2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
İyi sağlık büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlıdır. Sağlıklı beslenmenin temeli gerçekten sağlıklı besinler olmalıdır. Iceberg marul da bunlardan biri. Bu, vücut için gerekli olan bir madde deposudur. Buzdağı marulunun faydalı özellikleri daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu sebze neden diyetinizde olmalı?
Kimyasal bileşim
Buzdağı marulu sıradan lahanayı biraz andırıyor. Bu ürün adını, sebzeye buz serperek tüketicilere tedarik eden Amerikalı çiftçilerden almıştır.
Marulun faydalı özellikleri, kimyasal bileşimi ile önceden belirlenir. Yüksek miktarda vitamin ve mineral içermesi ile bilinir. Özellikle adı geçen ürün bol miktarda folik asit ve A vitamini içermektedir. Salata B ve E vitaminleri ve çeşitli mineraller açısından da oldukça zengindir. Bu bitki günlük B9 normunu içerir. Ayrıca karoten ve askorbik asit içerir. İkinci maddenin içeriğine göre, salata elmalardan bile daha düşük değildir. Yaprakları beta-karoten, potasyum tuzları, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve organik içerir.asitler. Salata bileşimi ayrıca laktusin maddesini de içerir.
Buzdağı marulunun faydalı özellikleri
Sebze yaprakları minimum miktarda kalori içerir, bu nedenle salata genellikle her türlü diyetin bir bileşenidir. Bu nedenle, marul, oruç günleri için mükemmel bir diyet yemeği olarak kabul edilebilir. Ayrıca adı geçen sebze uykuyu iyileştirebilir, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur. İçerdiği folik asit ve pektinler, insan vücudundan kolesterolü uzaklaştırır ve sindirimi uyarır. Ayrıca bahsi geçen asit stres, depresyon ve diğer duygusal problemlere iyi gelmektedir.
Bu sebze, ağır zihinsel çalışma yapan kişiler için önerilir. Bu ürün bir seanstan geçen öğrenciler tarafından asla unutulmamalıdır. Buzdağı marulunun faydalı özellikleri, hamile anneler ve emziren kadınlar için faydalı olacaktır. Onu yiyerek, hemoglobin seviyesini artırabilirsiniz. Bu salatanın sulu olması, yaşlılar için çok gerekli olan tuzların giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca görme üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ve son zamanlarda bilim adamları, düzenli olarak yemeklerde salata yemeye çalışan kişilerin kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösterdi.
Buzdağı marul salatası
Pişiriciler bu sebzeye büyük saygı gösterirler. Temeli adı geçen ürün olan birçok yemek var. Bu nedenle, aşağıdakileri denediğinizden emin olunsalata:
- Buzdağı marulu şeritler halinde kesin. Ardından sert peynir ve haşlanmış yumurtayı rendeleyin.
- Belirtilen malzemeler ekşi krema, zeytinyağı veya ev yapımı mayonez ile tatlandırılmıştır.
- Tuz ve karabiberle bitirin.
- Tarif edilen salataya domates, salatalık, dolmalık biber, dereotu ve fesleğen ekleyebilirsiniz. Böyle bir yemek sadece lezzetli olmakla kalmayacak, aynı zamanda marulun faydalı özelliklerini de koruyacaktır.
Önerilen:
Şifalı yulaf ezmesi jöle: tarifi, nasıl alınır
Terapötik öpücükler gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar için yaygın olarak kullanılır. Bitmiş ürün çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Düzenli olarak alırsanız, cilt ve saçın durumunu iyileştirebilirsiniz. Tıbbi yulaf ezmesi jöle nasıl pişirilir? Tarif ve nasıl kullanılacağı aşağıda açıklanacaktır
En iyi bitki çayı: yemek tarifleri. Evde şifalı çay nasıl yapılır?
İnsanlar bitki çaylarının iyileştirici özelliklerini çok eski zamanlardan beri biliyorlar. Sadece hastalıkların tedavisi için değil, aynı zamanda önleyici bir önlem, canlılığı arttırmak ve genel sağlığı geliştirmek için de kullanıldılar. Ayrıca bitkisel çaylar, kimyasal ilaçların aksine hoş bir tada ve harika bir aromaya sahip tamamen doğal bir üründür
Şifalı siyah mürver reçeli. Siyah mürver reçeli nasıl yapılır?
Her yaşta kadın çekici olmak ister. Doğru, dış güzellik genellikle vücudun iyi çalışmasına bağlıdır. Bu nedenle, sağlığınızı izlemek ve sürdürmek önemlidir. Günümüzde şifa için birçok yol bilinmektedir, bunlardan biri tıbbi mürver reçelidir
Şifalı Yemek Pişirme: Kereviz Sapının Sağlığa Faydaları
Kereviz uzun zamandır en sağlıklı yiyeceklerin başında geliyor. Kereviz diyeti bile var. Bu arada, zaten popülerlik kazanmayı başardı. Sonuçta, böyle bir diyet sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizma üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir
Elmanın şifalı bileşimi
Elmalar eski çağlardan beri topraklarımızda büyüyor. İncil'den bu meyveyle ilgili ilk hikayeyi herkes bilir. Elmalar çok lezzetli. Harika iyileştirici özelliklere sahiptirler
