Kilo kaybı için keten tohumlu kefir. Uygulama hakkında geri bildirim

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Çok uzun zaman önce keten tohumlarının faydalı özellikleri keşfedildi. Hipokrat, hasta bir mide için kullanılan bir kaynatma için özel tarifler tanımladı. Rusya'da, bu ürün bakterisit bir ajan olarak yaygın olarak kullanılmıştır. Modern dünyamızda milyonlarca insanın kurtulmak istediği aşırı kilo sorunu var. Ve burada keten kilo kaybı için önemli bir rol oynar. Kullanımları pratikte etkinliğini kanıtlamış tarifler.

Kilo kaybı neden olur

Kilo vermek için keten tohumu yemek gerçekten mümkün mü? Başvuru, kişilerin incelemeleri, kontrendikasyonlar aşağıda dikkate alınacaktır. Tohumların bileşimi benzersizdir. Keten B ve P vitaminleri, tokoferol, bitkisel protein, lif, retinol, mineraller, selenyum, omega asitler, ligninler (bitki hormonları) bakımından zengindir. Tohumlar antioksidandır, iştahı az altır, müshil etkisi vardır.

Keten içeren lif midede şişer, doldurur. Bu sizi tok hissetmenizi sağlar. Kefir ve keten tohumu kullanırsanız, işlemboş altma doğal olarak nazikçe gerçekleşecektir. Böylece bağırsağın tahliye işlevini normalleştirebilirsiniz. Ayrıca, tohumlar mikroflorayı bozmaz (çoğu müshilden farklı olarak).

Sonuç: Keten tohumu, vücudu temizlemede ve onu faydalı maddelerle doyurmada gerçek bir yardımcıdır. Büyük bir artı, bu ürünün kullanımı sırasında küçük porsiyonlar yeme, atıştırmalıklardan vazgeçme ve geceleri yemek yeme alışkanlığını geliştirebilmenizdir. Sonuç olarak ayda eksi 2-5 kg.

Ürün nasıl doğru kullanılır

Ezilmiş tohumları suyla yemek en iyisidir. Midedeki lifin şişmesi için çok miktarda sıvı kullanılması gereklidir. Bu nedenle kilo kaybı için keten tohumu ile kefir almak çok etkili olacaktır. Bu yöntemle ilgili incelemeler yalnızca olumludur, çünkü herkes bu ürünün tadını beğenmez.

Kilo kaybı için 2 yemek kaşığı almak yeterlidir. ben. sabah ve akşam (kaba öğütülmüş tohum için). Un kullanıyorsanız, doz yarıya indirilmelidir. Günlük ödeneği aşmayın. Bu karaciğer için kötüdür ve zehirlenmeye neden olabilir.

Keten tohumunun uzun süreli kullanımı önerilmez. Her iki haftada bir yedi gün dinlenmeniz gerekir. Ve üç aylık bir alımdan sonra 30 günlük bir ara gereklidir.

Keten tohumlarının en popüler kullanımı

Ürünü kullanmak için aşağıdaki seçenekler vardır:

• eziyet,içme suyu;
• yiyeceklere ekleyin;
• lapa pişirmek;
• yağ kullan;
• içecek kaynatma;
• kefirden içecek iç.

Her durumda iştah azalır ve kilo vermenin etkisi uzun sürmez.

Yiyeceklere keten tohumu eklemek için, bir kahve değirmeni içinde "un" durumuna gelene kadar öğütülmeleri gerekir. Mağazalarda hazır keten tohumu lapası bulabilirsiniz. Kaynamıyor. Sadece buhar çıkıyor. Bu kahv altı besleyici ve doyurucu olacak.

Bitkisel yağ keten tohumlarından yapılır. Tüm faydalar ortadan kalkacağı için üzerinde kızartma yapamazsınız. Yağ, salatalar için bir sos olarak kullanılmalıdır. Tadı belirli olacaktır, ancak bu, taze otlar koyarak düzeltilebilir.

