Tavuk suyu diyeti: diyet seçenekleri, hedefler, görevler, hafta için örnek menü, endikasyonlar, kontrendikasyonlar, öneriler, incelemeler ve sonuçlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Tavuk suyu diyeti herkese tanıdık gelmiyor. Ama elbette, bunu duymuş olan birçok kişi ilgilenecek. Et suyu gibi yüksek kalorili bir yemek yiyerek ve hatta et üzerinde kilo verin? geçerli mi? İncelemelere bakılırsa, evet.

Ancak, bu ilginç bir konu olduğu için diyet seçenekleri, amaçları, amaçları, endikasyonları, kontrendikasyonları ve çok daha fazlası hakkında daha ayrıntılı olarak konuşmaya değer.

Genel bilgiler

Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki tavuk suyu diyeti hızlıdır. Katı, sorgusuz sualsiz uygulanması sırasında 3 ila 10 kilo fazla kilolardan kurtulmak mümkündür.

Artık birkaç beslenme şekli var. Tutulma sürelerine ek olarak, oldukça yüksek kalorili yiyecekleri yeme yetenekleriyle de ayırt edilirler.

Diyet 1

En basit veHızlı bir seçenek, 1 gün süren bir detoks yüklemesidir. Ancak bir gün önce yiyemezsiniz - hafif bir şeyler yemeniz gerekir. Boş altmanın özü şudur: Tavuk eti üzerine 2-3 litre et suyu pişirmeniz gerekir. Kereviz veya 1 havuç (bütün) ekleyin.

Gün boyunca, tüm suyu aynı zaman aralıklarında eşit parçalarda için. Mineralli, karbonatsız su içmek için mola verin. Ertesi gün normal beslenmenize dönebilirsiniz.

Diyet 2

Bu seçenek kesinlikle önemli sayıda kızın ilgisini çekecektir. Neden olduğu anlaşılabilir! Bir hafta boyunca bu tavuk suyu diyetini uygulayarak 10 kiloya kadar verebilirsiniz. Her durumda, bu gerçek incelemelerde belirtilmiştir.

Et suyu bütün bir tavuktan değil, bir filetodan yapılmalıdır. O zaman çok yüksek kalorili olmayacak. Bitmiş ürünün enerji değeri 100 gramda yaklaşık 50 kalori olacaktır.

İki meme alıp 3 litre su dökmeniz ve kaynatmanız gerekiyor. Oraya hiçbir şey eklenemez. Biraz kerevize izin verilir. Bitmiş hacim 3-5 porsiyona bölünmeli ve günde yenmelidir.

Tavuk göğüs suyu ile yapılan bu diyetten sonra kaybedilen kiloların geri gelmemesi için bundan doğru şekilde çıkmanız gerekir. İşte talimat:

• 1. gün. Et suyuna ek olarak, kendi suyunda haşlanmış lahana kullanmanız gerekecektir. Öğle yemeğinde haşlanmış yumurta akı yiyin.
• 2. gün. Diyete ~100 gram karabuğday veya pirinç eklenmesine izin verilir.
• 3. gün. Portakal veya elma yemeye izin verilir.
• 4. gün. Et suyunun tamamen reddedilmesi. Bunun yerine - haşlanmışsebzeler (1 porsiyon - 100 g).
• 5. gün. Diyetinize doğal yoğurt ekleyebilirsiniz.
• 6. gün. Haşlanmış balık veya tavuk yiyebilirsiniz, ancak en fazla 200 gr.

7. gün normal beslenmenize dönebilirsiniz ancak yine de mideye ağır yükleme yapılması önerilmez. Bu sadece kötü.

Diyet 3

Bu daha yumuşak, daha nazik ve daha tolere edilebilir bir seçenektir. Ancak sonuçlar, daha önce açıklanan iki tavuk suyu diyeti kadar etkileyici değil.

