Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Siyah havyarın sağlığa faydaları. Siyah havyarın kimyasal bileşimi ve faydalı özellikleri
Vücudun normal işleyişi için kullanımı gerekli olan çok miktarda yiyecek vardır. Bu ürünlerden biri de siyah havyar olarak kabul edilir. Birçok insan bu inceliğin faydalarını biliyor, eski zamanlardan beri havyar hastalıkları tedavi etmek için kullanılıyordu
Şeker: vücuda yararları ve zararları, çeşitleri, bileşimi
Bütün şekerler birçok insanın inandığı kadar zararlı değildir. Bitter çikolata hakkında konuşursak, karamel ve diğer tatlı çeşitlerinden çok daha fazla avantajı vardır. Makale, ana tatlı çeşitlerinin özelliklerini açıklamaktadır
Kandaki hemoglobini artıran ürünler: bir liste, kullanım özellikleri ve öneriler
Vücutta demir eksikliği ile ilişkili düşük hemoglobin, dengeli bir diyet ve demir takviyesi alarak hızla tedavi edilir. Hayvansal kaynaklı gıdalarda çok fazla demir bulunur, ancak bu vejetaryen bir diyette olmadığı anlamına gelmez. Hemoglobin, protein ve demir oluşumu için en gerekli maddeler vücuda yiyeceklerle girer, bu nedenle tam ve dengeli bir diyet özellikle önemlidir
Emzirme ile yaban mersini: mümkün mü değil mi? Emzirirken yaban mersini
Yaban mersini, vücudu birçok faydalı maddeyle doyuran değerli bir meyvedir. Taze tüketilir ve ondan çeşitli yemekler hazırlanır. Ana şey, vücuda zarar vermemek için ölçülü olarak yapmaktır. Yeni doğmuş bir bebeği emzirirken yaban mersini olabilir mi? Bu makalede tartışılmaktadır
Hipokolesterolemik diyet: örnek menü
Hipokolesterolemik diyet, yalnızca fazla kiloların alınmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirmeye, entelektüel performansı artırmaya ve kan damarlarını kolesterolden temizlemeye de olanak tanır. Zaten ilk haftada, gastrointestinal sistemde bir iyileşme hissedebilirsiniz ve bir ay sonra, kalpteki olağan ağrı nihayet azalacaktır
Susam - Aç Susam
Susam tohumu büyülü Susam! Gerçekten mi? Bu küçük tıkırtı tanecikleri ve onlardan elde edilen yağ hakkında dikkat çekici olan nedir? Bu makale bundan bahsediyor
Hemoglobini yükseltmek için demir içeren ürünler: bir liste
Hemoglobin üretimini sağlayan ana eser element demirdir. Eksikliği nedeniyle anemi en sık görülür. Bu durumda, hemoglobini artıran ilaçlar reçete edilir. Ancak demir içeren yiyecekleri düzenli olarak ekleyerek diyetinizi kolayca ayarlayabilirsiniz
GERD: tedavi, diyet. GÖRH için Diyet: menü, tarifler
Öyleyse GÖRH nedir? Bu hastalık nasıl tedavi edilir? GÖRH için diyet, tarifler ve kabaca derlenmiş bir menü aşağıda verilmiştir
Yulaf ezmesi. Kalori içeriği ve faydaları
Yulaf tohumu ekimi, MS yedinci yüzyılda Rusya'da başladı. Bu kültürden elde edilen kabuğu çıkarılmış taneler, tahılların hazırlanmasında kullanılır. Aynı zamanda yulaf ezmesi vücut için en besleyici ve faydalı ürünlerden biridir. Bu tahıldan yapılan yulaf lapası zengin bir besin bileşimine sahiptir
Limonda hangi vitaminler var? Bir limonda ne kadar C vitamini var?
