Gece limonlu su: tarifler, yorumlar, faydalar ve zararlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-02 16:29

Birçok okuyucu fazla kilolu olma sorununa aşinadır. Birinin birkaç kilo vermesi gerekirken, diğerlerinin kilolarını normal tutması ve iyileşmemesi gerekir. İdeal figüre ulaşma yolunda, insanlığın güzel yarısının temsilcileri, bazen karmaşık diyetlere ve besin takviyelerine başvurarak çeşitli önlemler alır. Seçilen çözümün doğal olması önemlidir. Burada, daha iyi bir şey gibi, geceleri limonlu ılık su yardımcı olacaktır. Bu, fazla kilolara ve yağ birikintilerine karşı mücadelede bir kuruş ama etkili bir yoldur.

Geceleri limonlu su içmek gerekli değildir, bazı durumlarda sabahları serinletici ve tonik bir içecek olarak kullanılır. Çeşitli hastalıklarla mücadelede ve bağışıklığı artırmada iyi bir yardımcıdır. Geceleri limonlu suyun zararları ve faydaları nelerdir, eylemi, hazırlığı ve incelemeleri hakkında görelim.tüketiciler.

Limonlu su vücudu nasıl etkiler?

Kilo vermek ve kilonuzu dengelemek için beslenme uzmanları geceleri limonlu su içmeyi önerir. Bu, kilo alımına katkıda bulunan sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır. Başlangıç olarak bir limonda ne kadar faydalı ve besleyici bileşen bulunduğunu sıralayalım:

• birçok vitamin (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• demir, kükürt, magnezyum, kob alt, sodyum, manganez, fosfor elementleri;
• pektik maddeler;
• birkaç organik asit;
• diyet lifi;
• bitki polifenolleri (flavonoidler);
• aktif maddeler - fitokitler.

Geceleri limonlu ve ballı su içerseniz kilo stabilizasyonunda çok önemli sonuçlar elde edebilirsiniz. İçeceğin bileşimi ve eylem ilkesi iyi sonuçlara yol açar. Sıradan limonlu içme suyu, insan tükürüğüne ve mide suyuna çok benzeyen bir bileşime sahiptir. Diyet yapmak da önemlidir.

Bir limonlu içecek, bir günde yediğiniz kalorileri yakmanıza yardımcı olur. Bir bardak ılık su için bir dilim limonun suyunu sıkmak yeterlidir. Dilimin kendisini bir bardağa indirip bir süre beklemesine izin vermek daha iyidir. Böyle bir içecek sadece kilonun normalleşmesine değil, aşağıdaki durumlarda da yardımcı olacaktır:

• kan basıncını normalleştirme;
• vücuttan toksik maddeleri yok edin;
• mide ekşimesi, geğirme, gazla mücadele;
• kan bileşiminin iyileştirilmesi;
• lenf sistemini temizleme.

Limon suyunun vücut için faydaları

Ve burada limon suyunun vücut üzerindeki faydalı etkilerinin başka bir listesi.

1. Bu organın temizlenmesine yol açan karaciğer enzimlerinin etkinliğini arttırmak.
2. Sindirim üzerinde faydalı etki. Bu, şişkinliği ortadan kaldıran ve dışkıyı normalleştiren organik asitler tarafından kolaylaştırılır.
3. Soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara karşı savaşın.
4. Beyin aktivitesinin uyarılması, depresyonun ve sinirsel gerginliğin giderilmesi.
5. Kan kolesterolünü düşürün, damar tıkanıklığını önleyin.
6. Kemikleri güçlendirir, raşitizm gelişimini engeller.
7. Kan şekerini düşürün.
8. Hipertansiyonda basıncı az altmak.
9. Metabolizmayı iyileştirin, mide suyunun salgılanmasını, yağların parçalanmasını uyarın.
10. Kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır.
11. Saçın, cildin durumunu iyileştirin.

Limonlu su içmenin olası olumsuz sonuçlarını aşağıda öğreneceksiniz.

Kilo kaybı için zencefilli limonlu su

Limon bazlı su birkaç şekilde hazırlanabilir. Yatmadan önce kilo vermek için kanıtlanmış beş tarif kullanmanızı öneririz. Bunu yapmak için zencefil, bal, nane, melisa, salatalığa ihtiyacınız olacak. İçeceği daha da etkili hale getirecekler. Bu nedenle, zencefil ile zayıflama için geceleri limonlu su tarifi sunuyoruz. Bu içeceği yapmak için önce aşağıdaki malzemeleri stoklayın:

• birkaç taze limonun suyu;
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil;
• 4 bardak su.

Suyu kaynatın ve içine rendelenmiş zencefili koyun. Bir kapakla örtün ve birkaç dakika bekletin. Ardından suyu süzün. Üzerine limon suyu ekleyin. Yemeklerden 20 dakika önce alınmalıdır. Geceleri yüksek kalorili bir şeyler yemek gerekli değildir, hafif bir akşam yemeği hazırlayın. İçecek bir bardak miktarında ılık olarak alınmalıdır.

Limon ve zencefil kombinasyonu, aktif bir metabolizma nedeniyle etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olacaktır. Böyle bir içecek, çok miktarda antioksidan ve askorbik asit içeren zengin bir bileşime sahiptir.

Ballı limonlu içecek

Limonlu su ile zayıflamak için birçok tarif var. Bunların en sevileni ballı narenciye içeceği olarak kabul edilir. Yapması çok kolay ve etkisi inanılmaz. Bunun için ihtiyacınız olacak:

• 250ml içme suyu;
• bir limonun çeyreği;
• bir çay kaşığı bal.