Bu diyet 1 hafta için tasarlanmıştır. Her gün 3 litreye kadar et suyu içmeniz ve ayrıca 200 gram haşlanmış tavuk yemeniz gerekir. Tabii ki, cilt olmadan. Ne et ne de et suyu tuzlanamaz.

Keten tohumu yağı ile tatlandırılmış sebze salataları yemek de gereklidir. Ve içmek - şekersiz yeşil çay, miktarı sınırlı değildir. Böyle bir diyetin ardından haftada 3 kiloya kadar verebilirsiniz.

Ancak sonuç geliştirilebilir. İncelemelere göre, tavuk suyu diyeti, fiziksel aktivite ile desteklendiğinde çok daha etkilidir. Günde 40 dakika yeterlidir. O zaman 5-6 kg'a kadar kaybedebileceksiniz.

Hafif Detoks Diyeti

Her insan tavuk suyu içme diyetini uygulamaya hazır değildir. Kolay değil, aynı yemek hızla sıkıcı hale geliyor. Ama ya detoks yapmak istersen? 7 günlük hafif diyete dikkat edebilirsiniz. Aşağıdaki menüye uygunluk anlamına gelir:

• Pazartesi. 1 litre et suyu, 1 kg keten tohumu yağlı sebze salatası, 1 yemek kaşığı.kepek.
• Salı. 1 litre et suyu, 100 gram fileto, 1 kg meyve (tatlı değil), 1 yemek kaşığı. kepek.
• Çarşamba. 1 litre et suyu, 500 gram fileto.
• Perşembe. 1 litre et suyu, 500 gram meyve ve sebze, 1 yemek kaşığı. kepek.
• Cuma. 1 litre et suyu, 500 gram fileto. Haşlanmış kuş yorgunsa, aynı miktarda az yağlı süzme peynir ile değiştirebilirsiniz.
• Cumartesi. Pazartesi için planlanan diyet tekrarlanır.
• Pazar. 2 litre et suyu.

Bu diyetin amacı sadece kilo vermek değildir. Diyete kepeğin dahil edilmesi sayesinde aşağıdaki görevleri gerçekleştirmek mümkündür:

• Kan şekerini düşürür.
• Kolesterol giderme.
• Ağır metallerden, toksinlerden ve toksinlerden arındırma.
• Sindirimi iyileştirin.

Kepek en iyi maden suyuyla yıkanır.

Neye yarar?

Birçok insan bu soruyla ilgileniyor, bu yüzden cevapsız bırakılamaz. İşte tavuk suyu diyetinin sonuçları:

• Solunum yolu boşluğundan mukusun çıkarılması. Bu nedenle et suyu astım, bronşit ve zatürree için endikedir.
• Sigara içen kişinin ciğerlerinin katran ve zehirlerden kısmen temizlenmesi.
• Gastrointestinal sistem üzerinde faydalı etki. Doğal bileşim, bağırsakların ve midenin duvarlarını nazikçe sararak peristalsis ve mikroflorayı iyileştirir. Ayrıca düzenli et suyu tüketimi dışkıdan kurtulmaya ve radyonüklidleri gidermeye yardımcı olur.
• Vücudun B vitaminleri, mineral tuzları ve amino asitler ile hızlı ve hızlı bir şekilde zenginleştirilmesikolayca sindirilebilir gastrointestinal sistem.
• İltihap ve sıcaklığın ortadan kaldırılması. Bu nedenle, bu diyet grip ve soğuk algınlığı olan kişiler için reçete edilir.
• Yağ metabolizmasının düzenlenmesi.
• Metabolizmayı geliştirin.
• Kan viskozitesini az altarak kanın pıhtılaşma olasılığını en aza indirin.
• Dişleri ve kemikleri güçlendirme.
• Bağışıklığı artırın.
• Yorgunluğu en aza indirme.

Ayrıca tavuk suyu, enerji değerine bakılırsa dengeli bir yemektir. 100 gram başına karbonhidrat, yağ ve protein oranı şu şekildedir: sırasıyla 0, 3/0, 5/2 gram.