Makale limonda hangi vitaminlerin bulunduğundan bahsediyor. Vücudumuza ne gibi faydalar sağlarlar? Limonda hangi mikro elementler bulunur, ayrıntılı açıklamaları. Limonun yararları ve zararları. diş hekimliğinde limon
Kombucha - zevk ve büyük faydalar
Birçoğumuz çocuklukta, büyükannemin yazın denizanasına benzer bir şeyin yüzdüğü üç litrelik bir kavanozdan ekşi sıvıyı nasıl döktüğünü hatırlarız. İçeceğe şeker ekledik ve susuzluğumuzu mükemmel bir şekilde giderdi. Bu içecek daha önce kombucha kullanılarak yapılmıştı ve bugün size bunun ne olduğunu ve nasıl hazırlandığını hatırlatmak istiyorum
Keten tohumu: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları, nasıl alınır, yorumlar
Hap ve kumaş yapımında hammadde olarak keten kullanımına en çok aşinayız. Ancak mavi çiçekleriyle göze hoş gelen yağ ailesinden bu düşük bitki, insan sağlığı için en değerli ürünün kaynağıdır. Keten tohumundan yapılır
Kilo kaybı için süt içermeyen diyet: özellikler, menüler, tarifler ve yorumlar
Birçoğu yanlışlıkla sütün yetişkinler ve çocuklar için faydalı, tamamen zararsız bir ürün olduğuna inanır. Alerjiler küçük çocuklarda yaygın bir sorundur. Aniden başlayabilir ve birçok neden onu provoke edebilir, bunların başlıcaları: yiyecek, süt, özellikle
Karın ve yanların kilo kaybı için besin. Basit ve uygun fiyatlı tarifler
Erkekler ve kadınlar için en büyük sorun yanlardaki ve karın bölgesindeki kurtulması zor olan aşırı yağlanmadır. Diyet yapmak riskli bir adımdır ve önceden bir diyetisyene danışmak daha iyidir. Fazla kilolarla mücadele etmek için jimnastik ve sargı ile birlikte karın ve yanları inceltmek için yiyeceklere ihtiyaç vardır
Bitkisel proteinler ve hayvanlar Vücudun onlara neden ihtiyacı var?
Güzellik her şeyden önce sağlıkla başlar. Ve sağlığın temeli dengeli beslenme ve makul fiziksel aktivitedir. Günlük menü, vücudumuzu enerji ile doyuran ve düzgün çalışması için gerekli maddeleri (vitaminler, mineraller, asitler vb.) Sağlayan ürünleri içermelidir. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar tüm canlıların temelini oluşturur. Onlarsız anlaşamazdık
Araşidonik asit, insan vücuduna yarar veya zarar
Araşidonik asit, antrenman sırasında sporcuların vücudunu destekleyebilen mükemmel bir araçtır. Ana avantajı, kurstan sonra hızlı kilo kaybı olmamasıdır
Doğru akşam yemeği: en iyi tarifler, pişirme özellikleri ve öneriler. Doğru beslenme ile akşam yemeğinde ne yenir?
Bugünkü yazımızda beslenme sisteminin tamamını bir bütün olarak değil, sadece bir kısmını ortaya koymaya çalışacağız. Doğru akşam yemeğinin ne olduğunu ve sağlıklı ve lezzetli arasındaki değerli altın çizgiyi bulmak için beslenme uzmanlarının ve çeşitli tatlı severlerin bakış açılarını bir araya getirmenin mümkün olup olmadığını öğreneceğiz
Huş ağacı özü: yararları ve zararları. Huş ağacı sapı nasıl toplanır ve saklanır
Huş sadece Rus halkının sembolü değil, aynı zamanda çok şifalı bir ürün kaynağıdır. Halk arasında huş ağacı olarak da adlandırılan huş ağacı özü (ürünün yararları ve zararları kanıtlanmıştır), bileşimi benzersiz ve insanlar için paha biçilemez bir içecektir
Kvasın faydaları yoksa zararlı mı?
Kvasın vücuda fayda sağlayabileceğini herkes bilmiyor. Sonuçta, ambalaj size aksini söylese de, mağazalarda satılanlar gerçek kvaslara uzaktan bile benzemiyor. Zararlı taklitleri yerine doğal içecekleri tercih etmek her zaman daha iyidir. Bu makale, sonunda bu sorunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Yani hepsi aynı, kvas - iyi mi kötü mü?
