2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Yulaf lapası sever misin? Değilse, zevklerinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi! Sizi günlük tahıl tüketimine ikna etmeyeceğim, sadece bu besinin vücudumuza sağladığı faydalardan bahsedeceğim. Haklı olarak en faydalı olarak adlandırılabilecek tahıllarla başlayalım. Bu bir hücre.
Köklerimizi hatırla
Doğru, sağlıklı beslenmeden bahsetmişken, yulaf lapası her şeyden önce hatırlamaya değer. Yine de büyük büyükbabalarımız, uzun ömürleri, canlılıkları ve tüm hızıyla devam eden enerjilerinin kanıtladığı gibi, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında çok şey biliyorlardı. Şimdi hatırlayalım atalarımızın sofralarının ana yemeği neydi? Aynen, o yulaf lapası!
Arpa lapası özellikleri
Arpa lapası. Bu besinin yararları ve zararları, ilgilenmemiz gereken ilk sorudur. İlk olarak, mısır gevreği yemenin kilo almanın kesin bir yolu olduğu yönündeki mevcut görüşü ortadan kaldıralım. Bu sonuçların neye dayanarak çıkarıldığı belirsizdir. Sadece düşün:
- Arpa lapasıkalori içeriği diğer tahıllardan elde edilen tahıllardan daha düşüktür (100 gramda 300 kcal).
- Yağ birikimi ile mücadele eden vücut için faydalı maddeler içerir.
- Vücudun toksinlerden ve toksinlerden salınmasını etkileyen çok miktarda lif içerir.
Bu nedenle faydaları ve zararları gurmeler tarafından sıklıkla tartışılan arpa lapası, öncelikle obez kişilerin diyetine dahil edilmelidir. Arpanın başka birçok avantajı vardır, yani: mineral içeriği (iyot, demir, fosfor, kalsiyum), A, D, E ve B vitaminleri. Bu tahıl mahsulü aynı zamanda amino asitler açısından da zengindir. Doğal güzelliğine özen gösteren tüm kadınlar, bunların vücudumuz için önemini bilirler çünkü cilt elastikiyeti ve pürüzsüzlüğü için çok gerekli olan vücuttaki kolajen üretimini etkileyen amino asitlerdir.
Arpa lapası yemekten kim zarar görebilir?
Faydaları ve zararları değerlendirilen Arpa lapası, bazıları için istenmeyen bir yemek olabilir. Uzmanlar, bir yaşından küçük çocukların menüsüne arpa lapası eklenmesini önermemektedir. Bunun nedeni, hücrenin, çocuğun vücudu tarafından emilmeyen glüten içermesidir. Bu, glutenin tehlikeli olduğu anlamına gelmez. Ayrıca bu, hamilelik sırasında bir kadının glüten içeren ürünleri yemeyi bırakması gerektiği anlamına gelmez. Ancak emzirme döneminde bir bebekte alerji fark ederseniz, bir süre arpa lapasından vazgeçmeye değer. Bu ürünün alerjik reaksiyona neden olması mümkündür.senin küçüğün.
Arpa lapası nasıl pişirilir?
Arpa lapasının ne olduğunu öğrendik. Yararları ve zararları bizim için bilinir hale geldi. Ama hepsi bu kadar değil. Resmi tamamlamak için, bu tür yulaf lapasını nasıl pişireceğimizi de bilmemiz gerekiyor. Burada her şey basit. Tahılları birkaç kez suda durulayın, bir tencereye veya kazana aktarın, soğuk su dökün (1 bardak mısır gevreği 3 bardak suya), orta ateşte koyun ve tadına göre tuz ekleyin. Su kaynadığında, ısıyı az altın ve ara sıra karıştırarak yulaf lapasını pişirin. Su tamamen kaynadığında (yaklaşık 30-40 dakika sonra), tavayı ocaktan alın, arpa lapasına tereyağı ekleyin ve tavayı bir kapakla kapatın. 5 dakika bekleyin ve içeriği karıştırın. Akşam yemeği hazır, afiyet olsun!
Önerilen:
Emzirirken arpa lapası: nasıl pişirilir, yararları ve zararları
Arpa lapası çeşitli mineraller ve vitaminler açısından zengin sağlıklı bir üründür. Sadece iç organların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için değil, aynı zamanda sağlık ve dış güzelliğin korunmasına da yardımcı oldukları için kadın vücudu için özellikle değerlidirler
Haşhaşın faydaları ve zararları. Haşhaş tohumları: yararları ve zararları. Haşhaş tohumu ile kurutma: yararları ve zararları
Haşhaş, tartışmalı özellikleri nedeniyle tartışmalı bir üne sahip olan inanılmaz güzel bir çiçektir. Antik Yunanistan'da bile insanlar bu bitkiyi zihni sakinleştirme ve hastalıkları iyileştirme yeteneğinden dolayı sevdi ve saygı duydu. Haşhaşın faydaları ve zararları yüzyıllardır araştırıldığı için bugün hakkında çok fazla bilgi toplanmıştır. Uzak atalarımız da bu gizemli çiçeklerin yardımına başvurdu. Ne yazık ki, bugün çok az insan bu bitkinin insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkilerini biliyor
Arpa lapası: nasıl pişirilir, yararları ve zararları
Arpa, en eski tahıl ürünlerinden biri olarak kabul edilir. On bin yıldan fazla bir süre önce ekilmeye başlandı. Uzak atalarımız ondan bira, kvas ve kek yaptılar. Ancak o günlerde arpa lapası özellikle popülerdi. Bu doyurucu yemeğin nasıl pişirileceğini bugünün makalesinden öğreneceksiniz
Haşlanmış yumurta: yararları ve zararları. Haşlanmış tavuk ve bıldırcın yumurtasının yararları ve zararları
Beslenme uzmanları sürekli olarak vücuda haşlanmış yumurta veren şeyin ne olduğunu tartışıyorlar. Bu ürünün yararları ve zararları görecelidir: hepsi sağlık durumuna ve tüketilen ürün miktarına bağlıdır. Bugün, sağlığa faydaları, besin değeri ve akılda tutulması gereken diyetisyen uyarılarını detaylandıracağız. Böyle
Sütlü arpa lapası: yemek tarifi. Arpa lapası nasıl pişirilir?
Sütlü arpa lapası, sağlıklı ve besleyici bir diyet yemeğidir. Peter I'in en sevdiği yulaf lapası için eski tarif de dahil olmak üzere bu yemek için en popüler tarifler makalemizde sunulmaktadır
