Kilo kaybı için basit kabak tarifleri

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Doğru menü olmadan kilo vermek zor. Ürünlerin kalori içeriğini, işlenme şekillerini dikkate almak önemlidir. Diyet yaparken lezzetli yemeklerin terk edilmesi gerektiğine dair bir görüş var. Bu doğru değil. Sadece doğru tarifleri bulmanız ve kendi mutfağınızda tekrarlamanız gerekiyor. Aynı anda hem kilo vermek hem de yemeğin tadını çıkarmak gerçektir.

Kilo kaybı için vazgeçilmez kabak. Fotoğraflı tarifler kaybolmamak için kaydedilmelidir. Bu sebze hem sabah hem de akşam yenebilir. Ve bu altın güzelliğin nasıl hazırlandığı önemli değil. Ve buğulanmış, fırınlanmış ve hatta kızarmış balkabağı deri altı yağları yakabilir, bağırsakları temizleyebilir ve vücuttaki zararlı maddeleri çıkarabilir. Ana şey, kızarmış bir sebzenin öğleden sonra 3'e kadar yenebileceğini açıkça bilmektir - bundan sonra sadece kaynatılır veya haşlanır. Bu altın sebzeden lezzetli ne hazırlanabilir?

Kabak çorbası

Kilo vermek için basit balkabağı tarifleri öğrenmeye başlayalım. Ve önce püre çorbasını deneyin. Lezzetli ve hoştur. Akşam yemeği içinharika uyuyor. Tokluk garantilidir ve açlık hissi sabaha kadar görünmez.

Kabak püresi çorbası hazırlamak çok basittir. Öncelikle gerekli ürünler toplanır ve hazırlanır. İhtiyacınız olacak: kabak (300 gr), kabak (100 gr), orta boy havuç. Bütün sebze bileşimi budur. Ayrıca su (1 su bardağı), tereyağı (10 gr) ve tadına göre tuz hazırlamanız gerekiyor.

Sebze soyulmalı ve büyük küpler halinde kesilmelidir. Sonra 1/3 su dolu bir tencereye koyun. Zengin bir tat için sebze şirketine kabak ve havuç halkaları ekleyin. Ardından sebzeler yumuşayana kadar kapağın altında pişirin.

Pişirdikten sonra suyu bazı tabaklara dökün ve sebzeleri blender ile püre haline getirin. Kütleye biraz sebze suyu dökün, bir tutam tuz, tereyağı ekleyin ve pürüzsüz olana kadar tekrar çırpın. Püre çorbası hazır.

Kilo vermek için kabak tarifleri seçerken öncelikle yemeğin hazırlandığı malzemelere dikkat etmelisiniz. Baharat, soğan, dereotu ve sarımsak tavsiye edilmez. Bu ürünler sadece iştahı arttırır. Ayrıca kavunların rafine tadını öldürebilirler.

Servis yaptıktan sonra püre çorbayı kabak çekirdeği ve rendelenmiş peynir serpin.

Pirinçli balkabağı lapası

Kilo vermek için kabak tarifleri toplarken, çabuk hazırlanıp lezzetli çıkanları tercih etmelisiniz.

Kahv altıda balkabağı lapası çok iyidir. Sindirim süreçlerini başlatmaya yardımcı olacak ve uzun süre unutmanızı sağlayacaktır.açlık. Hazırlanması yaklaşık 20 dakika sürer. Ürünlerden kabak (300 gram), az yağlı süt (700 ml), pirinç (1/2 su bardağı) gerekir. Sebze tatlı bir çeşit ise, yulaf lapasına şeker ekleyemezsiniz. Ve bal ile tatlı eklemek daha iyidir.

Kabak lapası pişirmeden önce bir sebze hazırlamanız gerekir. Kabuğundan soyun ve bir kıyma makinesi ile öğütün. Balkabağını rende üzerine ovalayabilir veya küçük küpler halinde kesebilirsiniz.

Kabak kütlesini bir dökme demir tavaya yerleştirin. Buna pirinç ekleyin ve karıştırın. Dökme demirdeki yiyeceğin 1 cm'sini kaplayacak şekilde sütü dökün. Ocağa koyun ve orta ateşe ayarlayın. İlk kaynama belirtileri göründükten sonra gazı en aza indirin. Kapağın altında pişmiş balkabağı lapası. Tavada süt görünmediğinde kontrol etmeye hazır olma. Pirinç pişirilirse ateş söner. Geriye lapaya tereyağı ekleyip, yemeğin dinlenmesi için tavayı bir süre ocakta bırakmak kalıyor.

Kahv altıda kilo kaybı için böyle bir yulaf lapası porsiyonu 100 gramdan fazla olmamalıdır. Bu, doymak ve uzun süre yemek yeme isteğini hatırlamamak için oldukça yeterli.

Pirinçsiz balkabağı lapası

Kilo kaybı için kabak tarifleri zevkinize göre değiştirilebilir ve ayarlanabilir. Örneğin, pirinç gereksiz görünüyorsa, bu tahıl olmadan balkabağı lapası pişirmeye çalışmalısınız. Daha az kalori alın. Ama yemeğin besin değeri düşecektir.