Keten tohumu kaynatma hazırlamak için üzerlerine kaynar su dökmeniz ve 30 dakika kısık ateşte pişirmeniz gerekir. Yemeklerden önce 100 ml alın.

Başka bir yol da kilo vermek için keten tohumu ile kefir almaktır. İncelemeler, bu seçeneğin en popüler olduğunu söylüyor.

Genel kontrendikasyonlar

Keten tohumu kullanmak şu durumlarda yasaktır:

• hepatit;
• karaciğer sirozu;
• diyabet;
• keratit;
• volvulus;
• safra taşı hastalığı;
• pankreatit;
• ülseratif kolit;
• kardiyovasküler hastalık.

Sağlıklı içecek - kefir

Bu ürün bir protein kaynağıdır, birçok temel amino asit, mineral, değerli vitamin içerir. Kefir enzim içeceğidirİnsanlara dost canlı organizmaları içerir. Sindirim sistemini onarır, bağışıklığı iyileştirir, iltihabı tedavi eder.

Neden yoğurt içmiyorsunuz? Çünkü içerdiği bakteriler sindirim sisteminden geçerek kalın bağırsaktakileri besler. Ve kefir suşları gastrointestinal sistemi kolonize eder ve "zararlıların" yerini alır. İçecekler, farklı görevleri olan çeşitli türlerde bakteriler içerir. Kefir, yediğiniz yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan, bağırsakların sağlığına ve temizliğine katkıda bulunan daha sağlıklı maya içerir. Bu nedenle yoğurttan farklı olarak daha fazla besin değerine sahiptir.

Faydalı bakteriler ve kefir mayası çoğunlukla süt laktozunu tüketir. Bu, tahammül edemeyen insanlar için çok önemlidir. Bazı kefir türlerinin süt ürünü olmayan bazda yapıldığını belirtmekte fayda var. Dost bakteriler ayrıca meyve suyu, pirinç sütü, badem sütü, hindistancevizi sütü ve suyu fermente eder. Ancak çoğu zaman kilo kaybı için kullanılan keten tohumlu kefirdir. Bu ürünle ilgili yorumlar herkes tarafından bilinir. Olumlu ve bazen heveslidirler.

Vücudu temizlemek için kefir ve keten

Kalın bağırsak, durumu insan sağlığı için çok önemli olan sindirim sisteminin bir parçasıdır. İki elementin yardımıyla temizleyebilirsiniz - kefir ve keten tohumu. Toksin birikimini ortadan kaldırmak, besinlerin emilimini iyileştirmek ana görevdir. Bu süreç kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır,ishal, dışkıyı düzenler, vücut ağırlığını az altır, sağlığı iyileştirir, bağışıklığı arttırır, hayati enerji seviyesini arttırır. Bu nedenle kilo vermek için keten tohumu ile kefir kullanmak gerekir. Uygulamanın incelemeleri ve özellikleri aşağıda açıklanacaktır.

Temizlik, az miktarda malzemeyle başlamak ve porsiyonu yavaş yavaş artırmak daha iyidir. Kahv altıdan önce ve yatmadan önce yiyin. Günde en az sekiz bardak su için. Kurs bir haftadır. Ardından birkaç gün ara.

Kilo kaybı için kefirli keten tohumu, faydalı özellikler, yorumlar

Bu, kolonu temizlemenin çok iyi bir yoludur. Keten tohumu suyu emer, şişer, böylece dışkının sindirim sisteminden geçmesine ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Tohumları bir kahve değirmeni içinde öğütmek daha iyidir, çünkü bütün olarak tüketildiğinde mide-bağırsak yolundan sindirilmeden geçerler. "Un" 24 saat içinde kullanılmalıdır.

Yağ değil keten tohumu kullanmalısın. Niye ya? Daha az kalori ve daha fazla lif içerdiğinden. Ancak yağ, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve iki yemek kaşığında 240 kcal içerir. Tohumlar sadece 75 iken. Ayrıca tohum 3,8 gr lif içerir. Ve yağda hiç yok.

