Çocuklarda iştah nasıl artırılır: gıdalar, ilaçlar, vitaminler ve öneriler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Çocuklarda iştah nasıl arttırılır? Bu soru birçok ebeveyni rahatsız ediyor. Sonuçta, büyüyen bir vücudun büyük miktarda enerjiye, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Ama bebek neredeyse hiçbir şey yemiyorsa bunlar nereden geliyor?

Bir çocuğun iştahı nasıl arttırılır? Ne yapmaya ihtiyacım var? İştahsızlığın nedeni nedir? Bahsedilen sorunla ilgili bu ve diğer soruların cevapları aşağıda sunulacaktır.

İştah - nedir?

2 yaş ve üzeri bir çocuğun iştahı nasıl artırılır sorusuna cevap vermeden önce bu kelimenin genel olarak ne anlama geldiğini anlamak gerekir. "İştah"ın Latince kökleri vardır. Uzmanlara göre bu kelime "arzu", "arzu" veya "ihtiyaç" olarak çevriliyor.

Fizyolojik terimlerle iştah, insan vücudunun gıda ihtiyacından kaynaklanan bir tür duyumdur. Bu ihtiyacın karşılanmaması durumunda ise güçlü bir açlık hissine dönüşür.

Sindirim sisteminin çalışmasının beynin belirli bir bölümü tarafından, yani besini kontrol ettiğini anlamak gerekir.merkez. Uzun bir yiyecek yokluğu ile, içinde, aslında, sindirim sistemine dürtü gönderen belirli alanlar uyarılır. Bu sürecin sonucunda kişide yoğun bir şekilde mide suyu ve tükürük üretmeye ve ayrıca yemek yeme isteği başlar.

Temel nedenler

Çocuklarda iştah nasıl arttırılır? Bu sorunla uğraşmadan önce, nedenlerini belirlemek gerekir. Birkaç tane olabileceğine dikkat edilmelidir. Şu anda en olası olanı düşünün:

• Bütün bebeklerin iştahı başlangıçta farklıdır. Ve eğer çocuğun ebeveynleri çocuklukta kötü beslendiyse, bu fenomen çocuklarında da gözlemlenebilir.
• Sağlık sorunları. Diş çıkarma, stomatit varlığı, sindirim sisteminde meydana gelen iltihaplanma, soğuk algınlığı ve hatta soğuk algınlığı - bunlar birçok çocuğun yemek yemeyi reddetmesinin en yaygın nedenleridir. 5 yaşında veya başka bir yaştaki bir çocukta iştah nasıl arttırılır? Yiyecekleri reddetme nedeni bir hastalıksa, kendi başınıza ısrar etmemeli ve bebeği zorla beslememelisiniz. Bunun nedeni, hastalık sırasında iştahsızlığın vücudun bir tür koruyucu reaksiyonu olmasıdır. Bu sayede hem hastalıkla savaşmak için güçlerini yönlendiriyor hem de ana temizleme organı olan karaciğeri koruyor. Çocuk iyileştikten sonra iştahı kendiliğinden geri döner.
• Kahv altı, öğle veya akşam yemeklerinde ebeveynlerin yanlış davranışları. Yemek masası, çocuğun sürekli azarlandığı, ders verildiği, zorlandığı yer olmamalıdır.zorla yemek veya cezalandırmak. Akşam yemeğinde çığlık atarken sadece bebek değil, herhangi bir yetişkin de iştahını kaybeder.
• Deneyimler, stresler. Çocuklarda iştah nasıl arttırılır? Öncelikle çocuğunuzun ne yediğini bulmanız gerekir. Sonuçta, ailede sık sık yaşanan çekişmeler, hayattaki yeni aşamalar, sevdiklerinizin ölümü ve en iyi arkadaşlarla olan kavgalar bebeğinizin iştahını doğrudan etkileyebilir. Onunla konuştuktan ve kötü ruh halinin nedenini belirledikten sonra, ebeveynler çocuğu sakinleştirmeli, bu da bir şeyler yeme arzusunun geri dönmesine yardımcı olacaktır.
• Mevsimsel dalgalanmalar. Çocuklarda iştah artışı ve iştah azalmasının nedenleri iklim değişikliği ile ilişkili olabilir. Kışın, insan vücudu yaza göre daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Böylece soğuk mevsimde çocuğun iştahı dayanılmaz sıcaklara göre çok daha iyidir.
• Solucanların varlığı. Yemek yemeyi reddetmenin yanı sıra, aşağıdaki belirtiler bu hastalığın karakteristiğidir: solgunluk, sinirlilik ve karın ağrısı. Helmint istilası durumunda kan ve dışkı testi yaptırmak gerekir.
• Aşırı çalışma, yorgunluk ve uykusuzluk da bebeklerde iştah azalmasının başlıca nedenleridir. Bu gibi durumlarda çocuğun günlük rutinini ayarlamak son derece önemlidir.
• Çocuklar dışarıda çok az zaman geçirirlerse iştahları da azalabilir.

