Kola ve kahve kokteyli: etki, kısıtlamalar, tarifler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Yeterince iyi uyumak kişinin sağlığı ve esenliği için çok önemlidir. Gün içinde harcanan enerjiyi yeniler, beyne dinlenme, vücuda zindelik verir. Bununla birlikte, bazen rejimi ihlal etmenin gerekli olduğu durumlar vardır. Örneğin önemli bir işi bir an önce bitirmeniz, sınava hazırlanmanız, gece araba ile belli bir yere gitmeniz gerekiyor. Tüm bu durumlar zihinsel netlik ve dikkat gerektirir.

Uyuşukluğun üstesinden gelmek ve bir şeyleri sarsmak için insanlar her türlü numaraya başvururlar: güçlü çay veya kahve içerler, yüksek sesli müzik dinlerler, enerjik jimnastik yaparlar, kontrastlı bir duş alırlar, yerden yukarı iterler veya pompalarlar. basmak. Önlemler güçlü ve etkilidir, ancak çoğu zaman yeterli değildir. Uyku sonunda kazanır. Bu gibi durumlarda, garantili, güçlü bir etki sağlayan radikal bir çareye ihtiyacınız var. Kahveli kola, size hızlı bir şekilde enerji artışı sağlayan ve verimliliğinizi önemli ölçüde artıran özel bir kokteyldir.

Efekt

İçeceğin etkisi bireyseldir, vücudun kafeine toleransına ve hacmine bağlıdır.karışımlar. Ancak, bir kural olarak, birkaç yudumdan 5-10 dakika sonra, bir kişi net bir fiziksel güç dalgasının üstesinden gelir, nabız hızlanır, adrenalin salınır ve ruh hali düzelir. Beyin daha hızlı, daha net çalışmaya başlar, doğru şeylere odaklanma yeteneği artar. Kola ve kahvenin etkisi 12 saate kadar sürüyor yani bir enerji dalgası bütün geceye yetiyor.

Nasıl çalışır?

Kokteylin etki mekanizması basittir. Öğütülmüş çekirdeklerden demlenmiş bir fincan kahvede, bir fincan anında 120 miligrama kadar kafein - yaklaşık 60 miligram. Bir litre Coca-Cola'da yaklaşık 100 miligram kafein vardır, ancak asıl mesele, aynı litrede 106 gram şeker olmasıdır. Kafein, insan sinir sisteminin güçlü bir uyarıcısıdır ve şeker hızlı bir enerji kaynağıdır.

Ayrıca, kola ve kahvenin etkisi, bol miktarda bulunan karbondioksit tarafından artırılır. Gaz, kafein ve glikozun kana daha yoğun bir şekilde girmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, etkinin gücünün kafeine toleransa bağlı olduğuna dikkat edilmelidir. Çok sayıda inceleme buna tanıklık ediyor. Kolanın kahve ile etkisi özellikle nadiren veya orta derecede kahve içen kişilerde belirgindir. Günde beş ila altı kez kahve tüketen kahve tiryakileri için kokteylin etkisi çok daha zayıf.

Uyarılar

Kafeinin enerji sağlamadığı, vücudun rezervlerinden üretimini uyardığı da dikkate alınmalıdır. Bu, en hoş sonuçları gerektirmez. Kolanın kahve ile etkisi hızlı ve yoğundur, ancak kişikredi faaliyetinde bir sıçrama alır ve bunun için sonunda hala yiyecek ve uyku ile doldurulması gereken iç kaynaklarla ödeme yapar. Çoğu zaman, verimli ve enerjik bir geceden sonra, fiziksel ve zihinsel gücün tükenmesi başlar, uyku bozulur.

Ayrıca, verimlilik arayışında ve uykuyla mücadelede bazıları orantı hissini unutur. Sağlıklı bir yetişkin için günlük ortalama kafein alımı 400 miligram ve tek bir doz yaklaşık 150-200 miligramdır. Normu aşmak vücudun zehirlenmesine yol açar: mide bulantısı, mide ağrısı, aritmi, sinirlilik, baş ağrıları, uykusuzluk, temelsiz kaygı hissi.

Kolanın kahve ile etkisi sıfır veya önemsiz ise, o zaman bu ilacın etkisizliğini anlamanız ve hacmini artıran yeni bir kokteyl yoğurmamanız gerekir. Bu tür deneylerin sonuçları içler acısı olacaktır: bir kişi neşe ve artan dikkat yerine mide bulantısı, rahatsızlık ve baş ağrısı alacaktır. Diğer enerji yollarını ve kaynaklarını aramak daha iyidir. Örneğin, birkaç saatliğine yatabilir ve ardından yenilenmiş bir enerji kaynağıyla çalışmaya başlayabilirsiniz.

Kısıtlamalar

Sağlıklı bir insanın bile iki haftada bir kahve ve Coca-Cola kokteyli içmesi önerilmez. Vücutta çok fazla stres. Ancak bazı durumlarda, böyle bir içecek kesinlikle yasaktır, bunlar şunları içerir:

• hamilelik ve emzirme dönemleri;
• 18 yaş altı;
• böbrek hastalığı;
• vasküler ve kalp hastalıkları veya işlerinde sapmalar;
• sinir sistemi hastalıkları;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• diabetes mellitus;
• sinirlilik, kaygı, depresyon;
• uyku bozuklukları.

Oranlar

Kolanın kahve ile etkisi doğrudan içeriğindeki maddelerin oranlarına ve kütlesine bağlıdır. Üstelik bağımlılık matematikseldir: Bir kokteylde ne kadar çok Coca-Cola olursa, o kadar fazla şeker ve kalori içerir, yani hızlı enerji; daha fazla kahve, daha fazla kafein, yani güçlü bir psikostimülan. Her şey sayılabilir. Bu nedenle, bir tarif seçerken, sağlığa zarar vermemek için kafein içeriği 200 miligramı geçenleri ayıklamanız gerekir.

Kola ve kahve kokteyli için birçok tarif var, ancak ideal oranda malzeme içeren evrensel bir tarif yok. Sezgiye, bireysel deneyime ve şansa güvenmek zorundasınız. Ancak, olumlu eleştirilere sahip ve beklenen etkiyi getirme olasılığı yüksek, kanıtlanmış kokteylleri seçmek daha iyidir.

Kola Kola Tarifleri

• Çabuk kahve ile. 400 miligram kolada 2-3 çay kaşığı hazır içeceği iyice karıştırın. Karıştırma sırasında "Coca-Cola" çok köpürür, bu nedenle daha büyük bir kap almak daha iyidir. En az yarım saat demlenmesine izin verin. Bir yudumda içebilirsiniz, ancak hemen olmamak daha iyidir, böylece kafein ve şeker yavaş yavaş kan dolaşımına girer, uzun süre canlılığı ve düşünce netliğini korur.
• Öğütülmüş kahve ile. Bir fincan güçlü ve soğutulmuş espresso ile 500 mililitre Coca-Cola'yı karıştırın. Karbondioksit çıkmadan önce hızlı içecekgaz. Etki garantilidir.
• Öğütülmüş kahve, krema ve buz ile. 9 gram öğütülmüş tahıldan bir fincan kahve demleyin. Uzun bir bardağa, altına birkaç buz küpü atın, soğutulmuş kahveyi dökün, ardından 100 miligram Coca-Cola ve şeker ekleyin, üzerine yoğun krem şanti ve rendelenmiş çikolata ekleyin. Pipetten içmek. Bu kokteyl sadece canlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda özgünlüğü ve tadıyla da şaşırtacak.