Önce balı bir bardak ılık suda eritin ve demlenmesi için bir saat bekletin. Daha sonra oradaki çeyrek limonun suyunu sıkın ve karıştırın. İçecek kullanıma hazırdır. Bu ilaç en iyi şekilde hafif bir yemekten 20 dakika önce alınır.

Nane ve limon balsamı ekleme

Akşam narenciye suyu alımı, ilave yatıştırıcı bitkilerin kullanılmasını içerir. Nane veya limon balsamı kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için bir bardak suya, çeyrek limon suyuna, bir dal limon otu veya naneye ihtiyacınız olacak. İlk olarak suyu kaynatın, üzerine limon suyu ve nane ekleyin. ısrar10-15 dakika kompozisyon. Ana şey, oranları doğru bir şekilde gözlemlemektir, o zaman ağırlık kesinlikle azalacaktır. Kilo kaybı için bu tür suları içmek sadece geceleri değil, sabahları aç karnına da faydalıdır. Melisa veya nane suya tatlılık katacak ve hafif bir yatıştırıcı etki gösterecektir.

Limonlu salatalık içeceği

Narenciye suyu salatalık ilavesiyle diyet sırasında açlığın bir miktar giderilmesine yardımcı olacaktır. Böyle bir kokteylde çok fazla askorbik asit var. Metabolik süreçlere mükemmel şekilde yardımcı olur ve kilo kaybını destekler. Böyle bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olacak: bir salatalık, yarım limon, 1 litre su, birkaç buz küpü. İlk olarak bir litre suyu bir sürahi veya kavanoza dökün, üzerine bir kaşık bal, salatalık dilimleri ve yarım limon ekleyin. İçeceği germek için bir saat kenara koyun. Ardından yemeklerden 20 dakika önce bir bardak alın.

Sassi Su

Kilo vermek için her gün limonlu su için. Amerika Birleşik Devletleri'nden Cynthia Sassi, diyet yapan ve kilo vermek isteyenler için özel bir içme suyu geliştirdi. Bu tür narenciye suyuna mucidin adından dolayı Sassy Water denir. Şimdi bu tarif tüm dünyada kullanılıyor. Bu kokteyli doğru kullanırsan haftada iki kilo fazla verebilirsin.

Sassi suyu hazırlamak için şu malzemeleri hazırlayın: 1 salatalık, limon, nane sapı, bir kaşık rendelenmiş zencefil, 2 litre su. Tüm malzemeleri öğütün ve karıştırın. Onları suyla doldurun, kapağı kapatın ve gece boyunca buzdolabında bekletin.

Böyle limonlu subir ay iç, sonra iki hafta ara ver. Diyetle birlikte böyle bir içecek 5-6 kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler hakkında uyarı

Narenciye suyunu aşırı dozda kullanmayın, tavsiyelere uyun. İçeceğin aşırı tüketimi mide ekşimesine, dehidratasyon gelişimine, ağız, mide ve yemek borusunun mukoza zarlarında hasara neden olabilir.

Dişlerini unutma. Sitrik asit agresiftir ve onlara zarar verebilir. Diş minesini tahrip etmemek için pipetle bir içecek alın. Aksi takdirde içtikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın.

Hangi insanlar limonlu su içmemeli:

• yüksek mide asidi ve gastrit muzdarip;
• mide ülseri ile, özellikle hastalığın alevlenmesi ile;
• hasarlı dişler ve çürükler için;
• böbrek yetmezliği olanlar için;
• mesane hastalığı olanlar;
• bağırsak disbakteriyozu olan insanlar;
• açık yaralar, ağız ve gastrointestinal sistemdeki mukoza zarlarındaki yaralar hakkında.

Tüm önlemlere uyarsanız ve kontrendikasyonları biliyorsanız limonlu su uzun süre içilebilir.

Geceleri limonlu suyun yorumları

Limonlu su kullanımına ilişkin incelemeler çoğunlukla olumludur. Ana şey limon suyu ile aşırıya kaçmamaktır. Bazı insanlar için bu içeceği balla içmek günlük bir alışkanlık haline geldi. Kahvenin yerini bile alıyorsoğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur, mide ortamı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Bazı tüketiciler içeceğin güç, enerji verdiğini, baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Zamanla, sabah tahrişi bile kaybolur. Bu sihirli iksiri tüm aile için almaktan zarar gelmez. Daha da iyisi, bunu yoga veya fitness dersleriyle birleştirin.

Birçok kadın kilo vermek için limonlu içecek yapmanın en kolay yolunu önerir. Bir limon ince dilimler halinde kesilmeli, bir şişeye konulmalı, su dökülmeli, çalkalanmalı ve yarım saat bekletilmelidir. İçecek hazır. Kilo kaybı için şeker kullanmayın. Bir içecek hazırlamak için oda sıcaklığında veya biraz daha sıcak su kullanılması tavsiye edilir. Bu metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Limonlu bir içecek şifa olarak kabul edilir.

Geceleri limonlu su içerken karbonhidrat alımınızı en aza indirmeniz gerektiğini yazan çok az kişi var. Küçük miktarlarda karabuğday, pirinç, esmer ekmeğe geçmek daha iyidir. Yorumlar, geceleri limonlu su içmenin ve bir diyetin ardından bir ay boyunca 2 ila 4 kg arasında kilo verebileceğinizi kanıtlıyor. Ayrıca fiziksel egzersizler yapmaya, koşmaya veya yüzmeye başlarsanız sonuç ikiye katlanır.

Limon suyuyla yapılan en etkili tarif ise zencefilli bir içecek. Yaz aylarında, Sassi suyu birçokları tarafından en çok sevildi. Bu mucizevi ve sağlıklı içeceği deneyin. Güzel ve sağlıklı ol!