Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Kompozit protein kuru karışımları: incelemeler
Bu standart, protein içeriği %45 ila %75 olan ve süt proteini (kazein veya peynir altı suyu proteini), soya proteini izolatı, süt proteinlerinin bir karışımından oluşan toz karışımlar olan gıda konsantreleri (ürünler) için geçerlidir. (kazein, peynir altı suyu proteinleri), m altodekstrin, lesitin, çoklu doymamış yağ asidi konsantresi gibi bir veya daha fazla bileşen ilaveli soya proteini izolatı
Şarapta kükürt dioksit. Sülfür dioksitin insan vücudu üzerindeki etkisi
Şarap ürünlerinin daha iyi korunması için kükürt dioksit ile muamele edilir. Bugün, etiketlerde alıcı, kükürt dioksit veya sadece E 220 gibi bir yazı bulabilir. Bu bir ve aynıdır. Kükürt dioksit, eski Yunanlılar tarafından da kullanıldı ve Orta Çağ'da bu, Avrupa'da şaraplarla yapıldı. Fakat modern bilim bu madde hakkında ne düşünüyor? Sağlığa zararlı değil mi?
Koroner arter hastalığı için diyet: izin verilen yiyecekler, menüler ve doktorların yorumları
Koroner arter hastalığı için diyet, bu ciddi hastalığın tedavi yöntemlerinden biridir. Bağımsız bir tedavi yöntemi olarak kullanılır veya etkinliklerini arttırmak için başka yollarla birlikte kullanılır. Hastanın sağlıklı beslenme kurallarına ne kadar doğru bağlı olduğu fiziksel durumuna bağlıdır. Hasta yaşam boyu beslenme önerilerine uymalıdır
Kefirde oruç günü: özellikler, öneriler ve yorumlar
Oruç günleri, vücudu temizlemenin ve fazla kilolardan kurtulmanın harika bir yoludur. Sadece günlük diyetin ana ürününün seçimi önemlidir. En popüler olanlardan biri, birçok sağlık yararı sağlayan kefirde oruç tutmaktır. Düşük kalorili içerik, uygun fiyat - şüphesiz avantajları
Kefir ve süzme peynirde oruç günleri: menü, özellikler, sonuçlar ve yorumlar
Oruç günleri kefir ve süzme peynir ile tüm vücudu temizlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bu tür mini diyetlerin sırrı nedir ve nasıl doğru bir şekilde yapılır?
Gıdalardaki karbonhidratlar: neden hangilerini ve ne kadarını bilmemiz gerekiyor?
Canlı bir organizmanın ihtiyaç duyduğu üç besin bileşeni vardır. Bunların arasında karbonhidratlar önemlidir. Hangi yiyecekler yüksek, hangileri düşük? Ve hangi durumlarda bilmek gerekir?
Aktif kömür ile nasıl kilo verilir?
Son zamanlarda ortaya çıkan birçok diyet genellikle istenen sonuçları vermez. Aktif kömür ile kilo verebileceğinize dair bir teori vardı. Toksinlerin vücudunu iyi temizler ve sindirime yardımcı olur
Tatyana Rybakova'nın diyeti: menü, diyet, etkinlik ve yorumlar
Hedefiniz kilo vermek değilse, kendi sağlığınızı önemsiyor ve doğru beslenme ilkelerine bağlı kalmak istiyorsanız, ihtiyacınız olan şey Tatyana Rybakova'nın diyetidir
Proteinler, yağlar, karbonhidratlar: besin içeriği tablosu
Neredeyse her ürün bir dereceye kadar proteinler, yağlar, karbonhidratlar içerir. Tablo, kaç tane olduklarını anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, vücudunuzu temiz ve sağlıklı tutmak için gereklidir
Bir somunda kaç kalori var?
