Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Kilo kaybı için zencefil kökü
Zencefil, Zencefil ailesine ait çok yıllık otsu bitkilerin bir cinsinin adıdır. Orta Çağ'da Güney Asya'dan Avrupa'ya getirildi. Zencefil kökü sadece baharat olarak kullanılmamıştır. Bitki, çeşitli hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olmak için etkili bir çare olarak ün kazanmıştır
Kilo vermek için çay ne olmalı? Çaydaki faydalı ve zararlı katkı maddeleri
Kilo kaybı için çay, obez insanlar için çok cazip bir araçtır. Ancak sonuçta, düşük kaliteli bir içeceğin kullanımından yan etkiler gelişir. Gerçekten sağlıklı bir çay nasıl alınır ve kendi bitkisel zayıflama içeceğinizi nasıl yaparsınız?
Yararlı keten tohumu yağı nedir
Bu makale keten tohumu yağının insan vücudu için büyük faydalarından bahsediyor. Doğru ilacın nasıl seçileceği, nasıl kullanılacağı ve hangi sorun ve hastalıklara yardımcı olabileceği konusunda tavsiyeler verilir
Fırında soğan: faydaları, tıbbi özellikleri, endikasyonları ve kontrendikasyonları
Genellikle soğan, yemeklere katkı maddesi olarak algılanır. Ancak pişmiş versiyonda kullanılır, bu formda da birçok faydalı özelliğe sahiptir. Halk hekimliğinde sebze bazı rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Makalede pişmiş soğanın yararları ve tehlikeleri hakkında bilgi edinin
Erimiş suyun hazırlanması veya uzun ömürlülüğe giden yol
Su eridiğinde, insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan belirli bir küme yapısı kazandığına inanılır. Eriyik suyu kendi başınıza yapmak çok zaman almayan kolay bir iştir
Yararlı kızılcık nedir? İsveç kirazı meyvesi: özellikleri ve kontrendikasyonları
Kesinlikle herkes diyetleri hakkında endişelenir. Son zamanlarda, giderek daha fazla aile çiğ gıda diyetine geçiyor veya doğru yemeği yiyor. Ve birçoğu ilaç almaya başvurmayı değil, büyükannelerimizin tariflerine göre tedavi edilmeyi tercih ediyor. Yaban mersini, birçok rahatsızlığı ortadan kaldırmak için uzun zamandır kullanılmaktadır
Hile nedir? Diyet ve vücut geliştirmede hile
Fyodor Mihayloviç Dostoyevski, ünlü "Aptal" romanında güzelliğin dünyayı kurtaracağını kaydetti. Kadınlar her zaman kendilerini süslemeye, vücutlarını çekici hale getirmeye çalıştılar. Sonra adamlar katıldı. Güzelliğe olan özlem, insanlığı çok sayıda diyet yapmaya, günümüzde çok popüler olan spor salonları açmaya teşvik etti. Ama insanlar hayatlarını basitleştirmeye alışıklar. Bu konuda hile gibi bir yöntem oluşturulmuştur
Meyve grupları nelerdir?
Meyveler, sindirim sistemindeki dengeyi koruduğu için kişiye organik asitler sağladıkları için beslenmenin vazgeçilmez bir unsurudur. Meyveler belirli gruplara ayrılır. Renge göre her biri, yalnızca kendilerine özgü değerli beslenme özelliklerine sahip meyveleri birleştirir
Kuru kayısı kaç kaloridir ve özellikleri nelerdir?
Dünyanın dört bir yanındaki diyetisyenler doğru beslenmeye bağlı kalmanızı tavsiye ediyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı gıdaların diyete dahil edilmesini içerir. Kuru kayısı, her zaman aralarında en lezzetli ve sağlıklı olanlardan biri olarak kabul edilmiştir. Besin değeri nedir?
