Fırında muz. Çeşitli sağlıklı tarifler

2025 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 13:14

Muz, masamızda sıklıkla görünen ürünlere atfedilebilir. Bu meyveler çocuklar ve yetişkinler tarafından sevilir, besleyici ve kalorisi yüksektir. Muzun şüphesiz avantajı, açlığı çok çabuk tatmin edebilmeleridir. Ek olarak, 100 g olgun ürün başına 35 g'dan fazla karbonhidrat vardır. Muz sayesinde, canlılık arzını hızla geri yükleyebilir, vücudun genel tonunu artırabilir, gerekli miktarda mineral ve vitamin sağlayabilirsiniz.

Çeşitli tarifler

Çoğu zaman taze muz yeriz. Bazı insanlar onları sabah kahv altılık gevreklerine ekler, diğerleri vitamin kokteylleri hazırlar, ev hanımlarının küçük bir yüzdesi pişirme için muz kullanır. Aslında, bir muzu fırında nasıl hızlı ve lezzetli bir şekilde pişireceğinizi anlatan çok çeşitli tarifler var. Unutulmamalıdır ki, yemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda görünüşte de orijinaldir. Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalan ve doğru beslenmeye çalışan misafirlere güvenle servis edilebilir.

Tarçın Muz

Bu yaygın bir yemek kombinasyonudur. Basit bir içerik setinden inanılmaz lezzetli bir incelik elde edilir. Böyle bir tatlıya kendinizi kaptırmamanız gerektiğini hemen not ediyoruz. Bu arada, yaklaşık 300 g ağırlığındaki bir muz, hızlı bir atıştırma veya tam bir çay partisi için yeterli olacaktır.

Yemek yapmak için gerekenler:

• muz;
• bal kaşığı;
• bir tutam esmer şeker;
• 7g tarçın;
• pişirme folyosu.

Süreç Açıklaması

Önce fırını önceden ısıtın. Fırında muz çok çabuk pişer. Hazırlık süreci de minimum zaman alır. Olgun bir muz, üst kabuğuyla birlikte uzunlamasına kesilir. Alt deriyi kesmemeye çalışın. Bir çeşit muz doldurma tabağı görevi görecektir. Kesilmiş muz hamurunun içine sıvı bal dökün. Birkaç ceviz ekleyebilirsiniz. Üstüne bir kaşık tarçın serpin. Muzu kapatın, folyoya sarın ve 12 dakika fırına koyun.

Resmi tamamlamak için size fotoğraflı fırında muz tarifi sunuyoruz. Bu, acemi ev hanımlarının servis türüne karar vermesine ve yemeğin güzelliğini görsel olarak göstermesine izin verecektir.

Ballı, tarçınlı ve fındıklı 100 gr sıcak ve lezzetli muz başına yaklaşık 130 kilokalori vardır.

Kuru muz

Bu meyveler genellikle hızlı bir atıştırmalık olarak kullanılır. Ancak sürekli taze muz yemek sıkıcıdır. Deneyimli ev kadınları uzun zamandır bir alternatif buldu. Bunlar fırında kurutulmuş muzlardır. Tarif çok basit ve yeni başlayanlar için bile erişilebilir.

Gerekli malzemeler:

• olgun muzlar;
• limon suyu;
• 180 ml su.

Elinizde limon suyu yoksa, onu her zaman bir kaşık dolusu sitrik asitle değiştirebilirsiniz.

Nasıl pişirilir

Önce suyu limon suyuyla karıştırın. Muzları soyun, dilimler halinde kesin. Parçaları bir dakika limonlu suya batırın.

Fırın ızgarasını folyo ile kaplayın. Birkaç yerde kürdan ile havalandırma delikleri açılması tavsiye edilir. Muz halkalarını aralarında küçük bir mesafe olacak şekilde düzenleyin. Bu, muzların birbirine yapışmasını önleyecektir. En düşük sıcaklıkta 8-10 saat fırına gönderiyoruz.

Fırında muzlu lor güveç

Bildiğiniz gibi süzme peynir sağlıklı, düşük kalorili lezzetli bir üründür. Ayrıca, muzla harika gidiyor. En popüler tariflerden biri bugün pişireceğimiz güveç. Bu tarif fırına uyarlanmıştır, ancak muzlu ve süzme peynirli lezzetli bir güveci yavaş bir ocakta ve hatta mikrodalgada pişirebilirsiniz.

Hangi ürünler gerekli olacak:

• 420 gr süzme peynir;
• 4 muz;
• 110 ml süt;
• 3 kaşık toz şeker;
• 2 yemek kaşığı irmik;
• 2 yumurta;
• vanilya şekeri;
• bir tutam tuz.

Pişirme işleminin açıklaması

İrmiği kaynar su ile dökün, yarım saat şişmeye bırakın. Süzme peyniri bir blender kullanarak öğütün. Homojen, oldukça sıvı bir kütle elde etmelisiniz. Üzerine yumurta, şeker, süt ekleyin. Bir tutam tuz ve vanilya şekeri ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Hamurun içine şişmiş irmik koyuyoruz. Her şeyi blender ile çırpıyoruz.

Şimdi süzme peynir ve muzu fırında pişirmemiz gerekiyor. İki seçenek var. Güveç hamurunu kalıba döküp üzerine muz dilimlerini yayabilirsiniz. İkinci seçenek, malzemelerin geri kalanıyla birlikte muzları doğramayı içerir. Hangi yolu seçeceğiniz size kalmış. Ve her iki pişirme yönteminde de muz, süzme peynirle birlikte, sadece farklı biçimlerde ve kıvamlarda olacaktır. Güveç 35 dakikada hazır. Fırının içindeki sıcaklık 180 derecedir.

Bebek için fırında muz

Büyüyen vücudu potasyumla doyurmak, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olmak ve ayrıca çocuğun beynini uygun şekilde uyarmak için doktorlar çocuklara pişmiş meyve vermeyi tavsiye ediyor. Muzu fırında doğru pişirirseniz, yemek bebeğinizin en sevdiği yemek olacaktır. Bir fotoğraf ve pişirme sürecinin ayrıntılı bir açıklaması ile genç annelerin görevle başa çıkması daha kolay olacaktır.

Uygun bir form seçin. İçine 2-3 adet muz koyuyoruz. Meyveler ortada önceden kesilmeli ve hamur parçalara bölünmelidir. İçinDaha fazlası için, tabiri caizse, vitamin içeriği ve faydaları üzerine biraz bal ekleyin. Çok sıcak bir fırında (200-220 derece) bir çocuk için muz pişiriyoruz. Pişirme süresi 15 dakikadır.

Fırında muz çeşitli soslar ve meyve püreleri ile kombine edilebilir. Muzu tarçın, pudra şekeri serpebilir, taze meyveler ekleyebilir, protein veya krema dökebilirsiniz. Çok sayıda seçenek arasından sizin ve bebeğinizin beğeneceği tarifi her zaman bulabilirsiniz.