayı, 200 gram karpuz küspesi.
• Gün: İki pancar, havuç, otlar ve salatalık salatası (en fazla 200 gram). Yarım kilo kavun posası. Limonlu su.
• Aperatif: 200 gram süzme peynir.
• 350 gram karpuz, iki dilim kara ekmek, haşlanmış tavuk göğsü.

Üçüncü menü:

• Sabah: 150 gram klasik yoğurt, 400 gram karpuz.
• Gün: Yarım kilo kavun posası, tavuklu pilav, en fazla 250 gram. Bir fincan siyah çay.
• Aperatif: Bir parça ekmek ve küçük bir dilim peynirli çay.
• Akşam: Yeşillik ve salatalık salatası, 200 gram patates, 200 gram kavun, 200 gram karpuz.

Dikkat: Öneriler

İhtiyacınız olanın kavun diyeti olduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki önerilere dikkat edin:

• Bu diyeti yazın kullanmak en iyisidir: birincisi, büyük bir seçeneğiniz olacak ve ikincisi, yılın bu zamanında meyvenin fiyatı oldukça düşük.
• Kavunun idrar söktürücü etkisi olduğundan son öğüne en geç 19.00'da izin verilir. Gece yarısından sonra iyi bir şekilde yatarsan, o zaman 20.00.
• 7 günden fazla kavun diyeti yapmayın.

Fazla kilolarla baş etmenin bu yöntemiyle ilgili incelemeler

Çok sayıda incelemeyi analiz ederek, şu gibi faktörleri not edebiliriz:

• Tatlı dişli insanlar özellikle bu tekniği sever. Dedikleri gibi, kavun sayesinde her türlü şekerlemeyi ve tatlıyı yemeye kesinlikle gerek yok.
• Birçok insan, normal bir diyete geçişten sonra, un ürünleri ve tatlılara yönelik isteklerin önemli ölçüde azaldığını not eder.
• Çoğu da teknikten sonra cildin durumunun çok daha iyi hale geldiğini söylüyor.

Kontrendikasyonlar

Ve son olarak, kavun diyetinin kontrendikasyonları olduğunu bir kez daha hatırlamakta fayda var: diyabet gibi bir hastalığı olan kişiler bu tekniğe özellikle dikkat etmelidir. Ayrıca çocuklar, ergenler, hamile ve emzikli kadınlar için önerilmez. Ayrıca zayıflamış bağışıklıkta ve alerji eğiliminde kontrendikedir. Bu nedenle diyete başlamadan önce,bir diyetisyene danışın.

Unutmayın, kilo vermek için hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, vücudunuz sizin elinizde! Her zaman sağlıklı ve güzel ol!