Kavanozda tembel yulaf ezmesi. Bir kavanozda tembel yulaf ezmesi tarifi

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Birçok insan yulaf ezmesinin faydalarını bilir. Vücuda uzun süre enerji sağlayan ve açlığı gideren vitaminler, mikro elementler açısından zengin, neredeyse ideal bir kahv altı olarak kabul edilir. Ve ek bileşenler sayesinde, yemek rahatsız etmeyecek şekilde değiştirilebilir. Ama kimse her sabah yulaf lapası pişirmekle uğraşmak istemez.

Kendinize veya tüm ailenize sağlıklı lezzetler sunmak için fazla çaba harcamadan Kavanozda Tembel Yulaf Ezmesi adlı harika tarifi kullanabilirsiniz. Böyle bir kahv altı buzdolabından çıkarılabilir, tekrar ısıtılabilir ve yenebilir. Ya da çalışmak, yürümek, egzersiz yapmak, seyahat etmek için yanınıza alın. Evden çıkmadan hemen önce kavanozu buzdolabından çıkarır ve kapağını iyice sıkarsanız, içindekiler birkaç saat boyunca mükemmel bir şekilde korunacaktır. Yani geriye kalan tek şey öğle yemeği için bir kaşık almak.

Temel tarif

300-500 ml kapasiteli kavanozlara (her biri ayrı bir porsiyon için), sıradan yulaf ezmesine (her biri 3 yemek kaşığı), tadına göre tuz ve şekere, az yağlı süte ihtiyacınız olacak. Tahıllar tabağın dibine dökülür. Tuz, şeker de oraya gönderilir ve soğuk sütle dökülür. Ardından kabı bir kapakla kapatın ve iyice çalkalayın. Bunu akşam yaparsanız, sabaha kavanozdaki yulaf ezmesi hazır olacaktır. Soğuk olarak yenebilir veya mikrodalgada ısıtılabilir. Kullanım kolaylığı için lapayı bir kaseye veya derin bir tabağa aktarmak daha iyidir.

Ancak böyle bir yemek çabuk sıkılır ve herkes kahv altıyı "boş" yulaf ezmesiyle yapmayı kabul etmez. Bu, özellikle lezzetli ve tatlı olmasına ihtiyaç duyan çocuklar için geçerlidir. Çeşitli katkı maddeleri ve dolgu maddeleri, kahv altıları çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır. Meyve, dut, çikolata veya bir kombinasyon olabilirler. Kuru meyveler, şekerlenmiş meyveler, kuruyemişler ve diğer tatlılar yulaf lapası ile iyi gider.

Böyle bir kahv altı nasıl saklanır

Kullanılan dolgu maddelerine bağlı olarak, bir kavanozdaki tembel yulaf ezmesi buzdolabında 2 günden haftaya kadar saklanabilir. Fındıklı, muzlu veya kuru meyveli yulaf lapası yaparsanız, 5-6 gün soğukta saklanır. Taze böğürtlen, yoğurt ve ekşi meyvelerin eklendiği bir yemek en iyi 2-3 gün önceden yenir.

Çalışma haftası için kahv altı stoklamak için, genellikle bir kavanozda tembel yulaf ezmesi için temel bir tarif kullanılır ve malzemeler tüketimden önce doğrudan tabağa eklenir. Sütle yapılan yulaf lapası suyla yapılandan daha çabuk bozulur. Eğer soğutulmuş bir kavanozofise, yürüyüşe veya antrenmana götürmek için yulaf ezmesi, daha sonra ürün birkaç saat kullanılabilir olabilir.

Çikolatalı muz lapası

Birisi böyle bir kahv altıyı ilk kez denerse, bunun tembel bir yulaf ezmesi olduğu fikrini aklına getirmesi pek olası değildir. Çok lezzetli ve sıradışı çıkıyor. Ve her zamanki gibi hazırlaması çok kolay.

Bir bardak sütün üçte biri için 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, aynı miktarda şekersiz yoğurt, biraz bal, yarım muz ve bir çay kaşığı hazır kakaoya ihtiyacınız olacak. İlk olarak, tüm dökme malzemeler kavanoza gönderilir. Daha sonra bal, yoğurt ve süt eklenir, bir kapakla kapatılır ve kütlenin homojen bir çikolata tonu elde etmesi için iyice çalkalanır. Daha sonra üzerine rastgele doğranmış muzları yayın, karıştırın, kapağını kapatın ve sabaha kadar buzdolabına gönderin. Az miktarda rendelenmiş çikolata serpilmiş, ısınmadan yulaf lapası yemek en iyisidir. Daha doyurucu bir yemek için tabağa bir avuç mısır gevreği ekleyebilirsiniz.

Elma ve tarçın

Bu ürünlerin kombinasyonu turta dolgusu olarak oldukça yaygındır. Sağlıklı bir kahv altı için dolgu maddesi olarak da kullanılabilecekleri ortaya çıktı. Önceki tarifin malzemelerine (eksi muz ve kakao), küçük küpler halinde kesilmiş yarım soyulmuş elma (veya biraz hazır püre) ve yarım çay kaşığı tarçın ekleyin. Bir tutam öğütülmüş hindistan cevizi, yulaf lapasına keskinlik verecektir.

Yulaf ezmesi, bal ve tarçın dökünbir kavanoza süt ve yoğurdu ekleyip çırpın. Daha sonra yulaf lapası elmalarla karıştırılır, hindistan cevizi eklenir ve soğuğa gönderilir. Çanak 48 saatten fazla saklanmaz ve ısınmadan tüketilir. Ek olarak, tatlı krakerler veya tam tahıllı kurabiyeler uygundur.

Diğer dolgu maddeleri

Kavanozda tembel yulaf ezmesi, hemen hemen her yemekle kombinlenebilecek harika bir kahv altı. Çoğu zaman meyveler, kuruyemişler ve meyveler kullanılır (taze, dondurulmuş, konserve). Ama istersen deneyebilirsin ve yapmalısın. En sevdiğiniz reçel veya yoğunlaştırılmış süt, tatlı soslar ve şuruplar kullanılacaktır. Ana şey, aşırıya kaçmamak ve malzemeleri değiştirerek kendi versiyonunuzu oluşturmaktır. Tarifi deneyler sonucunda ortaya çıkacak kavanozdaki tembel yulaf ezmesi, kesinlikle ideal evrensel kahv altınız olacak.

Tatlı sevmeyenler için, temel versiyonu bir çeşit mutfak şaheserine dönüştürmek zor olmayacak. Pulları sütle değil suyla dökerseniz, biraz tuz ekleyin ve şeker kullanmayın, o zaman bu yulaf lapası sosis veya peynir, pirzola veya sosis ile iyi gider. Sadece kimse soğuğu sevmeyecek, o yüzden ısıtman gerekecek.

Oruç veya süt intoleransı sırasında su ile konserve tembel yulaf ezmesi yapılabilir. Hazırlama, depolama ve ayrıca içerik ilkesi aynı kalacaktır. Bu sadece yemeğin tadı daha az yumuşak ve kremsi olacak.

Dondur

İsterseniz lezzetli ve sağlıklıyulaf ezmesine dayalı kahv altı geleceğe hazırlanır. Dondurulmuş yulaf lapası bir ay boyunca mükemmel bir şekilde saklanır. Kullanmadan önce, önceden çıkarılması tavsiye edilir. Buz çözme lapası, buzdolabının alt rafındaki kavanozu yeniden düzenleyerek doğal koşullarda olmalıdır. Veya mikrodalgayı kullanabilirsiniz.

Lapayı donduracaksanız, kütle genişlediğinde tabakların çatlamaması için kabın alanının en az dörtte birini boş bırakmalısınız. Evde yeterince sıkı kapanan kapaklı plastik kaplar varsa, bunlar aynı zamanda dondurma, saklama ve nakliye için de uygundur.

Yemeğin faydaları hakkında

Tam bir kahv altıyla sağlıklı bir diyete geçmeyi uzun zamandır hayal edenler, şüphesiz kavanozdaki tembel yulaf ezmesi gibi olacaklar. Bu yemekle ilgili yorumlar son derece olumlu. Ve akşamları yulaf lapası pişirmek için 5 dakikalık zaman bulmak, her saniyenin önemli olduğu sabahları kadar zor değil. Tahılların varlığı nedeniyle, yemek vücudu karmaşık karbonhidratlar, proteinler ve B vitaminleri ile doyurur Süt ve yoğurt kalsiyum kaynaklarıdır ve kuru meyveler ve meyveler genellikle bir vitamin deposu olarak kabul edilebilir. Yulaf ezmesi ile iyi giden kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve çeşitli mikro besinler içerir. Bal, çikolata ve şeker sizi neşelendirir. Ve böyle bir kahv altıdan sonra uzun süre tokluk hissi kalır.

Bu yemeğin kalori içeriği büyük ölçüde ek malzemelere bağlıdır. Düzenlemek çok basittir: daha az yağ vetatlı, daha fazla diyet püresi ortaya çıkacak. Yoğunlaştırılmış süt ve çikolata olmadan tahıllar ve fındık, tereyağı ve süt ve yağsız su ekleyerek doyurucu bir seçenek ortaya çıkacaktır. Hem birinci hem de ikinci durumda, bir avuç kuru üzüm, kuru meyve veya çilek zarar vermez.

Diğer pişirme yöntemleri

Kavanozda yulaf ezmesi, kendinize basit ve sağlıklı bir kahv altı sunmanın tek yolu değil. İlk olarak, bir mikrodalga var. İçinde anlık yulaf ezmesi 2-3 dakika istenen duruma getirilir. İkincisi, tahıllar kaynar su ile dökülebilir, bir kapakla kapatılabilir ve sadece 10 dakika içinde yulaf lapası hazırdır.

Yulaf ezmesi garnitür ve çorba hazırlamak, turta ve kurabiye pişirmek için kullanılır. Ama bütün bunlar zaman alır. Minimum malzeme ve normal bir cam kavanoz ile bu soğuk demlenmiş hızlı tarif, yulaf ezmesinin tüm faydalarını ve harika tadı çok az veya hiç boşa harcamadan elde etmenizi sağlar. Bu, günü kelimenin tam anlamıyla dakikasına göre programlanan çoğu modern insan için son derece önemlidir.