Taze elma: yemek tarifi, faydaları, kalorileri

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Meyvelerin, meyvelerin ve sebzelerin faydalarını hepimiz biliyoruz. Doğanın kendisi, kullanımlarının vücuda maksimum fayda sağlamasını sağlamıştır. Onlardan hazırlanan taze sıkılmış meyve suları (taze), daha yüksek aktif madde konsantrasyonuna sahiptir. Bu içecekler vücuda ne kadar faydalı veya zararlı? Bugün elmayı taze yapma yöntemlerini, faydalı özelliklerini ve kalori içeriğini öğreneceğiniz bir materyali dikkatinize sunuyoruz.

Taze - nedir?

Taze (İngilizce'den. Fresh) meyveler, meyveler, sebzeler, bahçe yeşillikleri, otlar ve bitkilerden taze sıkılmış meyve suları olarak adlandırılır. Sağlıklı beslenme diyet programlarının popüler bileşenleridir. Taze meyve sularının paketlenmiş muadillerine göre çok daha besleyici ve lezzetli olduğu unutulmamalıdır. İçecekler, susuzluğu gidermek veya tedavi edici ve profilaktik amaçlarla tüketilir.

Fayda

Diyetteki en popüler içeceklerden biri taze elmadır. Susuzluğu hızla gidermek ve vücudun gücünü geri kazanmak için eğitimden sonra kullanılması tavsiye edilir ve ayrıca ekstra kalori ile aşırı yüklenmez. Bu içeceğin bu özelliklerinden dolayı doktorlar, ameliyatlardan sonra ve ayrıca hastanın şiddetli bitkinliği durumunda içilmesini önermektedir.

Elmalardan yapılan taze ürünler organik asitler, şeker, kolay sindirilebilir karbonhidratlar, diyet lifi, yağlar ve proteinler içerir. B, C, P, PP, E gruplarının vitamin içeriği oldukça yüksektir. Sağlıklı meyve suyunda kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, flor, iyot, sodyum, fosfor ve diğerleri dahil olmak üzere çok sayıda mineral vardır. Taze elmanın düşük kalorili içeriğine de dikkat edilmelidir - 42 kcal/100 g.

Elmalardan elde edilen, karaciğer, böbrek, mesane, ürolitiyazis, ateroskleroz hastalıkları için kullanılan doğal ürün. Meyve suyunda posa ile bulunan pektin, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. İçecekteki yüksek organik asit ve şeker içeriği, ağır fiziksel efordan sonra hızlı iyileşmeyi destekler. Günde 1 litreden fazla taze elma içebileceğinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.

Meyve suyu, vücudun bulaşıcı ve soğuk algınlığına karşı direncini arttırır, kardiyovasküler sistem hastalıklarına, akciğer problemlerine yardımcı olur ve böbrek taşı oluşumunu engeller. Ek olarak, içecek sindirimi iyileştirir, bağırsakları uyarır. İnsan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir,hangi sık bronşit, akciğer sorunları.

Şeker hastalığı olan hastalarda yeşil elma suyu içilmesi önerilir. Obezite için beslenme uzmanları elma, domates ve limon suyu karışımından aşağıdaki oranda bir içecek hazırlamanızı önerir: 4:2:1.

Taze elma suyu vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, bu nedenle gençleştirme programlarında başarıyla kullanılır. İçeceğin kullanımı emici bir etkiye sahiptir, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler. Düzenli taze meyve suyu kullanımı ile cildin rengi ve durumu bir bütün olarak iyileşir, saçın parlaklığı artar.

Olası zarar

Mide ülseri ve gastrit gibi bazı hastalıklar için taze elmanın tavsiye edilmediğini bilmelisiniz. İçeceğin çok miktarda meyve asidi içermesi nedeniyle, mukoza zarının tahriş olmasına neden olabilir ve böylece hastanın durumunu kötüleştirebilir.

