Aylara göre emziren bir annenin diyeti (Komarovsky). Doğumdan sonra diyet

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Çocuğun sağlıklı gelişimi konusunda birçok genç ebeveyn, ünlü çocuk doktoru Yevgeny Komarovsky'nin tavsiyelerini dinliyor. Ve emziren bir annenin diyeti sorunu da istisna değildir.

Komarovsky, emziren bir annenin yediği her şey anne sütüne geçtiğinden, ebeveynleri sağduyu ilkelerinden hareket etmeye ve deney yapmamaya çağırıyor. Yeni maddeler alan olgunlaşmamış bir bebeğin vücudu sindirim ve asimilasyonda zorluklar yaşayabileceğinden, diyet tanıdık ve basit yiyeceklere dayanmalıdır.

Besleme

Gıda, vücuda sağlık için gerekli tüm besinleri sağlamalıdır - bu doğanın kanunudur. Bir yetişkinin vücudun normal durumunu korumak için beslenmeye ihtiyacı varsa, o zaman bu bir kırıntı için yeterli değildir ve tam büyüme ve gelişme için doğru yiyeceğe ihtiyacı vardır. Tüm yetişkinler bunu anlar ve “çocuklar için en iyisi” ilkesini aktif olarak kullanır. Ancak birçok sevgi dolu ebeveyn, genellikle kötü olanın en iyisi olduğunu düşünme hatasına düşer.

Çocuğun vücudu bunları emmeliBelirli bir zaman diliminde ihtiyaç duyduğu ürünler. Ve elbette, kullanışlılığı anne sütüne eşit olan böyle bir ürünün olmadığını kanıtlamaya gerek yoktur. Bu yüzden bebek emzirmek doğaldır.

Emzirmenin Faydaları

Emzirmenin faydaları hakkında birçok sayfa yazıldı. Bununla birlikte, emzirmenin çocuğun doğru gelişimi için gerekli bir koşul olduğuna dair ana kanıt sunulmalıdır.

1. Anne sütü her zaman optimum sıcaklığa sahiptir, mükemmel derecede temizdir, bebeğin vücudunun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan maddeler içerir, anne sütü ile bebek onu enfeksiyonlardan koruyan bağışıklık kazanır.
2. Bebeğinizi doğal olarak besleyerek, formül ucuz olmadığı için aile bütçenizden tasarruf edersiniz.
3. Bu bir zaman tasarrufu. Emzirmek, önce markete gidip, sonra biberonu kaynatıp, mamayı dökün, ısıtın, karıştırın, soğumaya bırakın, yıkamaktan daha hızlıdır.
4. Bağırsak enfeksiyonu olan çocuğun enfeksiyonunu hariç tutar. Ve özellikle yaz aylarında karışımların hazırlanmasında ve saklanmasında mükemmel temizliği sağlamak her zaman mümkün değildir. Nerede biter? Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Hastanesi.
5. Bebeğinizi istediğiniz zaman, nerede olursanız olun besleyebilirsiniz.
6. Zamanla anne sütünün bileşimi değişir, bu da bebeğin büyüyen vücuduna ideal olarak uyum sağlar.
7. Emzirmenin faydalarını hafife alarak, miktarın farkında değilsiniz. Bir çocuk inek sütüne karşı hoşgörüsüzlük geliştirirse ortaya çıkabilecek sorunlar. Kırıntıları beslemek için ne kadar sinir ve para harcayacağınızı bir düşünün?

Doğal besleme: lehine mi aleyhine mi?

Annenin süt eksikliği uzun zamandır bir trajedi olmaktan çıktı. Psikolojik olarak genç anne bunu bir sorun ya da talihsizlik olarak algılamaz ve sütü kurtarmak için hiçbir çaba göstermez. Ve tüm bunlar, başkalarının deneyimi, onsuz da besleyebileceğinizi gösterdiği için.

Ancak bir şey unutulmamalı: Doğal beslenen çocuğun sağlığı daha iyi kalacaktır. Bu, anne sütü olmadan bebeğin kesinlikle hastalanacağı anlamına gelmez, ancak mutlaka zorluklar ortaya çıkacaktır.

Kalıtım

Kural olarak tüm genç annelerin sütü vardır, ancak miktarı çocuğa uymayabilir. İlaçlar, diyetler, yaşam tarzı tarafından düzenlenmez. Süt miktarını belirleyen bir faktör var - bu genetik bir yatkınlık. Bu, süt üretimini uyaran ve sorumlu olan hormonların kalıtıma bağlı olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, anneniz sizi emzirdiyse, tembelliğinizi kalıtsal faktöre atıfta bulunarak haklı çıkaramazsınız.

Yaşam tarzı

Genetik yatkınlığa ek olarak, süt üretimi olumsuz duygular, yaşam tarzı (uyku, aktivite, yorgunluk), diyetten etkilenir.

