Kahvenin nesi var? Yeşil kahve zararlı mı? Sütlü kahve içmek zararlı mı?

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Son araştırmalara göre orta derecede kahve tüketimi sağlığa önemli zararlar vermiyor. Bu içeceği içmeniz kabul edilebilir olarak kabul edilir, eğer

Günde 1 ila 3 bardak iç. Pek çok insan tansiyonu yükseltmek ve neşelenmek için kullanır. Bununla birlikte, içecek sadece vücudu canlandırmak ve tonlamakla kalmaz, aynı zamanda beynin uykudan sorumlu kısımlarını da bloke eder.

Aşırı içme

Kahvenin ne kadar zararlı olduğundan bahsediyorsanız, o zaman her şeyden önce bu bir bağımlılık sorunudur. Aynı zamanda günde 3 bardak içecek 5 hatta 9 olur ki bu zaten vücuda zararlıdır.

Fazla tüketildiğinde kahvenin ne kadar zararlı olduğuna, ne gibi sonuçlara yol açacağına bakalım. İnsan vücudunda bir bardak içki içildiğinde basınç yükselir, bu da kan dolaşım hızının artmasına yani kalbe binen yüklerin artmasına neden olur. Bu kokulu sıvıyı günde 4 bardaktan fazla içerseniz tereddüt etmeyin 3-5 yıl içinde bir kalp dikersiniz.

Bu içeceği içerken belirgin bir idrar söktürücü vardıretki, üriner sistem daha hızlı çalışır. Kahve oksitler içerir, bu nedenle idrarla birlikte gerekli eser elementler vücuttan atılır: K, Mg, Ca ve diğerleri. Bu veriler onaylandı.

A yeşil kahve zararlı mı?

Çok zararlı mı yoksa faydalı mı? Özellikle kilo verme reklamlarında yeşil kahvenin faydaları hakkında çok fazla konuşuluyor. Ayrıca bu içecek kan şekerini de düşürür.

Araştırma sonuçlarına göre kahve çekirdekleri kilo vermeye yardımcı oluyor ama bu daha çok ön veri. Çalışmaya katılan kişi sayısı az, bu yüzden bir şey söylemek zor.

Bugüne kadar yeşil kahve çekirdekleri içmenin hiçbir yan etkisi bulunmadı. Ancak kafein içerirler ve aşağıdaki yan etkilere neden olabilirler:

• uyku bozukluğu;

• gastrointestinal rahatsızlık;

• endişe ve sinirlilik;

• mide bulantısı ve kusma;

• çarpıntı;

• kulak çınlaması;• baş ağrısı.

Kontrendikasyonlar

Bazı durumlarda, kokulu sıvı kullanımı tamamen hariç tutulmalıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde bu içeceği içmekten kaçının. Bu durumda yeşil kahvenin zararlı olup olmadığına dair kesin bir veri olmadığı için riske atmamakta fayda var.

Anksiyete bozuklukları ortaya çıkarsa, o zaman böyle bir içki içmeyi de bırakmalısın. Artan kafein miktarı nedeniyle ishal oluşabilir, göz içi basıncı oldukça uzun süre artabilir.

Hipertansif hastalarAyrıca tansiyonu yükselttiği için içeceği bırakmanız gerekir. Yeşil kahve irritabl bağırsak sendromunu artırabilir.

Kahve kalsiyumu dışarı sızdırdığı için osteoporoz gelişebilir. Ve zaten bu hastalığa sahipseniz, kafein dozunu önemli ölçüde az altmalısınız. Kahve kontrolsüz kullanıldığında zararlıdır. Bu, içeceği tamamen bırakmak için bir neden değil, kötüye kullanmamak için bir neden.

Zayıflık mı veriyor?

Şimdi, reklamverenin potansiyel alıcıları çekmeye çalıştığı iddiasını tartışalım - "Yeşil kahve kilo vermeye yardımcı olur."

kavrulmamış tahıllar klorojenik asit içerir. Kızarmış olanlar daha düşük bir konsantrasyonda bulunur, bu nedenle asidin yağların parçalanması üzerindeki etkisi o kadar etkili değildir. Yiyecek porsiyonlarını az altmanıza, yüksek kalorili yiyecekler yememeye çalışmanıza, yorucu egzersizlere katılmanıza gerek yok. Yaşam tarzınızı değiştirmeden kilo verir ve zayıflarsınız. İstatistiklere göre birçok içici, değişen derecelerde kilo verdi.

Fakat kilo vermek için yeşil kahvenin sağlığa zarar vermemek için bazı insanlar için zararlı olduğu unutulmamalıdır.

Kahveyi neyle seversiniz?

Şimdi kahve katkı maddelerinden bahsedelim. Bu içecek her şeyle hazırlanır: tarçın, bal, limon ve tabii ki zencefil. İkincisi çeşitli faydalı özelliklerle tanınır: bağışıklığı artırma, virüslerle savaşma, ağrıyı hafifletme ve vücudun doygunluğucinsel enerji de dahil olmak üzere enerji.

Fakat bu ekin de kontrendikasyonları var. Zencefilli yeşil kahve, kanama sırasında yüksek sıcaklıklarda zararlıdır. Kalp damar hastalıklarına yatkın kişilerde de kullanılması istenmeyen bir durumdur.

