Emziren bir annenin süzme peynir alması mümkün mü: faydalı özellikler, kullanım önerileri

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Süzme peynirin faydalarını çocukluktan beri herkes bilir. Bu fermente süt ürünü, sadece emzirenlerin değil, aynı zamanda her insanın vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan kalsiyum ve demir ile doyurulur.

Emzirmeyi seçen kadınlar genellikle emziren bir annenin süzme peynir yiyip yiyemeyeceğini merak eder. Kesinlikle, emzirmenin ilk ayında bu ürüne karışmamak elbette daha iyidir. Başlangıç olarak fermente süt küçük porsiyonlarda verilmeli ve bebeğin tepkisine bakılmalıdır.

Yani, emziren bir anne süzme peynir yiyebilir mi? Tabii ki evet. Sonuçta, faydalı eser elementlerin hem anne hem de bebek üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çocuk doktorları, diyete sadece süzme peyniri değil, aynı zamanda fermente pişmiş süt kefirini de dahil etmeyi tavsiye eder. Ana şey, ürünlerin yağ içeriğinin yaklaşık %2,5 olması gerektiğidir.

Kalorili süzme peynir

Süzme peynir, hayvansal kaynaklı bir süt protein ürünüdür. Fermente süt ürününün enerji değeri büyük değildir. Her şey, süzme peynirin yüzde kaçının yağ olduğuna bağlıdır. Tipik olarak 100 gram ürün için:

• yağsız kütle - 71 kilokalori;
• 235, %18 yağda.

Kompozisyon ve kullanışlı özellikler

Süzme peynir aşağıdaki vitamin ve mineralleri içerir:

1. E - emziren bir annenin hormonal arka planını normalleştirir, küçük ve büyük kadın pelvis organlarının performansını iyileştirir, kanser riskini az altır.
2. A - cildin ve vücudun yaşlanmasını önler, görüşü korur, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir.
3. D - kanser hücrelerinin gelişimini önler ve engeller, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik dokusunu kalsiyumla zenginleştirir.
4. C - güçlü bağışıklık oluşturur, romatizmal hastalıklara yardımcı olur, gripten hızlı iyileşmeyi destekler.
5. Grup B - Sinir sistemi hücrelerinin etkinliğini arttırır, metabolizmayı hızlandırır, vücut hücrelerinin yapımında görev alır.
6. Flor - diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur, bir kemik iskeleti oluşturur, kan dolaşımını iyileştirme özelliklerine sahiptir, kronik kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.
7. Çinko - vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, hücre yenilenmesini destekler, görüşü korur, beyin hücrelerinin aktivitesini hızlandırır, kan şekerini düşürür.
8. Fosfor - artarhafıza ve beyin fonksiyonu, kemik iskeletini oluşturur, böbreklerin işleyişini iyileştirir, çeşitli vitaminlerin emiliminde görev alır.
9. Demir - sinir sisteminin ve beynin işleyişi için uygun koşullar yaratır, tiroid bezinin normal işleyişinde yer alır.
10. Magnezyum - canlı bir organizmada uygun metabolizmayı destekler, stres direncini ve ruh halini iyileştirir, sizi enerji ile doldurur ve güç katar.
11. Sodyum - zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır, kasılmaları önler, kalp eklemlerinin aktivitesini normalleştirir, kas dokusunu iyileştirir, dişleri beyazlatır.
12. Bakır - Vücuda zararlı bakterilerden koruma sağlar, sıcaklık ve ağrıyı az altır, sinir sistemini normalleştirir, meme bezinin tedavisine yardımcı olur.
13. Kalsiyum - Kanın pıhtılaşmasını olumlu etkiler, tırnak plağını ve saçı güçlendirmeye yardımcı olur, kan kolesterolünü düşürür.

Hemşirelik faydaları

Emziren bir anne süzme peynir yiyebilir mi? Evet, bu ürüne izin verilir. Sonuçta, yakın zamanda doğum yapmış bir kadının doğumdan sonra vücudu restore etmesine yardımcı olacaktır. Süzme peynir, insan vücudu tarafından sindirimi daha kolay olduğu için sütten çok daha sağlıklıdır. Satın alınan veya ev yapımı süt çok miktarda tüketilmemelidir, çünkü önemli miktarda alerjen içerir ve sonuç olarak bu, bebekte kızarıklıklara neden olabilir. Bu nedenle fermente süt ürünlerinden süzme peynir tercih etmek daha iyidir.

Heyecan verici sorunun cevabını çoktan bulduk, emziren bir anne için süzme peynir yemek mümkün mü? Çok sayıda faydalı unsur nedeniyle, böyle bir ürün emziren bir kadının diyetinde vazgeçilmezdir.

Ekşi kremalı süzme peynir. Bu yemeğe izin var mı?

Şimdi emziren bir annenin ekşi krema ile süzme peynir yemesinin mümkün olup olmadığını cevaplayalım. Hazırlanan bu karışım çok miktarda protein, faydalı vitaminler ve eser elementlerle doyurulur, ancak bu tatlıda yüksek yağ içeriği olduğunu unutmayın. Bu nedenle bu iki ürünün kombinasyonu diyete dikkatli bir şekilde dahil edilmelidir.

Bebek üç aylıkken yemeye başlamak en iyisidir, çünkü bu zamanda bebeğin bağırsakları daha fazla adapte olmuştur. Ev yapımı ekşi krema ve süzme peynir kullanılması tercih edilir ve mağaza ürünlerini reddetmelisiniz. Bu mümkün değilse, ürün etiketine dikkat edin. Kaliteli süt ürünleri sadece tam yağlı süt ve faydalı bakteriler içerir. Bileşimin süt tozu ve koruyucu maddeler içermesi istenmez.

