2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Milkshake - yetişkinler ve çocuklar için besleyici bir kahv altı veya ikindi atıştırmalığı için daha iyi ne olabilir. Meyve suları, meyveler, meyveler veya belki sebzelerin yanı sıra kepek, mısır gevreği ilavesiyle taze sütten yapılır, genel olarak, hayal gücünüzün arzu ettiği her şey, sadece bağımsız bir yemek olamazlar, aynı zamanda annelerin diyetini çeşitlendirmelerine yardımcı olur. özellikle süt içmeyen bebekler. Kalsiyum ve vitaminlerin varlığı, böyle bir öğleden sonra atıştırmasını sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı kılar. Ve diyet yapanlar için de bir tarif var: sonuçta, az yağlı yiyeceklerden milkshake hazırlanabilir, bir avuç düşük kalorili çilek ve birkaç yemek kaşığı kepek ekleyin - öyle olacak ki mağazadan satın alınan benzerleriyle karşılaştırılamaz. O halde hadi mutfağımızda faydalı bir şeyler yapmayı öğrenelim, özellikle bu yemek yaratıcılık için geniş bir alan sağladığından ve hazırlanması fazla zaman almadığından.
Ev yapımı tarifimilkshake
Klasik bir içecek yaparak başlayalım. Onun için şunu al:
- 150 ml. herhangi bir yağ içeriğine sahip süt;- 50 gr. seçtiğiniz dondurma.
Yemek pişirirken, çok soğuk sütün kesinlikle hiçbir tadı olmadığı dikkate alınmalıdır, bu nedenle milkshake'ler en iyi bu malzemeyi oda sıcaklığına (veya biraz daha düşük) getirilerek hazırlanır. İçeceği bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda 30 ila 60 saniye karıştırmak daha iyidir, böylece malzemeler birbiriyle iyi bir şekilde birleşir ve üstte güzel bir köpük ortaya çıkar. Ama ne eklenir - hayal gücünüz söyleyecektir. Çikolata için - 30 gr ovalayın. ince bir rende üzerine tatlılar ve bir meyve sallamak için sallamaya ekleyin - herhangi bir meyve, özellikle kışın, sadece lezzetli bir şey, en sevdiğiniz reçelden birkaç kaşık koyabilirsiniz. İpucu: Katkı maddesi olarak şurup veya reçel koymayı planlıyorsanız, önce sütle karıştırın, sonra dondurma ekleyin. Ana kural, içeceği hazırladıktan hemen sonra içmektir, kısa süreliğine de olsa buzdolabında saklanması pek istenmeyen bir durumdur.
Diyet milkshake
Diyetlerinin kalori içeriğini takip edenler veya diyet yapanlar bu lezzeti kendilerine inkar etmemelidir. Sadece aşağıdaki ipuçlarını kullanın ve kahv altınız veya öğleden sonra atıştırmalıklarınız sizi minimum kalori ile harika bir tatla memnun edecektir. İşte seçeneklerden biri:
- 400 ml. yağsız yoğurt;
- yarım olgun muz;- birkaç taze veya dondurulmuş çilek.
Listelenen malzemeleri 60 saniyeye kadar bir mikser veya blender ile çırpın ve lezzetli ve sağlıklı düşük kalorili içeceğin tadını çıkarın. Ayrıca, bir kokteyldeki lif miktarını ve faydasını artırmak için, ona birkaç yemek kaşığı buğday veya çavdar kepeği ekleyebilirsiniz. Bir içki hazırlamak için zamanı olmayanlar, düşük yağ içeriğine sahip bir Rus üreticisinin "Mucize" milkshake'lerine dikkat edebilir - sadece% 2-3. Çok çeşitli tatlar: çikolata, vanilya, meyve veya dut, her gün yeni bir kokteyl içebilir veya ailenize ikram edebilirsiniz. Bu, zamanlarına ve sağlığına değer verenler için harika bir çözümdür, çünkü milkshake işte veya yolculukta sağlıklı bir atıştırmalıktır veya saf haliyle içmeyi sevmeyenler için süt yerine geçer. Öyle ya da böyle, ev yapımı veya endüstriyel olarak hazırlanmış bu içecek, tüm aile için şüphesiz bir fayda ve sağlıklı beslenmenin bir unsurudur.
Önerilen:
Doğru beslenme ile sağlıklı akşam yemeği: menü, sağlıklı yemek tarifleri
Kilo verenler arasında, akşam yemeğinin ancak iyileşebileceğiniz bir yemek olduğuna dair görüşlerden biri var. Özellikle 18 saat sonra varsa. Beslenme uzmanları bunun bir efsane olduğundan eminler. Akşam yemeği doğru beslenme için gereklidir. Bu yemeğin reddedilmesi sadece vücuda zarar verir. Ancak bu dönemde ne yemeniz gerektiğini belirleyen önemli noktalar var. Doğru beslenme ile sağlıklı bir akşam yemeği yapmak zor değil, sağlıklı yiyecekler içermeli, ancak yasak olanları hariç tutmalısınız
Sağlıklı öğle yemekleri, sağlıklı bir yaşam tarzının yoludur
Modern yaşam ritmi aceleye neden olur. İşte, işte, yemekte acele. Ancak dengeli beslenmek çok önemli ve işe giderken yanınıza alabileceğiniz sağlıklı öğle yemekleri burada büyük rol oynuyor
Sağlıklı bir diyet için en sağlıklı yiyecekler
Sadece doğru beslenerek uzun yıllar sağlığınızı koruyabilirsiniz. Gıdadaki ölçüyü, miktarını ve bileşimini bilmeyen bir kişi, sonunda nedeni yetersiz beslenme olan birçok hastalığa yakalanır. Diyetteki sağlıklı besinler sağlığın temelidir
Diyet sağlıklı yemekler. Sağlıklı yemek tarifi
Doğru beslenme, uzun ömür ve sağlığın anahtarıdır. Ne yazık ki, tüm popüler yemekler vücut için eşit derecede sağlıklı değildir. Bazıları çok fazla kolesterol, diğerleri - nişasta ve diğerleri - yağ içerir. Çoğunluğun görüşünün aksine, tarifleri günlük yemek pişirmeye uygun olan lezzetli ve sağlıklı yemekler et, balık ve hatta soslar içerebilir. Bir diğer husus ise özel bir pişirme yöntemine sahip olmalarıdır
Tatlı ilaç hazırlama - kış için sağlıklı alıç kompostosu
Meyvelerden elde edilen meyve suları ve kompostolar bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji verir ve beriberi rahatlatır. Meyve ve çileklerde bulunan aktif maddeler yağ kaybını teşvik eder ve metabolizmayı düzenler. Bu nedenle kilo vermek isteyenlerin alıç kompostosu içmeleri önerilir
