2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Fotoğrafını sağda gördüğünüz Kayısı, yetişkinler ve çocuklar tarafından sevilen yuvarlak, parlak, turuncu renkli bir yaz meyvesidir. Çin, kayısı ağaçlarının doğum yeridir. Oradan başka ülkelere götürüldüler. Bugün, ana kayısı tedarikçisi Ortadoğu topraklarıdır: Türkiye ve İran'ın yanı sıra Özbekistan, Azerbaycan ve hatta dünyanın karşı tarafında bir ülke - Japonya. Bu meyve zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Mükemmel tat için, bu meyveler çocuklara çok düşkündür. Hiçbir çocuk bir kase olgun kayısıyı geri çevirmez. Bu özellikle bebeklerinin sağlıklı beslenmesine önem veren anneler için önemlidir.
Kayısı kaç kalori, vitamin ve besin içeriği
Bu meyve olağanüstü bir A vitamini kaynağıdır: 100 g ürün size günlük alımınızın %38'ini sağlayacaktır. Bu belki de bitki muadilleri arasında günlük diyete karoten verilmesinde liderdir. bir miktarmeyvelerde daha az C vitamini, ancak en önemlisi, kayısı önde gelen potasyum kaynaklarından biridir (100 g potasyum meyvesi 259 mg kadardır). Ancak kalbinizi erken yaşlanmadan koruyacak ve kan damarlarının dayanıklılık ve elastikiyetini korumasına yardımcı olacak potasyumdur. Kayısılarda veya eskilerin " altın elmalar" dediği gibi kaç kalori olduğunu hesaplarken, sonuç sizi hoş bir şekilde şaşırtacak - 100 g başına sadece 48 kcal Bu, çok, çok büyük bir portakal meyvesinin çekileceği anlamına gelir. 240 kcal. En katı diyeti uygulayanlar için bile çok faydalı bilgiler değil mi?
Kalori kompostosu ve kuru kayısı
Bu meyve genellikle sadece taze değil, geleneksel olarak yaz ortasından itibaren satıldığı, tüm yıl boyunca kurutulduğu mağazalarda bulunabilir. Genellikle bu tür kuru meyvelere kuru kayısı denir. Güneşte kurutulmuş kayısılarda kaç kalori olduğunu bilmek sizin için önemliyse, işte cevap: 100 g başına zaten 241 kcal (bir şey 16 kcal'lik bir enerji yükü taşır). Güneşte veya hassas bir fabrika yöntemiyle uygun şekilde kurutulan kayısılar, taze meyveler kadar faydalı vitaminler içerir. Bu nedenle, soğuk kış mevsiminde soğuk algınlığı ve beriberi sizi şaşırtmamak için diyetinize bir avuç kuru kayısı ekleyin. Komposto tercih ederseniz, her kavanozda şuruptaki kayısılarda kaç kalori olduğu hakkında bilgi bulabilirsiniz. Kompostonun kalori içeriği daha çok şeker miktarına bağlıdır, ancak ortalama olarak 100 g komposto 48 kcal enerji değerine sahiptir.
Kayısı: yararları ve zararları
Meyvelerden ne zarar gelebilir? Ne de olsa lezzetli, sulu meyvelerde birçok fayda görmeye alışkınız. Ne yazık ki hayır. Kayısı da dahil olmak üzere herhangi bir meyvenin sağlığınıza zararlı olabileceği akılda tutulmalıdır. Bizim durumumuzda, fetüsün hamurundan değil, kemiklerinden bahsediyoruz. Sert kısmı ayırırsanız, eski zamanlarda unun yapıldığı ve bir dizi yemeğin hazırlanmasında kullanılan yumuşak merkezi görebilirsiniz. Ancak genellikle taze, işlenmemiş bir merkezin büyük miktarda yaşamı tehdit eden hidrosiyanik asit ve amigdalin maddesi içerdiğine ve bunların belirli bir meyvedeki içeriğinin gözle belirlenemeyeceğine dikkat edilmelidir.
Bu bileşenler zayıflığa, dengesiz solunuma ve hatta komaya neden olabilir. Bilim adamları, tam olarak kaç tane tohumun üzücü bir sonuca yol açabileceğine net bir cevap veremezler, bu nedenle tohumların kullanılmadan önce ısıl işleme tabi tutulması şiddetle tavsiye edilir. Bunu yapmak kolaydır: Yeterince suda kaynatın ve 20 dakika kurumaya bırakın. Bazı araştırmalara göre kemikler kansere karşı mücadelede yardımcı oluyor. Öyle ya da böyle, ancak basit kurallara uyarak hem kayısı posası hem de sağlıklı tohumlarının tadını çıkarabilirsiniz.
Önerilen:
İncir kaç kaloridir ve sağlığa iyi gelir mi?
İncir, böbreklerin ve mide-bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kansere karşı koruyucu bir önlemdir. Şaşırtıcı bir şekilde, yüksek şeker içeriğine rağmen incir sadece kan şekerini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda düşürmeye de yardımcı olur
Tereyağı kaç kaloridir, yararları ve zararları
Tereyağı, diyetimizin temelini oluşturur. Kahv altı, öğle ve akşam yemeklerinde kullanılan birçok yemeğin hazırlanmasında kullanılır. Besin değeri yüksek olduğu ve ayrıca hoş bir koku ve tada sahip olduğu için en değerli ve iyi yemeklik yağ olarak kabul edilir. Tereyağında kaç kalori olduğunu öğrenin ve günlük harcırahınızı hesaplayın
Bir milkshake kaç kaloridir - daha hafif bir içecek seçin
Canlandırıcı bir içeceği kim sevmez? Şimdi doğru beslenmeyi seçmek moda oldu, böylece bir içecek olarak bir milkshake kullanabilirsiniz. Sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu vitamin ve minerallerle doyurur
Kuru kayısı kaç kaloridir ve özellikleri nelerdir?
Dünyanın dört bir yanındaki diyetisyenler doğru beslenmeye bağlı kalmanızı tavsiye ediyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı gıdaların diyete dahil edilmesini içerir. Kuru kayısı, her zaman aralarında en lezzetli ve sağlıklı olanlardan biri olarak kabul edilmiştir. Besin değeri nedir?
Kuru hurma kaç kaloridir?
Hurma, özellikle ülkemizde son yıllarda popüler hale gelen kuru meyve çeşitlerinden biridir. Egzotik meyvelerin tadı çok tatlıdır. Bu oldukça yüksek kalorili bir üründür, ancak birçok insan onu kilo verme diyetlerinde kullanır. Peki hurmalarda kaç kalori var?
