2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Son zamanlarda, şekerin zayıf bir figürün ve genel olarak sağlığın ana düşmanı olduğuna dair bilgiler çok aktif bir şekilde yayılıyor. Akılcı beslenme kurallarına uyan kişilere şekerden tamamen vazgeçmeleri tavsiye edilir, ancak ne yazık ki herkesin böyle bir iradesi yoktur. Bu durumda en popüleri aspartam olan tatlandırıcılar imdada yetişebilir. Bu takviyenin vücuda zararı mı yoksa faydası mı var?
Aspartamın zararlı özellikleri
Şeker yerine kullanılan aspartam oldukça popülerdir, fazla kilolarla mücadele eden birçok kişi bunu sıklıkla kullanır. Kalori, karbonhidrat içermez, bu nedenle şekle hiçbir şekilde zarar vermez. Bununla birlikte, tüm doktorların zararını not edebileceği aspartam, genellikle tüm tatlandırıcı kutularında belirtilen belirtilen oranın üzerinde kullanılmamalıdır. Ortalama olarak, bu doz yetişkin ağırlığının kilogramı başına 30 miligramdır.
Gençler ve temalarSentetik bazlı şeker ikamelerinin kullanımında genellikle daha fazla çocuk kontrendikedir. Ancak aspartamın gıda ile vücuda girmemesini sağlamak her zaman kolay değildir. Gerçek şu ki, suda mükemmel çözünme kabiliyeti nedeniyle, özellikle ısıtıldığında zararı artan aspartam, her zaman “hafif” olarak adlandırılan gazlı içeceklere dahil edilir. Bu nedenle hepsine, kullanımlarının ancak soğuduktan sonra mümkün olduğunu söyleyen bir uyarı eşlik ediyor. Ancak hafif sodayı ölçülü olarak içerseniz sağlığınıza zararı olmaz.
Aspartamın yan etkilerinin listesi oldukça uzun.
Bunlar arasında: migren, döküntü ve kaşıntıların eşlik ettiği cilt hastalıkları, karaciğer ve böbrekler üzerindeki zararlı etkiler, dolaşım sistemi ve hatta üreme işlevi. Elbette bunu okuduktan sonra ender bir kişi aspartam kullanmaya karar verecektir. Bu tatlandırıcının zararı, birçok Avrupa ülkesinde basitçe yasaklanmış olmasına bile katkıda bulundu. Bununla birlikte, şeker ikamelerinin minimum kullanımının hala kabul edilebilir olduğuna dair bir görüş de var.
Aspartamın yerini ne alabilir
Olası zararlı etkilere rağmen, aşırı kilo sorununun çok akut olduğu birçok insan hala diyetlerine aspartam dahil ediyor. Tatlandırıcı, şeker hastalığı olanlar için de gereklidir. Ancak şekle kesinlikle zararsız olan daha yumuşak şeker ikameleri vardır, içermezkarbonhidratlar, ancak doğal maddelerden yapılmıştır.
Doğal tatlandırıcılar, stevia veya eritritol bazlı olabilir. Yapay ürünlerle asla karşılaştırılamayacak çevre dostu ürünler oldukları için hamileler veya gençler tarafından bile kullanılabilirler. Hiçbir durumda, kilo vermede bile ana hedefin sağlık olması gerektiğini unutmamalıyız. Özellikle sentetik tatlandırıcılar için değerli bir ikame bulabildiğiniz için, figürün iyiliği için bile olsa ona zarar vermemelisiniz.
Önerilen:
Aç karnına kahve: Kahvenin zararları, insan vücuduna etkisi, mide tahrişi, kahv altının kuralları ve özellikleri
Ama aç karnına kahve içmek iyi mi? Bu konuda birçok görüş var. Sabah kahvesine alışmış biri, vücut üzerindeki olumsuz etkisini büyük olasılıkla reddedecektir, çünkü bu onun için bir alışkanlık haline gelmiştir ve hayatında hiçbir şeyi değiştirmek istemez. Katılıyorum, böyle bir görüş tarafından yönlendirilmenin bir anlamı yok, tarafsız bir şeye ihtiyacınız var
Omega-6: insan vücuduna yararları ve zararları
Makale size Omega-6'nın insan vücuduna yararları ve zararlarından bahsedecek. Ne olduğunu ve onunla hangi hastalıkların ilişkili olduğunu öğreneceksiniz
Ryazhenka: insan vücuduna yararları ve zararları
Ryazhenka, Rusya'da popüler olan ve çok sağlıklı bir fermente süt ürünüdür. Doğal fermantasyon ile pişmiş sütten elde edilir. Düzgün pişmiş ryazhenka bej olmalıdır. Üretim yöntemi sayesinde bu şekilde elde edilir. Ancak, tadı nedeniyle adını alamadı
Pastila: insan vücuduna yararları ve zararları, kaloriler ve incelemeler
Birçoğunun favori tatlısı uzak on dördüncü yüzyılda Kolomnalı keşişler tarafından icat edildi ve buna pastila denildi. Bu ürünün zararları ve faydaları her yerde tartışılan bir konudur. Bazıları, Korkunç İvan zamanında icat edilen tatlının çok tatlı ve sağlığa zararlı olduğunu söylüyor. Bazıları ise marshmallow'un vücudumuz için inanılmaz derecede faydalı bir ürün olduğunu söylüyor. Kim haklı?
Şekerin insan vücuduna zararları
Şekerin tehlikeleri ile ilgili günümüzdeki bilgiler beyaz ölüm olarak anılmasına neden olmuştur. Bu nedenle bazıları bu ürünü menülerinden tamamen çıkarmaya çalışıyor. Ancak aynı zamanda eksikliği ile vücudumuz, tıpkı fazlalık gibi önemli işlevleri yerine getiremeyecektir
