Piyasadaki en düşük kalorili alkol hangisidir

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Vücutlarına özen gösteren, güzel ve ince kalmasını isteyen insanlar için, mümkün olduğunca az yüksek kalorili yiyecekler yemek önemlidir. Ayrıca bu durumda içtiğiniz alkollü içecekleri de kontrol etmeniz gerektiğini hatırlamakta fayda var, bu nedenle hangi alkolün kalorisi en düşük olduğunu bilmeniz önerilir.

Alkol kalori

Alkolün iştahı artırdığını herkes bilir. Yani, derece içeren içeceklerle birlikte bir yemek, her durumda, yenen miktar açısından büyük ve rakam için daha az faydalı olacaktır. Üstelik alkol vücuda boş kalori, yani işe yaramaz getiriyor. Ve bu içeceklerin beyin üzerindeki engelleyici etkisinin bir sonucu olarak, kişi yediği yemeğin miktarı üzerindeki kontrolünü kaybeder. Unutulmamalıdır ki vücutta alkol olduğunda diğer tüm yiyecekler vücut yağına işlenir. Bazı alkollü içecek türleri kendi içlerinde çok yüksek kalorilidir ve kilo verenlerin ya tüketimini az altmaları ya da tamamen bırakmaları daha iyidir.

Peki, en düşük kalorili alkol nedir? Beslenme uzmanları bu konuda ne diyor? Görünüşe göre her şey basit - daha az derecenin olduğu yerde minimum kalori var. Ama görünüşe göre bu görüşlerBuradaki uzmanlar pek uyuşmuyor. Şimdi çözelim.

Şarap

Bazı beslenme uzmanları, en düşük kalorili alkollü içeceğin kuru şarap olduğuna dikkat çekiyor. Kuru şaraplardan beyaz şarabın enerji değeri (100 g'da 60-70 kcal), kırmızı şaraba (100 g'da 65-75 kcal) göre biraz daha düşüktür. Yarı kuru şaraplar, kalori içeriğinin artan sırasına göre sıralanır. Ve tabii ki yarı tatlı, tatlı, kuvvetlendirilmiş ve tatlı şaraplar en yüksek enerji değerine sahiptir.

Şampanya dahil köpüklü şarapların kalorileri de şeker içeriğine göre farklılık gösterir. Yani, en düşük kalorili şampanya türü brut'tur. Hemen ardından kuru şampanya, ardından yarı kuru ve son olarak yarı tatlı ve tatlı geliyor.

Diyet sırasında şarap kategorisindeki en düşük kalorili alkolün sek şarap veya brut şampanya olduğu ortaya çıktı. Aynı zamanda kırmızı sek şaraplar, yaşlanmayı önleyen antioksidanlar içerdiklerinden vücut için daha faydalıdır. Aynı zamanda genel olarak şarap ve alkolün faydalı özellikleri abartılmamalıdır.

Bira

Bira konusunda çelişkili öneriler var. Bazı uzmanlar, biranın en yüksek kalorili alkol olduğunu ve bu nedenle kilo veren ve figürlerini izleyen insanlar için tamamen kontrendike olduğunu iddia ediyor. Diğer beslenme uzmanları, aksine, biranın sek şaraptan sadece biraz daha kalorili olduğuna ve herkesin makul miktarlarda içebileceğine inanıyor. Ve yine de diğerleri, biranın 350 g'lık bir kupa biradaki en düşük kalorili alkol ve kalori olduğunu beyan eder.150 gr kadar kuru şarap içerir.

Aslında, hem şarabın hem de biranın kalori içeriği, türüne, derecesine ve alkol içeriğine bağlıdır. Örneğin, hafif biralar sırasıyla daha az kalori ve koyu olanlar daha fazla kalori içerir.

Alkolün sadece iştahı artırmakla kalmayıp, baharatlı ve yağlı bir şeyler yeme isteğini de artırdığını bilmelisiniz. Ve bira bu konuda özellikle önemlidir. Bira için atıştırmalıklar önemsiz görünüyor, ancak vücut üzerindeki etkileri açısından en zararlı olanlardır. Sonuç olarak, bira veya şarapla, günlük kalori normunun iki veya üç katı yenir, ayrıca mide, karaciğer ve böbreklere bir darbe vurulur. Bu da sindirim sistemini bozarak kilo alımına neden olur. Ayrıca, köpüklü bir içeceği sevenler nadiren bir kupa ile sınırlıdır.

Ayrıca bira, insan hormonal sisteminin normal çalışması için gerekli olan mineralleri ve makro besinleri dışarı atar. Sonuç olarak, hormonal denge bozulur ve bu da ağırlığı iyi yönde etkilemez. Böylece, biranın düşük kalorili içeriğine rağmen, formlarını korumak isteyenler tarafından taşınmamaları gerektiği ortaya çıktı.

Güçlü içecekler

Birçok insan votka ve konyakın minimum kalori içerdiğini düşünür. Bu doğru değil. Tüm uzmanlar, güçlü içeceklerin en yüksek kaloriyi içerdiğini kesin olarak onaylar. Beslenme uzmanları, kilosuna dikkat eden kişilerin genel olarak tüm likörlerin yanı sıra votka, konyak, viski, cin ve romu bırakmasını önermektedir. Yani meyve likörlerindealkole ek olarak şeker bulunur ve süt likörleri de yağ içerir. En yüksek kalorili alkollü içeceklerden biri olan Baileys likörü, 100 g başına yaklaşık 300-350 kcal içerir.100 g likörün yaklaşık olarak bir porsiyon keke eşit olduğu ortaya çıktı.

Bir bardak votka (50 g) az miktarda kalori içeriyor gibi görünüyor, sadece 130 kcal, ancak bir ziyafet veya ziyafet sırasında bir bardak alkolle sınırlı. Ve birkaç bardağa veya bardağa sayısız atıştırmalık, yani yiyecek eklenir. Sonuç olarak, en düşük kalorili alkol bile bel, mide ve kalçalara ekstra kilo katacaktır.

Alkollü kokteyller

Düşük alkollü içecekler olarak kabul edilen ancak genellikle kalorisi yüksek olan alkollü kokteyllere özel dikkat gösterilmelidir. Karışık içecekler bira veya şaraptan daha fazla kaloriye sahiptir.

Çok bileşenli kokteyller çok popülerdir ve kalori içeriği nedeniyle tatlıların yerini başarıyla alacaktır. Barmenler, sofistike müşterileri şaşırtmak için sürekli olarak çikolatalı martini veya sıcak romlu kokteyller gibi yeni ve orijinal karışımlar üretiyorlar. Çikolata, şurup, şeker ve diğer şekerleme içerikli bu tür içecekler çok fazla kalori içerir.

Yani 100 g "Mojito" da zaten 95-100 kcal var, "Pina Colada" da daha da fazla - 230 kcal. Long Island Ice kokteyli enerji değeri açısından liköre ulaşır - 100 g'da 345-350 kcal Bloody Mary kokteyli (domates suyu ile votka) 100 g'da 80 kcal içerir. Bu gösterge ileBu içecek, genellikle 100 g'da sadece 65 kcal olan "Mimoza" ve "Tornavida" ile birlikte, en düşük kalorili alkollü kokteyllerden biri olarak güvenle adlandırılabilir. Sodalı şarap da dahil edebilirsiniz - 100 g başına 70 kcal, ancak düşük enerji değeri için tüm rekorlar, diyet Coca-Cola ile bir rom kokteyli ile kırılır - 100 g içecek başına 45 kcal.

Barmenden buz eklemesini veya içeceği suyla seyreltmesini isterseniz, en düşük kalorili alkollü kokteyl daha da az kalorili hale getirilebilir. Ayrıca alkollü ve alkolsüz içecekler arasında geçiş yapabilirsiniz.

Artık alkol kalorisi rakamları netleştiğine, en düşük kalorili alkollü içecekler adaylığında kazananlar belirlendiğine göre, kutlamalarda ve partilerde ne kadar ve ne tür alkol içileceğini planlamak kolaylaşacak.

Kilosuna ve inceliğine dikkat edenler için, yaşam boyu güzel ve zarif kalabilmek, vücutta hafif ve pozitif hissetmek için hangi alkolün kalorisi en düşük olduğu bilgisini kullanmaları faydalı olacaktır. ruh hali.