Cheesecake'ler emzirilebilir mi? Bu yemek menüye nasıl girilir?

Sırada, emziren bir annenin süzme peynirden cheesecake yapmasının mümkün olup olmadığı hakkında konuşacağız. Peynirli keklerin bileşimi süzme peynir ve yumurta içerir, ayrıca kuru üzüm de ekleyebilirsiniz. Bu yemeğin küçük bir çocuğun vücudu ve gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olmasının nedeni budur. Ancak bu lezzeti kötüye kullanmayın.

Önerilergenç annelerin menüye syrniki'yi tanıtması için:

• Sadece emzirmenin ikinci ayından itibaren yiyebilirsiniz;
• önce küçük bir parça kullanın ve bebeğin tepkisini izleyin;
• Çocuğun olumsuz sonuçları varsa (örneğin, mide ağrısı, kolik vardı), o zaman yemeği diyetten çıkarmak daha iyidir;
• fazla yemeyin, sindirim sorunlarına yol açabilir (kabızlık gibi);
• Sabahları cheesecake yemek daha iyidir, yani kahv altıda;
• sadece ev yapımı ürün satın alın;
• Zehirlenebileceğiniz için süpermarketten hazır cheesecake almayın;
• çok tatlı cheesecake yapmayın, şeker bal ile değiştirilebilir.

Emziren bir annenin ev yapımı süzme peynir yapmasının mümkün olup olmadığını ve faydasını yukarıda bahsetmiştik. Genç bir annenin diyeti mutfak yenilikleri gerektirmez. Sonuçta midesine giren her şey sonunda bebeğin üzerinde gösterilir.

Süzme peynirli krep. Bir kadın emzirebilir mi?

Yani, emziren bir anne süzme peynirli krep yiyebilir mi? Tatlının malzemeleri hamur, yumurta, lor dolgusu ve tereyağıdır. Kızartma kreplerinin bir sonucu olarak, özellikle yaşamın ilk ayında bir bebeğin sağlığı zarar görür. Bu nedenle süzme peynirli gözlemelerden bir süre vazgeçmeniz gerekiyor ama aynı zamanda gerçekten isterseniz küçük bir parça yiyebilir ve bebeğin vücudunun tepkisine bakabilirsiniz.

Sonuç olumluysa, porsiyonu artırabilirsiniz ama fazla değil. Çocuk henüz gerekli enzimleri üretemediği içinkızarmış hamur sindirimi.

Sıradaki yemek süzme peynirli güveç. Emziren bir anne için bu yiyeceğe izin verilir mi?

Bu leziz yemek günlük yemeğinizi sulandıracak. Ancak, emziren bir annenin süzme peynirli güveç yemesinin mümkün olup olmadığı sorusu hemen ortaya çıkıyor. Bu yemek bebeğe zarar vermez aksine faydalı olur.

Güvenin faydaları şunlardır:

1. Anne ve bebeğin sindirimini iyileştirir.
2. Kalp ve sinir sistemine iyi gelir.
3. Kandaki hemoglobin seviyesini arttırır, özellikle hamile kadınlar ve doğal beslenmede olan anneler için faydalıdır.
4. Bileşim doğru miktarda protein içerir.

Güvenin hazırlanması sırasında proteinler bir parçalanma sürecinden geçer. Sonuç olarak, sindirim için daha yararlı hale gelirler. Bu nedenle, böyle bir yemekten sonra bir kadın çocuğun sağlığı hakkında endişelenmeyebilir. Lor ısıl işlem gördüğünde zararsız hale gelir.

Emziren bir anne süzme peynir yiyebilir mi? Çocuk doktorları bu soruya olumlu yanıt verir. Süzme peyniri diyete sokan doktorlardı, çünkü süt akışını arttırır. Her gün 100-150 gram taze süzme peynir tüketirseniz, emzirme problemlerini unutabilir ve hatırlamayabilirsiniz.

Yemek fazla kalori içermiyor ve bu da emziren bir anne için başka bir artı. Küçük porsiyonlar yerken kilonun artmasından korkmazsınız.

Vücut üzerinde yalnızca şu durumlarda kötü bir etkisi olabilir:

• ürün düşükkalite.
• aşırı yeme meydana gelir.

Pişirme ipucu: Yemeğe çeşitli ikramlar ekleyin. Örneğin, kurutulmuş meyveler, sebzeler veya meyveler. En faydalı malzeme bir yeşil elma olacak.

Peynirli güveç tarifi

Malzemeler:

• süzme peynir %5 - 500 gram;
• yumurta - 1 adet;
• şeker - 100 gr;
• irmik - 50 gr;
• tadına göre vanilya;
• kuru üzüm - 70 g (1 poşet);
• kızartma yağı;
• tuz.

Aşçılık:

1. Süzme peyniri yumurta ve şekerle karıştırın.
2. İrmik ve bir tutam tuz ekleyin.
3. Sonunda, önce on beş dakika ılık suda ıslatılması gereken kuru üzümleri kullanın.
4. Ortaya çıkan kütleyi bir kalıba koyun ve yaklaşık yirmi ila otuz dakika fırına gönderin.

Yağsız süzme peynir

Emziren bir anne yağsız süzme peynir yiyebilir mi? Bu, özellikle hamilelikten sonra fazla kilo vermek isteyen annelerin ilgisini çekiyor. Ürünün özelliklerinin kullanışlılığı, elbette, hemen minimuma indirilir. Bunun nedeni, insan vücudundaki yağsız kalsiyumun emilim sürecinden çok daha yavaş ve daha kötü geçmesidir. Bundan, emziren bir anne, yağ içeriği %5 ila %9 arasında olan süzme peyniri tercih etmelidir.