2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Son zamanlarda vejetaryenlik popüler hale geldi. Bu gıda sisteminin destekçileri et ürünlerini kasten reddediyorlar. Bu, çeşitli nedenlerle yapılır. Çoğu zaman şiddetsizliktir. Bir kişi, et için hayvan yetiştirmenin mevcut uygulamasını zalim olarak görüyor. Bu yüzden onu desteklemeyi reddediyor. Ancak çok az insan vejeteryanlığa nasıl doğru geçileceğini biliyor. Bu okuma yazma bilmeden yapılırsa, sağlığınıza zarar verebilirsiniz, bu da kesinlikle olumsuz sonuçlara yol açacaktır.
Vejetaryenliğe geçiş sorunsuz ve kademeli olarak yapılmalıdır. Bunu yapmak için günlük diyette et miktarını az altmanız gerekir. Bu aşamada sağlığınızı izlemek önemlidir. Diyetteki sebze ve meyvelerin, tahılların miktarını artırmak gerekir. Bu, güç katacak ve vücudun yeni sisteme alışmasına yardımcı olacaktır.
Vejetaryenliğe nasıl geçileceğini öğrenmeden önce, türüne karar vermelisin. Birkaç tane var. İlk tip sadece etin reddedilmesidir. İkincisi et, balık ve deniz ürünlerinin reddedilmesidir. Üçüncü tip ise tüm hayvansal ürünlerin (süt, yumurta, bal vb.), yani veganlığın reddedilmesidir. başlamak daha iyisadece eti reddet. Her şey yolunda giderse, bir sonraki adımı deneyebilirsiniz. Acele etmesen iyi olur.
Vejetaryenlik ve kilo kaybı genellikle ilişkilidir (çok sayıda diyetin incelemesi bunu bir kereden fazla doğrulamıştır). Ancak vejetaryenlik hala sadece bir beslenme sistemi değil, bir felsefe, yani hayata dair belirli görüşler. Ve sonra, kural olarak, kilo alımının nedeni et değildir. Çoğu zaman bu, diyetteki fazla karbonhidrattan kaynaklanır. Yani etin reddedilmesi ve ardından unlu mamullerin yenmesi kilo kaybına yol açmaz. Bu nedenle vejetaryenlik bir diyet olarak görülmemelidir.
Vejetaryen beslenmeye nasıl geçileceğiyle ilgilenenlerin kafası genellikle bitkisel gıdaların kıtlığı klişesiyle karıştırılır. Aslında öyle değil. Meyvelerin, sebzelerin, otların, tahılların bolluğu - tüm bunlar vücut için en çeşitli ve sağlıklı olanı pişirmenizi sağlar.
Hala et istiyorsanız nasıl vejetaryen olunur? Sadece miktarını değil, aynı zamanda kalitesini de düşürmeyi deneyebilirsiniz. Yani, yeni başlayanlar için kırmızı etten vazgeçmeniz gerekecek - sığır eti, domuz eti, kuzu eti vb. Sonra beyazdan yani tavuktan.
Eti reddetmenin başlı başına sağlıklı beslenmeye yol açtığına dair bir görüş var. Ama asıl önemli olan nasıl yediğiniz. Kilolarca çörek yerseniz, salatalara litre mayonez dökün, o zaman kaçınılmaz olarak daha iyi olacaksınız. Ve et eksikliği bunu hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Bu nedenle vejeteryanlığa geçişle birlikte değişim önemlidir.yeme alışkanlıklarınız. Çiğ sebze ve meyveler, tam tahıllı ekmek ve benzerlerini yemek en iyisidir.
Daha fazla etki için motivasyonu belirlemek önemlidir. Ve bunun için vejetaryen bir diyete geçmek için iyi bir neden seçmelisiniz. Bu, etsiz bir diyet uygulamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca eski diyetinize geri dönmek istemeyeceksiniz.
Önerilen:
Kokteyl nasıl yapılır? Blender'da kokteyl nasıl yapılır?
Evde kokteyl yapmanın birçok yolu vardır. Bugün basit ve oldukça uygun fiyatlı ürünler içeren çeşitli tariflere bakacağız
Fındık unu nasıl yapılır ve ondan kurabiyeler nasıl yapılır?
Fındık unu en popüler fındık bazlı üründür. Bu un oldukça faydalı ve besleyicidir. Yemek pişirmede yaygın olarak kullanılır. Evde fındık unu nasıl yapılır? Ve ondan ne pişirilir? Yazımızda bundan bahsedeceğiz
Çiğ gıda diyetine nasıl başlanır? Çiğ gıda diyetine etkili bir geçiş sistemi
Çiğ gıda diyetine nasıl başlanır? Bu, bugünlerde yaygın bir sorudur. Hadi daha yakından bakalım. Çiğ yemek yemek bu günlerde oldukça popüler. Hatta bunun sıradan bir diyet değil, bütün bir yaşam biçimi olduğunu bile söyleyebilirsiniz. Pek çok insan çiğ gıda uzmanı olduklarında hayatlarını kökten değiştirir. Özellikle arkadaş çevresi, meslek ve ilgi alanları değişiyor. Bu fikrin taraftarları doğa kanunlarına göre yaşar, delikte yüzerek, meditasyon yaparak, pozitif getirerek bağışıklığı arttırır. Ama her şeyden önce, yiyeceklerle iyileşirler
Vejetaryenlik: nereden başlamalı? Vejetaryenliğe nasıl geçilir. Vejetaryenliğin artıları ve eksileri
Modern dünyada, hayvansal ürünleri dışlayan bir diyet giderek daha popüler hale geliyor - bu vejetaryenlik. Diyet değişikliğine nereden başlamalı? Hangi yiyecekler yenebilir? Vejetaryenlik insan sağlığına zararlı olabilir mi? Bu sorular birçok insanı ilgilendiriyor
Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz: etkili yollar, doğru beslenme, egzersiz ve doğru yaşam tarzı
Her kadın "diyet" kelimesini bilir. Genellikle bu dönem zor bir sınav haline gelir. Ancak, kaybedilen kilolar hızla ve hatta bir ağırlıkla geri dönmeye başladığında, en kötüsü henüz gelmedi. Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz? Bu daha başlamadan düşünülmelidir. Ve en önemli nokta diyetten doğru çıkıştır