Beyaz ekmek, buğday unundan yapıldığı için yüksek kalorili ekmeklerden biri olarak kabul edilir. Aynı mülkün beyaz bir somunu var. Ürünün faydası ihmal edilebilir düzeydedir. Bir somunda kaç kalori olduğu maya, hamur, un, katkı maddelerinin miktarına göre belirlenir. Bununla ilgili daha fazla bilgi makalede tartışılacaktır
Diyabet için tarifler. Şeker hastaları için pasta: yemek tarifi
Diyabetes mellitus gibi bir teşhisi bir doktordan duyan birçok kişi, olağan yaşam tarzlarının tamamen yok olduğuna inanarak panik ve umutsuzluğa düşer ve şimdi çok mütevazı ve lezzetsiz yemek zorunda kalacaklar. Ancak bu temsil doğru değildir. Hasta bir kişi için yeterli sayıda lezzetli ve aynı zamanda uygun fiyatlı yemekler var
Diyet diyabet için "Tablo 9". Terapötik diyet "Tablo 9": tip 2 diyabette beslenme özellikleri
Diabetes mellitus, giderek artan sıklıkta teşhis edilen karmaşık bir hastalıktır. Bu hastalığın ana sorunu, önemli ölçüde yüksek kan şekeri seviyeleridir. Tedavinin en önemli aşamalarından biri diyettir. "Tablo 9" - şeker hastaları için bir diyet
Haşhaşın faydaları ve zararları. Haşhaş tohumları: yararları ve zararları. Haşhaş tohumu ile kurutma: yararları ve zararları
Haşhaş, tartışmalı özellikleri nedeniyle tartışmalı bir üne sahip olan inanılmaz güzel bir çiçektir. Antik Yunanistan'da bile insanlar bu bitkiyi zihni sakinleştirme ve hastalıkları iyileştirme yeteneğinden dolayı sevdi ve saygı duydu. Haşhaşın faydaları ve zararları yüzyıllardır araştırıldığı için bugün hakkında çok fazla bilgi toplanmıştır. Uzak atalarımız da bu gizemli çiçeklerin yardımına başvurdu. Ne yazık ki, bugün çok az insan bu bitkinin insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkilerini biliyor
Vücut geliştirmede karbonhidrat yüklemesi - özellikler, ilkeler ve incelemeler
Bazen bir diyet molası gerekir! Karbonhidrat yüklemesi veya yeniden besleme, belirli saatler veya günler boyunca yenen karbonhidrat miktarında ciddi bir artıştır. Aldatmanın (yenilen kalori miktarını artırma) aksine, yeniden beslemek sadece psikolojik olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da faydalıdır. Her sporcunun veya diyet yapanın arada sırada en az bir kez karbonhidrat yüklemesi iyidir. Makalede yeniden beslemenin özellikleri hakkında konuşacağız
Ceviz yağı: kullanışlı özellikleri, kontrendikasyonları, nasıl alınır?
Ceviz yağının Rusya'daki popülaritesi, kokulu içerikli bir şişenin günlük mutfağın vazgeçilmez bir özelliği ve birçok kozmetik bakım prosedürünün vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edildiği Avrupa ülkelerindeki kadar yüksek değil. Ceviz yağı dünyanın en sağlıklı gıdalarından biridir. Ve boşuna değil, çünkü ürün on vitamin ve on mineralin gücünü içeriyor
Proteinlerin biyolojik değeri: türleri, vücudun proteinleri nasıl aldığı, gerekli besinler ve beslenme kuralları
Protein metabolizması, canlı organizmaların özelliği olan maddelerin çeşitli dönüşümlerinde önemli bir yer tutar. Bunun üzerinde önemli bir etkisi, beslenmenin doğası, gıda ile alınan protein miktarıdır. Ve elbette, kaliteli bileşimi
Emziren anne: diyet mi yoksa çeşitli diyet mi?
Emziren bir annenin diyeti nedir ve buna uymalı mıyım? Annenin diyetindeki hangi kısıtlamalar haklı çıkacak ve bebeğin sağlığına fayda sağlayacak?
