2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Sabahları bizim için en önemli şey nedir? Tabii ki, uykudan uyanın ve vücudunuzu önümüzdeki gün boyunca enerji ile şarj edin. Günlük ritüeller - sabah duşu, egzersiz ve ne tür kahv altı yemeklerini tercih ettiğimiz - önemli bir rol oynar. Bir fincan kahve ya da bir bardak meyve suyu içmek için acele edebilir, meyve ya da sandviç yiyebilirsiniz. Ancak kahv altı için en iyi seçenek yulaf ezmesi olacaktır. Niye ya? Şimdi çözelim.
Mükemmel kahv altı
Tahılların çok sağlıklı ve besleyici olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Ve yulaf ezmesi haklı olarak aralarında kraliçe olarak adlandırılabilir. 100 gramında bir çok vitamin, lif ve yaklaşık 6 gram protein içerir. Uzun süre tokluk hissi verir ama midede örneğin sahanda yumurta ve domuz pastırması gibi bir ağırlık yapmaz. Alacağınız tek şey birkaç saat boyunca bir doz enerji, hafiflik ve tokluk.
Kahv altıda yulaf ezmesi Avrupa'da çok popüler ama bu yulaf lapası sabahları sofralarımıza daha sık geliyor. Yulaf ezmesini herhangi bir mağazada bulabilirsiniz, maliyetiçok ucuz ve çabuk hazırlanır. Ancak bazı nedenlerden dolayı, birçok insan yulaf ezmesinden hala kaçınıyor ve kuru kahv altılık gevrekleri tercih ediyor. Birisi tadından hoşlanmaz, ama biri için sadece yulaf lapası yemek sıkıcıdır. Belki biraz hayal gücü göstermelisiniz çünkü kahv altıda yulaf ezmesi çok lezzetli ve sıradışı olabilir.
Fantezinizi uyandırın
Yulaf lapasından yapılan kahv altıyı nasıl daha çeşitli hale getireceğinize dair bazı ilginç fikirler sunuyoruz. En basit tarif, tuz ve şeker ilavesiyle sütte yulaf ezmesidir. Gerçek tatlı dişler için bitmiş yulaf lapasına biraz bal, reçel ve hatta yoğunlaştırılmış süt de ekleyebilirsiniz.
Daha ilginç bir şey düşünebilirsiniz. Örneğin, kuru kayısı ve kuru üzüm, ceviz ve bal ile tahıl pişirin. Bu yulaf ezmesinin besin değeri ve faydaları birkaç kat artacaktır! Kaju, fındık ve badem de harikadır. Kuru erik, hurma, kiraz, incir gibi diğer kuru meyvelerle lezzetli olacak.
Süt ister misin? Şurubu dökün
Süt sevmiyorsanız, yulaf lapasını biraz şurup eklenmiş suda pişirin. Bu nedenle, zencefil şurubu sabah lapası ile iyi uyum sağlar. Zencefil kökü, şeker, bal ve limondan kendiniz yapabilirsiniz. Şurubu kaynatın ve bir kavanoza dökün. Yulaf ezmesini pişirirken ekleyin - çok kokulu olacak! Bazıları yulaf ezmesini su veya sütle değil, kefirle pişirir. Deneyin, belki beğenirsiniz.
Mevsime göre yulaf ezmesi
Yaz aylarında bahçeden veya yerel pazardan elde edilen ürünleri kullanın. Yulaf lapasını taze meyvelerle süsleyin. Yulaf ezmesiahududu ve çilekli sütte - gerçekten cennet gibi bir yemek! Soğuk olduğunda ve daha doyurucu bir şeye ihtiyacınız olduğunda, yulaf lapasına birkaç yemek kaşığı süzme peynir ekleyebilirsiniz. Böyle bir protein-karbonhidrat kahv altısı, kışın donmanıza ve çabuk acıkmanıza izin vermez. Yulaf ezmesi ve peynirin ilginç bir kombinasyonu. Özellikle çocuklar bundan hoşlanacak - yulaf lapası yediğinizde, eritilmiş peynir bir kaşığa ulaşır. Deneyin ve bayılacaksınız!
Yemek yapabilir misin?
Kahv altıda yulaf ezmesi hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklıdır. Hemen hemen herkes için lezzetli yulaf lapası yapmak için bir tarif seçebilirsiniz. Sadece sevdiğiniz yiyecekleri seçin ve sabah yulaf lapanızla birleştirin. Hem çikolata hem peynir, taze meyveler ve kuru meyveler, hem reçel hem de yoğunlaştırılmış süt, yulaf ezmesi ile iyi uyum sağlar. Yani yulaf ezmesini sevmediğini söyleyen herkes onu nasıl pişireceğini bilmiyor demektir.
Önerilen:
Yulaf ezmesi, sağlık ve güzellik için yulaf tanelerinden elde edilen sihirli bir bileşendir
"Bir zamanlar bir popo vardı, bir yulaf ezmesi alın….". Bu masalı herkes bilir. Ve birçoğu bacaklarının nereden büyüdüğünü biliyor. Yulaf ezmesi, tahılların darı gibi öğütülmediği, ancak ezildiği, dolayısıyla adı olan yulaf unudur. Bu arada yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi aynı şey değildir
Yulaf ezmesinin yulaf ezmesinden farkı nedir? "Herkül" ve "Uvelka" yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Yulaf ezmesi - kim bu yemeği çocukken yemedi? Böyle bir yemek büyük isteksizlikle verilmiş olmasına rağmen, şimdi birçoğunun yulaf ezmesine karşı farklı bir tutumu var. Yulaf ezmesi yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Kabaklı yulaf ezmesi - sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı
Birçok kişi balkabağının evrensel bir ürün olduğunu duymuştur. En popüler yemeklerden biri kabak güvecidir. Bu incelik ve balkabağı püresinden daha düşük değil. Çoğu zaman, böyle bir yemeğe darı, irmik veya pirinç eklenir. Kabak ile çok lezzetli bir başka yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi nasıl pişirilir? Yulaf ezmesi: yararları ve zararları, yemek tarifleri
Bu yazıda evde yulaf ezmesi nasıl pişirilir, ürünün yararları ve tehlikeleri hakkında konuşacağız ve ayrıca temel tarifleri ele alacağız
Kavanozda tembel yulaf ezmesi. Bir kavanozda tembel yulaf ezmesi tarifi
Baharın gelmesiyle birlikte birçok insan spor, diyet ve sağlıklı beslenmeyi düşünüyor. Hayatın kentsel ritmi, birçok kişinin rejime bağlı kalmasını imkansız kılıyor. Ancak çoğu meşgul insan tam bir sağlıklı kahv altıyı karşılayabilir. Böyle lezzetli, besleyici ve şaşırtıcı derecede basit bir yemeğin bir örneği, bir kavanozda tembel yulaf ezmesidir. Genel olarak - her zevke göre, kuru meyveler ve meyveler ile tatlı ve tuzlu olarak hazırlanabilir
