2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Sonunda bahar geldi, güneş çıktı, ama… ruh hali ve esenlik ortalamanın altında ve aynadaki yansıma cesaret verici değil. Büyük olasılıkla, yeterli vitamininiz yok. Vücudumuz, tek bir bileşeninin bile uzun süreli eksikliğinden hastalanabilen çok karmaşık bir sistemdir. Bu vitaminler için de geçerlidir. Sonuçta, bu maddeler önemli bir rol oynamaktadır. Vücudun tüm fizyolojik ve biyokimyasal süreçlerinde yer alırlar, bu nedenle 'den birinin yokluğu açıktır.
bileşenler bir dengesizlik yaratır. Vücutta vitamin yokluğuna veya eksikliğine "vitaminozis" denir. Ve çoğu zaman bu durum ilkbaharda görülür. Bahar avitaminozu bir kitle durumudur. Semptomları popülasyonun %60-90'ında mevcuttur. Doktora gidecek bir şey yok gibi görünüyor ama sağlık durumu iğrenç.
Bahar beriberi. Belirtiler
- Kronik yorgunluk durumu, artan uyku hali, yorgunluk.
- Pullu cilt, donuk saç, kırılgan ince tırnaklar.
- Diş eti kanaması, ağız köşelerinde iyileşmeyen çatlaklar görünebilir.
- Görüş, özellikle düşük ışık koşullarında (akşamları) azalır.
- Konsantrasyon ve dikkat azalması, hafıza bozukluğu.
- Mevcut hastalıkların alevlenmesi, soğuk algınlığına yatkınlık.
Bu durumdan kurtulmanın veya normale dönmenin en güvenilir yolu iyi beslenmeyi sağlamaktır. Kışın genellikle makarna, unlu mamüller, yarı mamul ürünler, et gibi "sağlıksız" ürünler bizi cezbeder. Soğuk havalarda meyve ve sebzeleri unutmamak çok önemlidir. O zaman ilkbaharda acı çekmenize gerek kalmayacak. Bahar beriberi, beslenmeye doğru ve makul bir yaklaşımla mükemmel bir şekilde “tedavi edilir”. Bu yol çok
ilaç veya vitamin kompleksi almaktan daha etkilidir. Beslenmeyi iyileştirme fırsatı yoksa, vitamin komplekslerini kullanabilir ve kullanmalısınız. Ancak doğal ürünlerden daha iyi bir şey yoktur.
Bahar beriberisini yenmeyi kolaylaştırmak için hangi besinlerde hangi vitaminlerin olduğu hakkında bir fikriniz olmalı:
A Vitamini: havuç, domates, pancar, balkabağı, kırmızı biber, kayısı, mısır, ısırgan.
B vitaminleri: B1 - kekler, yulaf, pirinç, maya, domuz eti ve sığır eti, fındık, yumurta sarısı ve baklagiller. B2 - süt, et, balık, maya, taze sebzeler, tahıllar (bu vitamini korumak için alkali bir ortamın olmaması gereklidir).
C Vitamini: turunçgiller, kuşburnu, siyah kuş üzümü, elma, deniz topalak, çilek, çilek, otlar, lahana, patates, kuzukulağı, kırmızıbiber.
D Vitamini: Süt ürünleri, balık yağı ve çeşitli kırmızı balık çeşitleri, yumurta sarısı ve tereyağı.
E Vitamini: kuşburnu, yumurta sarısı, yeşil sebzeler, bitkisel yağ.
Bahar beriberilerinden kurtulmak ya da kazanmamak için doğru beslenmeniz gerekir. Bu, her gün diyetinizin tüm besin gruplarından oluşması gerektiği anlamına gelir. Dünyada yaşam için gerekli tüm maddeleri içeren tek bir ürün yoktur, bu nedenle her gün menüde sebze, meyve, tahıl, süt ve et olmalıdır. Özellikle kış ve ilkbaharda, bahar vitamin eksikliği ufukta belirdiğinde.
Önerilen:
Yetişkinlerde neden yiyecekler sindirilmez: nedenleri, belirtileri ve tedavisi
Modern gastroenterolojinin dikkate aldığı temel sorunlardan biri dispepsidir. Bir yetişkinde veya bir çocukta yiyecekler iyi sindirilmediğinde gelişir ve ishal, fekal staz veya kusma ile sonuçlanır. Çeşitli nedenler bu hastalığın gelişmesine yol açar. Ancak çoğu insan ve tıbbi istatistiklere göre, gelişmiş ülkelerdeki insanların% 40'ına kadarı sindirim rahatsızlığı yaşıyor, doktora görünmek için acelesi yok
İyi süzme peynir belirtileri. En iyi süzme peynir markaları
Süzme peynir, çok miktarda mineral ve vitamin içeren çok sağlıklı bir süt ürünüdür. Ancak, bu ürünü seçerken, yalnızca doğal içeriklerden yapılmış olanın faydalı olduğunu unutmamalısınız. Mağazada ve piyasada iyi bir süzme peynir nasıl seçilir. Hangi özelliklere sahip olmalıdır?
Sinüzit nedir: nedenleri, belirtileri, tedavisi ve korunma
Sinüzit nedir, hayatlarında en az bir kez bu hastalıktan muzdarip birçok kişiyi endişelendiriyor. Maksiller veya maksiller sinüsün mukoza zarının akut iltihabı denir. Zamanla kronikleşebilir. Bu sinüzittir - bir kulak burun boğaz uzmanından yardım aramanın en sık nedenlerinden biridir. Tüm dünyada sinüzit insidansının yapısında önde gelen konumlarda olan sinüzittir
Ağırlık olmadan gram nasıl ölçülür: ürün türleri, çeşitli ölçüm yöntemleri, doğaçlama yöntemlerin kullanımı, halk yöntemleri ve pratik tavsiyeler
Her ev hanımının mutfakta terazisi yoktur ve birçoğu bunu bu şekilde yapmaya, yiyecekleri "gözle" ölçmeye alışkındır. sıkı bir şekilde gözlemlenmiştir. Terazi olmadan gram nasıl ölçülür? Tabii ki, birçok yol var ve ölçü pratik olarak doğru olacak, ancak yine de hafif sapmalarla. Bu yazımızda kuru gıdaların ağırlıkları olmadan gramın nasıl ölçüleceğinden bahsedeceğiz
Kolay bahar salatası tarifleri
Bahar salatası tarifleri her ev hanımının cephaneliğindedir. Mağazalarda ilk sebzeler ortaya çıkar çıkmaz birçoğu evlerini hafif ve sağlıklı yemeklerle memnun etmeye çalışır. Bugün sizi bahar salataları için basit ve lezzetli tariflerle tanışmaya davet ediyoruz. Vücut için yararlı olan çok miktarda vitamin ve madde içerirler ve ayrıca doğru beslenmeye uyan insanlar için diyetinize dahil edilebilirler