Zengin keten bileşimi, kilo verme sonucunun korunmasına yardımcı olur ve sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, vücudu bir bütün olarak iyileştirir, cilt rengini ve saç durumunu iyileştirir. Bu vitamin deposu (neredeyse tamamen) düzgün çalışmayı sağlar.organizma.

Tohumların içerdiği lif sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, kilo vermede de önemli rol oynar, kanser riskini de az altır. Keten kullanılırsa kilo kaybı ayda 2 kg olacaktır. kilo kaybı için doğru kullanılır. Bu yöntemle ilgili geri bildirim olumludur. Ancak günlük oran 50 gr'ı geçmemelidir.

Bazı tavsiyelere uyun, ardından kilo verme süreci istikrarlı olacak ve sonuç uzun sürecek.

1. Her gün doğru miktarda tohum toplayın. Aksi takdirde tüm faydalı özelliklerini kaybederek tat olarak tatsız hale gelirler.
2. Keten tohumu yiyecekseniz mutlaka bir doktora veya beslenme uzmanına danışın. Resepsiyonun kesinlikle yasak olduğu bir dizi hastalık vardır.
3. Keten tohumlarını kesintisiz alın.
4. Kabızlıktan kaçınmak için bol su içilmelidir.
5. Keten tohumları, serin bir yerde güneş ışığından saklanarak koyu renkli bir cam kavanozda saklanmalıdır. Böylece oksitlenmezler ve özelliklerini kaybetmezler.

Kilo vermek için kefir ile keten tohumu kullanma talimatları aşağıda verilmiştir.

1. Tohumları bir kahve değirmeni ile öğütmek ve kefir ile karıştırmak gerekir.
2. Oran - 1 çay kaşığı. 200 ml için. ilk hafta için.
3. İkinci 2 çay kaşığı için. bir bardak kefir için ezilmiş tohumlar.
4. Üçüncü hafta - 3 çay kaşığı. 200 ml içecek başına.

Kefir az yağlı seçilmeli ve içilmelidir - on dakika sonrakarıştırma.

Ne zaman kullanılmamalı

Yukarıda kilo kaybı için kefir ile keten tohumlarının nasıl alınacağı açıklanmıştır. Bu yöntemle ilgili geri bildirim olumludur. Bununla birlikte, kefir ile keten almakta kategorik olarak kontrendike olan bir insan kategorisi vardır. Her şeyden önce - hamile kadınlara, ürüne bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler. Böbreklerinde kum, safra taşı, kolesistit alevlenmesi olanları reddetmek daha iyidir.

Evde kilo vermenin mide için stresli olduğunu unutmayın. Bu nedenle beslenme uzmanları Enterosgel'in aynı anda kullanılmasını önermektedir. Sindirim sistemini enzimlerin "saldırısından" koruyacak, toksinleri, toksinleri uzaklaştıracak ve açlık hissini bastıracaktır.

İncelemeler

Keten tohumu ile kefir içmek gibi bu kilo verme yöntemi hakkında birçok yorum var. Onları dikkatlice inceledikten sonra, çoğu durumda olumlu oldukları sonucuna varabiliriz. Ağırlık gerçekten düşüyor. Ancak bu yöntemin muhalifleri ve etkisiz olduğunu düşünenler var.

Kefir ile keten alırken, kesirli olarak yiyin, abur cuburları hariç tutun, aşırı yemeyin, gece yemeyin, o zaman bunun kilo kaybına katkıda bulunacağı açıktır. Ve fiziksel aktivite süreci daha da hızlandıracak ve sağlığı iyileştirecektir.

Keten tohumu ile kefir alınır mı alınmaz mı? Bu geçerli bir yol mu? Seçim senin. Ancak yine de karar verirseniz, bir doktora veya beslenme uzmanına danışın. Doktorlar kaygıyı giderecek, karar vermeye yardımcı olacaktır. Sağlıklı kalın!