Geceleri hindiba içmek mümkün mü: vücuda etkileri, yararları ve zararları, tarifi

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-02 16:29

Günümüzde çoğu beslenme uzmanı, kadınların ve erkeklerin hindiba gibi bir anlık içeceği tüketmelerini tavsiye ediyor. Üstelik kahveye harika bir alternatif. Bu bitkinin kökü vücuda enerji verir ve canlandırır. Tat özellikleri açısından, hindiba kahveden pratik olarak farklı değildir, bu yüzden birçok insan tercihini ona verir. Ama geceleri hindiba içebilir misin?

Ürünün içinde ne var?

Tüm faydalı maddelerin çoğu bitkinin yer altı kısmında bulunur. Kökünde insan sağlığı üzerinde faydalı etkisi olan birçok bileşen vardır. "Gece hindiba yemek mümkün mü" sorusuna cevap verebilmek için öncelikle bileşiminde neler olduğunu bulmalısınız.

Bitkinin en büyük avantajı içinde inülin (polisakkarit) bulunmasıdır. Bu bileşen, diyabetik ürünlerde şeker ve nişasta yerine kullanılır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır vesindirimi iyileştirir.

Kökün bileşimindeki tanenler bakteriyostatik ve bakterisidal özelliklere sahiptir, tifo, paratifo ve dizanteri basilleri, stafilokokların yok edilmesine katkıda bulunur.

Hindibadaki glikozit intibin taşikardi belirtilerini ortadan kaldırır, kan damarlarını genişletir ve sinir sistemini olumlu etkiler.

Tesiste başka faydalı bileşenler de var:

• acı, proteinli ve reçineli maddeler;
• karoten, nikotinik asit ve tokoferol;
• B vitaminleri;
• mikro ve makro besinler (kalsiyum, sodyum, fosfor, demir, potasyum ve manganez);
• esansiyel yağ;
• pektin;
• organik asitler;
• askorbik asit.

Zengin bileşimi nedeniyle hindiba kökü içeceği, yalnızca sağlığı iyileştirmeye değil, aynı zamanda güzelliği ve gençliği korumaya da yardımcı olan bir "şifa iksiridir".

Geceleri hindiba içebilir miyim?

Sabahları bu bitkinin kökünden çay içerseniz metabolizmayı başlatır, vücuda enerji verir, duygusal stres ve strese karşı korur, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, kalp aktivitesini iyileştirir.

Gece hindiba içmek iyi mi değil mi? Uzmanlar bu içeceği yatmadan önce içmenizi tavsiye ediyor. Kafein içermez, bu nedenle uykusuzluğa neden olacağı konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Hindibanın iyileştirici özellikleri

Bu bitkinin kökünün birçok faydası vardır. Ondan bir içki katkıda bulunur:

• bağırsak restorasyonumikroflora;
• sindirimi iyileştirmek ve iştahı az altmak;
• kalp atış hızını normalleştirin;
• metabolizmayı hızlandırın;
• yüksek sıcaklık az altma;
• karaciğer, sinir sistemi ve böbreklerin normalleşmesi;
• vücuttaki inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır;
• kanda artan hemoglobin seviyeleri;
• alkol zehirlenmesinin semptomlarını hafifletmek;
• bağışıklığı güçlendirmek.

Bu ürün kahve severler için gerçek bir kurtuluş. Geceleri hindiba içmek mümkün mü? Elbette. İçecek, daha önce de belirtildiği gibi kafein içermez, bu nedenle yatmadan önce alınabilir. Gerginliği gidermeye ve rahatlamaya yardımcı olacaktır.

Çocuk taşırken kahve içmek tavsiye edilmez ve hamile bir kadının diyetinde hindiba tam tersine hoş karşılanır. Bu bitkiden bir içecek mide ekşimesinden kurtulmaya, sindirimi iyileştirmeye ve anne adayının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Hindibanın vücut üzerindeki olumlu etkisi

Bitkinin birçok faydalı özelliği var. Örneğin, ondan bir içecek, sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Enerji veren ve ruh halinizi iyileştiren B₁, B₂ ve B_{3 vitaminlerini içerir. Böyle bir bitkiden bir içecek sakinleştirir, ancak aksine kahve heyecanlandırır. Ayrıca geceleri hindiba yemesine izin verilir.}

Ürün magnezyum ve potasyum açısından zengin olduğu için taşikardi ve diğer kardiyak patolojilerin tedavisinde kullanılması tavsiye edilir. Aynı zamanda bağırsak hareketliliğini de iyileştirdiği içinBitki özel bir diyet lifi türü içerir - inülin. Sürekli olarak ondan bir içki içerseniz, kabızlık ve sindirim sistemi bozukluklarını unutabilirsiniz. Bitki böbrekleri ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olur. Her gün gece hindiba içerseniz, vücut yavaş yavaş safra salgılamaya başlar.

İçecek genellikle kilo vermek için kullanılır, çünkü hindiba açlık hissini az altan pektin içerir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin yemekten sonra tokluk hissini uzatmak için sabahları ve öğlenleri 200 ml bu ilaçtan içmeleri yeterlidir. Hindiba iştahı az altır, bu nedenle açlık, kural olarak rahatsız etmez. İçeriğinde bulunan inülin kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız, hindibadan yapılan bir içecekle tatlıları yıkamak daha iyidir.

Bitkinin saç ve cilt durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle en azından ara sıra hindiba içmeye çalışın. Faydaları şu şekildedir: Bitki, cilt tonunu koruyan ve kolajen liflerini geri kazandıran magnezyum ve kalsiyum da dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir. Saçın sağlığı ve güzelliği için kökün sadece dahili olarak tüketilmesi değil, aynı zamanda maske olarak kullanılması da faydalıdır: Buklelere bitki infüzyonu uygulanır ve 10 dakika bekletilir, ardından yıkanır. ılık su ile kapatın. Hindiba bağışıklığı güçlendirir. İnülin özellikle insan vücudu için faydalıdır. Bu bileşen metabolizmayı hızlandırır ve toksinleri uzaklaştırır. Ayrıca soğuk algınlığı ve viral hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.

Bu ürün doğal bir yatıştırıcıdır, bu nedenlemerak: "Geceleri hindiba içmek mümkün mü?" Yatmadan önce içilen şifalı bir içeceğin uykusuzluğu bazı uyku haplarından daha etkili bir şekilde ortadan kaldırdığı belirtilmektedir. Bu durumda, ilaçlardan olduğu gibi yan etkilerden korkamazsınız. Bitki de bağımlılık yapmaz.

Hindiba tozu içilebilir çünkü içinde bulunan inülin doğal bir şeker ikamesidir. Bu organik madde sadece kan şekerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda metabolik süreçleri de iyileştirir, yani ağırlığı normalleştirir. Hindiba diyabet için vazgeçilmez bir üründür.

Hindiba neden tehlikelidir?

Bu içecek aşırı ve kontrolsüz tüketilirse zararlı olabilir. Bu ürünü diyetinize eklemeden önce, sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Kronik hastalıklarda özellikle alevlenme dönemlerinde hindiba alınmamalıdır. Bu tür rahatsızlıklarda kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.

Hindiba emilimini engellediği için antibakteriyel ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. İçeceğin aşırı tüketimi hipervitaminoza yol açabilir. Alevlenmelerini provoke etmemek için astım ve bronşit ile alınmamalıdır. Ayrıca hindibanın kan basıncını düşürdüğü unutulmamalıdır, bu nedenle hipotansiyon durumunda reddetmek daha iyidir.

Aşağıdaki rahatsızlıklardan muzdarip kişilere hindibadan çay içmek yasaktır:

• vasküler patolojiler;
• bronşit;
• varisdamarlar;
• astım;
• safra kesesinin bozulması;
• kalp hastalığı.

Hindibasından bir içecek aldıktan sonra halsizlik, kalp atış hızı artar, mide bulantısı veya baş dönmesi görülürse bir uzmana başvurmalı ve kullanmayı bırakmalısınız.

Hindibanın çocukların vücudu üzerindeki etkisi

Bebeğin bu otsu bitkiye alerjisi yoksa 2-3 yaşından büyük bir çocuğa ondan bir içecek vermesine izin verilir. Çok küçük çocukların hindiba içmesi tavsiye edilmez. Bitkinin kökünün birçok faydalı özelliği olduğu bilinmektedir. Ondan bir içecek, çocukların bağışıklığını güçlendirir, vücudun tonunu arttırır ve sindirim sistemini normalleştirir. Ama bebeklerde kusurludur, bu yüzden riske atmamak daha iyidir.

Hindiba çayı karaciğeri normalleştirmeye ve kan sayımlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ilık sütlü bir içecek, soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olduğu için özellikle sonbahar ve kış aylarında bir çocuğa verilmesi yararlıdır. Çocukların günde en fazla 1 fincan hazır hindiba yemesine izin verilir.

Bir içki hazırlamak

Artık herhangi bir mağaza hazır hindiba tozu satıyor. Çeşitli katkı maddeleri ile satın alınabilirler. İçecek hazır kahve ile aynı şekilde hazırlanır. Bu arada, geceleri hindiba içebilirsiniz ve hatta içmeniz gerekir. Bunu yapmak için 1-2 çay kaşığı toz 150-200 ml kaynar suya dökün ve karıştırın. İçeceğin tadını iyileştirmek için ona krema veya süt eklemeniz gerekir. Çok fazla şeker koymanıza gerek yok - çay zaten kökünden tatlandırılmıştır.

Kendi başına bir içecek için hammadde hazırlarken 5-6 bitki kökü kullanılır. Önce iyice yıkanmalı ve temizlenmeli, ardından kökler 100 °C sıcaklıktaki bir fırında 5 saat kurutulmalı ve kapı aralık bırakılmalıdır. Bundan önce, bir fırın tepsisine folyo veya parşömen kağıdı serilmelidir. Tabii ki en iyi seçenek dışarıda doğrudan güneş ışığı altında kurutmaktır.

Kuru hammaddeler küçük tabaklara kesilir, bir tavada yağ ilave edilmeden kızarana kadar kızartılır. Daha sonra kökler bir kahve değirmeni veya blender içinde öğütülür. Elde edilen tozu sıkıca kapalı bir kapta 6 aydan fazla saklamamak gerekir. Fincana bir küçük kaşık öğütülmüş hindiba eklenir, üzerine sıcak su dökülür ve karıştırılır. İçecek içmeye hazır.

Kuşburnu ile hindiba tozu

Hindiba birçok faydalı bileşen içerir. Kuşburnu ayrıca mineraller ve vitaminler içerir. Meyveleri kan kolesterolünü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu canlandırır.

Hindibadan kuşburnu ile yapılan bir içeceğin tedavi edici etkisi daha fazladır. Bu nedenle çeşitli patolojiler için içilmesi tavsiye edilir.

Geceleri sütlü hindiba

Bu çay çok popülerdir ve hazırlaması kolaydır. Aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

• süt - 200 ml;
• hindiba tozu - 1 çay kaşığı;
• bal - 20 gr.

Süt ateşe verilir ve kaynatılır, içine hindiba konur, karıştırılır ve soğumaya bırakılır. Sıcak bir içeceğe bal eklenir. Sadece ortaya çıkıyorlezzetli ama aynı zamanda sağlıklı.

Günlük Değer

Birçok uzman günde 3-5 gramdan fazla hindiba yemeyi önermiyor. İçeceğin bir bardağında kural olarak 2-4 gram vardır. Günde 2 bardaktan fazlasına izin verilmez. Hindibanın sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri olduğunu da unutmamak gerekir, bu yüzden yatmadan önce kullanmak daha iyidir.