Çocuklarda iştah nasıl arttırılır? Temel Kurallar

Bebeğiniz neredeyse hiçbir şey yemiyorsa ne yapmalı? Aynı zamanda, bu tür davranışlar için herhangi bir nesnel sebep gözlemlemez. Bunu yapmak için belirli kurallara uymanızı öneririz.

Zorlamaçocuk sevmediğini kullanır

Bildiğiniz gibi, çocuklar genellikle belirli yiyeceklere karşı isteksizlik duyarlar. Bu davranış genellikle yaşa bağlıdır ve büyüme sürecinde kendi kendine geçer. Ancak bebek gerçekten sevmediği bir şeyi yemeye zorlanırsa, belirli bir ürünle ilişkili gerçek bir fobi geliştirebilir. Bu durumda bu tür davranışlar ömür boyu kalabilir.

Bir çocuğu istemediğini yemeye zorlayan ebeveynler, onda olumsuz bir refleksi pekiştirir ve ayrıca bilinçsizce yemek için sürekli bir hoşnutsuzluk aşılar. İştahsızlık sorunu bu şekilde ortaya çıkar.

Yeme süreci bebekte sadece olumlu duygulara neden olmalıdır

Yemenin yapıldığı ortam çocuğun iştahının artması için büyük önem taşır. Bu süre için anne babalar tüm dertlerini unutup her şeyin ne kadar lezzetli olduğunu, böyle iyi bir şirkette olmanın onlar için ne kadar keyifli olduğunu bebeğe göstermelidir.

Çocuk davranmaya başladıysa ve onu cezalandırdıysanız, onu ancak sakinleştikten sonra yemek masasına koymalısınız.

Öğle yemeği sırasında çocuğunuza daha az ilgi gösterin. Yemekleri iştahla ye ve sonra bebek seni taklit etmeye başlayacak.

Yemek zamanı

Mümkünse tüm öğünler aynı anda olmalıdır. Tüm aile üyeleri düzenli olarak yemek masasında toplanmalı ve büyük bir iştahla yemek yemelidir.

Açlık

Yemek yeme isteği tamamen doğal bir duygudur. Bu nedenle, çocuk sadece açsa masaya oturtulmalıdır. Bu nedenle, belirlenen yemek zamanı henüz gelmemişse, bebeğin kendisine yiyecek bir şeyler verme isteklerine boyun eğmeyin.

Yarı yenen bir yemek porsiyonu ceza için bir sebep değildir

Bir çocuk bir tabağa konan tüm yiyecekleri yemeyi reddederse, onu boş altmaya veya bunun için azarlamaya zorlamamalısınız. Ayrıca, bu fenomeni önlemek için bebeğe çok fazla yiyecek vermemelisiniz. Arzu varsa daha fazlasını isteyecektir.

Yiyecek iştah açıcı görünmeli ve tadı güzel olmalıdır

Bir çocuğun iştahı neden artar? Bu fenomenin nedenleri lezzetli yemeklerde yatmaktadır. Eğer bebek hazırladığınızı ve sofrada servis ettiğinizi beğenirse, tabağı boş altması için onu zorlamanıza gerek kalmaz. Bunu kendisi ve büyük bir zevkle yapacaktır.

Çocuğun iştahını artıran yiyecekler

Şaşırtıcı bir şekilde, bir çocuğun bir şeyler yemeye aşırı derecede istek duymasına neden olabilecek yiyecekler var. Örneğin, birçok ebeveyn ana yemekten yarım saat önce çocuklarına kendi elleriyle sıkılmış ekşi elma suyu verir. Uzmanlara göre böyle bir içecek mide suyunun üretilmesine yardımcı oluyor.

Çocuklarda iştahı artıran başka halk ilaçları da var. Sindirimin iyi bir şekilde uyarılması için bazı uzmanlar frenk üzümü, yaban mersini gibi şifalı meyvelerin kullanılmasını önermektedir.ardıç, yabani gül, chokeberry, deniz topalak, ayrıca kimyon ve anason tohumları.

Bu fonlar iyidir çünkü tadı çok hoştur, bu nedenle çocuklar onları reddetmez. Pelin, civanperçemi, karahindiba kökü, Hint kamışı ve hindibadan yapılan kaynatma ve tentürlere gelince, çok acıdırlar, bir bebeğe onları içirmek oldukça sorunludur. Ancak bu tür ilaçların mide suyunun salgılanmasını çoğ alttığı için iştahı çok daha fazla artırdığını da belirtmek gerekir.