Kalori içeriğine rağmen hurma çok sağlıklı
Bu harika lezzet birçok ülkede popüler. Önemli kalori içeriğine rağmen, hurma sağlık için son derece faydalıdır. Bu sadece kullanımlarında önlemi gözlemlemeye değer
Diyabet tedavisinde beslenmenin rolü veya diyabetle ne yenmemeli
Normal bir karbonhidrat metabolizmasının vücuda yardımcı olması için, herhangi bir hastalık türünden muzdarip bir diyabetik, kolayca sindirilebilir karbonhidratları diyetinden çıkarmalıdır. Tip 1 diyabet ile ne yememeli? Bu şeker, saf halde glikoz ve tarifi şu ürünleri içeren tüm mutfak ürünleridir: dondurma, şekerli yoğunlaştırılmış süt, kahve ve kakao, reçel, şuruplar, reçel, marmelat, reçel, marmelat, tatlı içecekler, bal, herhangi bir şekerleme, çörek
Tip 2 diyabet hastaları için yemekler: tarifler ve ipuçları
Diyabet kesinlikle ciddi bir hastalıktır ve ciddi sonuçlar ve komplikasyonlarla tehdit eder. Bununla birlikte, bu teşhis hiçbir şekilde bir karar değildir: beslenme kurallarına, bir endokrinologun reçetelerine ve belirli bir yaşam tarzına uyarsanız, olağan varoluş ritminde herhangi bir özel zorlukla karşılaşmazsınız. Tabii ki tip 2 hastalığınız yoksa, insülin enjekte etmenize gerek yok
Yumurtada ne var
Yumurta belki de en ünlü yiyecektir. Ağırlıklı olarak tavuk (nadiren kaz) yumurtası yeriz, ancak doğada var olan tüm kuşların yumurtaları yemeye uygundur
Bebeğinizin sağlığı için: emziren bir anne ne yememeli
Emzirirken, emziren anneler için tam bir ürün listesi seçmek çok önemlidir, çünkü. Annenin yediği her şeyi bebek, yaşamının ilk 6 ayında süt yoluyla alır. Anne sütü, anneye yiyecekle giren besinleri (proteinler, karbonhidratlar, makro ve mikro elementler, vitaminler, yağlar) içeren meme bezi hücrelerinden oluşur. Bu nedenle bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için emziren annelerin sağlıklı beslenmeleri gerekir
Süt mutfağı - nedir bu?
Süt mutfakları Sovyet geçmişimizden gelir. Mevcut durumları, böyle bir organizasyonun toplumdaki yeri hakkında net bir cevap veremez. Şu anda çocuk süt mutfakları nelerdir, gelişimlerindeki trendler nelerdir?
Trans yağlar - nedir bu? Vücut için ne kadar tehlikeliler?
Her gün tereyağı, dondurma, işlenmiş peynir, şekerleme yiyoruz ama bu ürünlerin vücudumuz için ne kadar zararlı olabileceğinden şüphelenmiyoruz bile. Hepsi zararlı maddeler içerir - trans yağlar. Ne olduğunu? Makalede bunun hakkında konuşalım
Kolesterolsüz diyet: haftalık menü
Kolesterolün vücut için tehlikeleri hakkında sayısız makale yazıldı ve muhtemelen her ikinci kişi bunun hakkında konuşabilir. Kolesterol içermeyen bir diyet nedir? Hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?
Emziren bir anne ve alkolsüz muadilleri bira yapabilir mi?
Bebek bakımı, ebeveynlerin sürekli izlemesini gerektiren çok önemli ve sorumlu bir süreçtir. Bu nedenle, emziren annelerde periyodik olarak ortaya çıkan rahatlama arzusu oldukça haklıdır. Biraz alkol alırsanız korkunç bir şey olabilir gibi görünüyor? Bu yazıda, emziren bir annenin bira içmesinin mümkün olup olmadığı konusunda modern ebeveynler için çok alakalı bir soruyu cevaplayacağız
Turuncu: vücut için faydalı özellikler, vitaminlerin bileşimi, kaloriler, kontrendikasyonlar
Portakal muhtemelen dünyadaki en popüler meyvelerden biridir. Sadece yiyoruz, paketlenmiş portakal suları ve taze sıkılmış meyve suları içiyoruz, çeşitli yemeklere ekliyoruz. Fakat bir portakal hangi faydalı özellikleri içerir ve genel olarak onun hakkında ne biliyoruz? Bu ve diğer soruların cevaplarını bu makalede bulacaksınız
Sağlığa zarar vermeden aç karnına kaç yumurta yiyebilirsiniz?
Yumurta, büyük miktarda kolesterol kaynağı olarak kabul edilir. Öyle mi? Haftada kaç yumurta yiyebilirsiniz? Zararı ve faydası nedir? Bu soruların cevaplarını makalede bulabilirsiniz
Magnezyum açısından zengin yiyecekler: bir liste
Her gün belirli makro besinlere ve vitaminlere ihtiyacımız var. Bildiğiniz gibi, bir kişinin makro besinlere bu kadar acil ihtiyacı yoktur. Ancak bu, onlarsız yapabileceğimiz anlamına gelmez. Magnezyum en önemli makro besinlerden biridir
Akçaağaç şurubu - doğadan insana bir hediye
Tatlı isteğinizi tatmin etmek istiyorsanız, ancak figürünüzü dikkatlice izleyin ve bu nedenle yiyecekleri şekerle değil, bal veya fruktozla tatlandırmayı tercih ediyorsanız, akçaağaç şurubu gibi bir gıda ürününü takdir edeceksiniz
Kilo kaybı için protein nasıl yenir?
