1 kan grubu için diyet pozitiftir. sağlıklı beslenme

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kilo vermenin en ilginç ve popüler yöntemi kan grubu diyetidir. Besinsel özellikler, kalori içeriğinin veya tüketilen gıda miktarının az altılmasından değil, belirli bireysel gıdaların hariç tutulmasından oluşur. Bu, tam olarak yemek yemenizi ve aynı zamanda fazla kilo vermenizi sağlar.

Kan grubunun vücuttaki metabolik süreçler üzerindeki etkisi

İlk kan grubuna sahip insanlar doğal olarak son derece gelişmiş bir bağışıklık sistemine ve iyi bir sağlığa sahiptir. Sindirim sistemleri, proteinli yiyeceklerin (genellikle et) hakim olduğu monoton bir diyetle iyi başa çıkar. Bu tür insanlar, yalnızca beslenme alışkanlıklarındaki bir değişikliğe değil, aynı zamanda çevredeki herhangi bir değişikliğe de katlanmakta zorlanırlar, çünkü sadece beslenme değil, aynı zamanda bir kişinin karakteri ve alışkanlıkları da kan grubuna bağlıdır.

Amerikalı natüropati doktoru Peter D'Adamo, özü bireysel ürünlerin kullanımı olan bir kan grubu diyeti geliştirdi. Üç vardırürün grupları:

• Olumsuz (zararlı) - Bölünme sürecinde vücuda hücreler üzerinde olumsuz etkisi olan toksik maddeler salgılarlar.
• Nötr - Vücuttaki metabolik süreçleri etkilemeyen ürünler.
• Yararlı - bölünürken enerji açığa çıkarırlar, vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Diyetten hızlı ve kalıcı bir sonuç almak için kan grubunuza uygun tüm diyet önerilerine uymalısınız. Bu yaklaşım sayesinde vücut için açlık ve stres yaşamadan fazla kilolardan kurtulmak mümkün olacaktır.

Diyetin özellikleri

Diyetin ana özelliği günlük et tüketimidir - sığır, kuzu veya kümes hayvanları. Bunlar, 1 kan grubuna göre bir diyetin içermesi gereken temel ürünlerdir. Bu grubun pozitif kanı en eski olarak kabul edilir, bu nedenle et ürünlerine dayanır. Yulaf ezmesi ve buğdayın yanı sıra unlu ürünler de sınırlandırılmalıdır.

Karabuğday ve bakliyat tercih edilmelidir. Lahana (brokoli ve karnabahar hariç), turşular, konserveler, mısır ve soslar günlük diyetten çıkarılmalıdır. Endokrin sistemin çalışmasını normalleştirmek için turp, turp ve şalgam tüketmek gerekir.

İçeceklerden yeşil çay, kuşburnu, ıhlamur, papatya veya adaçayı kaynatma tercih etmeye değer. Kahveyi günde bir bardağa düşürün ve bu içecek iştahı artıracağı için tamamen hariç tutmak daha iyidir.

Gruba göre diyetkan 1: kilo vermeyi teşvik eden yiyecekler tablosu

Aşağıdaki ürünler vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve 1 kan grubuna sahip kişilerde metabolik süreçleri hızlandırır:

Et	Balık, deniz ürünleri	Tahıllar	Sebzeler ve meyveler
Diyetin temeli et olmalı, her gün yemelisiniz. Kuzu, dana, kuzu veya dana eti tercih edilir.	Morina, ton balığı, pembe somon ve pisi balığı yediğinizden emin olun. Karides ve kalamar haftada bir defadan fazla tüketilemez.	Hububatlar küçük miktarlarda tüketilmelidir. Karabuğday, pirinç, arpa ve arpa kabuğu çıkarılmış tane, darı tercih edin.	Tüm yeşil sebzeleri ve şekersiz meyveleri yiyebilirsiniz. Kuru meyveler, kuru erik, brokoli, ıspanak, enginar yağ yakmaya yardımcı olur.

Diyetin maksimum etkisini elde etmek için yaşam tarzınız haline getirilmeli ve sürekli takip edilmelidir. Sadece bu durumda 1 kan grubuna sahip kişiler iyi sonuçlar elde edebileceklerdir.

Kan Tipi 1 Pozitif Diyet: Yasaklanmış Gıdalar Tablosu

Metabolik süreçler üzerinde olumsuz etkisi olan ürünler en aza indirilmelidir ve bunları tamamen hariç tutmak daha iyidir. Bu ürünler şunları içerir:

Et	Balık, deniz ürünleri	Tahıllar	Sebzeler ve meyveler
Domuz pastırması, domuz eti, jambon ve çeşitli işlenmiş yiyecekleri hariç tutun.	Füme ve tuzlu balık yiyemezsin. Yayın balığı, yayın balığı, havyarı diyetten hariç tutun.	Buğday, makarna, tahıl, yulaf ezmesi yemek yasaktır.	Narenciye, çilek, kavun, mantar, lahana, mısır ve zeytinleri hariç tutun.

