2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Fotoğrafını solda gördüğünüz Nektarin lezzetli ve güzel bir yaz meyvesidir. Anavatanı, bu meyvenin 2000 yıldan daha uzun bir süre önce yetiştirildiği Çin'dir ve bugün 150'den fazla çeşidi vardır. Birçok kişi onun erik ve şeftaliyi geçmenin sonucu olduğuna inanıyor, ancak bu doğru değil. Şeftali ağaçları kendi kendine tozlaştığında, daha sıkı sarı etli, pürüzsüz tenli bir meyve ortaya çıkar. Nektarin faydalı özellikleri göz ardı edilemez, sadece zengin bir vitamin ve mineral kaynağı değil, aynı zamanda muadili şeftaliden çok daha fazla diyettir. Ve yemek pişirmede, kompostoların, turta dolgularının, konservelerin ve reçellerin hazırlanmasında yaygın olarak kullanılır. Kıvamı, dilimlerin işlem sırasında kaynamaması ve sağlam kalması için yeterlidir.
Nektarin, kalori içeriği ve vitamin bileşiminin faydalı özellikleri
Zengin tatlı ve ekşi tada ek olarak, bu meyve büyük miktarda karoten ile ayırt edilir - A vitamini, 100 g günlük ihtiyacın %6'sını karşılar, ayrıca özellikle zengindirC vitamini. Düşük kalorili içeriğiyle (100 g ürün için sadece 39 kcal), bu, kalp ve kan damarları için çok iyi olan mükemmel bir potasyum (190 mg) ve diyet lifi (100 g'da 1,5 g) kaynağıdır. g). Ve tamamen yağsızdır.
Hiçbir durumda meyveyi yemeden önce soymayın, çünkü nektarin kabuğu da dahil olmak üzere faydalı özellikleri aynı zamanda zengin bir antioksidan kaynağı olmasıdır. Cildimizi çevresel stres faktörlerinden, ultraviyole radyasyondan ve serbest radikallerden, bilim adamlarının hücre hasarına ve yaşlanmaya neden olduğunu söylediği maddelerden korurlar. Nektarin yiyerek uzun süre güzel ve genç kalacaksınız. Bu eşsiz meyve ayrıca göz sağlığını ve esenliğini destekleyen ve kataraktı önleyen lutein ve likopen maddelerini içerir. Derinin rengi ne kadar derin ve zenginse, nektarin daha faydalı özellikleri ortaya çıkar. Parlak, olgun bir meyve, olgunlaşmamış ve donuk olana kıyasla çok daha fazla vitamin içerir. Bu yüzden akıllıca seçim yapın.
Nektarinli smoothie pişirme
Smoothie, meyve püresi, buz, bazen yoğurt veya kefir ilavesiyle yapılan çok kalın bir kokteyldir. Özellikle yaz sıcağında iyidir. Bu nedenle, özellikleri ve besinleri vücudumuz üzerinde bu kadar faydalı bir etkiye sahip olan lezzetli nektarin, sadece taze (bazen çok sıkıcı) değil, aynı zamanda diğer meyvelerle başarılı bir kombinasyon halinde de tüketilebilir. Çilek, muz ve nektarinli smoothie yapmak içinihtiyacın olacak:
- 1 nektarin;
- 1 muz;
- yarım bardak çilek;- bir bardak sıvı yoğurt, süt veya kefirin üçte biri.
Muz ve nektarin kabuğunu parçalara ayırın ve bir karıştırıcıya koyun. Çileklerin yeşil üst kısımlarını yıkayıp temizleyin ve meyvelerin geri kalanıyla birleştirin. İşlemin başında, ilk, en düşük karıştırma hızını kullanmak en iyisidir, yavaş yavaş en hızlıya yükseltin. Pürüzsüz bir meyve püresi elde ettikten sonra süt, yoğurt veya kefir ve gerektiği kadar buz ekleyin ve biraz daha çırpın. Sıvıyı uzun bir bardağa dökün ve muhteşem yaz lezzetinin tadını çıkarın. Bu smoothieye sadece siz değil, çocuklarınız da bayılacak. Sağlıklı süt ürünleriyle birlikte sunulan bu meyve porsiyonu, işteki uzun bir gün için size enerji artışı sağlayacaktır.
Önerilen:
Morina balığı: yararları ve zararları, kalorileri, vitamin ve minerallerin bileşimi, besin değeri ve kimyasal bileşimi. Lezzetli morina nasıl pişirilir
Bu yazımızda sizlere morina balığının kimyasal bileşiminde neler olduğu, insan sağlığına ne gibi faydalar sağladığı ve ayrıca hangi durumlarda kullanılmaması gerektiği anlatılacaktır. Ayrıca fırında, tavada, balık çorbası vb. şeklinde morina yemek pişirmek için çeşitli tarifler sunulacak
Kuru biberiye: bileşimi, faydalı özellikleri ve yemek pişirmede kullanımı
Kuru biberiye, yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Herhangi bir yemeğe özel bir dokunuş katar. Çalı yapraklarının öğütülmesi ve kurutulmasıyla faydalı bir ürün elde edilir. Bitki, Lamiaceae familyasına aittir ve kendine has bir aroması vardır
Nişastanın özellikleri, faydalı özellikleri ve kimyasal bileşimi
Beslenme uzmanlarının ve sağlıklı diyetisyenlerin iddialarına rağmen, nişasta insan beslenmesinde önemli bir bileşendir. İnsanlar için önemli bir enerji kaynağı olarak kabul edilir. Ancak doktorlara göre bu bileşenin kullanımı metabolik bozukluklara neden olabilir. Bu nedenle, nişastanın bileşimini ve kullanım kurallarını bilmek önemlidir
İnek sütü: bileşimi ve özellikleri. İnek sütü bileşimi - tablo
Ünlü söz: "Süt için çocuklar, sağlıklı olacaksınız!" bilim adamları tarafından defalarca sorgulanmıştır. Her yıl bu ürünün insan vücudu üzerindeki etkisiyle ilgili tüm yeni gerçekleri halka sunarlar. Ancak bileşimi benzersiz olan inek sütü, en popüler ve aranan ürünlerden biri olmuştur ve olmaya devam etmektedir. Bu yazıda inek sütü, faydaları ve insan vücuduna zararları hakkında bilgiler bulacaksınız
Nektarin kullanımı nedir ve özellikleri nelerdir?
Son zamanlarda pazarlarımızda yeni bir ürün ortaya çıktı - nektarin. Diğer ülkelerde bu meyve uzun zamandır bilinmektedir. Bir mutasyon sonucu ortaya çıktı. Bahçıvanlar, şeftali ağaçlarında bazen olağandışı meyvelerin göründüğünü fark ettiler - pürüzsüz bir cilt ve daha yoğun etli. Çok lezzetli ve sağlıklı oldukları ortaya çıktı. Son zamanlarda ülkemizde de bilindiği için şu soru akla gelmektedir: "Nektarin ne kadar faydalıdır?"
