2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Kilo vermek ve forma girmek istiyorsun. O zaman şu soru önünüzde belirir: "Hangi diyet izlenir?" Herhangi bir kişinin tercihlerine göre çok çeşitli türleri vardır. Ancak protein diyeti en etkili olarak kabul edilir.
Habibi diyeti (diğer adı yumurta diyeti) 4 hafta için tasarlanmıştır. Temeli yumurtadır. Düşük kalorilidirler (bir yumurtada 70-100 kcal), bileşimlerinde beyni beslemek, hafızayı iyileştirmek ve kanın pıhtılaşmasını sağlamak için gerekli maddeler ve eser elementler vardır. Yumurta yerken, hızlı bir şekilde tokluk hissedersiniz ve diğer bazı diyetlerde olduğu gibi sürekli bir açlık hissi duymazsınız.
Bu diyet, antropometrik parametrelere göre size en uygun ağırlığı hesaplamanızı sağlar.
Yumurta diyeti şu yiyeceklerin yenilmesine izin verir: yumurta (tavuk veya bıldırcın), az yağlı balık ve et, kümes hayvanları (tavuk, hindi), şekersiz az yağlı süt ürünleri, sebzeler (patates hariç), meyveler (üzüm, muz, hurma hariç), kepekli kepekli ekmek, az yağlı peynir. Diyet için kesinlikle yasaklanmış yiyecekler:alkol, şeker, margarin.
Habibi Diyeti 3 öğün sağlar:
-
Diyet ağırlığı hesapla Kahv altı. Sadece yumurta ve turunçgillerden oluşur. Genellikle 2 yumurta ve bir portakaldır.
- Öğle yemeği. Haşlanmış veya fırınlanmış et, balık, kümes hayvanları (derisiz) dahildir, sebzeler çiğ, haşlanmış veya fırınlanmış olabilir. Meyvelerden sadece bir tür seçmelisiniz. Et istemiyorsanız, peynir veya süzme peynir ile değiştirilir.
- Akşam yemeği. Yumurta, süzme peynir, izin verilen herhangi bir sebze, bir çeşit meyve, kraker veya tost, hepsi küçük miktarlarda.
Aperatif yemek istenmez, ancak gerçekten öğle veya akşam yemeğine kadar bekleyemiyorsanız, o zaman bir ısırık çiğ sebze veya meyve yiyebilirsiniz. Tüketilen gıdanın hacmi, vücudun doygunluğuna gelecek şekilde olmalıdır. İçeceklerden şekersiz çay, kahve (küçük miktarlarda), taze sıkılmış meyve suları, karbonatsız maden suyuna izin verilir. Son yazı alımı en geç 18.00 olmalıdır.
Vücut onları tamamen emeceği için yumuşak haşlanmış yumurta yemek en iyisidir. Mideyi dar altıcı bir etkiye sahip oldukları için önce narenciye yemeniz tavsiye edilir. Yumurta ve turunçgillere alerjiniz varsa, kan kolesterol seviyeniz yüksekse ve kronik hastalıklar varsa Habibi diyeti sizin için kontrendikedir.
Bu diyete uyarak ayda 5-10 kg kilo verebilirsiniz ancak bu ancak tüm kurallara uyulduğunda mümkündür. Bittikten hemen sonra yerseniz kilo size geri dönmezdiyetler. Diyet bittikten sonra (4 hafta sonra), hemen tatlılara, çöreklere ve diğer "zararlı" yiyeceklere atlamayın, yavaş yavaş vücudunuzu uyarlayın. Bir veya iki ay içinde kilo verme sürecine dönebilirsiniz.
Habibi diyeti, bu diyetin izin verdiği yiyecekleri yerken insan vücudunda meydana gelen kimyasal reaksiyonlara dayanır. Kilo verme incelemelerine güveniyorsanız, bu diyet gerçekten işe yarar ve iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar.
Önerilen:
Kilo kaybı için su. Sıvı İle Kilo Vermenin Birkaç Yolu
Kilo kaybı için su, iyi kilo vermenin uygun maliyetli bir yoludur. Makale, bu sıvı ile kilo vermek için çeşitli yöntemler önermektedir. Size en uygun olanı seçebilirsiniz
Pancar diyeti - yorumlar. 7 gün boyunca pancar diyeti. 3 gün boyunca pancar diyeti
7 günlük pancar diyeti ve 3 günlük pancar diyeti, bir figürü modellemenin, optimal vücut ağırlığını korumanın ve gastrointestinal sistemin işleyişini optimize etmenin iki yaygın yoludur. Birçok kadın zaten bu diyete olumlu geribildirim verdi
Kilo vermenin en kolay yolu olarak protein-sebze diyeti
Protein-sebze diyeti, kilo vermenin en kolay ve en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Adı kendisi için konuşur: daha fazla açıklama yapmadan, düşük kalorili sebzeler ve proteinli yiyeceklerin dönüşümlü ve yemeye dayandığı açıktır. Ancak her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir, çünkü bu tür yiyeceklerin bile konuşacağımız kendi kuralları ve kısıtlamaları vardır
Mide sorunsuz bir şekilde nasıl hızlı bir şekilde çıkarılır
Karın çevresindeki ekstra kıvrımlar birçok kişinin bildiği bir sorundur. Bununla başa çıkmanın en yaygın yolları diyet ve egzersizdir. Ancak bu evrensel yöntemlerin herkes için önerilmediğini hatırlamak önemlidir. Örneğin, birkaç ay önce anne olduysanız veya emziriyorsanız, ikisi de size uymayacaktır
Karbonhidratsız diyet kilo vermenin etkili bir yoludur
Birçokları için fazla kilolu - sadece aynadaki yansımalarını görme isteksizliği değil, aynı zamanda birçok sağlık sorununun nedeni. Karbonhidratsız diyet, günümüzün en popüler diyetlerinden biridir. anlamı nedir? Makalede çözelim
