2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Kahve dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Pek çok üreticisi var: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold ve diğerleri. Her birinin ürünleri latte, americano, cappuccino, espresso gibi her türlü kahveyi hazırlamak için kullanılabilir. Tüm bu türlerin kendine özgü bir tadı, aroması ve kalori içeriği vardır. Bu yazıda bir fincan kahvede kaç kalori olduğunu tartışacağız, kimyasal bileşimini analiz edeceğiz ve bu içeceği içmenin neden faydalı olduğunu öğreneceğiz.
Kahve çekirdeklerinin kimyasal bileşimi
100 gram kahvenin birçok faydalı maddesi vardır: kalsiyum (5 mg), demir (1-3 mg), fosfor (6-8 mg), nitrojen ve sodyum. Ayrıca, bu içecek B1, B2, PP vitaminleri açısından çok zengindir. Bir fincan Americano veya kapuçino sadece ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda birkaç kişi için hoş bir tat bırakır.saatler.
100 gr kahve 0,6 gr yağ ve 0,1 gr karbonhidrat içerir.
Diyette olan çoğu insan, bu içeceğin kalorisinin çok yüksek olduğuna inandıkları için her türlü kahveyi içmeyi bırakır. Aslında, doğal kahve çekirdekleri aşırı kilolu olanlar için tamamen güvenlidir. Yani, bu içeceğin kalori içeriği minimumdur, bu nedenle herhangi bir diyet sırasında tüketilebilir. Ama biz sadece doğal kahve çekirdeklerinden bahsediyoruz. Hazır kahve biraz daha fazla kaloriye sahip olacaktır.
Espresso ve Latte
Bu çeşitler son zamanlarda inanılmaz bir popülerlik kazandı. Espresso, George Clooney ile reklam yaptıktan sonra en çok aranan kahve haline geldi. Bu içecekte kaç kalori var?
Bir fincan espresso sizi sadece neşelendirmekle kalmaz, aynı zamanda tüm gün için gerekli enerjiyi de verir. Standart bir porsiyonun (30 ml) kalori içeriği 2 kcal'dir. Duble espressoda - 4 kcal.
Bir içecek hazırlama yöntemi oldukça basittir: Cihaza 90 ° C sıcaklıkta kaynamış su dökülür, basınç altında öğütülmüş tanelerin bulunduğu özel bir ağdan geçer. Yani bu içeceğin bir "doğumu" var. Çekilmiş kahvede kalori değişmez.
Gerçek espresso katkı maddeleri (süt, şeker veya krema) içermemelidir. Bu, eşsiz bir tada ve harika bir aromaya sahip, kendi kendine yeten bir içecektir.
Latte sütlü İtalyan kahvesidir. Bu içecek bir çift espresso ve buğulanmış biraz süt. Osadece 220 ml'lik orta bardaklarda servis edilir. Bir kahve latte kaç kaloridir?
Bir fincan 200 kcal'a kadar içerebilir. Gerçek latte pahalı olduğu için genellikle ev yapımıdır:
- Öncelikle sütü +70°C'ye ısıtın. Bunun için mikrodalgayı kullanabilirsiniz.
- Ardından espresso demleyin ve köpüğü çırpın.
- Latte'yi kaplara dökün, sütü ekleyin, üzerine süt köpüğünü dikkatlice yayın.
Bazı kahve severler, bitmiş içeceği ince çikolata talaşı veya fındık serpmeyi tercih eder. Bu ek bileşenler tadı güzelleştirir ama aynı zamanda kalori de ekler.
Anında kahve
Hadi hazır kahvede kaç kalori olduğunu bulalım. İyileşmekten korkanlar bu içeceği güvenle tüketebilir. 100 ml üründe sadece 6-8 kcal içerir. Sabahları normal bir kupa (220-250 ml) içmek size 14 ila 20 kalori verir. Bu içecek en lezzetli olarak kabul edilmez, bu nedenle kalori içeriğini önemli ölçüde artıran herhangi bir katkı maddesi ile seyreltilebilir.
