2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Ortaçağ'da zayıf çocuklara ve yaşlılara, hasta ve yaralılara tonik olarak tavuk suyu içirilirdi. Ve beyaz kümes hayvanları eti, çoğunlukla göğüs verdiler. Oldukça düşük bir ilaç seviyesi ile atalarımız, bu özel ürünün vücudun ihtiyaç duyduğu çok miktarda protein ve az sindirilemeyen yağ içerdiğini sezgisel olarak anladılar. Bu nedenle, kuş karkasının bu kısmı güvenle diyet ürünü olarak adlandırılabilir. Haşlanmış tavuk göğsünün kalori içeriği oldukça düşüktür ve sağlığa faydaları kıyaslanamayacak kadar yüksektir. İlk olarak, protein. 100 g üründe yaklaşık 30 g içerir. Bu nedenle, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücut geliştiriciler de beyaz et "dalgalanmalarını" zevkle yerler: sonuçta, protein kasların "inşasında" yer alır. Bir kuşun göğsündeki yağlar ve karbonhidratlar ihmal edilebilir düzeydedir. Ancak haşlanmış tavuk göğsünün kalori içeriği hesaplanırken,birkaç faktör dikkate alınmalıdır: kemikli veya kemiksiz et, derisinin mevcut olup olmadığı, ürünün ne kadar süre pişirildiği. Gerçekten de, ham haliyle, saf fileto 115 kcal, kemikli et - 137. En büyük yağ miktarı deridedir. Yanında kemiksiz et, 100 g başına 165 kcal besin değerine sahiptir.
Pişirme yöntemi de önemlidir. Doğal olarak, bir şeyi kızarttığımızda tavaya yağ ekliyoruz - ürünün kendisi çok besleyici. Kızarttıktan sonra tavuk, iştah açıcı bir altın kahverengi kabukla kaplanır … Ancak ne yazık ki kalori içeriği 200 kcal'a çıkar. Ancak yemek pişirirken bunun tersi gerçekleşir: kaynar su kalorileri “alır” ve eti daha da yağsız hale getirir. Bu ısıl işlemden sonra et suyu, çiğ etin besin değerinin %20'sini içerir. Ve haşlanmış tavuk göğsü kalori içeriği 95 kcal'a düşer. Elbette bu rakam derisiz filetolar için geçerlidir.
Şimdi sözde tavuk diyetini düşünün. Sonuçta, beyaz kanatlı eti, faydalı minerallerin (çinko, fosfor, demir, potasyum ve kalsiyum) yanı sıra vitaminlerin (B2, B3, K, E, PP) gerçek bir deposudur. Bu maddeler vücudun genel tonunu yükseltecek ve haşlanmış tavuk göğsünün düşük kalorili içeriği, 10 günde istenmeyen beş kilodan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir diyetten elde edilen yeterli miktarda protein hiç açlığa neden olmaz, kasları güçlendirir ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir.
Bu diyetleGünde derisiz 400 gr'dan fazla haşlanmış meme yemeye izin verilir. Yiyecekleri tuzlamamak, ayrıca şekeri diyetten çıkarmak tavsiye edilir. Çiğ veya haşlanmış sebzeler, cilasız pirinç, et için ek bileşenler olabilir. Kahve ve yeşil çayın şekersiz, meyve suları içilmesi caizdir. Günlük dozda haşlanmış tavuk göğsünün kalori içeriğinin yaklaşık 400 kcal olduğu gerçeğine dayanarak, 900 birim daha her şeyi yiyebilir ve içebilirsiniz. Diyetin sonunda sabahları kendinize kuru meyve ve kuruyemiş şımartabilirsiniz.
Haşlanmış etin tadı size tatsız geliyorsa, ürünü işlemek için diğer mutfak yöntemlerini düşünmelisiniz. Önce tavuğu haşlayıp ardından özel dumanlı aparatta hafifçe tüttürebilirsiniz. Böyle basit bir teknik, ete iştah açıcı bir duman kokusu verecektir. Haşlanmış füme tavuk göğsü de küçük bir kalori içeriğine sahiptir - 160 kcal. Ancak en başarılı işleme yöntemi barbeküdür. Ancak etler sirke içinde marine edilmelidir ve kömürlerin ısısı fazla yağları eritecektir. Böylece bitmiş ürünün besin değeri 116 kcal olacaktır.
Önerilen:
Kalorili haşlanmış patates. Etli haşlanmış patates. Domuz eti ile kalorili haşlanmış patates
İyi yemek yemek sadece bir ihtiyaç değil, aynı zamanda bir zevktir, özellikle yemek sevgi ve hayal gücüyle hazırlanırsa. En basit ürünlerden bile tanrıların yemeklerini gerçekten pişirebilirsiniz
Tavuk bifteği: yemek tarifleri, sulu tavuk göğsünün sırları
Tavuk bifteği lezzetli, hızlı, uygun fiyatlı ve en önemlisi kolay! Böyle bir yemek, herhangi bir ev hanımının şenlikli masasında ana yemek olabilir. Doğru kızartma, güzel bir kabuk oluşturacak ve tavuk filetosunun sululığını koruyacaktır
Yemeklerin kalori içeriği nedir: çorbaların, ana yemeklerin, tatlıların ve fast foodların kalori içeriği tablosu
Diyetin enerji değeri hesaplanmadan doğru beslenme imkansızdır. Örneğin, bir yetişkinin aktivite türüne bağlı olarak günde 2000 ila 3000 kcal'ye ihtiyacı vardır. Tavsiye edilen 2000 kcal'lik günlük miktarı aşmamak ve dolayısıyla fazla kilo almamak için öğünlerin kalori içeriğinin bilinmesi önerilir. Çorbalar, ana yemekler, fast food ve tatlıların kalori tablosu yazımızda sunulmaktadır
Haşlanmış dana dilinin kalori içeriği nedir? Sakatat insana ne gibi faydalar sağlar?
Sığır diline haklı olarak bir incelik denilebilir. Son derece besleyici, hassas doku ve mükemmel bir tada sahiptir. Haklı olarak tüm dünyadaki en sevilen ürünlerden biri olarak adlandırılır. Bu etli sakatata dayanan çok sayıda harika yemek var. Ek olarak, haşlanmış sığır dilinin kalori içeriği oldukça küçüktür, bu nedenle beslenme uzmanları onu kullanmanızı tavsiye eder
Bir yemek kaşığı haşlanmış karabuğday kaç gram? Kalori içeriği nedir?
Karabuğday, Rusya'daki en popüler garnitürlerden biridir, bir sebepten dolayı "Rus ekmeği" olarak adlandırılmıştır. Birçoğu onu çocukluğundan beri tanıyor