Kahvenin zencefilli faydalarının ve zararlı özelliklerinin göreceli olduğunu her zaman hatırlamak gerekir: biri için sağlık iksiri olacak, diğeri için zehir olacak. Bilim adamları, yeşil tanelerde vücutta gerçekleşen süreçleri değiştirebilecek ve kilo vermeyi sağlayabilecek veya tokluk görünümünü önleyebilecek maddeler olduğunu doğruladıkları için, reklam verenler tarafından verilen bilgiler yanlış kabul edilmemelidir.

Risk faktörü

Ancak uzmanlar böyle bir içeceğin herkes için faydalı olamayacağını inkar etmiyor. Yeşil fasulyenin daha yüksek oranda kafein içermesi ve tamamen "çiğ" ürün olmalarına ek olarak, tehlikeli bir faktör daha var.

İşlenmemiş tahıllar, diğer bitkisel ürünler gibi bozulma eğilimindedir. Meyveler veya sebzeler gibi çürümezler ama fındıklara ne olduğunu unutmayın. Isıl işlem görmeden bir süre sonra kararırlar, küf oluşur.

Aynı işlem, saklama kuralları ihlal edilmişse, kural olarak yeşil kahve çekirdekleri ile gerçekleşir. Küfler ciddi bulaşıcı hastalıklara neden olur.

Denemeye değer mi?

Bir küçük fincan yeşil içecekkimse zarar görmeyecek. Kahvenin neden zararlı olduğunu bize nasıl açıklasalar da, direnmek çok zor olabilir ve her zaman denemek istersiniz. Bunda yanlış bir şey yok ama her şey ölçülü olarak iyidir.

Daha önce hiç yeşil kahve denemediyseniz, yüksek dozlarla başlamamalısınız, aksi takdirde kilo vermek yerine sağlık sorunları yaşarsınız.

Bir küçük bardak demleyin. Tadı size uyuyorsa ve istenmeyen bir etki yoksa, ertesi gün porsiyon artırılabilir. Yine de bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Bu içeceği zencefil ile içerseniz, kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için kontrendikasyonları olduğunu unutmayın.

Kahve seçimi

Yeşil kahve seçerken ambalajı dikkatlice inceleyin. Hava geçirmez ve çevre dostu olmalıdır. Ürün sertifikalı olmalıdır. Son kullanma tarihine ve çıkış tarihine dikkat edin. Yeşil fasulye kavrulmuş fasulyeden çok daha serttir, bu yüzden çekilmiş kahve satın almak daha iyi olabilir.

Kahvenin sütlü faydaları

Sırada kahvenin sütle kullanımına değineceğiz. Dondurularak kurutulmuş kahve de dahil olmak üzere, sütlü yüksek kaliteli doğal kahve elbette sağlıklıdır.

Bu içeceğin avantajı, düşük kalorili bir ürün olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilmesi ve aynı zamanda oldukça lezzetli olmasıdır. Tatlı olarak tüketilebilir. 50 ml az yağlı süt yaklaşık 16 kcal içerirken kahve ve su sıfır kaloriye sahiptir.

Böylece bundan 3 fincana kadar kolayca içebilirsinizgünde içilir, ancak tercihen sabahları. Bu aromalı sıvı hızla yağ yakmaya başlamasa da, bu içecekle diyet daha rahat olacaktır.

Diyet sırasında kahvenin şekersiz içilmesi gerektiğini unutmayın. İçeceğin bu tür kullanımına alışık olmayan insanlar bazen iğrenirler.

Olumsuz yönler

Sütlü kahve yüksek tansiyonu olan kişiler için zararlıdır. Genel olarak, kardiyovasküler sistemde ciddi patolojileri olan kişiler için kahve herhangi bir biçimde kontrendikedir.

Birçok sağlıklı insan bazen bu içeceğin titreyen elleri veya uyku güçlüğü gibi uyarıcı etkilerine güçlü tepki verir.

Sütlü kahve, ishal olabileceğinden, süte karşı intoleransı olan kişiler için zararlıdır. Ayrıca kahvenin kendisine alerjisi olanlar için böyle bir içecek kullanmayın.

Yaşlı kişilerin bu içeceği içmesi önerilmez. 50 yıl sonra, kemik dokusu dejenerasyonunun doğal süreçleri meydana gelir - osteoporoz ve kahve bu sorunu yalnızca şiddetlendirir.

Önemli olan ölçüyü bilmektir

Sütlü kahvenin hem yararlı hem de zararlı özellikleri vardır, bu nedenle olası sonuçları göz önünde bulundurarak ölçülü içmeniz gerekir. Ama genel olarak, aranacak veya kullanımından korkmak için çok yararlı veya çok zararlı bir ürün değildir.

İnsanlık oldukça uzun bir süredir kullanıyor ve sağlıkta önemli bir iyileşme veya bozulma yok.

Artık kahvenin insanlar için neden zararlı olduğunu ve onu kimin içmesi gerektiğini biliyorsunuzDeğmez. Genel sağlığınız iyiyse bu içecek size hiçbir şekilde zarar vermez ve tadını dilediğiniz kadar çıkarabilirsiniz.