Genç bir annenin olumsuz duyguları dışlaması çok zordur, ancak yaşam tarzı ayarlanabilir. Gününüzü öyle organize edin kimümkün olduğunca az tatsız ve gereksiz eylem vardı. Ütü, temizlik, yemek pişirmeye ne kadar az zaman ayırırsanız, sizin ve dolayısıyla bebeğiniz için o kadar iyi olur. Yeterince uyuyamaz, dinlenemez veya bebekle ilgili olmayan diğer etkinlikleri alamazsanız doğru şekilde emziremezsiniz.

Çocuk ailenin bir üyesidir. Ve sevginizi ona acıya getiremezsiniz. Altın ortalamaya sadık kalın. Ve geceleri her 5 dakikada bir sevgili çocuğunuza zıplamaya başlarsanız, tamamen süt kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu yüzden kendini unutma, çünkü sen hala tek bir bütünsün!

Diyet

Emziren bir annenin diyeti (Komarovsky tarafından geliştirildi), bir kadın ve bir bebek için yeterli miktarda güvenli gıdalardan oluşur. Bu nedenle, bu konuda deney yapmak imkansızdır. Narenciye, çikolata (kakao), çilek, kahve ve diğer alerjenlerin alımını sınırlandırırsanız bebeğiniz daha iyi durumda olacaktır. Aksi takdirde, muhtemelen pişman olacaksınız, çünkü yetişkin çocuğun üzeri kızaracak ve siz bir çikolata yedikten sonra bütün gece kaşınacaktır. Doğumdan sonraki diyeti içeren bu kısıtlamadır.

Besleyen annenin şunları öğrenmesi gerekir: Yediği her şey, öyle ya da böyle süte geçer. Tadı tuzlu, ekşi, baharatlı yemeklerden etkilenir, kokusu sarımsaktan etkilenir. Bu nedenle, bunlardan kaçınılmalıdır. Baklagiller, lahana gibi bazı yiyecekler çocukta ishale neden olabilir.

Sütün artan yağ içeriğinin bebeğin emmesi için büyük miktarda enerji gerektireceği unutulmamalıdır.ve sindirim ve annenin ifade etmesi zor olacak. Bu nedenle, sütün yağ içeriğini kasıtlı olarak artırmak gerekli değildir. Emziren anneler için doğum sonrası diyet, domuz eti, ekşi krema, tereyağı kremleri vb. gibi gıdalardan kaçınmayı ve diyete bitkisel yağları (ayçiçeği ve mısır yağı) dahil etmeyi içerir.

Fazla kilolarla ilgili bir sorun yoksa akşam yemeğinde irmik lapası yemekte fayda var. Vücudun günde 500 gr tüketilmesi gereken çeşitli taze sebze ve meyvelere ihtiyacı vardır. Konserve yiyecekler atılmalıdır.

Emziren bir annenin aylarca diyeti, bebeğin vücudunun yeniliklere verdiği tepkiye bağlıdır. Bunu veya bu ürünü yiyip yememek konusunda şüpheniz varsa, o zaman az miktarda deneyin. Bebeğin döküntü, gevşek dışkı veya kötü uyku şeklinde alerjik reaksiyonları oldu mu? O halde sağlığına ye!

Sıvı alımı

Emzirme döneminde alınan sıvı miktarı konusu tartışmalıdır. Bilim adamları içtiğiniz sıvı miktarının süt miktarını etkilemediğini söylüyor ama anneler tam tersini söylüyor.

Komarovsky, eğer süt miktarı bebeğe uygunsa, annenin isteği dışında hiçbir şey içmemesi gerektiğini söylüyor. Ancak yeterli süt yoksa, her beslenmeden sonra bebeği yatırdıktan sonra, 0,3-0,5 litrelik bir bardağın sizi beklemesi gereken mutfağa gidin. Geceleri de bu rejimi uygulamanız gerekir. Bu nedenle, daha sonra gereksiz telaşlanmaları önlemek için komposto veya çayı bir termosta önceden hazırlamanız önerilir.

Emziren bir annenin aylara göre diyeti,sıvı:

1. Sütlü tatlı çay (siyah yerine yeşil tercih edilir).
2. Kuru meyve kompostosu (kuru üzüm, kuru kayısı, elma).
3. Elma, üzüm, havuçtan elde edilen ölçülü meyve suları.
4. Fırında veya kaynamış süt, süt ürünleri.

Bazı doktorlar, yetersiz süt temini için fındık, ısırgan otu kaynatma, maya ve Pyrroxan, Apilak, glutamik ve nikotinik asitler gibi ilaçları tavsiye eder, ancak bunların önemini abartmayın.

Geceleri sakince uyuyan bir annenin vücudunun yeterli miktarda doğru miktarda süt üretebileceğine inanın.

Aylara göre emziren bir annenin diyeti (Komarovsky)

Yenidoğanın sindirim sistemi özel bakım gerektirir. Bu nedenle emziren bir annenin diyeti (doğumdan 1 ay sonra) fermente pişmiş süt, süzme peynir, glütensiz tahıllar, beyaz lahana içermeyen yağsız çorbalar, pişmiş, haşlanmış veya haşlanmış yağsız etlerden oluşmalıdır. Meyveler diyette sadece yeşil elmalarla temsil edilir, kuru meyveler yiyebilirsiniz (kuru üzüm hariç). Ekmek kullanımı sınırlandırılmalı, sadece çavdar veya kepek tüketilmelidir. Emziren bir annenin diyeti (1 ay) pişirme içermemelidir. Yağlar (tereyağı veya sebze) yalnızca bulaşıklara eklenir.