Elma alerjisi son derece nadir olmasına rağmen, varsa taze kullanmamak daha iyidir. Bir içecekteki alerjen konsantrasyonunun her zaman bir elmadan daha yüksek olduğunu unutmayın. Lütfen dikkat: Meyve suyu yalnızca kanserojen maddeler veya diğer katkı maddeleri ile işlem görmemiş olgun doğal elmalardan yapılmalıdır.

Aşırı taze meyve suyu tüketimi mide rahatsızlığına ve baş ağrısına neden olabilir. Emzirme döneminde diyete meyve içecekleri dahil edildiğinde bebek kolik yaşayabilir.

Kontrendikasyonlarıbağımlılık yapan

Taze elma suyu, mide ekşimesi ve hazımsızlığa neden olabileceğinden hamile kadınlar tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Daha sonraki aşamalarda kullanımı ödeme neden olabilir. Ayrıca, bir yük ile yapılan glikoz testinde yüksek sonuç gösteren kadınlar tarafından içilmemelidir.

Tarifler ve yemek pişirme ipuçları

Şunu belirtmek isterim: Çok sayıda misafir için içecek hazırlamayı düşünüyorsanız, büyük kapasiteli bir elma sıkacağı kullanmak en iyisidir. Bugün size bizce en ilginç ve faydalı tariflerden bazılarını sunmak istiyoruz. Onlara göre yemek yapmak fazla zaman ve para almayacak.

Klasik Elma Tazesi: Tarif

Taze sıkılmış elmalardan içmek, vücudu temizlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, çeşitli diyetler için mükemmel bir temeldir. Bugün oldukça basit bir tarife göre taze pişireceğiz:

1. Farklı çeşitlerdeki olgun sulu elmaları alıyoruz, kabuklarını ve çekirdeklerini ayıklıyoruz.
2. Meyveyi meyve sıkacağına koyun.
3. Bitmiş içeceğe biraz sıvı kokulu bal (birkaç kaşık) ekleyin. İçecek hazır.

Taze Elma Kavun

Tat özellikleri birbirini mükemmel şekilde tamamlayan elma ve kavun gibi bileşenlerin bir araya getirilmesiyle oldukça ilginç bir kombinasyon elde edilebilir. Çok miktarda meyve suyuna ihtiyacınız yoksa, büyük kapasiteli bir elma sıkacağı olmadan da yapabilirsiniz.blender veya küçük cihaz. Lezzetli, ferahlatıcı bir taze meyve suyu hazırlamak için şunlara ihtiyacımız var:

• şeker kamışı;
• bir çift büyük elma;
• 300g kavun.

Elmaları çekirdeklerinden temizleyin, kavunu çekirdeklerinden ve kabuklarından arındırın, meyvenin suyunu hazırlayın. Son olarak biraz şeker kamışı ekleyin.

Pancar ve elmadan taze

Diyet yapanlar elma-pancar suyu gibi serinletici bir içeceğin tadını çıkaracaklar. Sağlıklı meyve suyu nasıl yapılır? Yarım soyulmuş çiğ pancar, bir tane, kabuksuz ve çekirdeksiz, bir elma, birkaç kalın kereviz sapı alın. Malzemeleri meyve sıkacağına koyuyoruz ve içeceği hazırlıyoruz. Ortaya çıkan taze içecek hemen içilmelidir.

Taze portakal-elma suyu

Portakal, elma ve chokeberry'den alışılmadık derecede lezzetli ve çok sağlıklı bir içecek hazırlamanızı öneririz. Taze portakal-elma birçok faydalı özelliğe sahiptir. Hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacımız var:

• 100ml su;
• elma;
• turuncu;
• 10 chokeberry.

Yemek yapmaya başlamadan önce tüm malzemeleri buzdolabında saklayın. Elma ve portakalı soyun ve dilimler halinde kesin. Elma suyu için tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, pürüzsüz olana kadar çırpın. Ortaya çıkan içeceğin tüm sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

İpuçları

Taze elma, çok çeşitli sebze ve meyvelerin eklenmesiyle hazırlanabilir: şeftali,havuç, karpuz, kayısı, balkabağı, kabak, lahana vb. Ancak tüm değerli özelliklerine rağmen böyle bir içeceğin kötüye kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır.