2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Tuzsuz ve baharatsız, ısıl işleme tabi tutulmayan yiyecekler çiğ yemekçilerin diyetinin temelidir. Bu yeme ürünleri sistemi, güneşte kurutulmuş kuru meyvelerin, çeşitli tahılların filizlenmiş tohumlarının, soğuk preslenmiş bitkisel yağların, taze sebzelerin ve kuruyemişlerin alımını içerir. Bu tür beslenmenin lehindeki ana argüman, tüketilen gıdanın besin değerini koruma arzusudur.
Diyet türleri
Bu gıda sisteminin tüm türleri için ortak olan, gıdaların ısıl işleminin reddedilmesidir. Taraftarların farklı bireysel tercihleri, farklı çiğ gıda diyetlerine yol açar. Bu nedenle, omnivor türü et, balık, süt, yumurta alımına izin verir, ancak yalnızca çiğ veya kurutulmuş haldedir. Vejetaryenler sadece bitki bazlı yiyeceklerin yanı sıra ara sıra çiğ yumurta ve süt ürünleri yemelerine izin verilir. Vegan çiğ gıda en yaygın tür olarak kabul edilir ve diyette sadece ısıl işlem görmemiş bitkisel gıdalara izin verilir. Etçil veya çiğ et yeme, deniz ürünleri, balık, av eti, yumurta, çiğ et kullanımına dayanır. Diyetteki meyve ve sebzeler ciddi şekilde sınırlıdır. Ve son olarak, son tür çiğ gıda diyeti meyveciliktir. Bundadiyet taze meyveler ve meyveler içerir. Tahılların yanı sıra meyve olmayan sebzeler de tüketilmez.
Çiğ gıda: evlat edinme öncesi ve sonrası. Görünüm değişiklikleri
Bu beslenme sistemine geçildiğinde kısa sürede önemli ölçüde kilo verilir. Bu, özellikle vücut ağırlığı büyük olan insanlar için geçerlidir. Kilo kaybıyla birlikte toksinler de vücudu terk eder, bu da özellikle saç ve tırnakların durumunda bir iyileşmeye yol açar. Tanıma öncesi ve sonrası çiğ yiyecekler, yüzün daha temiz ve pürüzsüz hale gelen görünümünde önemli bir fark oluşturur. Bu gıda sisteminin taraftarlarına göre hayvansal gıdaların reddedilmesi ağız kokusunu ve vücut kokusunu ortadan kaldırır.
Sindirim sisteminin gelişimi. Açlık ve iştah duygusu
Çiğ gıda diyeti vücuttaki gıdaların işlenmesini nasıl etkiler? Bu gıda sistemine geçişten önce ve sonra alınan gıdaların sindirilebilirlik düzeyi farklıdır. Örneğin belirli bir süre sonra öğle yemeği için birkaç muz veya elma yeterli olacaktır.
Açlık duygusuna ve iştahın varlığına gelince, o zaman çok şey bireyin kişisel ihtiyaçlarına bağlıdır. Bir açıdan, taraftarlar benzer: “acımasız bir iştah” hissinin ortaya çıkması için birkaç gün yemek yememek gerekir.
Tat tomurcuklarının çalışma şeklini değiştirme
Çiğ gıda diyetine geçiş size her ürünün gerçek tadını hissetme fırsatı verir. Bu nedenle, beslenme sistemiyle ilgili incelemelerinde çiğ gıda uzmanları, bir muzunkremalı bir tatlı ve avokado, fındıktan mantara kadar çok çeşitli tatlar verebilir. Bu dönüşüm, çiğ gıdacılarda dil reseptörlerinin çeşitli baharat ve katkı maddelerinden arındırılması ve bu sayede insanların ürünlerin aromasını daha keskin hissetmeleri ile açıklanmaktadır.
Bu gıda sisteminin taraftarları neyle hastalanır?
Çiğ gıda diyetinden önce ve sonra, insanların enfeksiyonlara karşı farklı duyarlılıkları vardır ve değişiklikler daha iyiye yöneliktir. Soğuk algınlığı ve viral hastalıkların neredeyse tamamen yokluğuna yol açan bağışıklığın güçlendirilmesi vardır. Ayrıca, alerji, kanser, çeşitli cilt bozuklukları belirtilerinin kaybolması vardır. Pek çok çiğ gıda uzmanı, gıda sistemine geçişin başlangıcında "krizlerden" bahseder. Geçmiş hastalıkların alevlenmesi ile işaretlenirler. Bu durumda seçiminize bağlı kalmaya devam etmeniz önerilir ve kısa sürede rahatsızlık geçer.
Zihinsel ve fiziksel dayanıklılık
Çiğ gıda diyeti bu konuda kişiyi nasıl etkiler? Bu beslenme sisteminin benimsenmesinden önce ve sonra, farklı dayanıklılık, önemli fiziksel eforlara dayanma yeteneği olacaktır. Çiğ gıda diyetine geçmeden önce, bir kişinin bir kilometreyi zorlukla koşabildiği ve bundan sonra her gün koşmaya başladığı hakkında birçok inceleme var. Tabii ki, fiziksel zindeliği geliştirmek, öncelikle kasların başlangıç durumuna ve vücut tonusuna bağlıdır.
Çiğ gıda uzmanları, hafıza ve dikkatteki gelişmeye dikkat çekiyor. İncelemelerinde, çevrelerindeki dünyaya dair olumlu bir algının oluşmasından ve yaratıcı unsurları hayata geçirme arzusunun ortaya çıkmasından bahsediyorlar.
Bu gıda sisteminin avantajları ve dezavantajları
Kesinlikle birçok insan çiğ gıda diyetini duymuştur. Bu sistem genellikle web sitelerinde yazılır veya televizyonda konuşulur. Diyetinizi büyük ölçüde değiştirmeden önce, gerçek kişilerin çiğ gıda diyeti hakkındaki yorumlarını okumakta fayda var. Yeni başlayanlar ve daha deneyimli taraftarlar ne hakkında yazıyor? İncelemelere göre bu gıda sisteminin başlıca avantajları şunlardır:
- Hayatta bir dönüşüm var, bir neşe ve coşku duygusu.
- Çiğ yiyici öğrenmeye açıktır, etrafı mümkün olduğunca keşfetmeye çalışır.
- Çok fazla enerji var, bu yüzden hareket etmek, aktif bir yaşam tarzı sürmek istiyorum.
- Uyku sorunu yok. Canlı, unutulmaz rüyaların görünümü.
- Nadir hastalıklar. Neredeyse tamamen soğuk algınlığı yokluğu.
- Yemek sistemi, daha önce yemek satın almak için harcadığınız paranın yanı sıra yemek pişirmek için harcadığınız zamandan da önemli ölçüde tasarruf etmenizi sağlar.
- Dermatitis ve alerjilerden kurtulun.
- Fazla kilo yok.
- Nadir bir açlık hissi.
- Ter kokusundan kurtulmak.
Ancak, çiğ gıda diyetinin dezavantajları da vardır. Bu güç sistemine geçmeden önceki ve sonraki incelemeler şunları söylüyor:
- başkaları tarafından bu yaşam biçimini kabul etmemek. Taraftarlar genellikle “Buna neden ihtiyacın var?”, “Tatilde yapabilirsin” vb. gibi soruları duyarlar;
- zor geçiş. Sadece beslenme sistemini değil, alışkanlıkları da, düşünceyi de değiştirmek zorunda kalacağız;
- inilk dönem, cilt döküntülerine, kronik hastalıkların artmasına neden olan vücudun güçlü bir şekilde temizlenmesi ile işaretlenir;
- güç sisteminde arızaların meydana gelmesi. İnsanlar düştükten sonra her şeyi arka arkaya yemeye başlayabilir veya farklı tatları karıştırabilir. Bu, kendi üzerinizde yeniden çalışmaya başlama ihtiyacına yol açar;
- belirli yiyeceklerin mevcudiyetine bağımlılık. Bu konuda bazen çiğ yemekçilerin aşina olduğu yiyeceklerin olmadığı olaylarda geçici açlık grevine başvurmak zorunda kalıyorsunuz;
- Kış mevsiminde "canlı" sebze ve meyve olmadığı için yemek yemede zorluklar.
Çiğ gıda diyetinin öncesi ve sonrası vücut ısısı farklıdır. Yani sistemin hayranları için 36 dereceye düşüyor. Bu fenomen, vücudun yiyeceklerin sindirimi için ek enerji harcamayı bırakmasıyla açıklanmaktadır. Kilo vermenin her zaman gerçekleşmediği, bazı çiğ gıdacılar aksine kilo aldığı belirtilmektedir. Bazen diş minesinin tahrip olması gibi çeşitli diş hastalıklarından şikayet ederler. Bunu önlemek için ekşi meyve tüketimini ölçülü bir şekilde yemeli ve yemekten sonra ağzınızı çalkalamalısınız.
Çiğ gıda uzmanları, bitkisel gıdalarda bulunmadıkları için belirli vitamin ve mineral türlerini almak zorundadırlar. Ayrıca bu beslenme sisteminin dezavantajlarından biri de kan kolesterol düzeylerine olumsuz etkisidir. Diğer bir dezavantaj, cilt tarafından sarımsı bir renk elde edilmesi olacaktır. Bu, havuç gibi çok miktarda sarı ve turuncu gıda tüketildiğinde meydana gelir (olgu denir)hiperkarotenemi).
Yaş bir engel mi değil mi?
50 yaşından sonra çiğ gıda diyeti mümkündür ve birçok taraftarın dediği gibi gereklidir. Bu beslenme sistemini ileri yaşta seçen kişilerin yorumlarını okuyarak gerçek mucizelerle karşılaşıyorsunuz. Tansiyonun nasıl normale döndüğünü, fazla kiloların nasıl geçtiğini ve bununla birlikte bir ağırlık hissi ve hareket etme isteksizliği yazıyorlar.
Çiğ gıda diyetine geçişten önce ve sonra, ilgili hekime yapılan ziyaret devam etmelidir. Olgun yaştaki insanlarda, bu beslenme sistemini benimsedikten sonra, kalsiyum ve bazı temel vitaminlerin neredeyse tamamen yokluğu nedeniyle kas-iskelet sistemi hastalıkları geliştirme riski artar.
Çiğ gıdacılar: öncesi ve sonrası
Çok sayıda incelemeye dayanarak, bu beslenme sisteminin sadık yandaşlarının kendine güven, iyimserlik ve formda bir vücut ile ayırt edildiği sonucuna vardık. Kötü alışkanlıklardan tam bir kurtuluş var, insanlar huzur ve sükunet buluyor. Önemli ölçüde iyileştirilmiş sağlık.
Çiğ gıda uzmanları vücudun çeşitli yabancı cisimleri veya kimyasal ürünleri reddetmesinden bahseder. Bu nedenle istenilen saç rengine kavuşmak için daha uzun bir süre gerekecektir. Kozmetik uygularken yüz derisinde kızarıklık ve tahrişlerin ortaya çıktığı not edilir.
Peki çiğ gıdacıların akrabaları ne yazıyor? İlk aşamada, akrabalar ve arkadaşlar genellikle diyetlerini değiştirme taleplerini duyarlar. Zamanla, size ilham verme arzusuçevredekilerin çiğ gıdacılar hakkındaki düşünceleri kaybolur, sakin, pozitif bir yaşam kabulü ortaya çıkar.
Bu nedenle, normal yemek sisteminizi değiştirmeden önce, yeteneklerinizi ve arzularınızı gerçekten değerlendirmeniz, çiğ gıda uzmanlarıyla konuşmanız, yorumları okumanız gerekir. Pek çok acemi çiğ gıda hayranı, bu gıda sistemini ezoterik bilgi edinmekle ilişkilendirir, ancak bu böyle değildir. Başarılı bir geçişin anahtarı, fanatizm ve süsleme olmadan sakin, yemeğe ve dönüşümünüze karşı tutum olacaktır.
Önerilen:
Doğal ile aynı boya. Gıda boyaları nelerden yapılır? Gıda boyası hakkında her şey
Neden bir boya, doğal ihtiyaç duyulanla aynıdır? Ve yemek pişirmede nasıl kullanılır? Bu ve bu tür maddelerle ilgili diğer soruların yanıtlarını çok az kişi biliyor. Bu yüzden bu makaleyi bu zor konuya ayırmaya karar verdik
Pancar diyeti - yorumlar. 7 gün boyunca pancar diyeti. 3 gün boyunca pancar diyeti
7 günlük pancar diyeti ve 3 günlük pancar diyeti, bir figürü modellemenin, optimal vücut ağırlığını korumanın ve gastrointestinal sistemin işleyişini optimize etmenin iki yaygın yoludur. Birçok kadın zaten bu diyete olumlu geribildirim verdi
Yetişkinler ve çocuklar için pankreatit diyeti. Uygun diyet - pankreatit başarılı tedavi. Pankreatit sonrası diyet
Tıpta pankreatit, pankreas iltihabının meydana geldiği bir hastalık olarak anlaşılır. Tüm organizmanın normal işleyişi için gerekli olan birçok önemli işlevi taşır. Örneğin, proteinlerin, karbonhidratların ve yağların sıralı olarak parçalanması için ince bağırsağa çok sayıda çeşitli enzimler sağlar. Ek olarak, pankreas, insülin ve glukagon dahil olmak üzere bir dizi hormon üretir
Antrenman öncesi ve sonrası doğru beslenmeyi organize edin
Gücünüzü topladınız ve bir spor yaşam tarzına öncülük etmeye karar verdiniz mi? Bu övgüye değer bir girişimdir ve şimdi asıl şey, seçilen antrenmanların düzenliliğini korumaktır. Spor sürecinin kendisine ek olarak, antrenman öncesi ve sonrası beslenme de büyük önem taşımaktadır
Çiğ gıda diyetine nasıl başlanır? Çiğ gıda diyetine etkili bir geçiş sistemi
Çiğ gıda diyetine nasıl başlanır? Bu, bugünlerde yaygın bir sorudur. Hadi daha yakından bakalım. Çiğ yemek yemek bu günlerde oldukça popüler. Hatta bunun sıradan bir diyet değil, bütün bir yaşam biçimi olduğunu bile söyleyebilirsiniz. Pek çok insan çiğ gıda uzmanı olduklarında hayatlarını kökten değiştirir. Özellikle arkadaş çevresi, meslek ve ilgi alanları değişiyor. Bu fikrin taraftarları doğa kanunlarına göre yaşar, delikte yüzerek, meditasyon yaparak, pozitif getirerek bağışıklığı arttırır. Ama her şeyden önce, yiyeceklerle iyileşirler
