2025 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 13:14
İnsan vücudundaki ana yağ asidi, omega-6 yağ asidi olarak sınıflandırılan araşidonik asittir. Başka bir deyişle, dienolik prostaglandinlerin sentezi için gerekli ana yapı malzemesidir. Prostaglandinler PGE ve PGF2, kas protein metabolizmasının önemli bir parçasıdır. Kas kan akışını, testosteron lokal etkisini, insülin duyarlılığını ve IGF-1'i artırırlar.
Ayrıca, arşidonik asit, iskelet kası dokularında prostaglandin metabolizmasının ana düzenleyicisi olarak görev yapar. İnsan kas sisteminin hipertrofisine yol açan çeşitli biyokimyasal değişikliklerden sorumlu olan kişidir. Archidonic asit ve diğer nonsteroidal ilaçlar arasındaki temel fark, metabolik süreçlere doğrudan katılımdır.
Formülü çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşan Araşidonik asit hızla çalışmaya başlar. Yoğun bir eğitimden sonra, lifler hasar gördüğünde aktif olarak hareket etmeye başlar ve "acı yok, kazanç yok", "acı yok, kazanç yok" anlamına gelen "acı yok, hayır" ifadesini netleştirir.sonuç". Archidonic asit yardımıyla, insan vücudunda kas aşırı kompanzasyonu ile ilişkili bir dizi kademeli eylem başlatılır.
Araşidonik asitin vücuttaki lokal testosteron içeriğini artırmasının yanı sıra insülin ve protein sentezine duyarlılığı arttırdığı için vücudun daha hızlı ve daha iyi iyileşmesine katkıda bulunur. Bundan, araşidonik asidin hormonların anabolik özelliklerinin seviyesini arttırmadığı, aksine onları desteklediği sonucuna varabiliriz. Ayrıca reseptörlerin duyarlılığını da artırır.
Düzenli egzersizin vücuttaki araşidonik asit içeriğini az alttığını unutmayın. Bu bağlamda, vücutta ne kadar az olursa, belirli sonuçlara ulaşmak için o kadar fazla zaman ve çaba gerekir. Prostaglandinlerin anabolik etkisini yedi ila sekiz hafta sürdürmek için günde ortalama 750-1000 miligram araşidonik asit alınmalıdır.
Her gün yumurta ve et ürünleri yemiyorsanız ya da hiç vejeteryansanız, o zaman araşidonik asit yardımcınız olacaktır. Gıdalardaki asit kaynakları karaciğer, beyin, et ve süt yağıdır.
Araşidonik asidin hem steroid kullanan sporcular hem de "temiz" olarak adlandırılan sporcular için oldukça ilgi çekici olduğunu belirtmekte fayda var. Çok uzun zaman önce, steroid kullanmayan on beş vücut geliştiricinin, ortalama elli gün içinde katıldığı bir deney yapıldı.kütle kazancı neredeyse dört kilogramdı. Ek olarak, araşidonik asit kullanımından sonra, steroid kullanımından sonra olduğu gibi hızlı bir kür sonrası kilo kaybı olmaz. Ayrıca, kolesterol düzeyleri ve bağışıklık sistemi üzerine yapılan klinik araştırmalara göre, günlük 1.5-1.7 bin miligram dozunda araşidonik asit alımının hiçbir etkisi olmadı.
Ancak, bu ilacın dezavantajları var. Yüksek tansiyonu, kardiyovasküler yetmezliği, artriti olan kişiler onu almayı bırakmalıdır.
Önerilen:
Müsli çubukları: evde nasıl yapılır? Müsli çubukları: yarar veya zarar
Elbette bugün, ara sıra kendilerine bir çikolata, dondurma, kek, bir parça kek ve diğer tatlılarla şımartmaktan hoşlanmayan çok az insan var. Bu özellikle çocuklar için geçerlidir. Gerçekten de, sunulan malzemelerin zararlılığına rağmen, yine de lezzetli bir muamele satın almak istiyorlar
Şeker ve tuz - zarar veya yarar. Tanımı, kimyasal bileşimi, insan vücudu üzerindeki etkileri, tüketimin artıları ve eksileri
Hemen hemen her birimiz her gün şeker, tuz yeriz. Aynı zamanda, sözde beyaz ölümü düşünmüyoruz bile. Bu iki bileşen yemeklerin lezzetini artırarak iştahı artırır. Tatlı bir diş, çaya fazladan birkaç kaşık şeker koymaya çalışır, ancak tuzlu sevenler kışın konserve sebzelerden asla vazgeçmez. Bu ürünlerin izin verilen günlük tüketimi hakkında daha ayrıntılı konuşacağız
Gece kefir: yarar veya zarar
Kefir ünlü bir fermente süt içeceğidir. Üretimi için süt özel bir mantarla fermente edilir. Sıvı bir kıvama sahiptir. Yağ içeriği %0 ila %3.2 arasında değişir. Geceleri kefirin vücut için çok faydalı olduğuna inanılıyor
Yengeç çubukları: bileşim, kalori, zarar veya yarar
Yirminci yüzyılın 90'larında, iç pazar çeşitli yabancı mallar tarafından basitçe saldırıya uğradığında, hemen hemen her vatandaş kendisi için ayrı ve zarif bir ürün seçti - yengeç çubukları. Kompozisyonları elbette hiç yengeç içermiyor, ancak o zamanlar böyle bir elit et taklidi birçok şenlikli yemeğin temeli oldu
Limon suyu sitrik asit ile değiştirilebilir mi? Sitrik asit nasıl düzgün bir şekilde seyreltilir
Mutfak tariflerinde oldukça sık "yemeğe (çoğunlukla salatalara) limon suyu serpin" talimatı vardır. Turunçgiller hamur işlerine cömertçe eklenir. Ekşi limon suyu daha az cloying yapar. Hem çorbalara (örneğin hodgepodge) hem de içeceklere - çay, alkollü ve serinletici kokteyllere eklenir. Bu makale bir soruya ayrılmıştır: limon suyunu sitrik asitle değiştirmek mümkün müdür? Ve eğer öyleyse, yemeğin bileşimine beyaz kristaller nasıl eklenir?