Ballı su. Kilo kaybı için aç karnına su ile bal. Su ve limonlu bal
Kilo verme konusuna sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır, böylece uyum arzusu sağlık kaybına yol açmaz. Kilo vermek için aç karnına su ile bal tüm dünyada etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Vücudun fazla kilolardan kurtulmasına ek olarak, aynı anda iyileşir
Bireysel hastaların klinik beslenmesindeki farklılıklar
Sağlıklı beslenme, her hastalığın başarılı bir şekilde sonuçlanmasının anahtarıdır ve bu nedenle gastrointestinal sistem ve diğer iç organların lezyonları için diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak, ilaçların doğru kullanımı ile birlikte etkinliğini sağlar
İçme rejimi: organizasyon ve kurallar. Okulda veya anaokulunda içme rejiminin organizasyonu
İçme rejimi insan yaşamının önemli bir bileşenidir. Organizasyonu hem evde hem de işte, anaokullarında ve okullarda açıkça oluşturulmalıdır
Maydanoz: kullanışlı özellikleri ve kullanım kontrendikasyonları
Sulu ve hoş kokulu maydanoz yaprakları olmadan hiçbir şenlik sofrası tamamlanmaz. Ama aslında, bu ürünün uygulama alanı, uygulaması çok daha geniştir. Maydanozun vücut için hangi faydalı özelliklerini herkesin bilmesi gerekir? Bu bitkinin hangi kısımları kullanılabilir? Bu ve diğer soruların cevaplarını makalemizde bulacaksınız
Sağlıklı bir diyet için en sağlıklı yiyecekler
Sadece doğru beslenerek uzun yıllar sağlığınızı koruyabilirsiniz. Gıdadaki ölçüyü, miktarını ve bileşimini bilmeyen bir kişi, sonunda nedeni yetersiz beslenme olan birçok hastalığa yakalanır. Diyetteki sağlıklı besinler sağlığın temelidir
En sağlıklı meyveler ve meyveler. En sağlıklı 10 çilek
Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, çilek ve meyvelerin vücuda paha biçilmez yardım sağladığı konusunda hemfikir. Ancak, birçoklarını şaşırtacak şekilde, en gerekli olanları seçmek çok zordur
Lipidemik diyet: beslenme kuralları, tarifler ve yemek listesi
Makale, lipid düşürücü bir diyetin temel ilkelerini açıklamaktadır. Hangi gıdaların diyette kullanılabileceğini ve hangilerini yemekten kaçınmanın daha iyi olduğunu açıklar. Bir haftalık yaklaşık bir diyet ve lezzetli yemek tarifleri verilir
Kafein: günlük değer, vücut üzerindeki etkisi. Çay ve kahvedeki kafein içeriği
Herkes kafeinin canlandırıcı bir sabah içeceğinin ana maddesi olduğunu bilir. Aslında sadece kahvede değil, kilo vermede, selülitle mücadelede ve tıpta da kullanılmaktadır. İnsanlar bu maddenin ne kadarının vücuda girdiğini her zaman tahmin etmezler. Kafeinin ne kadar yararlı ve zararlı olduğunu, tüketim için ne kadar kabul edilebilir olduğunu ve bir kişi için günlük kafein alımını görelim
Baldan iyileşmek mümkün mü? Günde ne kadar bal yiyebilirsiniz? Balın kalori içeriği
Bal doğal bir üründür. Aksi takdirde denir - doğal şeker. Diğer tatlı ürünler gibi balın da kalorisi yüksektir. Bundan baldan kurtulmanın mümkün olup olmadığı sorusuna tamamen makul bir cevap gelir. Mümkün, özellikle çok varsa
Hipertansiyon için kahve: kafeinin vücut üzerindeki etkisi, doktorların açıklamaları, yararları ve zararları, baskı ilaçları ile uyumu
Kardiyovasküler sistem rahatsızlıklarından muzdarip birçok insan, kahvenin hipertansiyonla mümkün olup olmadığıyla ilgilenmektedir. Bu konunun ciddiye alınması gerekiyor. Kafeinin bu hastalıkla uyumlu olmadığı genel olarak kabul edilmektedir
Pancar kaynatma: kullanışlı özellikler ve kullanım için kontrendikasyonlar, tarifler
Eski zamanlardan beri atalarımız, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için doğanın armağanlarını kullandılar. Pancar suyu özellikle popülerdi. Hipokrat bile eserlerinde bu ilacın vücut üzerindeki gücünden bahsetmiştir. Geleneksel tıbbın modern tarifleri, bileşimlerinde pancar içerir