Belirtilen tentürleri, meyve içeceklerini ve kaynatmaları ana yemekten 20-30 dakika önce alın.

Eczane ürünleri

Çocuklarda iştahı artıran ilaçlar ancak bir çocuk doktorunun tavsiyesi üzerine kullanılabilir. Bunun nedeni, bu tür ürünlerin alerjik reaksiyonlara ve diğer yan etkilere neden olabilmesidir.

İştahı iyileştirmek için homeopatik ilaçlardan bazı doktorlar kalsiyum ve magnezyum tuzları içeren kompleksler kullanmanızı önerir. Ayrıca yeme isteğine neden olan ilaçların şunları içerdiğini de belirtmek gerekir: Elkar (L-carnitine), Lysine, Glycine ve çeşitli enzimler (örneğin, Creon).

Çocuklarda iştahı artıran vitaminler de vardır. Hangi kompleksin bebeğiniz için en uygun olduğunu size yalnızca deneyimli bir çocuk doktoru söylemelidir. Çocuğunuza sentetik vitaminler vermek istemiyorsanız, meyveler (örneğin yaban mersini, ahududu, çilek vb.) ile değiştirilebilir.

Bebek

Bir çocuğun (1 yaşında) iştahı nasıl arttırılır? çocuk vücudune kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu kendisi belirleyen karmaşık bir kendi kendini düzenleyen sistemdir. Bebek iyi beslenmiyorsa, bu annesinin kullandığı bazı yiyeceklerden memnun olmadığını gösterir. Hangi bileşenlerin ona uymadığını belirledikten sonra, onları başkalarıyla değiştirmelisiniz.

Genel olarak, emziren bir annenin neleri tüketmemesi gerektiğinin ve diyetinde hangi bileşenlerin bulunması gerektiğinin tam bir listesi vardır. Doktor tavsiyelerine uyarak bir kadın asla bu tür sorunlarla karşılaşmaz.

Gençler

Ergenlik döneminde, birçok erkek ve kız çocuğu iştahlarında önemli değişiklikler yaşayabilir. Bazı kızlar, figürlerini kurtarmak için aniden yiyecekleri reddetmeye başlar. Oğlanlara gelince, bazıları diyet yapıyor, bazıları ise tam tersine çok fazla yemek yiyor. Bunun nedeni "ince yağlı" komplekslerin gelişmesidir.

Yukarıdakilerin tümü ile bağlantılı olarak, ergenlerde iştahın azalması ve artmasının nedenlerinin çoğunlukla psiko-duygusal nitelikte olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarının davranışlarına sempati duymalıdır. Bir çocuğu zorla beslemek veya herhangi bir şey yemesini yasaklamak sadece durumu ağırlaştırabilir.

Ebeveynlere tavsiyeler

Ergenlik döneminde, bir gencin sadece görünüşü değil, davranışları da değişir. Çoğu zaman tahmin edilemez hale gelir. Çocukta çok fazla saldırganlık var, vücudundan memnuniyetsizlik var. Değiştirmek için denerdaha az veya daha fazla yiyin. Bu davranış, sindirim sistemi de dahil olmak üzere bir gencin sağlığına zararlı olabilir.

Çocuklarını desteklemek için ebeveynler onunla arkadaşça konuşmalıdır. Genç, güzel bir görünüm de dahil olmak üzere başarının anahtarının doğru ve rasyonel beslenme olduğunu anlatmalıdır. Bir erkek veya kız fazla kiloluysa, kilo vermek için yiyecekleri reddetmenin gerekli olmadığı söylenmelidir. Sadece tatlı ve nişastalı yiyeceklerin tüketimini az altmak ve bol hareket etmek gerekiyor.

Bir gencin çok zayıf olması durumunda, diyeti büyük miktarda protein ve lif içermelidir. Ayrıca kas kütlesi oluşturmak için spor salonunu ziyaret etmeniz önerilir.

İştahı artıran ilaçlar arasında en popüler olanları vitamin formülasyonları ve çinko içeren diyet takviyeleridir. Bildiğiniz gibi, ikincisinin eksikliği oldukça sık koku ve tat alma duyusunun ihlaline yol açar.

Vücutta çinko yenilenirken, kullanıma başladıktan 30-60 gün sonra iştah normalleşir. Çocuğun sitrik ve süksinik asit içeren vitamin kompleksleri kullanırken yemeye başladığı da unutulmamalıdır.