Bademlerin kadınlar için kullanımı nedir - özellikler, faydalı özellikler ve kalori içeriği
Bademlerin kadınlar için faydaları, pek çok beslenme uzmanı ve doktorun bu kuruyemişi günlük diyetinize dahil etmenizi önerdiği gibi, adil cinsiyetten birçok kişinin ilgisini çekmektedir
Peynir altı suyu proteini: Bu besin takviyesinin temel özellikleri
Makale peynir altı suyu proteini ve temel özelliklerinden bahsediyor. Bu gıda katkı maddesinin insan vücudu üzerindeki etkisinin özellikleri de belirtilmiştir
Çavdar kepeği - tahıl artıkları tatlıdır
Bu makale günümüzde kepek gibi popüler bir gıda ürününden bahsediyor. Çavdar, buğday veya yulaf - sağlıklı bir yaşam tarzı sevenler için büyük önem taşırlar
Şeker hastaları için yulaf ezmeli kurabiye: lezzetli tarifler
Bir kişiye diyabet teşhisi konulduysa, hayatın gastronomik renklerle ayırt edilmeyeceğini düşünmemelisiniz. Şu anda, tarifler ile birlikte kendiniz için yeni lezzetler keşfetmeye, kek, kurabiye ve diğer beslenme çeşitleri şeklindeki diyet tatlılarını denemeye değer. Diyabet, sadece bazı kurallara uyarak, sadece var olmakla kalmayıp, oldukça normal bir şekilde yaşayabileceğiniz vücudun bir özelliğidir
İçerideki soda alımı: yararları ve zararları, çözelti hazırlama, incelemeler
Soda ayrıca tıbbi özelliklere sahiptir. Çoğu insan sadece soğuk algınlığı ile gargara yapabileceğini bilir. Aslında, uygulama aralığı çok daha geniştir. Halk hekimliğinde birçok hastalık için ağızdan soda önerilir. Böyle bir içeceğin yararları ve zararları tartışma konusudur. Doktorlar bunu bir çare olarak görmez ve kullanılmasına karşı uyarır
Havuç diyeti - doğru kilo verin
Havuç diyeti sadece moda olan bir kilo verme diyeti değil, aynı zamanda son derece faydalıdır. Havuç çok sayıda eser element ve güzellik vitamini içerir - A, B, D, E, askorbik asit, uçucu yağlar ve lesitin. Havuç diyeti hem hızlı oruç günlerini veya kısa süreli sert diyetleri sevenler için hem de iyice ve yavaş kilo verme sürecine yaklaşanlar için önerilir
Bebek formülü. Doğru seçim nasıl yapılır?
Bebek maması, anne sütü yetersiz kaldığında bebekler için hayati önem taşıyan bir anne sütü ikamesidir. Bebek formülleri ilaç olmamasına rağmen, bunları sadece bir doktor seçmelidir
Hipoalerjenik karışım ve çeşitleri
Bebeğin emzirmeyi reddetmesi, anne sütünün kaybolması veya yeterli olmaması gibi durumlar ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, çocuğu beslemek için formüller kullanılmalıdır. Ancak çocukların vücudu her zaman yapay tamamlayıcı gıdaları iyi algılamaz, alerji belirtileri olabilir. Ardından, bebeğiniz için hangi hipoalerjenik formülün doğru olduğuna karar vermenize yardımcı olması için doktorunuza danışmalısınız. Bugün mağazalarda çok çeşitli benzer ürünler var, bunları daha ayrıntılı olarak ele alacağız
Crohn hastalığı için diyet: menü ve beslenme özellikleri
Sindirim sisteminin canlı bir organizma için önemini abartmak zordur. Sonuçta, besinlerin besinlerden sindirimini ve emilimini sağlayan odur. Gastrointestinal sistem hastalıkları tüm organ sistemlerinin çalışmasını etkiler. Hastalığı yatıştırmak için her şeyden önce belirli bir diyete bağlı kalmaya değer. Bugün gündemde Crohn hastalığı için diyet var. Yasaklanmış ve izin verilen ürünleri ve genel önerileri ele alacağız
Kilo vermek için gün içinde su nasıl içilir?
Suyun hayat olduğunu herkes bilir. Çoğu modern insanın bilmeden dehidrasyondan muzdarip olduğunu biliyor muydunuz? Gün içinde nasıl su içileceği ve vücutta eksikliği ile hangi hastalıkların geliştiği hakkında
Maden suyu - sağlık için iyi mi yoksa kötü mü?
