Zencefil. Kilo kaybı için diyet

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Zencefil kökü uzun zamandır iyileştirici özellikleriyle ünlüdür. Bu Asya bitkisi birçok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde kullanılmaktadır. Zencefil bağışıklık sistemini güçlendirir, tiroid bezinin ve karaciğerin işleyişini iyileştirir, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir, cildin elastikiyetini geri kazandırır, vücudu toksinlerden arındırır ve ayrıca fazla kiloların atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle özellikle kilo vermek isteyenler arasında popülerdir.

Çoğu zaman, uzun süreli zayıflatıcı diyetler kilo vermek için bir sorun haline gelir. Tüm rotayı sürdürmek zorsa ve sürekli arızalar meydana geliyorsa, zencefil kullanmayı deneyin. Zencefil kökü kullanımına dayalı bir diyet, ciddi kısıtlamaları önler, sağlık için tamamen güvenlidir ve yavaş ama etkili bir şekilde kilo vermeyi destekler.

Zencefil diyetleri, zencefil yemek ne kadar sürer gibi makul soruları gündeme getirebilir. Diyet birkaç ay devam eder. Ve ilk başta bu çok uzun gibi görünse de, sonuç olarak kademeli kilo kaybı sayesinde her hafta 1-2 kilo verebilirsiniz. Bu sonuçla birkaç ay uçup gidecek.

Zencefil diyetinde de katı bir menü yoktur. Ancak yine de bazıları varkurallar: tatlı, tuzlu, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekir.

Ayrıca günde toplam tüketilen gıdaların kalori içeriği 1800 kcal'ı geçmemelidir. Tabii ki zencefil diyeti sadece zencefil yemeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Zencefil çayı günlük kullanımı ile kilo kaybı meydana gelecektir. Bu diyetin temeli budur. Bu tür çay iştahı neredeyse tamamen keser ve böylece aşırı yemeye karşı korur.

Bir fincan zencefil çayı yemeklerden yarım saat önce veya yemekten bir saat sonra içmek en iyisidir. Bunu yeme sürecinde yapmak da iyidir. Bu durumda, birkaç yudum yeterlidir. Ayrıca geceleri bir veya iki bardak zencefil çayı içmeniz gerekir. Bu nedenle günde yaklaşık iki litre içmeniz gerekir.

Yemek yeme saatinizi değiştirmenize ve diyetinizi büyük ölçüde sınırlamanıza gerek yok. Zencefil diyetinin güzelliği budur.

Zencefil midenin daha az miktarda yiyeceğe alışmasına ve buna bağlı olarak boyutunun azalmasına yardımcı olur.

Bu nedenle, kursu tamamladıktan sonra aşırı yeme riski minimum olacaktır.

Özel bir zencefil çayı yapmak çok kolay. 10 gr zencefili kaynar suyla (0,75 l) dökün ve 20 dakika demlenmesine izin verin.

Zencefilin içine biraz limon suyu veya bal ekleyebilirsiniz. Diyet, içeceğin tadını bu şekilde iyileştirmeyi yasaklamaz.

Çayın iyileştirici özelliklerini arttırmak için içine yaban mersini yaprağı, melisa veya nane koyabilirsiniz. Tabii ki, sabahları bitmiş içeceğin tadını hemen çıkarabilmeniz için akşamları çay yapmak daha iyidir.

Böylece, hemen hemen herkes düzenli olarak zencefil tüketerek kilo verebilir. Diyet sadece gastrointestinal sistem hastalıklarında ve zayıf kalp ve kan damarları ile kontrendikedir. Ayrıca hamile ve emziren kadınlar ve tabii ki zencefil intoleransından muzdarip olanlar bundan kaçınmalıdır. Kilo vermede en büyük etki, kötü alışkanlıkların ve beden eğitiminin reddedilmesine yardımcı olacaktır.