Protein tüm canlı hücrelerin temel yapısıdır. Günlük diyetinize dahil edilmelidir. Metabolizmayı düzenleyen son derece değerli bir bileşendir, çünkü vücut sindirimi için büyük miktarda enerji tüketir. Protein kilo vermeye nasıl yardımcı olur?
Ürünlerdeki protein
Gıdalardaki protein, vücuttaki yaşamın varlığına bağlı olan en temel maddelerden biridir. Peki proteine neden ihtiyaç duyulur ve vücuttaki varlığı tüm hayati süreçleri sağlamak için neden bu kadar önemlidir?
Yüksek kolesterol için diyet: ne hariç tutulmalı, ne eklenmeli
İlaçlar kolesterol seviyelerini düşürebilir. Ancak bunu doğru beslenme ile yapabilirsiniz. Makale, yüksek kolesterole fayda sağlayacak bir diyeti anlatıyor
Günde kaç tane fıstık yiyebilirsin? Vücut için yararlı fıstık nedir?
Fıstık dünyadaki en yaygın fındıktır. Bugün birçok formda mevcuttur: kızartılmış, tuzlanmış, sırlı ve hatta macun. Ancak, herhangi bir fındık gibi, yer fıstığı da son derece yüksek yağ içeriğine sahiptir - bu çok yüksek kalorili bir üründür. Şekil ve sağlığa zarar vermeden günde ne kadar fıstık yenebilir? Ve yemeye değer mi? Yer fıstığının faydaları nelerdir?
Sporcuların rasyonel beslenmesi: diyetin özellikleri
Bir sporcunun iyi sonuçlar elde etmesi için sadece motivasyona değil, aynı zamanda beslenmesinin ne kadar iyi organize edildiğine doğrudan bağlı olan yüksek düzeyde dayanıklılığa da ihtiyacı vardır. Bu çok önemlidir, çünkü zayıflamış bir bağışıklık sistemi ve sağlık sorunları ile vücudun, sporcuların yaşadığı ağır fiziksel eforla başa çıkması olası değildir. Beslenme, vücudu iyi durumda tutmaya ve yüksek sonuçlar elde etmeye yardımcı olur
"Doğru" ürünler. Hangi besinler tüketilmelidir? Doğru beslenme: günlük diyet
Artık birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalıyor, kötü alışkanlıklardan vazgeçiyor, egzersiz yapıyor ve vücuda büyük faydalar sağlayan doğru yiyecekleri seçiyor. Erkekler ve kadınlar için en sağlıklı yiyecekler nelerdir? Nasıl birleştirilmeleri gerekir?
Armut "konferansı". Kalori, besin değeri ve sağlık yararları
1 taze ve kuru armutun kalori içeriği. Bu nasıl kullanılır. Faydalı özellikler ve ilginç gerçekler. Kozmetolojide biraz tarih ve armut. Tüm detaylar haberimizde
Yararlı ayçiçeği balı nedir? Ayçiçeği balı: özellikleri, fiyatı, faydaları
Ayçiçeği, tohum, yağ ve tabii ki bal gibi birçok değerli ürünün elde edildiği inanılmaz güzel, parlak ve son derece faydalı bir bitkidir. Onun hakkında ve bugünün makalesinde tartışılacak
Alkali suyun faydası nedir?
Vücudumuzdaki tüm metabolik süreçler, gezegendeki tüm yaşama hayat veren bu basit bileşik olan suyun kullanımıyla doğrudan ilişkilidir. Makale, alkali suyun sahip olduğu benzersiz özelliklerden bahsediyor ve kullanımı için bazı pratik önerilerde bulunuyor
Henri Chenot, Fransa'dan doktor-beslenme uzmanı: iyileşmenin sırları
Fransız beslenme uzmanı Henri Chenot'un adı, sağlığını ve diyetini takip edenler için bir efsane haline geldi. Kırk yıldan fazla bir süredir doktor, SPA endüstrisinde yeni bir yönün yaratıcısıdır - biyoontoloji, aşırı kilo, organik toksinler, yorgunluk, stres ve vücudun yaşlanması gibi sorunları çözer