İncelemeler

Ayrıca dikkate değer. İşte tavuk göğsü suyu diyetini deneyen kişiler için en yaygın faydalardan bazıları:

• Sağlık bozulmuyor. Şaşırtıcı değil, çünkü bu yemek, hastalıklardan sonraki rehabilitasyon döneminde hastaların iyileşmesi için bile reçete ediliyor.
• Minimum maliyet. Böyle bir boş altma işlemini herkes kendisi ayarlayabilir.
• Tavuk eti amino asitlerin yanı sıra birçok vitamin, makro ve mikro element içerir.
• Belirgin sonuçlar. Tavuk suyu diyeti (deneyen kişilerin yorumları ve yorumları bundan emin olmanıza yardımcı olur) gerçekten etkilidir. Sonuçta bu, iyi beslenmenin hafif bir versiyonudur ve aynı zamanda açlık hissini de en aza indirir.
• Kesinlikle gözlemlerseniz, kendinize çeşitli zayıflıklara izin vermezseniz, 7 gün içinde maksimum değeri sıfırlayabilirsiniz.fazla kilo sayısı.
• Bu tür oruç günlerinin (1-2 haftada 1 kez) düzenli olarak uygulanması ile kilo vermeye devam etmek mümkündür. En azından elde edilen sonucun korunmasına yardımcı olur.
• Herhangi bir diyet seçeneği metabolizmayı geliştirir.

Ama elbette dezavantajları da var. Tavuk suyu diyeti ile ilgili incelemelerde birçok kişi, tavuktan pişirilmesi gerektiği için doğru ürünü bulmak için biraz zaman harcamanız gerektiğini söylüyor.

Parlak tatlara sahip yemeklere alışmış insanlar bu yemeğin çok yavan olmasından hoşlanmazlar. Ve mono diyet hızla sıkıldığı ve kendinizi bir şeyle memnun etmek istediğiniz için herkes dayanmayı başaramaz. Aynı nedenle bazı kişilerin ruh hali bozulur ve sinirlilik ortaya çıkar.

Kilo verenlerin izlenimleri

Pekala, söylenen her şeye dayanarak tavuk suyu diyette yemek mümkün mü sorusuna evet demek güvenli.

Birçok insan bu yemekle kilo verme fikrini o kadar çok seviyor ki düzenli olarak tekrarlıyor. Kızlar, her 7-10 günlük yaklaşım için yaklaşık aynı miktarda kilo vermeyi başardıklarını söylüyor. Ancak kendinize zarar vermemek için uzun aralar vermeye değer. En az 3-4 ay içinde.

Kilogramlar çok hızlı gider. Ama dezavantajları da var. Bazıları kabızlıktan, bazıları şişkinlikten şikayet eder. Bazıları için böbreklerdeki yük artar. Ve uzun süreli diyet vücutta yağ eksikliğine yol açar. Bu olumsuz etkilermetabolik süreçler.

Kontrendikasyonlar

Tavuk suyu ve tavuk diyeti herkese göre değildir. Şu hastalıklardan muzdarip kişilere yasaktır:

• Gut.
• Anemi.
• Gastrointestinal sistem hastalıkları.
• Diyabet.
• Kardiyovasküler hastalık.
• Hamilelik.
• Emzirme dönemi.
• Safra yolu hastalıkları.
• Bağırsak veya mide ülseri.
• Sindirim sisteminin aşındırıcı lezyonları.
• Protein gıda intoleransı.
• Pankreas hastalıkları.

Ayrıca, yaşlılıkta veya çocuklukta kontrendikedir.

Kontrendikasyonların varlığında bu diyeti uygulama kararı sağlığa zararlı olabilir. Bu nedenle mevcut rahatsızlıklar dikkate alınmalıdır.

Et suyu zararlı olabilir mi?