Emziren bir annenin diyeti aylarca başka neler önerir? Komarovsky, diyetin meyveler (kırmızı ve turunçgiller hariç) ve salatalık, havuç gibi taze sebzelerle ilk üç ayda yeşillikler ve yeşillikler dahil zenginleştirilmesini önerir.makarna. Haftada bir veya iki kez haşlanmış yumurta, az yağlı balık yiyebilir, salatalara ekşi krema ekleyebilir, ikincil et suyunda çorba pişirebilirsiniz. Bademlere izin verilir.

Ardından, emziren bir annenin diyeti aylara göre değişir. Komarovsky, dördüncü aydan itibaren kuru bisküvi, şekerleme ve marmelat, süt alabileceğinizi ifade ediyor. Diyet meyve suları, havuç reçeli, kiraz, yaban mersini, elma, kuş üzümü içerir.

6 ay sonra menüde deniz ürünleri veya kızarmış yiyecekler görünebilir.

Doğumdan sonraki ilk yıldan sonra anne tabii ki sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarına uyuyorsa normal beslenmesine geçer.

Emziren bir annenin aylardır yaptığı diyet budur. Komarovsky kuralı formüle etti: Yeni ürünler sabahları ve birer birer tanıtılmalı, böylece bebeğin bunlara tepkisi görülebilir.

Diyatez için doğru beslenme

Yenidoğanların diyatezden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bu hastalık ciltte kızarıklıklar ile kendini gösterir. Böyle bir semptomun varlığı, diyetinizi gözden geçirmeniz için ciddi bir argümandır çünkü annenin yediği her şey bebeğin sağlığını etkiler.

Diatezi olan emziren bir annenin diyeti, denizaşırı meyvelerin, çikolatanın dışlanmasından oluşur. Yumurta, sütlü yemekler, tavuk eti, domates, soğan, sarımsak ve baharat yemenize gerek yok. Mısır, havuç, lahana, kırmızı meyveler, baklagiller, üzüm, eriklerden korkmanız gerekir. Bir çocukta hangi yiyeceğin reaksiyona neden olduğunu gözlemlemek önemlidir.

Az yağlı süt ürünleri, tahıllar, sebze suları, yağsız dana et suları, elmalar, yeşillikler,bitki çayları iç. Diyabet, inek sütünün bir parçası olan bir alerjeni kışkırtır. Bu, menüden süt, sığır eti ve dana eti çıkarmak için iyi bir nedendir.

Gün için örnek menü

Emziren bir annenin günlük diyeti, günlük menünün bir açıklamasını içerir. Sabah 6'da sabah kefir alımı ile başlamanız gerekir. Kahv altıda sütlü pirinç lapası, tereyağlı ve peynirli ekmek, çay yapabilirsiniz. Akşam yemeğinden önce bir elma ye ve çay iç.

Öğle yemeği ekmek, havuç salatası, kuru kayısı, bitkisel yağlı kızılcık, taze lahana çorbası, güveçte patates güveci, kuru meyve kompostosundan oluşur.

Öğleden sonra atıştırmalık olarak elma suyu içebilir, kurabiye veya kraker yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği için, bitkisel yağla tatlandırılmış otlu salatalık salatası, süt sosunda haşlanmış balık ve sebze yahnisi hazırlayabilir, sütlü çay içebilirsiniz.

Hipoalerjenik beslenme

Emziren anneler için özel diyet hipoalerjenik beslenmeye dayanır. Doğumdan sonraki ilk 3 ayda kısıtlamalara uymak çok önemlidir. Daha sonra, kural olarak, uzman doktor, yeni ürünlerin tanıtılmasına izin verir, ancak ayda 2 defadan fazla değildir. Kurallara uymanız gerekiyor:

1. Yalnızca yerel meyve ve sebzeleri yiyin, denizaşırı ülkelerden kaçının.
2. Buğulama veya fırında yapılan yemekler annenin midesinin mukoza zarını olumsuz etkilemez, vitamin içerir.
3. Diyetinizi izin verilen gıdalarla çeşitlendirmeye çalışın ve aynı şeyleri yemeyin.

Kapanışta

Emziren anneler için beslenme konusunda farklı yorumlar var. Ne yiyip ne yemeyeceğiniz konusunda fikir birliği yoktur. Komarovsky, enlemlerinize aşina olan yiyecekleri yemenizi önerir, denizaşırı ülkelerde de mümkündür, ancak azar azar. İçindeki yapay katkı maddelerinin içeriği nedeniyle koruma hariç tutulmalıdır. Ürünün bileşimine bakın, genetiği değiştirilmiş katkı maddeleri olmamalıdır - cipslerde, yoğurtlarda bulunurlar. Doğumdan sonraki ilk iki hafta boyunca alerjik gıdalardan kaçının. Kırıntılarda kabızlığa neden olduğu için havyar kullanmayın. Ve en önemlisi - fazla yemeyin!