2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Modern dünya, insanları sağlıklarına dikkat etmeye yatkın hale getiriyor: bilim ve teknolojinin gelişimi sadece ilerlemeyi ilerletmekle kalmıyor, aynı zamanda insan vücudunu doğrudan yok ediyor. Kirli atmosfer, sağlıksız beslenme ve hiçbir şekilde sağlıklı bir yaşam tarzı, sürekli strese yol açar. Bu sadece kötü bir ruh hali ve sonsuz depresyonun değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarının da nedenidir. Vücudunuzu normale döndürmek, bazı hastalıklardan kurtulmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kişinin sağlıklı bir diyete geçmesi gerekir. Temel %100 doğal ürünlerdir: sebzeler, meyveler, tahıllar, et ve yumurta. Tabii ki, sağlıklı yiyecekleri bile sınırsız miktarda tüketmek aşırı kilo ile doludur, bu nedenle her ürünün enerji değerini göz önünde bulundurmalısınız.
Haşlanmış yumurtanın kalori içeriğini düşünün. Çeşitli yöntemler ve diyetler açısından, vücudun gelişimi için gerekli mineralleri ve elementleri elde etmenin en iyi kaynağıdır. Haşlanmış yumurta özellikle faydalı olarak kabul edilir. Böyle bir gıda ürününün kalorisi, ham haldeki enerji değeri miktarına eşittir. Sarısı, kalori içeriği en yüksek olan kısımdır. Sert haşlanmış yumurtaveya yumuşak kaynatılmış - enerji değeri 100 g başına yaklaşık 130 kcal olan, bir yumurtanın ağırlığı (ortalama olarak) 60 gram olan kızarmış hakkında söylenemeyen kalori sayısında hiçbir fark yoktur.
Kalorili haşlanmış yumurta - 75-80 kcal. Aynı zamanda, sarının enerji değeri 50-55 kcal'dir ve protein kalan 20-25 kcal'i "alır".
Yalnızca haşlanmış yumurta proteinini yemenin daha faydalı olduğuna inanılıyor: Güya içinde
tamamen kolesterol yok. Ancak içinde bulunan sözde "kötü" ve zararlı kolesterol miktarının diğer ürünlere kıyasla ihmal edilebilir düzeyde olduğunu belirtmekte fayda var. Ve kolesterol içeren ürünlerin neredeyse tamamen reddedilmesi bile, vücudun yaşamı için gerekli olan bu maddenin karaciğer tarafından üretim sürecini durdurmaz. Haşlanmış yumurtanın düşük kalorili içeriği, pratik olarak bulunmayan olumsuz nitelikleri, esas olarak B grubu olmak üzere yüksek besin ve vitamin içeriği, bu gıda ürününü birçok diyette kullanmayı mümkün kılar. 100 gr yumurta 12 gr protein, 11 gr yağ ve 0,5 gr karbonhidrat içerir. Önemli olan nokta, üründeki proteinin tamamen insan vücudu tarafından emilmesidir.
Çiğ yumurta yemenin daha iyi olduğuna dair bir görüş var. Bununla birlikte, böyle bir yumurtanın proteininin çok zayıf bir şekilde emildiği belirtilmelidir. Ancak salmonelloz ile hastalanma olasılığı önemli ölçüde artar. Haşlanmış ve çiğ yumurtaların kalori içeriği aynıysa, neden neyi seçmelisiniz?çok yararlı değil mi? Bu ürünün sporcuların ve çocukların diyetinin temeli olmasına şaşmamalı: her ikisinin de vücudu çok miktarda mineral, amino asit ve vitamin gerektirir. Tüm bu bileşenler, sağlık için şüphesiz iyi olan bu harika üründe mükemmel bir şekilde bir araya getirilmiştir.
Önerilen:
Kalorili haşlanmış patates. Etli haşlanmış patates. Domuz eti ile kalorili haşlanmış patates
İyi yemek yemek sadece bir ihtiyaç değil, aynı zamanda bir zevktir, özellikle yemek sevgi ve hayal gücüyle hazırlanırsa. En basit ürünlerden bile tanrıların yemeklerini gerçekten pişirebilirsiniz
Yeşil kahve incelemesi: gerçek ve kurgu
Son zamanlarda İnternet, yeşil kahvenin inanılmaz özellikleriyle ilgili manşetlerle dolu. Vücudu toksinlerden arındırır ve sadece birkaç gün içinde kilo vermeye yardımcı olur. Ama gerçek nedir ve kurgu nedir? Ve araya giren reklamlara inanmaya değer mi? Elbette yeşil kahve hakkında olumlu bir inceleme okuyan her kadın bu mucizevi içeceği almayı düşündü
Mortadel sosisinde insan DNA'sının izleri: kurgu mu gerçek mi?
Bu yılın ağustos ayında, inceleme sırasında Mortadel sosisinde insan DNA'sının bulunduğuna dair bir haber akışıyla tüm medyayı saran ciddi bir skandal yaşandı. Makalede, et üreticisi ile tanışmalı ve bunun doğru mu yoksa kurgu mu olduğunu öğrenmeliyiz
Biradaki kadın hormonları - gerçek mi kurgu mu? Biranın faydalı özellikleri, bileşimi ve derecesi
Köpüklü içecek tüm dünyada popüler. Ve biradaki kadın hormonlarının normları büyük ölçüde aştığı söylentisi bile gurmeleri durdurmaz. Ayrıca, bu içeceğin faydalı özellikleri de vardır
Haşlanmış yumurta: yararları ve zararları. Haşlanmış tavuk ve bıldırcın yumurtasının yararları ve zararları
Beslenme uzmanları sürekli olarak vücuda haşlanmış yumurta veren şeyin ne olduğunu tartışıyorlar. Bu ürünün yararları ve zararları görecelidir: hepsi sağlık durumuna ve tüketilen ürün miktarına bağlıdır. Bugün, sağlığa faydaları, besin değeri ve akılda tutulması gereken diyetisyen uyarılarını detaylandıracağız. Böyle
