Yulaf ezmesi, süzme peynir ve muzlu düşük kalorili kurabiyeler: en iyi tarifler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Düşük kalorili yulaf ezmeli kurabiye, her şekilde kilo vermeye karar vermiş, tatlıya düşkün olanlar için gerçek bir kurtuluş. Bu yazımızda sizlere en basit ve en uygun fiyatlı ürünlerden lezzetli bir tatlı nasıl yapılır onu anlatacağız.

Yulaf ezmeli Muzlu Kurabiye

Bu tarif tam teşekküllü hamur işleri yapamayacak kadar tembel olanlar için uygundur. Ayrıca bu tarif, sağlıklı beslenmeyi sevenlere ve vücuduna önem verenlere hitap edecek. Kurabiyeler sadece iki malzemeden oluşur ve bu nedenle bir çocuk bile pişirebilir. Yulaf ezmeli ve muzlu kurabiyeleri şöyle pişireceğiz:

• İki büyük olgun muzu bir çatalla soyun ve ezin.
• Onlara bir bardak yulaf ezmesi ekleyin ve iyice karıştırın. Dilerseniz diğer malzemeleri de beğeninize ekleyebilirsiniz.
• Kütle çok ince görünüyorsa, biraz daha yulaf ezmesi eklemekten çekinmeyin.
• Bir kaşık kullanarak, elde edilen "hamuru", önce parşömenle kaplanması gereken bir fırın tepsisine koyun.

Kurabiye pişirinçeyrek saat ve sonra bir tabağa koyun. Bitmiş tatlı sadece sıcak değil, aynı zamanda soğuk da lezzetlidir.

Yulaf ezmeli kurabiye (tarifi) düşük kalorili

Herkül, sağlıklı bir kahv altı veya ikindi atıştırmalığına harika bir katkı olacak lezzetli bir tatlı yapmak için kullanılabilir. Bu böreği pişirmek sizin için minimum zaman alacaktır, ancak sonuç ailenizin tüm üyeleri tarafından çok takdir edilecektir. Diyet yulaf ezmeli kurabiye şu şekilde hazırlanır:

• Yarım bardak yulaf ezmesi alın ve bir blender veya kahve değirmeni ile öğütün.
• Onlara aynı miktarda yağsız süzme peynir ve iki tavuk proteini ekleyin.
• Yiyeceği karıştırın, iki çay kaşığı balın yanı sıra tadına kuru üzüm ve tarçın koyun.
• Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın, küçük krepler yapın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine koyun.

Önceden ısıtılmış fırında kızarana kadar kurabiye pişirin. Bu tür çerezler, orijinal tatlarını ve aromalarını koruyarak birkaç gün saklanabilir.

Lenten Yulaf Ezmeli Kurabiye

Oruç tutmanın katı kurallarına bağlı kalsanız bile, yine de akşam çayının yanında kendinize bir şeyler ısmarlamak istersiniz. Bu gibi durumlarda tereyağı ve yumurta içermeyen lezzetli bir tatlı faydalıdır. Düşük kalorili yulaf ezmeli kurabiye tarifi çok basit:

• Yarım fincan hazır yulaf ezmesi, mikrodalgada veya tavada çabucak kızarana kadar kızartın.
• Ardından bir blender ile öğütün, kabartma tozu, vanilya ve iki yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin.
• Ortaya çıkan kütleye bir veya iki yemek kaşığı bal ekleyin ve karıştırın. Ortaya çıkan kütlenin çok kalın olduğunu düşünüyorsanız, suyla seyreltebilirsiniz.
• Bitmiş hamuru yarım saat buzdolabına koyun ve ardından küçük kekler haline getirin ve bir fırın tepsisine yayın.
• Kurabiyeleri yarı pişene kadar pişirin, ardından ocağı kapatın ve bir süre içinde bekletin.

İsterseniz yulaf ezmeli kurabiyeleri eritilmiş bitter çikolata ile süsleyebilirsiniz.

Çerezler "Diyet"

Vücudunuzu bozmaktan korkmadan bu fırınlamanın tadı ve aromasının tadını güvenle çıkarabilirsiniz. Gerçek şu ki, bu tarifte diyetle beslenmenin tüm kurallarına uyulmaktadır. Pişirme için un, yumurta sarısı ve tereyağı kullanılmaz, sadece "yavaş" karbonhidratlar bulunur. Kurabiye yapmak çok kolay:

• 100 gram yulaf ezmesini 100 gram süzme peynir, iki yumurta akı, bir kaşık bal, bir çay kaşığı tarçın ve 30 gram kuru üzüm ile karıştırın.
• Elde edilen hamura kek şekli verin ve bir fırın tepsisine koyun.

Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika boyunca bir kurabiye pişirin. Gördüğünüz gibi yulaf ezmeli kurabiye hazırlamak kolaydır, ancak onlar sayesinde diyet sırasında veya örneğin oruç sırasında yetersiz bir diyeti çeşitlendirebilirsiniz.

Karamelli kuru üzümlü kurabiye

Henüz senden öncedüşük kalorili pişirme için ilginç bir tarif. Lezzetli yulaf ezmeli kurabiye yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak:

• 100 gram tam tahıllı unu bir kaseye eleyin, kabartma tozu, biraz tuz ve tadına göre tarçın ekleyin.
• 100 gram yulaf ezmesini bir blender ile öğütün, un ve 50 gram kuru üzüm ile karıştırın.
• 100 gram oda sıcaklığında tereyağı, 100 gram şekerle birleştirin, bir tavuk yumurtası ekleyin ve kabarık olana kadar bir karıştırıcı ile çırpın.
• Hazırlanan ürünleri karıştırın ve onlardan elde ettiğiniz hamuru yarım saat buzdolabında bekletin.
• Yuvarlak kurabiyeler oluşturmak için bir dondurma kepçesi kullanın ve aralarında yeterli boşluk bırakarak onları parşömen üzerine yerleştirin.

Önceden ısıtılmış fırında yarım saat kurabiye pişirin.

Çıtır kurabiye

Bu lezzetli ve sade börek çok çabuk hazırlanır. Kahv altıda yapın ve sevdiklerinizi yeni bir orijinal tatlıyla memnun edin:

• 30 gram kuru üzümü iyice yıkayın ve bir kıyma makinesi veya blender ile öğütün.
• 80 gram oda sıcaklığında tereyağı, 150 gram şeker, vanilya (tatmak için) ve kuru üzüm ile çırpın.
• Bir tutam tuzu 50 ml saf suda eritin, ardından yağ karışımı ve yarım çay kaşığı öğütülmüş tarçınla karıştırın.
• Yemeğe 80 gram yulaf ezmesi ekleyin ve hamuru yoğurun. Ufalanırsa biraz daha su ekleyin.
• Masanın çalışma yüzeyiun serpin ve hamuru yarım santimetre genişliğinde bir tabaka halinde yuvarlayın. Bundan sonra, boşlukları yuvarlak bir şekilde kesin ve bir fırın tepsisine yerleştirilmiş parşömene gönderin.

Börekleri önceden ısıtılmış fırında on dakika önceden ısıtın ve bitmiş kurabiyeleri hemen servis edin.

Ev Çerezleri

Bu gevrek bisküviler, yalnızca bir kepçe un içerdiğinden diyet yapanların çok hoşuna gidecek. Aşağıdaki talimatları kullanarak düşük kalorili yulaf ezmeli kurabiye pişireceğiz:

• 100 gram tereyağı ile yarım bardak şeker ve bir limon kabuğu rendesi. Bu işlem tahta bir spatula ile rahatlıkla yapılır.
• Yavaşça iki tavuk yumurtasını hamura ekleyin.
• Şeker tamamen eriyince ürünlere iki su bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı kıyılmış fındık ve bir kaşık un ekleyin.
• Fırını önceden ısıtın, bir fırın tepsisini yağla yağlayın ve un serpin.
• Hamuru iyice karıştırın, fırın tepsisine konması gereken yuvarlak kurabiyeler yapın.

Börekleri altın rengi olana kadar pişirin.

Ahududu ve bademli kurabiyeler

Bu güzel ve lezzetli kurabiyeler şaşırtıcı derecede hızlı hazırlanır. Akşam çayı için mis kokulu bir ikram edin ve sevdiklerinizi orijinal bir tatlıyla sevindirin. Yulaf ezmeli kurabiye nasıl yapılır? Tarif basit:

• 200 gram un, 150 gram şeker, 200 gram tereyağı ve 200 gram yulaf ezmesiparçalamak.
• Küçük bir fırın tepsisini parşömenle hizalayın ve pişirme karışımının üçte ikisini içine dökün.
• Bir buçuk bardak taze ahududu, iyice durulayın, ayıklayın ve bir çatalla ezin. Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, önce oda sıcaklığında çözdürün ve fazla sıvıyı boş altın.
• Ezilmiş ahududuları kalıba dökün ve bir spatula ile düzeltin. Üzerine kalan kırıntıyı koyun ve elde edilen yapıyı badem yapraklarıyla serpin.
• Gelecekteki kurabiyeleri önceden ısıtılmış fırında 40 dakika pişirin.

Belirtilen süre geçtiğinde kalıbı fırından çıkarın, soğutun ve ardından içindekileri eşit kareler halinde kesin.

Lord Çerezleri

Bu alışılmadık hamur işi unsuz yapılır ve sadece sağlıklı malzemeler içerir. Süzme Peynirli ve Yulaflı Kurabiye yapmak için ihtiyacınız olacak:

• Uygun bir kapta bir bardak yulaf ezmesi, bir yumurta, yarım çay kaşığı tarçın, yarım bardak şeker, biraz kabartma tozu, 100 gram süzme peynir ve iki yemek kaşığı tereyağını oda sıcaklığında karıştırın.
• Malzemeleri iyice karıştırın ve bir süre kendi haline bırakın.
• Yulaf ezmesi sıvıyla ıslatıldığında ve yeterince şiştiğinde, hamuru toplar halinde yuvarlayın ve bir fırın tepsisine koyun.
• Börekleri önceden ısıtılmış fırında yaklaşık yarım saat pişirin.

Bu lezzetli tatlıyı sıcak çay, kahve veya sütle servis edin.

Herkül ve kuru erik kurabiyeleri

Öncesize düşük kalorili yulaf ezmeli kurabiyelerin nasıl yapılacağına dair başka bir açıklama (tarif):

• Yulaf ezmesini (üç bardak) un haline getirin veya dilediğiniz gibi kullanın.
• On çileği erik erik, iyice durulayın ve bir bıçakla doğrayın.
• Yarım bardak şeker, 100 gram yumuşak tereyağı, biraz soda veya kabartma tozu, bir çay kaşığı tarçın, kuru erik ve bir tavuk yumurtasını mısır gevreğine ekleyin.
• Malzemeleri iyice karıştırın ve elde edilen hamuru bir saat bekletin.
• Yulaf ezmesi yeterince yumuşak olduğunda, hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın ve birbirinden uzak olmayan bir fırın tepsisine yerleştirin.

Yarım saat içinde lezzetli ve sağlıklı kurabiyeler hazır olacak.

Bu yazımızda tariflerini derlediğimiz yulaflı kurabiyeleri beğenirseniz seviniriz. Kendi sağlıklı düşük kalorili hamur işlerinizi daha sık pişirin ve artık figürünüz için korkmayın.