Yağ ne işe yarar? İnsan vücudundaki yağların biyolojik önemi
Figürünüzü mükemmel durumda tutmak için diyetinizi dikkatle izlemeniz gerekir. Her öğün insan vücudu için gerekli olan protein, yağ ve karbonhidrat miktarını içermelidir. Bazı gıdalardan tamamen vazgeçmeden önce, vücudumuzun neden bazı maddelere ihtiyaç duyduğunu bir düşünün. Bugün yağın ne için olduğu hakkında konuşacağız
Doymuş yağ asitlerinin yararları ve zararları
Yağlar konusu popülaritesini nispeten yakın zamanda kazandı - insanlığın hararetle uyum için çabalamaya başladığı zamandan beri. O zaman yağların ve onları içeren ürünlerin yararları ve zararları hakkında konuşmaya başladılar
Mısır yağı: yararları ve zararları, uygulama, incelemeler
Mısır, dağıtımda buğday ve pirinçten sonra dünyada 3. sırada yer alan eski bir tahıl bitkisi olarak tanınır. Ne çocuklar ne de yetişkinler mısırsız yapamaz, çünkü sadece hoş bir tokluk hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda çoğu mısırdan yağ sıkıldığında kalan en değerli özellikleriyle vücudu besler. Mısır yağı nedir, yararları ve zararları, nasıl alınır - makalemizde her şeyi ele alacağız
Vücudu evde temizlemenin yolları
Modern yaşam hızının insanlar üzerindeki olumsuz etkisi en aza indirilebilir. Bu, evde yapılabilecek toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği ile sağlanabilir
Yeşil soğan: faydalı özellikler, vitaminler, kaloriler
Yeşil soğan uzun zamandır insanlar tarafından tüm yıl boyunca mevcut olan bir vitamin kaynağı olarak biliniyor. Bu bitkinin insan vücuduna faydaları nelerdir? Nasıl düzgün bir şekilde saklanır ve büyütülür? Bu ve daha birçok sorunun cevabını yazımızda bulacaksınız
Gıda piramidi - her gün için doğru beslenmenin temeli
Önerilen beslenme şemasını kullanırsanız, vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm bileşenleri, vitaminleri, bitkisel lifleri ve yağ asitlerini yediğiniz yiyeceklerden alacak, yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınacak ve fazla kilo almayacaksınız
Sağlıklı kahv altı: menü, öneriler
Herkes her gün kahv altı yapmanız gerektiğini bilir. Görevleri tamamlamak için önemli olan, yiyeceklerin enerjiyle doyuran sabah kısmıdır. Ancak, sağlıklı bir kahv altı gün boyunca canlılığa ve mükemmel sağlığa katkıda bulunuyorsa, yanlış ürün seçiminin bir kişinin hızla yorgun ve uykulu hissetmesine neden olabileceği unutulmamalıdır. Doktorlara göre, daha önemli bir yemek yok. Sağlıklı bir kahv altının neleri oluşturduğuna bir göz atalım
Kilo kaybı için portakal. Kilo kaybı için portakallar: yorumlar
Birçok insan portakalları güneşle ilişkilendirir. Bu meyvenin aroması canlılığı artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Portakal bahçesinde olmanın sağlığınızı iyileştirebileceği ve sakinleşebileceğine dair bir görüş var
Filizlenmiş buğdayın faydaları ve kullanımı
Çimlenmiş tahılların insan sağlığına faydaları göz ardı edilemez. Besleyici ve iyileştirici özellikleri yüksektir. Tüm tohumlar arasında çimlendirilmiş buğdayın faydaları en önemlisidir. Bu tahıl mahsulünün taneleri şu anda bazı ilaçlara alternatiftir
Filizlenmiş tahıllar nasıl kullanılır? Çimlenme yöntemleri. filizlenmiş buğday nasıl yenir
Bu ürünlerin alımı sayesinde birçok kişi hastalıklarından kurtuldu. Tahıl filizlerinin faydaları yadsınamaz. Ana şey, ihtiyacınız olan doğru tahılları seçmek ve kullanımlarını kötüye kullanmamaktır. Ayrıca tahılların kalitesini, çimlenme teknolojisini dikkatlice izleyin. Sağlığınıza zarar vermemek için bu ürünü kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın
Pilav - kalori içeriği, bileşimi, faydaları
Pilav ülkemizde en sevilen yemeklerden biridir. Ve bu yemeğin kökeni Eski Rus veya Slav gelenekleriyle hiç bağlantılı olmasa bile, ülkemizin topraklarında çocukluğundan beri herkes tarafından çok seviliyor. Pilavın çok lezzetli olmasına ek olarak, kalori içeriği alışılmadık derecede çekici
Düşük yağlı hipokalorik diyet: açıklama, menü ve yorumlar
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için birçok etkili diyet geliştirildi. Ancak bu çeşitlilik çoğu zaman bir insanı karıştırır. Mümkün olan en kısa sürede mükemmel sonuçlar sağlayacak en uygun beslenme şeması nasıl seçilir? İşte hipokalorik diyet budur
Radyoterapi sırasında doğru beslenme
Kanser, çok sayıda olumsuz sonucu, tedavisi ve doktor tavsiyelerine uymasıyla birlikte korkunç bir hastalıktır. Günümüzde en popüler ve etkili tedavi yöntemlerinden biri radyasyon tedavisidir. Tedavi sırasında ve sonrasında yöntemin olumsuz sonuçlarının şiddetini ve sayısını az altmak için belirli bir diyet gereklidir
Kolesistektomi sonrası diyet: menü, tarifler. Safra kesesi çıkarıldıktan sonra diyet
İnsan vücudunun işleyişine yapılan herhangi bir cerrahi müdahale iz bırakmadan geçmez. Kolesistektomi, safra kesesinin cerrahi olarak çıkarılmasıdır. Vücut için önemli olan işlevlerin performansı göz önüne alındığında, safra kesesinin çıkarılması, bir kişinin yaşam tarzındaki değişikliği önemli ölçüde etkiler. Modern bir insanın beslenmesini önemli ölçüde sınırlayan uzun süre özel bir diyete uymalısınız
Akut dönemde gastrit için diyet. Ne yiyip içebilirsin ve ne yiyemezsin
Doğru beslenme, uzun yıllar sağlığın anahtarıdır. Ama ortalama bir insanın diyet yapması ne kadar zor! Zaman eksikliği, sık ziyafetler, atıştırmalıklar - tüm bunlar gastrit gibi bir hastalığın ortaya çıkmasına neden olur. Bu nahoş hastalığın tedavisi aynı diyette ve zararlı gıdaların reddedilmesidir
Şeker yerine "Fit Parade": kompozisyon, faydalı özellikler. Tatlandırıcı Yorumları
Makale, Fit Parade tatlandırıcı hakkında bilgi sağlar (bileşimi ve diğer tatlandırıcılara göre avantajları göz önünde bulundurulur). Fit Parade tatlandırıcının sahip olduğu faydalı özellikler, kullanımının zarar ve faydaları da anlatılmaktadır
Shumakova Arina: biyografi, kilo verme önerileri, incelemeler ve ilginç gerçekler
Shumakova Arina popüler bir blog yazarı, başarılı bir iş kadını, sevgi dolu bir anne, bir hayır projesinin kurucusu ve 41 yaşında, başı dik olarak zorlu yaşam denemelerinden geçen güzel bir kadın. Ve evet, bu arada, Arina bir yılda 40 kilo verdi, vücudunu “inşa etmeye” devam ediyor ve örneğiyle aynada bir rüya figürü görmek isteyen birçok kadına ilham veriyor
"Podvorie" - en yüksek kalitede bir süt ürünü
Her erkek hayatına sütle başlar. Çocuklukta, anne sütünden en faydalı ve gerekli olanı alır. Çoğunluk için süt ve süt ürünleri, büyürken, günlük beslenmede sonsuza kadar sevilen ve değişmez yoldaşlar olarak kalacaktır
Mezgit balığı: deniz ürünlerinin yararları ve zararları
Deniz ürünleri çeşitleri arasında morina balığı türleri balıkçılık endüstrisinde lider konumdadır. Neredeyse tüm su sakinleri veya daha doğrusu etleri, insanlar için büyük yarar sağlar. Mavi mezgit, morina ailesine ait ucuz balık çeşitlerine aittir. Bu alt türün yararları ve zararları sadece bilim adamlarını değil, sıradan insanları da ilgilendiriyor
Cod havyarı: zarar ve yarar, özellikler. Hamileler için morina havyarı
Bugünün materyalinde morina havyarının yararları ve zararları hakkında konuşacağız. Okuyucu, ucuz ama değerli bir inceliğin biyokimyasal bileşimi ile tanışacaktır. Ayrıca, hamilelik sırasında kullanmanın mümkün olup olmadığını öğreneceksiniz