Yukarıdaki yiyeceklerin tümü metabolizmayı yavaşlatmaya ve vücudun cüruf atmasına katkıda bulunur. Diyetten tamamen çıkarılmaları veya çok nadiren ve sınırlı miktarlarda tüketilmeleri gerekir.

Diyetin erdemleri

Farklı kişiler tarafından kullanılan aynı ürünler bir kişide kilo kaybına, diğerinde ise vücudun sarkmasına ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Bu durumda, ilk gruba sahip kişiler için, 1 kan grubu için diyet sağlayan bireysel bir ürün seçimi gereklidir. Pozitif kan en eski olanıdır, bu nedenle diyet et ürünlerine dayanır.

Kan grubuna göre beslenme, gıdaların sağlıklı ve zararlı olarak bölünmesini içerir. Sağlıklı ürünler kullanıldığında vücut temizlenir ve yenilenir, enerji artar, güç artışı olur, görünüm düzelir, canlılık artar ve kilo kaybı meydana gelir.

Her ürün belirli bir organizma ile kendi yolunda etkileşime girer. Verimliliği sağlayan tüm ürünlerin faydalı ve zararlı olarak ayrılmasıdır,1 kan grubuna göre beslenmesi ile ünlüdür. Pozitif kan grubu 1, insanlara katı diyetlerle kendilerini yormadan kilo verme fırsatı verir.

Aksiyon nasıl artırılır?

Herhangi bir diyet uygularken aktif hareketin önemini hatırlamalısınız. Sağlık ve fiziksel uygunluk durumuna bağlı olarak, şunları tercih edebilirsiniz:

• kayak ve paten (kışın);
• sabah veya akşam koşuları (tüm yıl boyunca);
• fitness veya aerobik (video eğitimleriyle evde pratik yapabilirsiniz);
• uzun yürüyüşler (sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda ten rengini ve genel sağlığı iyileştirmeye de katkıda bulunur);
• bisiklet;
• havuz erişimi (tüm yıl boyunca);
• aktif spor oyunları (voleybol, badminton, basketbol).

Tüm önerilere uyulması ve hamur işleri ve yağlı tatlıların reddedilmesi hızlı kilo vermeyi sağlayacaktır. Ve hayatınız boyunca bir diyet uygulamak, figürün durumu ve sağlığınız üzerinde kontrol sağlayacaktır.

Ana yemekler için örnek menü

Fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olmak için sadece kan grubuna uygun bir diyet oluşturulabilir. Vücuda olumlu etki yapan ürünler, zengin, doyurucu ve çeşitli bir menü oluşturmanıza olanak tanır. Kahv altı için birçok seçenek var. Optimal şudur:

• sığır karaciğeri ile karabuğday lapası, kabak krep, çay;
• bir dilim çavdar ekmeği (kızartma yapabilirsiniz), haşlanmış yumurta, kabak havyarı, çay;
• tavuk, çavdarlı omletekmek, taze salatalık ve turp salatası, çay;
• haşlanmış pirinç, ızgara somon, buğday ekmeği, taze salatalık, kakao;
• marul, pide, kahve üzerinde buharda dana eti.

Öğle yemeği için yemek yapabilirsiniz:

• tavuk suyu pirinç çorbası, fırınlanmış alabalık pilavı, taze sebze salatası;
• pancar çorbası, sebzeli güveç, biftek;
• hodgepodge, sebze güveç, pirzola;
• köfte çorbası, tofu ve turp salatası, plov;
• tavuk erişte, tatlı biber salatası, lahana ruloları.

Akşam yemeği için mükemmel:

• sebze dilimli kuzu eti;
• sebze tavuklu güveç;
• roka salatası ile pişmiş somon;
• pilav, yumurta salatası, peynir ve taze otlar;
• Dana etli sebze güveç.

Yukarıdaki seçenekleri kullanmak, çeşitli ve lezzetli bir menü oluşturmanıza olanak tanır. Bu durumda, vücut gerekli tüm vitamin ve mineralleri alacak ve fazla kilo verecektir. En basit ve en uzlaşmacı diyet, 1 kan grubu için diyet olarak kabul edilir. İlk günlerden beri kilo vermenin olumlu dinamikleri gözlemlendi.

Örnek atıştırmalık menüsü

Kuruyemişler, meyveler, meyveler ve lor musları atıştırmalık olarak kullanılabilir. Yaz aylarında az yağlı yoğurtla tatlandırılmış meyve jöleleri ve salatalar hazırlanabilir.

Acıktıysanız krep, tavuklu pizza veya müsli gibi daha yüksek kalorili bir şeyler yemeniz gerekir. İlk kan grubu sert değildiyetteki kısıtlamalar, fazla kilolardan kurtulmak isteyenler arasında oldukça popüler hale getiriyor.

İlk kan grubuna göre diyet, aktif bir yaşam tarzıyla birlikte hızlı ve kalıcı kilo kaybı sonuçları sağlar.