Mochachino ve Frappuccino
Bu isimler kulağa ilgi çekici geliyor. Mochachino tarifi çok basittir. Eriyen çikolata bir cam kaseye dökülür ve üzerine sıcak süt (+70°C) dökülür. Çikolata yerine seyreltilmiş şurup, kakao tozu veya herhangi bir sütlü çikolata kullanabilirsiniz.
Bazı insanlar tüm karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırmayı severken, diğerleri katmanlı mochachino'yu tercih eder. Bunu yapmak için bardağın duvarlarına dökülen sütü ekleyin.
Yapabilirbirçok katman, ancak sonuncusu güçlü bir espresso olmalı. Bitmiş içecek, çırpılmış krema veya öğütülmüş tarçın ile dekore edilmiştir. Mochachino kahvede kaç kalori olduğuyla ilgileniyorsanız, cevap şudur: 100 ml'de enerji değeri 250 kcal'dir.
Münhasır haklar ve "frappuccino" adı Starbucks'a aittir. İlk içki 1995 yılında yapıldı. 470 ml'ye kadar standart bir porsiyon yaklaşık 400 kalori içerir.
Frappuccino şunları içerir: 100 ml soğuk süt, kahve, 190 gram buz ve 2 çay kaşığı şeker. Tüm malzemeler pürüzsüz olana kadar bir blender ile karıştırılır. İçecek sadece uzun bir bardakta ve pipetle servis edilmelidir.
Kahve katkı maddeleri kalori
Herkes saf kahveyi tercih etmez. Bu içeceğin birçok sevgilisi, tadı iyileştirmek için her türlü malzemeyi ekler. Sadece şeker değil. En yaygın katkı maddeleri yoğunlaştırılmış süt, süt ve kremadır.
Şeker
Şekerli kahvede kaç kalori var? Her şey beyaz tatlıların kaşık sayısına bağlıdır. Kalori tablosuna göre 100 g şeker 400 kcal'a kadar içerir. Bu nedenle, bir çay kaşığı 25 ila 43 kalori içerir. Şekersiz doğal kahve (americano ve espresso) 2-3 kcal ve onunla birlikte - 55 kcal'a kadar. Şekerli kahvede kaç kalori olduğunu bulmak için kaşık sayısını göz önünde bulundurmanız gerekir.
Tam yağlı süt ve yağsız süt
Birçok insan sütlü kahvede kaç kalori olduğunu merak ediyor. İneklerden elde edilen çok faydalı bir ürün, 100 mililitrede 70 kcal'ye kadar içerebilir. OBir yemek kaşığı 12 kcal içerir. Takviyenin yağ içeriği, enerji değerinde bir artışa katkıda bulunur.
Sütlü kahvede kaç kalori var? Yağsız ise (%0,5) 100 ml'si 34-36 kcal içerir. Bu sütün neredeyse tamamen yağsız olmasına rağmen çok faydalı olduğu düşünülmektedir. Bu süt ürünü A, C, D ve PP vitaminlerinin yanı sıra fosfor, değerli enzimler, potasyum ve amino asitler içerir.
Yoğunlaştırılmış süt ve krema
Yoğunlaştırılmış süt tadı yumuşatır ve kahveyi daha tatlı hale getirir. Genellikle kapuçino, latte ve hatta Americano'ya eklenir. Bu ürünün kalori içeriği 100 gramda 300 kcal'a kadardır.
Bir çay kaşığı maksimum 12 gram yoğunlaştırılmış süt içerebileceğine göre, sonraki her kaşık kalori içeriğini 36 birim artırır.
Birçok kişi tarafından sevilen krema, kahvenin tadını yumuşatmakla kalmaz, aynı zamanda çok miktarda kalori içerir. Küçük bir paket (10 gr) 12 birim içerir ve 10 gram krema tozu yaklaşık 45 kaloriye sahiptir. Bir veya iki çay kaşığının 55 ila 65 kcal içerdiği ortaya çıktı. Bu ürün diyetler sırasında tüketilmemelidir.
