2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Herhangi bir yemeğin kalori içeriğini hesaplarken, her bir bileşeninde kaç kalori olduğunu hesaba katmanız gerektiğini hatırlamaya değer. Aynısı herhangi bir konserve yiyecek için de geçerlidir. Ve yağdaki hamsilerin kalori içeriği de aşamalar halinde hesaplanmalıdır.
Bankada hamsi var mı?
Çaça popülasyonundaki keskin düşüş, bu konserve gıda üreticilerini bazı numaralara gitmeye zorluyor. Böylece, bir kavanozda ringa balığı, çaça ve hatta çaça bulabilirsiniz. Ancak bugün, yağdaki hamsi, çeşidini değil, şu veya bu balığı pişirmenin bir yoludur. Rusya'da hamsilerin oldukça aktif bir şekilde yakalandığını ve bu nedenle bu küçük balığın genellikle konserve yiyeceklere dahil edildiğini belirtmekte fayda var.
Bir bireyin uzunluğu yaklaşık on beş santimetreye ulaşır. Ve ağırlığı 11-12 g'ı geçmez, ancak bu kadar mütevazı parametrelerle bile, hamsi çok miktarda faydalı eser element içerir. Bunların arasında demir, magnezyum, flor, çinko ve çeşitli vitaminler bulunur.
Kalori
Tuhaf bir şekilde, bu balık türü diyettir. Yağdaki kalorili çaça hiçbir şeye sahip değildirtek bir balığın kalori içeriği ile ortak. Bu bebeği taze satın almak mümkünse, tamamen korkmadan kullanabilirsiniz. Ürünün yüz gramında sadece 135 kcal vardır. Ancak herhangi bir öğünde önlemi bilmenin önemli olduğunu hatırlamakta fayda var. Aksi takdirde en diyet ürünü bile sadece vücudunuza zarar verir.
Ancak, konserve yiyeceklerin bir parçası olan balıklara büyük miktarlarda bitkisel yağ eklerseniz, yağlarla doygunluk önemli ölçüde artacaktır. Bu nedenle, yağdaki hamsiler için 100 gram başına kalori içeriği zaten 370 kcal olacaktır.
Tarif
Rusya'da onlarca yıldır güncelliğini koruyan bir atıştırmalık var. Önceden hazırlanması için yağda bir kavanoz hamsi almak yeterince zorsa, şimdi istediğiniz zaman tadını çıkarabilirsiniz.
- Hazırlamak için ekmeği bitkisel yağda kızartmanız gerekir (türü önemli değil). Sadece çıtır bir kabuk yeterli, ekmeği derin kızartmaya gerek yok.
- O zaman sarımsağı rendelemelisiniz. Her bir parça ekmek onunla bulaşmalı ve bir tabağa yerleştirilmelidir. İnce bir mayonez tabakası ile yağlayın. Mayonez yerine tuzlu, krem peynir kullanabilirsiniz. Örneğin fetax mükemmeldir.
- Ardından, ekmeğin üzerine ince bir dilim salatalık turşusu koyun. Ama peynir kullandıysanız salatalık ekleyemezsiniz çünkü meze çok tuzlu olabilir.
- Sonra - hamsilerin kendisi, her sandviç için 1-2 balık. Her şey onlara bağlıboyut.
- Son olarak yeşilliklerle süsleyin. Yeşil soğan eklemek en iyisidir. Malzemelerin sadeliğine rağmen, mezenin kendisi çok ilginç ve şenlikli görünüyor. Sıradan bir aile yemeği için oldukça uygun olsa da.
Yağdaki hamsilerin kalori içeriği insanları bu balığı yemeyi bırakmaya zorlamamalıdır. Bu çok kalorili içeriği, herhangi bir ürünü farklı bir şekilde hazırlayarak, yağlı soslardan ve yağlardan kaçınarak değiştirebilirsiniz. Bugün internette herhangi bir ürün için birçok tarif bulmak çok kolay: ister hamsi ister diğer favori balıklar olsun.
Önerilen:
Karabuğday lapasının 100 gram başına yağsız sudaki kalori içeriği, kimyasal bileşimi, faydaları
Kilo vermeyi veya kilosunu normal tutmayı hayal eden insanlar genellikle karabuğday diyeti uygular. Çoğu zaman, doktorlar bile karabuğdayı diyetinize dahil etmenizi önerir, çünkü kalorisi çok yüksek değildir. Makalemizde 100 gr başına karabuğday lapası kalori içeriğinin ne olduğunu öğreneceksiniz. ürün. Ayrıca nasıl hazırlanacağını da öğreneceksiniz. Çoğu zaman, okuyucular karabuğday lapasının kalori içeriği ile yağsız su üzerinde ilgilenirler. Peki, bileşimi, vücut için faydaları hakkında daha ayrıntılı olarak öğrenelim
Ciabatta: 100 gram başına kalori
İtalya, birçok lezzetin doğduğu yerdir. Bunlardan biri, kalori içeriği hamur işlerini seven, ancak figürlerini takip edenlerin ilgisini çeken ciabatta. Bu İtalyan ekmeğinin asırlık bir geçmişi yok. Modern ciabatta, anavatanında geleneksel olarak yapılandan farklıdır. Peki bu ekmek neye benziyor, evde kendi başınıza nasıl pişirilir?
Elma: 100 gram başına kalori. Elmaların kalori içeriği, faydaları ve besin değeri
Apple benzersiz bir üründür. C, P, E vitaminleri ve neredeyse tüm B vitamini grubu - bu bütün elmadır. 35-47 kalori aralığında 100 gram başına kalori, diyet ürünleri kategorisinde başarılı bir şekilde yer almasına izin verdi. Pek çok diyet, gururla "Elma" unvanını taşımakta ve doktorlar ile tüketiciler arasında ciddi tartışmalara neden olmaktadır. Anaokulundaki çocuklar bile elmanın faydalarını biliyor. Çıtır, taze, pişmiş ve kuru elmalar günlük diyetimize sıkı sıkıya girdi
Yağsız süzme peynir: 100 gram başına kalori. Ekşi krema ile süzme peynir: 100 gram başına kalori. Süzme peynirli Vareniki: 100 gram başına kalori
Süzme peynir, fermente süt ürünlerini ifade eder, düşük kalorili içeriğe sahiptir ve sütün oksitlenmesi ve ardından peynir altı suyunun boş altılmasıyla elde edilir. Kalori içeriğine göre, yağsız süzme peynir (100 g başına kalori içeriği -% 70, yağ içeriği% 1,8'e kadar), yağlı süzme peynir (% 19 - 23) ve klasik (% 4 - 18) olarak ayrılır. . Bu ürünün eklenmesiyle birçok yemek tarifi var
Karabuğday: 100 gram başına kalori içeriği azdır, ancak faydaları harika
"Karabuğday lapası annemiz, çavdar ekmeği babamız" diyor bir Rus atasözü. Sonuçta, karabuğday eski zamanlardan beri Rusya'da bilinmektedir. O nereden geldi? Tarihe biraz ara verme Arkeologlar en eski katmanlarda karabuğday izleri buluyor.
