2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Kebap, pikniklerde ve kırsal açık hava rekreasyonlarında en yaygın yemeklerden biridir. Ayrıca birçok restoran ve kafede de servis edilmektedir. Eşsiz kokusu ve tadı nedeniyle ateşte kavrulmuş eti reddetmek neredeyse imkansızdır. Bununla birlikte, domuz boynu barbekünün kalori içeriği oldukça yüksektir ve yüz gram ürün başına 350 kcal'den fazladır. Bu nedenle sağlıklarını izleyen veya diyet uygulayan insanlar kendilerini bu zevkten mahrum etmek zorunda kalırlar. Aslında, herkes biraz pişmiş et alabilir. Ana şey, kullanımının ılımlı olması ve beraberindeki ürünlerin kombinasyonunun, bunları lifle değiştirerek yağ alımını az altmaya yardımcı olmasıdır. Et en iyi sebzelerle birlikte yenir, bu da açlık hissini hızla az altacak ve böylece diğer gıdaların tüketimini sınırlayacaktır.
Domuz şişleri: kalori içeriği ve az altılması
Yemeğin kalori içeriğini az altmak için özel bir teknoloji var. Birincisi, ikincisini neredeyse yarı yarıya az altmaya yardımcı olur ve doğru kombinasyonla kalori içeriği en aza indirilebilir. Bu, belirli ürünleri değiştirerek veya bir tür yağ yakıcı ekleyerek elde edilir. domuz eti şiş kalori350'den 180 kcal'a düşürün. Bu durumda tek gereken yemek tarifine sıkı sıkıya uymaktır.
Malzemeler
Yemek pişirmek için gerekli ürünler:
- domuz eti (yağsız) - 1 kilogram;
- tuz;
- biber;
- ananas suyu;
- soğan - yarım kilo.
Et hazırlama
Öncelikle doğru domuz eti seçmelisiniz. Lezzetine zarar verecek şekilde az yağlı kısımlar seçmeyin. Satıcıdan daha az yağlı et seçmesini istemek için boyundan küçük bir parça almak yeterlidir. Domuz şişlerinin kalori içeriğini az altmak için, parçaları keserken tüm yağ ve damarları çıkarmak gerekir. Bunlar en fazla kalori içeren kısımlar olduğu için atılmaları gerekecek.
Marinada
Yemeğe bir tat vermek için etin marine edilmesi gerekir. Domuz şişlerinin kalori içeriğini az altmak için şarap, bal, süt ürünleri veya mayonez kullanmamalısınız. Ekşi meyveler veya meyve suları bunun için çok iyi çalışır. Et tuzlanır, biberlenir ve rendelenmiş soğanla karıştırılır. Bu karışıma ananas suyu eklenir. Domuz eti yaklaşık üç saat marine edin.
Kızartma
Kömürün üzerindeki etler yalnızca beyaz bir kül tabakasıyla kaplandığında kızartılmalıdır. Optimum sıcaklık bu şekilde belirlenir. Şişlerdeki kebap biraz kurumaya başlarsa, üzerine temiz su serpebilirsiniz, ancak turşu veya sos ile değil.
Besleme
Domuz şişlerinin kalori içeriğini az altarak, ona hangi ek ürünleri sunacağınızı da hatırlamalısınız. Etlere yeşillik veya çeşitli otlar servis etmek çok yararlıdır, ancak soslar, ketçaplar ve diğer baharatlar ve baharatlar hariç tutulmalıdır. Ayrıca bu yemeği patatesle yemeyin. Garnitür olarak taze sebze kullanmak en iyisidir, ekmek tüketimini önemli ölçüde az altmak gerekir. Tüm önerilere uyulursa kalorileri düşünmeden en sevdiğiniz yemeği yiyebilirsiniz.
Önerilen:
Karma yerde kaç kalori var ve sayıları nasıl az altılır
Figürünüzü izler ve kilonuzu dikkatli bir şekilde kontrol ederseniz, yoğun bir günün ortasında çok miktarda yüksek kalorili et ürünleri içeren bir karışık yemeğin ana yemeğiniz olması pek olası değildir. Kalori içeriğini değiştirebileceğiniz ve yemeği vücut için daha faydalı hale getirebileceğiniz ve şekle çok zararlı olmadığı ortaya çıktı
Yemeklerin kalori içeriği nedir: çorbaların, ana yemeklerin, tatlıların ve fast foodların kalori içeriği tablosu
Diyetin enerji değeri hesaplanmadan doğru beslenme imkansızdır. Örneğin, bir yetişkinin aktivite türüne bağlı olarak günde 2000 ila 3000 kcal'ye ihtiyacı vardır. Tavsiye edilen 2000 kcal'lik günlük miktarı aşmamak ve dolayısıyla fazla kilo almamak için öğünlerin kalori içeriğinin bilinmesi önerilir. Çorbalar, ana yemekler, fast food ve tatlıların kalori tablosu yazımızda sunulmaktadır
Kalori içeriği: alkollü içecek kalori içeriği rekorunu elinde tutuyor
İdeal bir figür için çabalayan insanlar, yiyecek ve içecek seçerken muhtemelen kalori içeriği gibi bir göstergeye dikkat ederler. Alkollü bir içeceğin şeker içeriğine bağlı olarak kalorisi çok ama çok yüksek olabilir. Ve örneğin şarapta kaç kalori bulunur? ayırmaya değer
Haşlanmış domuz eti: yemek tarifleri. Haşlanmış domuz eti için ne tür et gereklidir? Domuz eti için et nasıl marine edilir
Haşlanmış domuz eti, fırında pişmiş yağlı bir et parçası olan gerçek bir mutfak şaheseridir. Hazır, böyle bir yemek, herhangi bir tatil masasını süslemek veya bira veya başka herhangi bir alkol türü için meze olarak mükemmeldir. Öyleyse, sulu haşlanmış domuz eti için birkaç basit tarife ve pişirme özelliklerine bakalım
Bir pirzolada kaç kalori var ve sayıları nasıl az altılır?
Hepimiz ev yapımı, güzel kokulu pirzolaları ve patates püresini hatırlarız. Ama çocukluğa veda ederken, içlerinde kaç kalori olduğunu merak etmeye başlıyoruz? Şimdi bunu öğreneceğiz. Ve pirzola gibi bir yemeğin nereden geldiği hakkında daha fazla bilgi