Kahve içmek neden iyidir
Ne tür kahve içtiğin gerçekten önemli değil. İster latte, ister americano, zarif bir kapuçino veya espresso olsun, yine de buna maruz kalırsınız.
Herhangi bir fincan kahvenin birçok faydalı özelliği vardır:
- Kan dolaşımını iyileştirir, kasları (kalp) güçlendirir veayrıca kolesterolü düşürür.
- Kahve en iyi antidepresandır. Sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla depresyon ve strese karşı da korur.
- Kafein sayesinde büyük miktarda neşe hormonu olan serotonin üretilir.
- Kahve çekirdeklerinde bulunan antioksidanlar kronik hastalık, diyabet ve Parkinson riskini az altmaya yardımcı olur.
- Günde iki ila üç fincan kahve, reaksiyon hızını artırır ve uzun süreli hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Günlük kafein tüketimi metabolizmada hızlı bir artışa neden olur ve bu da fazla kiloları yakar.
- Kafein sadece tansiyonunuzu yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda tüm gün boyunca size enerji verir.
Bu makaleden sadece bir fincan kahvede kaç kalori olduğunu öğrenmekle kalmadık, aynı zamanda bu harika içeceğin farklı çeşitlerini hazırlamak için en popüler tarifleri de sıraladık.
Önerilen:
Bir çay kaşığında kaç gram hazır kahve var veya kahve nasıl ölçülür?
Hazırlanan içeceğin tadı, fincanda ne kadar kahve olduğu ile doğru orantılıdır. Miktarı kesinlikle tarifte belirtilenlere uygun olmalıdır. Aksi takdirde istenilen sonuca ulaşılamaz. Bu nedenle gerekli dozu gözlemlemek çok önemlidir. Bir çay kaşığında kaç gram hazır kahve var? Ne de olsa, insanların kokulu bir içeceğin tadına bakmak istediklerinde kullandıkları kaşıklar tam olarak budur. anlamaya çalışalım
Ne içilir: sütlü kahve mi sütlü kahve mi?
Gurmeler ve enfes her şeyi sevenler dünyasında, genellikle dünyanın en ünlü içeceklerinden birinin nasıl yapılacağı sorusu ortaya çıkar - sütlü kahve mi yoksa sütlü kahve mi?
Lahanada kaç kalori var? Haşlanmış ve taze lahanada kaç kalori var?
Bir ürünün kalori içeriği genellikle figürlerini izleyen kişilerle ilgilenir. Bu makale size hangi çiğ lahananın enerji değerine sahip olduğunu anlatacaktır. Bu sebzenin diğer türlerinin kalori içeriği hakkında da bilgi edineceksiniz
Çayda mı yoksa kahvede mi daha fazla kafein var? Bir fincan kahvede ne kadar kafein var?
Birçok sabah, yataktan kalkmadan önce canlandırıcı ve uyandırıcı bir sabah kahvesi düşünmeye başlayın. Bu içeceğin ne kadar yararlı özelliği olduğunu biliyorsanız, günün başlangıcında neşelenme ve enerji verme yeteneğini hesaba katmadan bile bu şaşırtıcı değildir. Ana etken maddesi elbette çok çeşitli çaylarda da bulunan kafeindir. Bu, birçok tartışmaya ve kurguya yol açtı
Çabuk kahvede kafein var mı? Hazır kahvenin özellikleri, bileşimi ve kullanışlı özellikleri
Yani hazır kahvenin içinde kafein var mı? Genellikle insanlar bu maddenin kahvede bulunduğundan şüphe duymazlar. Onu içeceğin ayrılmaz bir parçası olarak görüyorlar. Aslında, alkaloid, iyi bilinen kahve gücünü belirler. Kokusu yoktur, ancak yüksek yoğunlukta içeceğe belirgin bir acılık verir