Evet, kötü şöhretli kontrendikasyonları hesaba katmasanız bile. İşte bir diyetin zararlı olabileceği bazı yollar:

• Kötü et kullanmak. Tavuğun ne yediğini ve nasıl yetiştirildiğini kesin olarak bilmek imkansızdır. Kişi çiftliğin sahibi değilse ve bunu kendi başına yapmıyorsa tabii.
• Enfeksiyonlara ve zararlı bakterilere karşı aşılanmış tavuk eti kullanmak. Bu zorunludur, ancak ilaçlar satın alınan ürünün kalitesi üzerinde hala gözle görülür bir iz bırakıyor.
• Yağlı kümes hayvanları kullanmak. Cildi, kıkırdağı, kemikleri çıkardığınızdan emin olun. Genel olarak et suyunun sadece filetodan pişirilmesi tavsiye edilir.
• Eti ilk 20-30 dakikada pişirirken, etten zararlı maddeler salınır. Bu nedenle, suyu boş altmanız, değiştirmeniz önerilir. Et suyu daha az güçlü ama daha kullanışlı olacak.

Ayrıca zengin bir yemek yemek tavsiye edilmez. Litre başına iki tavuk alan et suyu fayda sağlamayacaktır. Aksine, bu yemeğin kötüye kullanılması düşük asitliğe, safra kesesi ve karaciğer ile ilgili sorunlara yol açabilir.

Çorbalar

Onlar, herhangi bir etkili diyetin ayrılmaz bir parçasıdır. Çorba, sindirim sürecini normalleştirir ve ayrıca vücudu faydalı maddelerle doyurur. Ve mutlaka bileşimine dahil edilen sebzeler, iyi sindirim için gerekli lifi içerir. Ayrıca böyle bir yemek çok çabuk emilir.

Diyet yaparken mutlaka tavuk suyu çorbası diyete dahil edilmelidir. Klasik tarife göre bir yemek hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• filtrelenmiş su - 2 litre;
• ev yapımı tavuk filetosu - 0,5 kg;
• havuç - 2 adet;
• soğan - 1 baş;
• defne yaprağı - 1-2 adet;
• orta boy patates yumruları - 2-3 adet;
• yeşillikler - 3 yemek kaşığı

Et, iyice yıkanmış, küçük parçalar halinde kesilmiş. Bir tencereye koyun, su dökün, ateşe verin. Kaynama. Isıyı az altın ve etler yumuşayana kadar pişirin, arada sırada köpüğünü alın.

Yeşillikleri ve sebzeleri yıkayın ve doğrayın. Patatesler, havuç ve soğan ile birlikte et suyunda kaynatılmalıdır. Ve hazır olmadan 5 dakika önce, dahil olmak üzere her şeyi eklemeniz gerekir.fileto.

Göğüs faydaları

Tavuk suyu diyeti uygulayarak diyetinize fileto ekleyebilirsiniz. Beslenme uzmanlarına göre bu doğru. Bu tür etlerde neredeyse hiç yağ yoktur ve bu nedenle düşük kalorili ve hızlı sindirilir. Genel olarak vücut toksinlerle tıkanmaz.

Tavuk filetosu içeren bir diyet, çok aktif olmayan bir yaşam tarzı sürdüren kadınlar için mükemmeldir. Kalorisiz olmasına rağmen açlığı mükemmel şekilde tatmin eder. Ayrıca fosfor, demir, potasyum, kalsiyum, PP vitaminleri, B, E ve A grupları içerir.

Evet, tavuk göğsünü çeşitli şekillerde pişirebilirsiniz ve işlem minimum zaman alacaktır. Ananas veya yoğurt sosuyla pişirilir, yağsız ızgara yapılır, limon suyu serpilir, baharatlarla kaynatılır, çeşitli salatalara eklenir - birçok tarif var. En önemlisi tuzsuz ve kızartmadan yapmak.

İlginç bir şekilde, et suyu ve filetoya dayalı dengeli bir diyet, 3 haftaya kadar önemli bir süre sürebilir.

Ancak yine de, böyle belirli bir diyeti kötüye kullanmanız önerilmez. Yine de vücut diğer gıdalardan besin almalıdır.