2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Yulaf ezmesinin çok sağlıklı ve ucuz bir kahv altı olduğu bir sır değil. Hangi olumlu özelliklere sahiptir? Meyveli yulaf ezmesi vücudumuza zarar verir mi? Bunu detaylı olarak konuşalım.
Kompozisyon
Yulaf ezmesi büyük miktarda lif ve faydalı eser elementler içerir. Bunlar arasında vitaminler, magnezyum, fosfor, proteinler, nikel, flor, kalsiyum ve diğerleri bulunur. Bu tür yulaf lapasının meyve ve sebzelerle benzersizliği, yulaf ezmesinin glikoza dönüştürülen karmaşık karbonhidratlar içermesidir. Bu sayede, bir kişi büyük bir enerji kaynağı alır. Böyle bir kahv altıdan sonra oluşan tokluk hissi 7 saate kadar sürer.
Yulaf ezmesinin faydaları
Meyveli yulaf ezmesi inanılmaz sağlıklı bir kahv altıdır. Sindirimi son derece kolaydır ve yulafta bulunan kompleks karbonhidratlar sayesinde gün boyunca yüksek enerji seviyeleri korunur. Kilo vermek isteyenler için meyveli yulaf ezmesi fazla kilolarla mücadelede vazgeçilmez bir araç olacaktır. Mesele şu ki yulaf vücudu temizler ve toksinleri giderir. Bu sayede sadece fazla kilolar gitmeyecek, aynı zamanda saç, cilt ve tırnakların durumu da iyileşecektir. Dilerseniz taze ekleyebilirsiniz.sebzeler ve meyveler. Bu kombinasyona sahip yulaf lapası çok daha faydalı vitamin ve minerallere sahiptir.
Yulaf ezmesinin kolay emilimi nedeniyle sindirim fonksiyonları bozuk olan kişiler tarafından da şımartılabileceğine inanılmaktadır. Diğer birçok tahıldan farklı olarak yulaf ezmesi, yüksek lif içeriği nedeniyle kas kütlesinin güçlenmesine ve büyümesine katkıda bulunur.
Kahv altı yulaf ezmesi, kardiyovasküler hastalık ve kan pıhtılaşması riskini önemli ölçüde az altır. Yulaf lapasının özellikle okul çocukları ve öğrenciler için yararlı olduğu belirtilmelidir. Çok miktarda mineral içeriği nedeniyle zihinsel aktiviteyi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Dahası, meyve ve sebzeli yulaf ezmesi antioksidanlar içerir ve gençliğin korunmasına ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Doktorlar, mide asidi düşük olanlar için düzenli olarak yulaf ezmesi tüketilmesini tavsiye ediyor. Özellikle ruh hali değişimleri ve depresyonu olan kişiler için faydalıdır.
Yulaf ezmesinin zararı
Çok sayıda faydalı özelliğe rağmen, yulaf lapasının da kontrendikasyonları vardır. Uzmanlar her gün meyveli yulaf ezmesi yemeyi önermezler. Mesele şu ki yulaf büyük miktarda fitin içeriyor. Fazlası insan vücuduna zarar verir. Unutulmamalıdır ki günlük yulaf ezmesi tüketimi kemiklerdeki kalsiyumun atılmasına yardımcı olur. Doktorlar ayrıca intoleransı olan kişiler için yulaf ezmesi kullanımını yasaklar.gluten.
Kahv altı için sağlıklı yulaf lapası
Meyve ve sebzeli yulaf lapası lezzetli ve dengeli bir yemektir. Gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirecek ve fazla kilolardan kurtulacaktır. Meyveli yulaf ezmesi hazırlamak için ihtiyacımız olan:
- 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
- 1 bardak süt;
- 1 çay kaşığı şeker;
- seçtiğiniz meyve.
Meyveli yulaf ezmesi pişirmek için mısır gevreği ve şekeri kaynayan sütün içine dökmeniz gerekir. Ara sıra karıştırarak 10 dakika pişirin. Hazır pullar tereyağı ile tatlandırılmalı ve meyvelerle süslenmelidir. Bu yulaf lapası inanılmaz lezzetli ve sağlıklı. Meyveler, kuruyemişler, böğürtlenler, bal ve çikolata, yulaf ezmesi kahv altısına harika bir katkı sağlar.
Yulaf ezmesi nasıl seçilir ve hata yapılmaz
Yulaf ezmesi seçerken dikkatli olmalısınız. Beslenme uzmanları, fast food seçenekleri satın almamanızı şiddetle tavsiye ediyor. Bu ürün normalden çok daha az faydalı vitamin ve mineral içerir. Şeffaf ambalajda mühürlenmiş mısır gevreği almaya çalışın. Pulların rengi tek tip olmalı ve ambalajda kırık taneler bulunmamalıdır. Bir karton kutuda paketlenmiş yulaf ezmesi satın almanız da önerilmez. Bu tür ambalajlar, pulları çok çabuk emdikleri nemden korumaz.
