2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Zor ve zor işlerden sonra - doğumdan sonra - bir kadının vücudu zayıflar, hormonal değişiklikler meydana gelir ve hayatın normal akışına alışır.
Şu anda süt akışı başlar, bu nedenle bebeğin doğumundan sonraki ilk ayda emziren bir annenin diyetinin ne olması gerektiğini anlamak çok önemlidir, çünkü sağlığı ve esenliği buna bağlı. Anne sütünün kalitatif bileşimi doğrudan yeni annenin ne yediğine bağlıdır.
Emzirirken ne yemeliyim?
Genç bir annenin beslenmesi eksiksiz ve dengeli olmalı ve gerekli tüm besin ve vitaminleri içermelidir. Yiyecekler mümkün olduğunca sağlıklı ve sağlıklı olmalıdır, bu nedenle genç bir annenin ne yiyebileceğini ve doğumdan sonraki ilk ayda hangi yiyecekleri diyetinden çıkarması gerektiğini bilmek önemlidir. Kırıntıların ortaya çıkmasından birkaç gün sonradünyaya, şu tür gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir:
- suda haşlanmış karabuğday;
- sığır eti gibi küçük bir parça haşlanmış et;
- ekmek biraz kurutulmalı veya ekmekle değiştirilmelidir;
- az yağlı sert peynir parçası;
- birkaç ceviz;
- daha fazla içmelisin, yaklaşık iki litre sıvı, çay veya bitkisel kaynatma olabilir.
Doğumdan sonraki ilk ayda emziren bir annenin diyetinde alkol, gazlı içecekler, baharatlı yiyecekler, baharatlar ve baharatlar, sarımsak ve soğan bulunmamalıdır. Bu yiyeceklerin tümü sütün lezzetini etkileyebilir ve bebek beslenmeyi reddedebilir.
Üçüncü günden itibaren anne menüsü
Üçüncü gün emziren bir anne için diyet biraz çeşitlendirilebilir. Menüye karabuğday ile birlikte yulaf ezmesi ve darı lapası ekleyebilirsiniz. Fırında pişirilmesi veya buharda pişirilmesi gereken sebzeleri dahil edebilirsiniz. Karnabahar, kabak, İsveçli olabilir. Elma da pişirebilirsiniz, bebeğin kırmızı olanlara alerjisi olabileceğinden sadece yeşil meyveler seçilmelidir. Kabızlığı önlemek için kepek yiyebilirsiniz. İçeceklere Ryazhenka eklenir ve içme miktarı günde bir litreye düşürülmelidir.
Yedinci günden itibaren ne yiyebilirsiniz?
Emziren bir annenin ilk ayda beslenmesi, bebeğin doğumundan bir hafta sonra daha da çeşitlenir. Menü, yağsız etten pişirilmiş haşlanmış balık, et suyu içerebilir. tahıllarapirinç eklenir, ancak kabızlık mümkün olduğu için sadece küçük miktarlarda. Ek olarak, anne az yağlı süzme peynir ve taze yeşil elma yiyebilir. Ancak içme miktarı tekrar günde iki litreye çıkarılmalıdır.
Emzirmede azalma varsa maydanoz çayı içebilirsiniz. Ve bir bebeğin hayatının ilk ayının sonunda, bir anne diyetine yumurta, fırında patates, haşlanmış tavuk, pancar, armut ve limon ekleyebilir.
Emziren annenin aya göre diyeti
Yukarıda açıklanan öneriler bireysel durumlarda biraz farklılık gösterebilir, çünkü tüm insanlar bireyseldir. Tüm yeni ürünlerin emziren bir kadının menüsüne birbiri ardına kademeli olarak eklenmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ürünü tanıttılar - herhangi bir alerji varsa bebeğin tepkisine baktılar. Her şey yolundaysa, belirli bir süre sonra bir sonraki ürüne girebilirsiniz. Acele edip canınızın istediğini yiyemezsiniz, çünkü bir çocuğun alerjik reaksiyonu varsa, kadın bunun ne tür bir üründen kaynaklandığını anlayamaz.
Emziren bir annenin ilk aydaki diyeti: Neler hariç tutulmalı
Öncelikle alkol ve alkollü içecek içeren ürünleri hariç tutmak gerekir. Ayrıca sosis ve çeşitli füme etler, mayonez, ketçap kullanılması tavsiye edilmez. Lahana gaz oluşumunu teşvik edebilir ve bebekte kolik oluşumuna neden olabilir. Üzümlerin müshil etkisi vardır, bu nedenle kırıntılarda gevşek dışkılardan kaçınmak için onu reddetmek daha iyidir. Boya içeren ürünler vekoruyucular, sadece çocuğa fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ona zarar da verebilir. Emziren bir annenin diyetinde istenmeyen tropikal meyve ve sebzeler, özellikle portakal ve kırmızı, salatalık, domates, çikolatadır.
Önerilen:
Doğumdan sonra: emziren bir annenin karpuz yemesi mümkün mü
Yaz, sonbaharın başlangıcı, yumuşak güneş yüzünde hoş bir şekilde parlıyor ve ılık, hafif esintiden tüyler diken diken oluyor. Bir yaz manzarasının bu harika resmine rağmen, hamile ve emziren kadınların dayanması en zor olan yılın bu zamanıdır. Şu anda, dehidrasyon sadece bir taş atımı uzaktayken, sadece bol su içmeleri değil, aynı zamanda mümkün olduğunca çok taze meyve ve sebze tüketmeleri gerekiyor
Emziren bir anne yoğurt yiyebilir mi? Emziren bir annenin diyeti. En sağlıklı yoğurt nedir?
Emziren annelerin diyetleri için yemekleri dikkatlice seçmeleri gerekir. Dolayısıyla bu konuda hangi ürünlerin yasak olduğunu değerlendirirler. Birçok kadın katı bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Süt ürünleri özellikle vücut için faydalıdır. Emziren bir annenin yoğurt yemesi mümkün mü? Makale, ürünün çeşitlerini, vücuda yararlarını ve zararlarını, kullanımının özelliklerini tartışacaktır
Emzirirken havuç. Emziren bir anne ilk ayda ne yapabilir?
Havuç, emziren annelere kanama, pamukçuk, hipovitaminoz ve kabızlık konusunda nasıl yardımcı olur. İlk ayda kendinize ve bebeğinize zarar vermemek için ne kadar havuç suyu içmelisiniz?
Aylara göre emziren bir annenin diyeti (Komarovsky). Doğumdan sonra diyet
Çocuğun sağlıklı gelişimi konusunda birçok genç ebeveyn, ünlü çocuk doktoru Yevgeny Komarovsky'nin tavsiyelerini dinliyor. Ve emziren bir annenin diyeti sorusu bir istisna değildir
Emziren bir anne reçel yiyebilir mi? Emziren anneler ilk ayda ne yer?
Bir çocuğun doğumu belki de bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Ek olarak, insanlığın güzel yarısı, hayatlarını tatlılar için can atmadan hayal edemez. Ancak “bir bebeğin doğumu” ve “tatlı sevgisi” kavramları uyumlu mu? Bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayalım
