Kabızlıkla neler yenemez? Yetişkinlerde kabızlığa neden olan besinler. Kabızlık beslenme kuralları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Dışkı sorunları her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak çoğu zaman bu hastalık çocukları ve yaşlıları etkiler. Bu yazımızda sizlere bu sorunun neden oluştuğunu, kabızlık ile neler yiyemeyeceğinizi, dışkı olmamasının ne gibi tehlikeler oluşturduğunu anlatacağız. Ayrıca durumu düzeltmeye yardımcı olacak önerilerde bulunacağız.

Kabızlık nedir?

Sağlıklı bir insanda bağırsak hareketleri genellikle her gün ve hemen hemen aynı anda gerçekleşir. Buna sahip insanlar olmasına rağmen, iki günde bir olur. Aynı zamanda kendilerini iyi hissediyorlar. Her şey bağırsakların çalışmasına bağlıdır.

Bu nedenle, dışkı olmaması yan etkilere neden olmazsa, iki günde bir dışkı norm olarak kabul edilebilir. Devamsızlık uzarsa ve rahatsızlık ortaya çıkarsa, bir terapiste başvurmanız ve tedaviye başlamanız gerekir.

Neden kabız oluyorsun?

Tedaviye başlamadan önce, kabızlığın olası nedenini bulmalısınız. Bazen bunu kendin yapabilir ve düzeltebilirsin. Ancak sorun sindirim sisteminin işlev bozukluğundaysa, tedavi ancakilaç.

Bunun sonucunda kabızlık gelişir:

1. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar. Olası mide, karaciğer hastalıkları veya rektumun düzgün çalışmaması.
2. Daralmasının meydana geldiği bağırsak spazmı ve bu da dışkı çıkışını engeller. Bu durumda keskin ağrılar, gaz oluşumu, mide bulantısı vardır. Sorun zamanında çözülmezse, dışkının bir kısmı mideye geri dönebilir ve vücudu kusmuk ile terk edebilir. Böyle bir patoloji oldukça nadir ve esas olarak yaşlı insanlarda görülür.
3. Yanlış beslenme. Günlük diyette taze meyve, sebze, çorba ve tahıl ürünleri bulunmalıdır (kepekli unundan yapılıyorsa ekmek bile şarttır). Atıştırmalık yiyeceklerin emilimini bozar ve bu nedenle kabızlık gelişiminin başlangıcı olarak da hizmet eder. Burada kabızlıkla ne yenmemesi gerektiğini, hangi yiyeceklerin onu tahrik ettiğini bilmek önemlidir.
4. Vücutta sıvı eksikliği. Bu, tuzlu yiyeceklerin aşırı tüketilmesinden veya sadece düşük su alımından kaynaklanabilir (örneğin, bir kişi şişkinlikten muzdariptir ve kendini içmeye sınırlar). Vücut sırayla her şeyden ve hatta dışkıdan nem çekmeye başlar, böylece onu kalınlaştırır ve bağırsaklardan geçmesini zorlaştırır.
5. Bu da hareketsizliğin bir sonucu olabilir, yani kişinin hareketsiz bir işi vardır ve eve geldiğinde boş zamanını kanepede geçirir. Bu zamanda, bağırsak kasları normal şekilde çalışmayı durdurur.
6. Bir kişi sık sık dürtülere katlanırsaboş altma. Bu yine işle ilgili olabilir, her zaman tuvaleti ziyaret etme fırsatı verilmez.
7. Yanlış diyet. Az yemek var. Az sıvı içeren beslenme dengesizdir.
8. Ani ortam değişikliği: taşınma, hastaneye kabul vb.
9. Stresli durum. Bundan dolayı bağırsaklarda bir arıza vardır.
10. Gebe kadınlar, fetüsün bağırsaklara baskı yapması nedeniyle bağırsak hareketlerinde sorun yaşarlar.
11. Hastalığın sonucu. Örneğin, şiddetli dehidratasyon vardı veya tedavide antibiyotik kullanıldı. Bütün bunlar rektumun çalışmasını olumsuz etkiler.
12. Yaş da önemli bir rol oynar. Çocuklarda vücut hala normal şekilde çalışmayı öğreniyor. Ve bağırsaklar henüz doğru mikroorganizmalarla tam olarak doldurulmamıştır. Herhangi bir beslenme başarısızlığı (tamamlayıcı gıdaların tanıtımı bile) hem dışkı fiksasyonuna hem de ishale neden olabilir. Yaşlı insanlarda, bu sorun yaşa bağlı değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ederler. Sindirim sisteminin çalışması değişiyor. Vücut artık gençliktekiyle aynı güçte çalışmıyor. Her şeyden önce, yaşlılarda kabızlık için diyet değiştirmeniz gerekir. Bağırsak hareketliliğini uyaran ilaçlar almanız gerekebilir.

Kabızlık ne kadar tehlikeli?

Tedaviye başlamadan önce (nedeni açıklığa kavuşturulmuş olsa bile, örneğin hareketsiz bir yaşam tarzı), bir doktora gitmeniz gerekir. Vücudun tekrar normal şekilde çalışması için, düzgün bir şekilde “yeniden başlatılması”, yani eski dışkıdan kurtulması gerekir.tamamen kitleler.

Tedavi zamanında yapılmazsa vücut zehirlenmeye başlar. Karaciğer tarafından uzaklaştırılan toksinler emilmeye başlayacaktır. Karında ağrı, şişkinlik, şişkinlik, kusma, baş ağrıları ve ayrıca bir bozulma ile genel halsizlik olacaktır. Ya da belki kolon, dışkıyla dolup taştığı için patlamıştır.

Kabızlıkla ilişkili belirtiler

Kabızlığı tespit etmek kolaydır. Üç gün boyunca dışkı yoksa endişelenmeye başlamanız gerektiğine inanılıyor ve ek belirtiler mevcut:

• alt karında ağırlık;
• şişmiş mide ve bağırsaklardan gaz;
• tuvalete gitme isteği var ama dışkı yok ya da var ama küçük miktarlarda, çok sert, muhtemelen kan damlalarıyla; böyle bir bağırsak hareketinden sonra rahatlama hissi olmaz, dışkılama isteği korunur;
• hoş olmayan bir kokuyla geğirme eşliğinde mide bulantısı.

Bu tür semptomların varlığında vücut toksinlerle tıkanmadan ve kalın bağırsak zarar görmeden tedaviye başlanmalıdır. Bir doktora başvurmadan önce, kabızlığı tetikleyebilecek ve şiddetlendirebilecek ürünleri derhal reddetmelisiniz. Terapist, kabızlık için ne tür ekmek yemeniz gerektiğini (genellikle kepekli unlardan), diyette başka hangi yiyecekleri bırakmanız gerektiğini söyleyecektir. Ayrıca doktor, mide-bağırsak yolunda sorun olup olmadığına bakarak hangilerini hariç tutmanız gerektiğini size söyleyecektir.

Yasak yiyecekler

Kabızlıkla neler yenemez? Yanlış beslenme nedeniyle, kabızlık da dahil olmak üzere çoğu hastalık gelişir. için ön koşullar varsakabızlık görünümü (tuvalete gitmek daha zor hale geldi, çaba göstermeniz gerekiyor veya dışkı görünümünde başarısızlıklar), sonra ne yediğinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor.

Yetişkinlerde kabızlığa neden olan, menüden çıkarılması gereken besinlere bakalım:

• hariç çikolata ürünleri, kekler, birinci sınıf undan yapılan ekmekler, mayadan yapılan tüm hamur işleri ve puf böreği;
• tanin içeren yiyecekleri yemeyin (ayva, armut, yaban mersini, güçlü çay ve kahve);
• Viskoziteleri nedeniyle bağırsak duvarları boyunca iyi hareket etmeyen yemekler şunlardır: patates püresi, jöleler, tahılları ek öğütme için ovuşturulmuş tahıllar ve benzeri;
• yağlı yiyecekler; onu sindirmek çok zaman ve enerji gerektirir; dışkının sabitlenmesine katkıda bulunur;
• baharatlar sindirim sistemini tahriş ettikleri, bağırsakların işleyişini bozdukları ve aşırı yemeye neden oldukları için hariç tutulur;
• baklagiller ve bezelye, beyaz pirinç ve unlu ürünlerin (erişte, boynuz vb.) sınırlı kullanımı;
• balık dahil konserve et ürünleri;
• haşlanmış yumurta; pek çok kişi kabızlık ile yumurta yemenin mümkün olup olmadığından şüphe ediyor (yağlı et gibi, menüden çıkarılmalıdır);
• çok yağlı et suları.

Pirinç, listelenen yasaklı ürünler listesinde öne çıkıyor. Kaynatmanın sabitleme özelliği vardır. Bu nedenle ishal için reçete edilir. Ancak kabızlık ile pilavlı yemekler de yemelisiniz. Sadece kullanmanız gerekiyorkahverengi ve kırmızı. Bu çeşitler vücudu zehirleyebilecek toksinlerin yok edilmesini destekler.

Ne yiyebilirim?

Kabızlık için hangi yiyecekleri yemeli? Yasak gıdaların elimine edilmesiyle geriye bağırsakları zayıflatabilecek, olumlu ya da olumsuz sonuç vermeyecek yemekler ve gıdalar kalır.

Kabızlığa ne iyi gelir:

• Diyet hem taze hem de haşlanmış/haşlanmış sebzeleri içermelidir; lahana ve bezelye ancak ısıl işlemden sonra pişirilebilir;
• yağlı salatalar (mayonez gibi soslar hariçtir);
• deniz yosununun herhangi bir şekli, aynen öyle yapabilirsiniz, salata yapabilir veya kurutabilirsiniz;
• çoğunlukla sebze veya inci arpa olmak üzere zayıf bir et suyunda çorba pişirin;
• Yulaf lapası sadece ufalanan bir versiyonda faydalıdır, sıvı olanlar sadece sabitleme etkisini arttırır;
• fermente süt ürünleri (kefirler, yoğurtlar, fermente pişmiş süt);
• taze meyveler bunun için tatlılık döneminin yerini alacaklar;
• çavdar ekmeği, buğday ise ikinci sınıf undan; taze tüketilmez;
• zayıf çaylar, maden suyu, kaynatma ve meyve içecekleri; bol miktarda temiz su bulunmalıdır;
• sabahları aç karnına taze elma alın; Mide problemin varsa pişirebilirsin.

Kabızlık için menü sınırlıdır, ancak çok fazla değildir. En zoru, günlük yağlı et alımına alışmış kişiler için,sert kahve veya tatlılar.

Çocuklar ne yapamaz?

Çocuklarda kabızlıkla neler yenemez? Emzirirken, bir çocukta kabızlık, annenin diyetine dahil edilen yiyeceklerden kaynaklanabilir. Yenidoğanın günde 6 defadan az dışkısı varsa, kaprislidir, bacaklarını karnına bastırır, o zaman bu kabızlığı gösterir. O zaman annemin menüsünü acilen gözden geçirmesi gerekiyor. Bebek zaten 4 aylıktan büyükse, diyete meyve püreleri eklemeye başlayabilirsiniz. Bağırsakları gevşetecekler ve bebeğin bağırsak hareketi yapmasına yardımcı olacaklar.

Dışkı kıvamına dikkat etmekte fayda var, eğer erkenden sertleşirse anne ve bebek menüsü bu dönemde ayarlanmalıdır. Bu işe yaramazsa, çocuğun rektumla ilgili sorunları olabilir ve ilaca ihtiyaç duyulabilir. O zaman hemen bir çocuk doktorundan yardım almalısın.

Bir çocukta kabızlığın önlenmesi ve tedavisi için aşağıdaki besinler tüketilmelidir (yaşına göre anne veya bebek için):

• Çocuğun vücudu hala zayıf olduğundan ve alerjik reaksiyonlar oluşabileceğinden kabızlık ile hangi meyveleri yiyebileceğinize hemen karar vermelisiniz. Bu nedenle, son derece dikkatli bir şekilde verilmelidir. Yapışkan ve tanen içeren meyvelerden kaçının.
• Kuşburnu suyu veya ballı su içmek için aç karnına verebilirsiniz, ancak alerji yoksa. Varsa oda sıcaklığında kaynamış su için.
• Çocuklar sık sık yer, meyve püreleri veya içecekler atıştırmalık olarak sunulabilir.
• İçme rejimine uyduğunuzdan emin olun, mümkünse su veya içecek isteyin ve teklif edin.
• Çocuk zaten katı yiyecekler yiyorsa, bitkisel yağ ilavesiyle salata verebilirsiniz.
• Süt ürünleri sunun.

Baskıyı geliştirmek için bebekle özel egzersizler yapın. Daha sonra menü artı fiziksel aktivite sonuçları getirecektir. Çocuğunuza doğru bakterileri içeren ilaçlar verebilirsiniz. Özellikle antibiyotikler tedavi ediliyorsa. Ancak bunları müshillerle birleştirmeyin.

Bağırsakları gevşetmeniz ve eski dışkıyı çıkarmanız gerekiyorsa, önce lavman veya müshil kullanılır. Ve ancak o zaman rektum mikroorganizmalarla “doldurulur”. Dışkıda herhangi bir değişiklik olduğunda, kendi kendine ilaç almayın, ancak bir çocuk doktoruna danışın, çünkü çocukların vücudu çok kırılgandır ve tam iyileşme olasılığı olmadan zarar görebilir.

Faydalı ürünler

Yetişkinlerin kabızlığı gidermesi bir bebeğe göre daha kolaydır. Tüm ürünleri kullanabilir (gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa). Kendinizi doğru yemeği yemeye zorlamanıza gerek yok.

Ne yemelisin? Aşağıdaki ürünler:

• doğal kökenli glikoz: reçel, bal, süt şekeri vb; bu yiyecekler rektumda su çeker ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır;
• lahana turşusu ve ekşi içecekler;
• diyet lifi ve diyet lifi açısından zengin besinler;
• yağsız et;
• karbondioksitli içecekler;
• gereklifermente süt ürünleri tüketimi.

Ayrıca abur cubur ve güçlendirici yiyecekleri diyetten çıkarmanız önerilir. En iyi sonuçları elde etmenin tek yolu budur.

Yağlı yiyecekler ve kabızlık

Birçoğu, yağlı yiyecekleri kabızlıkla yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyor. Genellikle yağlı gıdaların bağırsak fonksiyonunu desteklemesi gerektiğine inanılır. Yağın onu sarması gerektiğinden ve sonuç olarak bunun dışkı üzerinde olumlu bir etkisi olmalıdır. Ama bu bir yanılsama. Yağlı yiyecekler işleri daha da kötüleştirir.

Yaşlılarda beslenme

Yaşlılar genellikle çocuklarla karşılaştırılır ve bazen bu karşılaştırma doğrudur. Hastalıklara en az çocuklar kadar duyarlıdırlar. Sadece bebeklerde bağışıklık henüz gelişmediyse, yaşlılarda basitçe yıpranmıştır. Ve bazen bağırsakları tamamen boş altmak için yeterli güç olmayabilir. Ve eski dışkı vücudu zehirler ve kabızlığın gelişmesine katkıda bulunur.

Yaşlı insanlar için bağırsakların işleyişini iyileştirmek için, kabızlık için aşağıdaki beslenme kurallarına uymalısınız:

1. Yemekler, tıpkı çocuklar gibi, zamanında olmalıdır. O zaman vücut daha sorunsuz çalışacaktır. Ve sandalye aynı anda olacak.
2. Diyette sebze ve meyvelerin bulunması gerekir. Tahılları, örneğin kuru erikleri zayıflatan kuru meyvelerle pişirmek daha iyidir.
3. Sabahları aç karnına bir bardak su içebilir ve en az bir saat yemek yemeyebilirsiniz.
4. Ayçiçek yağı (20-30 ml) aç karnına içilmesi tavsiye edilir. %100 işe yaramasına rağmen kötüye kullanmamalısınız. ile sıkyağ vücuda zarar verebilir.
5. Toz şekeri doğal tatlandırıcılarla (bal, reçel vb.) değiştirin.
6. Akşam yürüyüşleri yapmak gerekir, ev işlerini çocuklara emanet etmeyin, mümkünse her şeyi kendi başınıza yapın. Bu yaşta hareket gerçekten hayattır.
7. En azından gün aşırı deniz yosunu yemeyi unutmayın.

Yaşlılarda kabızlık için yaklaşık bir yaşam biçimi ve yeme alışkanlıklarıdır. Aşırı durumlarda laksatifler kullanılmalıdır. Bu yaştan beri vücudun hızlı bir bağımlılığına neden olabilirler. Doğru beslenmeyi izlerseniz (güçlendiren gıdalardan kaçının ve daha sık, daha küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir) ve aktif bir yaşam tarzı sürerseniz, kabızlık ortadan kalkacaktır.

Birçoğu kabızlığı güçlendirdiği için pirinç yemek istemez. Bununla birlikte, pilavlı yemeklerin tamamen hariç tutulması önerilmez (sadece beyaza izin verilmez, geri kalanına izin verilir). Vücudun kendini daha hızlı temizlemesine yardımcı olur, böylece iyileşme sürecini hızlandırır. Dışkı restore edildikten sonra normal bir diyete geçiş kademeli olmalıdır ve abur cuburlardan ve abur cuburlardan sonsuza kadar vazgeçmek daha iyidir.