"Herkül": su ve sütteki kalori içeriği. Bitmiş yemeğin kalori içeriğini ne belirler?

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Yulaf ezmesi, tüm aile için hızlı bir şekilde sağlıklı ve lezzetli bir kahv altı hazırlamanız gerektiğinde vazgeçilmezdir. Bu makaleden "Herkül"ün besin değerinin ne olduğunu, kalori içeriğini ve faydalı özelliklerini öğreneceksiniz.

Enerji ve besin değeri

Yulaf ezmesi oldukça yüksek kalorili bir üründür. 100 gram kuru "Herkül" 300 kcal'den fazladır! Ürünün bu miktarındaki karbonhidratlar yaklaşık 50 gram, yağ - 6.1 gram, protein - 11 gram içerir. Yulaf ezmesinin yüksek besin ve enerji değeri hiç sorgulanmaz. Kalori içeriği çok yüksek olan "Herkül", uzun süre açlığı giderebilir. Bu yüzden kahv altıda yemek daha iyidir.

Çabuk kilo alma korkusuyla ve çok fazla kalori içerdikleri için kendi vücudunuzu bozma korkusuyla yulaf ezmesi pişirmekten korkmayın. Sonuçta, herkül kaynatıldıktan veya buharda pişirildikten sonra, yemeğin kalori içeriği daha düşük olacaktır. Tabii ki bu, şeker ve tereyağının eklenmediği sudaki yağsız yulaf ezmesi için geçerlidir. Sütte "Herkül" pişirilirse, bitmiş ürünün kalori içeriğiürün, kullanılan sütün yağ içeriğinden etkilenecektir. Fındık, kuru meyveler veya taze meyveler ve meyveler, bal eklenirse daha doyurucu bir yulaf lapası da ortaya çıkacaktır. "Herkül" (kuru tahılın kalori içeriği 100 gramda yaklaşık 350 kcal'dir) herhangi bir zamanda yenebilir: kahv altı, öğle veya akşam yemeği için. Sabahları veya öğleden sonraları sütlü yulaf lapası pişirmek ve yemek daha iyidir, daha tatmin edici olacaktır ve akşamları - suda, çünkü günün bu saatinde daha az besleyici yemek yemeniz gerekir.

Yulaf ezmesi birçok farklı eser element, vitamin ve mineral içerir. Tabii ki, Bu faydalı maddelerin bir kısmı, Herkül üretimi sırasında, tahıl yassılaştırıldığı ve buharda pişirildiği için kaçınılmaz olarak kaybolur. Bu yöntemin avantajı, sonuç olarak pulların çabuk pişmesidir. Bu, bitmiş ürünün kalitesini ve tadını kaybetmeden zamandan tasarruf etmenizi sağlar.

Demir, flor, kalsiyum, iyot, vitamin açısından zengin tahıllar almak istiyorsanız, kaynatma gerektiren Herkül satın alın.

Sudaki Kalori Herkül

Sadece besin ve enerji değeri değil, aynı zamanda vücudunuz için faydaları da yulaf ezmesi pişirme yöntemine bağlı olacaktır. Örneğin, yağsız ve şekersiz suda yağsız yulaf lapası pişirebilirsiniz. Bu durumda 100 gr hazır yulaf ezmesi yaklaşık 80-90 kcal içerecektir. Bu kadar basit bir yulaf lapası size lezzetli ve iştah açıcı gelmiyorsa, ona şeker ve tereyağı ekleyin. Tabii ki, yemek bu ürünlerin eklenmesiyle daha yüksek kalorili hale gelecektir.

Sudaki “Herkül” (bitmiş yemeğin kalori içeriği süt kullanırken olduğu kadar yüksek olmayacaktır) her zaman çok lezzetlidir!

Sütte Kalori Herkül

Sağlığına dikkat eden veya kilo vermek isteyen kişiler, hazırlanan bir yemeğin besin ve enerji değerini hesaplama sorununa aşinadır. Tabii ki, ürünün kalori içeriğini dikkate almak son derece önemlidir. Sağlıklı bir insanın günde en az 2000 kcal tüketmesi gerektiği, diyet yapanların ise sadece 1200 kcal alması gerektiği bilinmektedir. Her ikisinin de dengeli beslenmesi önemlidir. Pişmiş yiyeceklerin uzun süre doyması önemlidir. Yulaf ezmesi çok doyurucu ve sağlıklı bir yemektir. Sütteki "Herkül" (bu yulaf lapasının kalori içeriği yüz gramda 113-130 kcal'dir) kahv altıda faydalıdır.

Yulaf ezmesi yemekten kaç kalori alabilirsiniz?

Pişmiş yulaf ezmesinin besin ve enerji değerinin ne olacağını öğrenmek için uzun hesaplamalar yapmak istemiyorsanız aşağıdaki listeyi kullanabilirsiniz:

• kuru tahıl - 352 kcal;
• sütlü yulaf lapası - 113-130 kcal;
• Sudaki "Herkül", kalori - 80-90 kcal;
• tereyağlı süt lapası - yaklaşık 150 kcal;
• şekerli süt - 165 kcal;
• şekerli su - 125 kcal;
• şekerli ve tereyağlı süt - yaklaşık 200 kcal;
• tereyağı ve şekerli su - yaklaşık 165 kcal.

100 gram ürün başına kalori içeriği.

Çeşitli katkı maddeleri ile Kalori "Herkül"

Bazı insanlar yulaf ezmesinin tadını biraz sıkıcı ve ilgi çekici bulmazlar. Aynı fikirdeyseniz, bazı ek malzemeler ekleyerek normal tahıl tariflerini çeşitlendirmeyi deneyin. Bu nedenle, ballı bir şirkette, sütteki yulaf lapası kalori içeriği yaklaşık 130 kcal olacaktır. Kuru üzümlü çok lezzetli yulaf ezmesi. Bu yulaf lapasını sütte tereyağı ve şeker ekleyerek pişirebilirsiniz. Bu düzenlemede kalori içeriği yaklaşık 170 kcal olacaktır. Şeker eklemeden lezzetli bir tatlı yulaf lapası hazırlayabilirsiniz. Bunun yerine daha kullanışlı bir balkabağı almak daha iyidir. Bu versiyonda "Herkül" (100 gram başına kalori içeriği küçük bir rakam olacaktır) istisnasız herkese hitap edecek.

Kalori içeriğini ne belirler

Bitmiş yemeğin enerji değeri birkaç faktöre bağlı olacaktır:

1. Gevreği yapmak için hangi teknoloji kullanıldı.
2. Yulaf lapası süt veya su ile pişirilir. Yulaf ezmesinin pişirildiği sıvıya bağlı olarak, yemek az ya da çok kalorili olacaktır. Tabii ki süt, yulaf lapasının enerji değerini artırır.
3. Herhangi bir ek bileşen ürünün besin değerini artırır.

Bu ilginç

Herkül püresi, adını antik Yunan mitolojisinin kahramanının onuruna aldı. Bu adam, inanılmaz başarılar elde etmesine yardımcı olan inanılmaz bir güce sahipti. Bu nedenle periyodik olarak Herkül gevreği yemeniz önerilir. Bu ürünün kalori içeriği doğrudan tahıl işleme yöntemine bağlıdır. Yulaf ezmesi ye ve hayatın tadını çıkar!