İnsan vücudunun %60'ının su olduğunu herkes bilir. Buna göre, bu su dengesi çeşitli yöntemlerle korunmalıdır, çünkü vücut dokularındaki metabolik işlemler yalnızca bu maddenin varlığında gerçekleştirilir
HB ile çikolata içmek mümkün mü: uzmanlardan tavsiye ve tavsiyeler
Emziren kadınların belirli bir diyet izlemesi gerekir. Sonuçta, yediği her şey anne sütüne geçer. Ve çocuğun sindirim sistemi hala kusurludur, bu nedenle bazı yiyecekler alerjik reaksiyonlara, koliklere ve dışkı bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle emziren anneler genellikle ne yiyip ne yiyemeyecekleriyle ilgilenirler. Özellikle çikolata hakkında çok fazla soru ortaya çıkıyor. HB ile, birçok doktor güçlü bir alerjen olarak kabul edildiğinden onu yemeyi yasaklar
Kilo kaybı için protein-yağ diyeti: temel ilkeler, menüler ve sonuçlar
Bugün, protein-yağ diyeti çok popüler. Onun yardımıyla, sağlığınıza en ufak bir zarar vermeden en büyük fazla kiloları bile verebilirsiniz. Aksine, inanılmaz bir güç ve muazzam enerji dalgası hissedeceksiniz. Doğru beslenmenin tüm ilkelerini takip ederek, yavaş yavaş hayallerinizdeki vücuda nasıl sahip olduğunuzu fark etmeye başlayacaksınız
Vücut için iyi ve kötü karbonhidratlar ve yağlar: bir liste
Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar beslenmemizde olması gereken maddelerdir. Proteinlerin faydaları hakkında hiç şüpheniz yoksa, yağlar ve karbonhidratlar hakkında uzun süre konuşabilirsiniz
Heme demir: ürünlerin ne içerdiği kavramı. Hayvansal ürünler
Yemekle birlikte insan vücuduna iki tür demir girer: hem ve hem olmayan. Bu elementlerin neler olduğu ve vücut için ne önemi olduğu en sık sorulan sorulardan bazılarıdır. Bu tür demirlerin ne olduğunu anlamaya devam ediyor
Alevlenme sırasında gut için diyet: yemek masası, örnek menü
Gut, protein metabolizmasının ihlali, kandaki ve dokulardaki ürik asit konsantrasyonundaki artıştan kaynaklanır. Gut diyeti (örnek beslenme menüsü için aşağıya bakın) hastanın durumunu iyileştirecek ve atak sayısını önemli ölçüde az altacaktır
Meyve kalorileri ve faydaları tablosu
Hayatı sürdürmek için her insanın çoğu meyvede bulunan glikoza ihtiyacı vardır. Ayrıca dengeli beslenmede önemli bir rol oynayan çok miktarda vitamin içerirler
Balast maddesi: nedir? Balast maddelerinin vücuttaki rolü nedir? Gıdalardaki balast maddelerinin içeriği
Çok uzun zaman önce, "balast maddesi" terimi bilime girdi. Bu kelimeler, insan vücudu tarafından emilemeyen gıda bileşenlerini ifade ediyordu. Bilim adamları, uzun bir süre boyunca, hiçbir anlamı olmadığı için bu tür yiyeceklerden kaçınmayı bile önerdiler. Ancak birçok araştırma sayesinde bilim dünyası, balast maddesinin sadece zarar vermediğini, aynı zamanda fayda sağladığını ve birçok sorunun çözülmesine yardımcı olduğunu fark etti
Kuru şeftali: adı, yararları ve zararları, kaloriler
Şeftali sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda oldukça sağlıklı bir meyve olarak kabul edilir. Ferahlatıcı, sulu ve besleyici özü, insan vücudu tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Yakın zamana kadar raflarda sadece taze veya konserve meyveler bulunurdu. Ama bugün bile pazarlarda ve dükkanlarda kuru şeftali satılıyor. Bu ürünün adı nedir bu makaleyi okuyarak öğreneceksiniz
Glutensiz ürünler: tam liste
Sağlıklı beslenme zamanımızın sıcak konularından biri. Birçok beslenme uzmanı, glütensiz yiyecekler yemeyi önerir
Lahana turşusu suyu. Lahana turşusu ve suyunun erkekler ve kadınlar için faydaları, tıbbi özellikleri
Lahana turşusu suyu çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için kullanılmaktadır. Her birimiz çocukluğumuzdan beri bunun solucanlar ve diğer parazitler için çok etkili bir çare olduğunu biliyoruz. Ancak, lahana turşusu tuzlu suyunun aşırı kilolu insanlar için olduğu kadar gastrit, pankreatit ve diğer sağlık sorunları için daha az yararlı olmadığı ortaya çıktı. Peki lahana turşusu suyu ne işe yarar? İlginç? Daha fazla oku