2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Pembe somon, en uygun fiyatlı somon balığı türlerinden biri olarak kabul edilir. Tat özellikleri açısından, “ablaları” somon ve alabalıklarından biraz daha düşüktür. Ancak şekli takip eden insanlar, pembe somonun kalori içeriği gibi bir göstergeyi beğenecek ve tadacaktır. Bu yazıda bu balığın faydalı özelliklerine, besin değerine daha yakından bakacağız ve ayrıca bazı basit yemek tarifleri vereceğiz.
Kalorili pembe somon balığı ve bileşimi
100 gram bu balığın 20.5 gram protein ve 6.5 gram yağ vardır. Pembe somonun toplam kalori içeriği 140 ila 170 kaloridir. Belirli balık karkasının yağ içeriğine bağlıdır. Örneğin somon, daha yüksek bir büyüklük sırasına sahip göstergelere sahiptir. İçinde 15-16 gram yağ vardır ve kalori içeriği yaklaşık 220-250 birimdir. Ürünün besin değeri pişirme işlemi sırasında değişme eğilimindedir. Ne kadar yükseleceği, balığı nasıl pişirdiğinize bağlıdır. Örneğin, pembe somonun kalori içeriğiKızartma, kızartma sırasında eklediğiniz yağ miktarından hesaplanacaktır. Ortalama 220 kaloridir. Yağ miktarı iki katına çıkacak ve yaklaşık 12-15 gram olacaktır. Fırında pembe somon daha az besin değerine sahip olacaktır. Fırında yağsız pişirildiğinde kalori içeriği taze balık seviyesinde kalır. Ancak tarifte tereyağı, peynir, patates ve diğerleri gibi ek malzemeler kullanırsanız, bitmiş ürünün besin değeri kat kat artacaktır.
Pembe somon diyeti ile
Amacınız kilo vermek ve ince bir vücuda sahip olmaksa, pembe somon diyet menüsüne mükemmel bir şekilde uyacaktır. Bu ürün protein açısından zengindir. Ve protein vücudun kilo verirken ihtiyaç duyduğu en önemli maddelerden biridir. Balık yemekleri yemek sayesinde vücut hızla doygun hale gelir. Küçük bir porsiyon protein bile açlık hissini uzun süre unutmanızı sağlar.
Kalori sayanlar için yağsız balık yemek idealdir. Pembe somonun kalori içeriği sadece izin verilen koridora sığar. Düşük besin değerine ve düşük yağ içeriğine sahiptir. Ancak birkaç önemli kuralı bilmelisiniz. Doğru ve diyet beslenmesi için kızartma gibi bir tür pişirmeyi unutmalısınız. En iyi seçenek, bir çift kazan, fırın veya ızgaradaki tarifler. Ayrıca konserve somon balığı kullanmayın. Bu ürün yüksek oranda yağ içerir ve bu nedenle kalorisi yüksektir.
Basit pembe somon tarifleri
Aşağıdaki tarif fırında basit ve hızlı olacak. Balık parçalarını hazırlayın (kabuğu soyun, kesin), yarım saat limon suyunda marine edin. Ön tuz ve karabiber. Pembe somonu folyoya koyun, az yağlı ekşi krema ile hafifçe yağlayın ve 180 derecede yarım saat pişirin. Sebze garnitürüyle balık yapabilirsiniz. Bunu yapmak için soğan ve havuç güveç, biraz yeşillik ekleyin. Balığın üzerine bir kat sebze koyun ve bir bardak süt ve bir yumurta karışımını dökün. Fırında pişir. Pembe somon ezmesi lezzetli çıkıyor: doğranmış balık filetosunu krem peynir ve taze doğranmış dereotu ile karıştırın. Limon suyu serpin, tuz.
Önerilen:
Pembe somon, somon ve konserve balığın bir kulağında kaç kalori var. balık çorbası tarifleri
Bir balık haftada en az bir kez yemek masasında görünmelidir - kimse buna itiraz etmez. Yağlı soslarla balık pişirmezseniz ve yağda kızartmazsanız, faydalı bir ürün oldukça diyettir. Ve sevgili vücudunuzun bazı bölümlerinin hacmini biraz az altmak ve aynı zamanda faydalı mikro elementlerle beslenmek istediğinizde, balık çorbası yiyebilirsiniz
Evde kırmızı balık turşusu nasıl yapılır - pembe somon, somon, alabalık
Kırmızı balıkları evde tuzlamayı, çok para biriktirmeyi ve belki de kişisel tercihlerinize göre lezzetin tadını değiştirmeyi bilmek ister misiniz? Zor değil. Üç günden fazla olmayan küçük bir ürün seti - ve kendi ellerinizle tuzlanmış kırmızı balık zaten masanızda
Sockeye havyarı: fotoğraf, özellikler. Hangi havyar daha iyi - pembe somon mu yoksa sockeye somon mu?
Siyah ve kırmızı havyar büyük bir bayramın işareti haline geldi. Sonuçta, fiyatları öyle ki, sadece Yeni Yılda bir kavanoz açmayı göze alabilirsiniz. Ürünün kalitesiz olması daha da hayal kırıklığı yaratıyor. Başınızı belaya sokmamak için havyar dünyasına bu kısa rehberi okuyun. Size kavanozları nasıl seçeceğinizi ve etikette nelerin belirtilmesi gerektiğini anlatacağız. Dikkatimizin odak noktası sockeye havyarı olacak
Doğru beslenme - nedir bu? Doğru beslenmenin temelleri
Doğru beslenme, rahatsız edici olmayan ve kısa ömürlü yeni bir yaşam biçimidir. Değişen yeme alışkanlıkları metabolizmanın normalleşmesine yol açar, bu da yavaş yavaş kilonun normale döneceği anlamına gelir
Lezzetli pembe somon tarifleri. Pembe somon filetosu: Fırında ve tavada nasıl lezzetli pişirilir
Pembe somon, somon balığının bir temsilcisidir. Bu ailenin birçok türü kadar pahalı değildir, ancak uygun şekilde hazırlandığında kalite ve lezzet açısından daha kötü değildir. Bir balık karkasının neredeyse tüm bileşenlerini pişirebilirsiniz, bunun için çeşitli pembe somon tarifleri vardır. Fileto, en çok talep gören en lezzetli ve faydalı kısmıdır