Birkaç kişi biliyor, ancak tahılın raf ömrü ambalaj tarihinden değil, ambalajın üzerinde nadiren belirtilen üretim tarihinden itibaren sayılmalıdır. Tarih belirtilmemişse, o zamanBu tür şeyleri almaya değmez. Alerjik reaksiyonlara yatkınlığınız varsa, yulaf ezmesi seçimine çok ciddi yaklaşılmalıdır. Genellikle bu tür tahıllara tatlandırıcılar ve boyalar eklenir. Ek bilgileri ambalajın üzerinde bulunabilir.
Lezzetli yulaf ezmesi satın almak için raf ömrü en kısa olan ambalajı seçmelisiniz. Raf ömrü ne kadar sınırlı olursa, tezgahta o kadar az yulaf lapası bulunur. Yulaf ezmesi yaşlanma eğilimindedir. Yulaf lapası tezgahta ne kadar uzun süre kalırsa, pulların tadı o kadar hızlı bozulur. Eski yulaf ezmesi belirgin bir acı tada sahiptir. 15-20 dakika pişirdikten sonra pullar değişmediyse, bu yulaf lapasının tamamen doğal olmadığını bilmek önemlidir. Gerçek organik yulaf ezmesi, kötü tatlar içermemelidir. Bu pullar tek tip bir doğal renge sahiptir ve tatları nötrdür.
Tüm durumlar için yulaf ezmesi
Meyveli yulaf ezmesi çok lezzetli ve sağlıklı bir ikramdır. Kahv altıda yiyerek cilt, saç ve tırnakların durumunu önemli ölçüde iyileştirir ve gastrointestinal sistemin etkinliğini artırırsınız. Yulaf ezmesi birçok tarifte kullanılır, ancak bunların tek uygulama alanı yemek pişirmek değildir. Şaşırtıcı bir şekilde, yulaf ezmesi maske ve kese üretiminde faydalıdır. Genellikle faydalı pullar doğal sabunda bulunur.
Yulaf ezmesi inanılmaz derecede değerli bir üründür. Kendinize böyle bir vitamin ve mineral deposu aldığınızdan emin olun ve sağlıklı olun!
Önerilen:
Yulaf ezmesi, sağlık ve güzellik için yulaf tanelerinden elde edilen sihirli bir bileşendir
"Bir zamanlar bir popo vardı, bir yulaf ezmesi alın….". Bu masalı herkes bilir. Ve birçoğu bacaklarının nereden büyüdüğünü biliyor. Yulaf ezmesi, tahılların darı gibi öğütülmediği, ancak ezildiği, dolayısıyla adı olan yulaf unudur. Bu arada yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi aynı şey değildir
Yulaf ezmesinin yulaf ezmesinden farkı nedir? "Herkül" ve "Uvelka" yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Yulaf ezmesi - kim bu yemeği çocukken yemedi? Böyle bir yemek büyük isteksizlikle verilmiş olmasına rağmen, şimdi birçoğunun yulaf ezmesine karşı farklı bir tutumu var. Yulaf ezmesi yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Meyve suyu neyden yapılır? Hangi meyve suyu doğaldır? meyve suyu üretimi
Doğal meyve sularının harika faydalarını herkes bilir. Ancak ne yazık ki, özellikle sezon “zayıf” ise, herkes bunu karşılayamaz. Ve insanlar, vücut için çok gerekli olan birçok vitamin ve mineral içerdiğine içtenlikle inanarak paketlenmiş meyve sularının yardımına başvururlar. Ancak, tüm meyve suları doğal olarak adlandırılamaz
Yulaf ezmesi nasıl pişirilir? Yulaf ezmesi: yararları ve zararları, yemek tarifleri
Bu yazıda evde yulaf ezmesi nasıl pişirilir, ürünün yararları ve tehlikeleri hakkında konuşacağız ve ayrıca temel tarifleri ele alacağız
Kavanozda tembel yulaf ezmesi. Bir kavanozda tembel yulaf ezmesi tarifi
Baharın gelmesiyle birlikte birçok insan spor, diyet ve sağlıklı beslenmeyi düşünüyor. Hayatın kentsel ritmi, birçok kişinin rejime bağlı kalmasını imkansız kılıyor. Ancak çoğu meşgul insan tam bir sağlıklı kahv altıyı karşılayabilir. Böyle lezzetli, besleyici ve şaşırtıcı derecede basit bir yemeğin bir örneği, bir kavanozda tembel yulaf ezmesidir. Genel olarak - her zevke göre, kuru meyveler ve meyveler ile tatlı ve tuzlu olarak hazırlanabilir