Yulaf lapası hazırlamak çok basittir. Soyulmuş ve küp küp doğranmış balkabağını (300 gram) bir tencereye koyun, 0,5 su bardağı su veya sütü dökün ve kısık ateşte kaynamaya bırakın. Şekeri değiştirmek daha iyidirTatlım, iştah açıcı bir tat için biraz vanilya ekle. Kaynayınca hemen karıştırdığınızdan emin olun. Kabak lapası yaklaşık 5 dakika piştikten sonra piştikten sonra kuruyemişleri ve kuru üzümleri ekleyin.

Kabak köpüğü

Böyle balkabağı köpüğü, öğünler arasında atıştırma için uygundur. Kısa bir süre için açlığı giderir, ancak vücut faydalarının bir kısmını alacaktır. 100 gram köpüğün içinde yaklaşık 50 kalori var ve lezzeti kıyaslanamaz ve tarif edilemez.

Balkabağına, tereyağına (10 g) ve bala (tatmak için) ihtiyacınız olacak. Sebzeleri soyun, küpler halinde kesin ve buharda pişirin. 160 derecelik fırında tel ızgara üzerinde 15 dakika pişirilebilir. Buharlı kabak daha sağlıklıdır.

Ardından balkabağını pürüzsüz olana kadar bir blender ile öğütün. Bir su banyosunda eritilmiş tereyağı ve bal ekleyin. Bir çırpma teli ile güzelce çırpın. Tamamen soğumaya bırakın, ardından servis yapın. Bu mus tam tahıllı ekmeğin üzerine konabilir.

Tatil için fırında elmalı balkabağı - alakart atıştırmalık

Kilo vermek için kabak yemeği tariflerini incelerken buna dikkat etmelisiniz. Denemeye değer, çok lezzetli. Kabak önce tereyağında hafifçe kızartılır, ardından elma ve peynirle birlikte fırında pişirilir. Isıl işlem yöntemine rağmen, yemeğin kalorisiz olduğu ortaya çıkıyor. Şenlikli bir menü veya büfe için uygundur. Ayrıca kahv altıda kilo vermek için böyle bir balkabağı yiyebilirsiniz.

Yemek pişirmek için bir balkabağına ve halkalar halinde kesilmiş elmalara, hindistancevizi pullarına, tereyağına, una ve katı haldeki elmalara ihtiyacınız olacakaz yağlı peynir.

Kabağı tuzlayın, kaba una daldırın ve tereyağında hafifçe kızartın. Kızarttıktan sonra sebzedeki yağı peçeteyle alın. Böyle bir balkabağı pişirmenin diyet olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Kilo kaybı için tarifler - en çeşitli. Ürünler çeşitli ısıl işlem yöntemleriyle hazırlanabilir. Ancak sabahları kızarmış veya fırınlanmış sebzeler yemeye izin verilir. Dilerseniz kızartma ile tarif maddesini atlayabilir ve hemen sebzeyi pişirmeye hazırlamaya başlayabilirsiniz.

Ardından, balkabağı halkasını hindistan cevizi pullarıyla cömertçe serpin, üzerine bir elma ve üstüne peynir koyun. Parçayı bir folyo paketine sarın ve fırına gönderin. Pişirme için küçük porsiyon kalıpları kullanabilirsiniz. Çanak 160 derecede yaklaşık çeyrek saat pişirilir. Bundan sonra folyoyu çıkarın ve elmalı balkabağı masaya servis edin.

Kabak güveç

Kanıtlanmış kilo kaybı balkabağı tariflerine dayalı lezzetli bir güveç yapabilirsiniz. Bunu yapmak için balkabağı ve elmaların şeritler veya küpler halinde kesilmesi gerekir. Az yağlı süzme peynir ile karıştırın. Kütleyi seramik bir kalıba katlayın, biraz tereyağı ekleyin ve üstüne cömert bir peynir tabakası koyun. 160-170 derecede 20 dakika pişirin. Elmalı balkabağının bu versiyonu, pişirildiği yemekte servis edilir.

Kabak salatası

Kilo vermek için kabak tarifleri toplarken salataları unutmayın. Bu güneşli sebzeden birçoğunu pişirebilirsiniz. Örneğin, Yunan tarzında. Tabakta servis edilen böyle bir salata iştah açıcı ve güzel görünüyor ve bir an önce denenmesini istiyor.

Malzeme seti esas olarak sebzelerden oluşur. Salatalık, domates, soğan, tatlı biber ve balkabağına ihtiyacınız olacak. Sos için zeytinyağı, hardal ve limon suyu hazırlayın.

Bütün sebzeler küp şeklinde doğranır ve bir salata kasesine konur. Kabak, bir sebze firmasına gönderilmeden önce 160 derecede 10 dakika fırında veya hava ızgarasında pişirilmelidir. Biraz yumuşak hale gelmelidir. Salata sosu hazırlamak için kalır. Bunu yapmak için bir çırpma teli zeytinyağı, hardal ve limon suyu ile çırpın. İsteğe göre tuz eklenir. Yemeği hazırlanan sosla baharatlayın ve masaya servis edebilirsiniz.

İşte mutfağınızda tekrarlayabileceğiniz kilo vermek için balkabağı tarifleri. Sıkı bir diyete bağlı kalan ve kilo vermeye çalışanlar günlük menülerinde mutlaka balkabağına yer vermelidir. Ve taze bir sebzeden harika ve çok sağlıklı bir meyve suyu yapabilirsiniz. İçine şeker eklemeye gerek yok çünkü bu kavun kültürü başlı başına çok tatlı.