Zencefilli yeşil kahve: kilo verme ürünlerinin kullanımı için doktorların yorumları, özellikleri ve kuralları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Yeşil kahve, besin takviyesi pazarında hızla popülerlik kazanan nispeten yeni bir üründür. Geçen yıl boyunca, aşırı kilo sorunuyla ilgilenen hemen hemen herkes, kilo vermeye yardımcı olan bir içecek olan kavrulmuş kahve çekirdeğini duymuştur. Bu kahve türü, metabolizmayı hızlandırabilen aktif bir madde - klorojenik asit ve ayrıca vitaminler, uçucu yağlar ve antioksidanlar gibi diğer faydalı bileşenleri içerir. Bir içeceğin nasıl alınacağı ve demleneceği hakkında ve ayrıca zencefilli yeşil kahvenin yararlı ve yardımcı olup olmadığı konusundaki görüşlerin yanı sıra, makalemizde doktorların ve kilo verenlerin yorumlarını okuyacaksınız. Bu arada, zencefilden bir sebepten bahsettik - bu mucize kök ayrıca vücudu temizlemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan çok sayıda aktif bileşen içerir. Genellikle bir içkiye konur. Ama sırayla gidelim.

Zencefilli yeşil kahvenin hazırlanışı

Kokulu bir bardak içecek hazırlamak için bir yemek kaşığı tahıla ihtiyacınız olacak,güçlü bir kahve değirmeni içinde öğütülmesi gereken ve ayrıca 1-1.5 cm büyüklüğünde küçük bir zencefil parçası soyulmalı ve dilimler halinde kesilmeli veya rendelenmelidir. Öğütmeden elde edilen 2 tatlı kaşığı kahve hammaddesini bir cezve ya da küçük bir tencereye koyun, içine kıyılmış zencefili ekleyin ve eksik bir bardak su ile doldurun. Bundan sonra, bulaşıkları ocağa koyun ve sıvının kaynamamasını dikkatlice izleyin. Yüzeyinde ilk baloncuklar oluşmaya başlar başlamaz cezveyi ocaktan alın ve kahveyi bir bardağa dökün. Ne yazık ki, içeceğin tadını çıkarmanız pek mümkün değil - alışkanlıktan, oldukça spesifik, ayrıca şeker veya süt eklenmesi yasaktır. Ancak biraz öğütülmüş karanfil veya tarçın ve ayrıca kırmızı biber ekleyebilir veya bitmiş kahveye limon suyu dökebilirsiniz.

Zencefilli yeşil kahve: içme talimatları

2-3 bardak kilo verme sürecinizin yolunda gitmesi için günde yeterli olacaktır. Bu dozu aşmak son derece istenmez, çünkü aşırı kafein sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve basınç, kalp veya uyku ile ilgili sorunlara neden olabilir. İçeceğin kendisi aşağıdaki şemaya göre alınmalıdır: sabahları bir bardak, kahv altıda, ikincisi - akşam yemeğinden sonra, öğleden sonra ve üçüncüsü, istenirse yatmadan 3-4 saat önce içebilirsiniz. Bu arada, üreticiler ve beslenme uzmanları, yeşil kahve içme döneminde aşırı yağlı, yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmayı, doğru beslenme ilkelerine uymayı ve hatta herhangi bir diyete uymayı tavsiye ediyor. İçkiartan iştahı bastırmaya yardımcı olur, böylece seçilen diyete biraz daha kolay dayanabilirsiniz.

Zencefilli yeşil kahve: doktorların yorumları

Kavrulmamış tahıllar yardımıyla kilo verme konusunda doktorlar ve beslenme uzmanları iki kampa ayrıldı. 2012 yılında yapılan araştırmalar, klorojenik asidin yağların hızlı parçalanmasını gerçekten desteklediğini ve metabolizmayı hızlandırdığını kanıtladı. Hemen bir başka grup bilim insanı ise tam tersini öne sürerek, kavrulmamış tahıllardan yapılan ve makul miktarlarda alınan bir içeceğin vücuda zarar vermemesine rağmen yine de kilo verme sürecini etkilemediğini belirtti. Zaten zencefilli yeşil kahve tüketenlerin çoğu, doktorların incelemeleri, anlamlı gerçekler tarafından oldukça reddediliyor. Bir aylık düzenli bir içecek veya özüt kullanımı için, kilo vermek gerçekten 2 ila 5-6 kg arasında kaybedildi.

Ancak bu sonuçların bir plasebo etkisi olup olmadığı veya çoğu kişinin kurs sırasında bağlı olduğu diyet veya doğru beslenmenin yardımcı olup olmadığı belirtilmedi. Üreticilerin kendileri bile, kavrulmuş kahvenin, kilo vermenin ana yöntemine - diyete sadece harika bir katkı olduğunu ve bunun yerine tam bir ikame olmadığını vurguluyor. Öyle ya da böyle, yeşil kahveyi zencefilli kullanıp kullanmamaya karar vermek, doktorların veya kilo verenlerin değerlendirmelerini, içeceğin yararları veya zararları hakkında kendi sonuçlarınız için temel almak size kalmıştır. Sonuçta, kilo vermek istiyorsanız, pahalı bir ek olmadan, sadece kendi beslenme ilkelerinizi gözden geçirerek, spor yaparak ve rejimi gözlemleyerek kolayca yapabilirsiniz.günler.