Şekerli kalorili kahve

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kahve, neşe ve sağlığın sembolüdür. Birçoğu canlandırıcı bir içecek olmadan verimli bir sabah hayal bile edemez. Ancak artık sağlıklı bir yaşam tarzı ve ince bir vücut moda. Bu nedenle, her saniye insan tüm gücünü fazla kilolarla mücadeleye verir.

Sadece kahve içeceklerini bilenlerin sorusu açık kalıyor: Kahvenin kalori içeriği nedir? Bir fincan aromalı kahve daha sağlığı nasıl etkiler? Kafe ve restoranlarda hatırı sayılır sayıda kahve çeşidi vardır, sadece çay rekabet eder. Bu nedenle sunulan içeceklerin kalori içeriği dikkatle izlenmelidir.

Kahve figür için kötü mü?

Panik bir yana - kahve figüre zarar vermez. Ancak sadece katkı maddesi içermeyen saf bir içecekse. Bununla birlikte, şekersiz ve sütsüz sade kahve zaten çok hoş ve hafif bir tada sahip değildir. Ne yapalım? Beslenme uzmanları, takviyeleri sonsuza kadar bırakmamanız gerektiğini söylüyor. Önemli olan konuya akıllıca yaklaşmak.

Beslenme uzmanları sabahları bir bardak güzel kokulu içeceği bırakmak için kilo vermeye zorlamazlar. Sonuçta, şekersiz kahvenin kalori içeriği sadece 2 kaloridir,çözünür - 4. Başarılı kilo kaybı için başka neye ihtiyacınız var?

Ve süt, şeker, dondurma şeklinde bu tür favori katkı maddelerine fazladan kilo almamak için tüm sorumlulukla muamele görmeli ve kalori içeriğini dikkatlice hesaplamalısınız.

Şekerli veya şekersiz, işte bütün mesele bu

Kalori açısından saf doğal kahveden sonra ikinci sırada sütlü ve şekerli kahve var. Bir fincan (250 ml) ortalama 50 kaloriye sahiptir. Şekersiz sütlü kahvenin kalori içeriği yaklaşık 24 kcal'dir. Böyle bir içecek şekle hiç zarar vermez, ancak sadece metabolizmayı başlatır. Sütsüz şekerli kahvenin kalori içeriği biraz daha yüksektir - yaklaşık 30 kalori.

Üçüncülük, kalori içeriği 75 kcal olan herkesin en sevdiği kapuçinoya gidiyor. Bunun nedeni, böyle bir içeceğe birkaç kat daha fazla süt eklenmesidir. Birçok kahve dükkanı, kalori içeriğini iki katına çıkaran 0,4 ml boyutlarında kapuçinolar sunar. İçecek hem şeker hem de tatlı şurup içeriyorsa ne söylenir? Kahve anında zararsızlığını kaybeder ve kalori içeriği fincan başına 400-500 kcal'a ulaşabilir. Ve bu tam sağlıklı bir akşam yemeğinin kalori içeriğidir.

Kahve kilo vermenize yardımcı olur mu?

Bilim adamları, doğal kahvenin yalnızca kilo vermeyi desteklediğini ve vücutta metabolik süreçleri başlattığı için nefret edilen kilogramlara karşı aktif olarak savaştığını kanıtladı. Kahv altıdan 15-20 dakika önce bir fincan kahve içerseniz metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz, yiyecekler yanlarınızda birikmez ve daha hızlı emilir. Kahve, kilo verme yeteneği nedeniyle kilo verenler arasında bilinir.vücuttaki fazla suyu alın.

Düşük kalorili olmasının yanı sıra doğal kahve, peeling ve selülit önleyici maske olarak kullanılır. Böylesine çok işlevli bir ürünün her insanın evinde olması gereken bir yeri var.

Doğal mı yoksa anlık mı?

Kahve almadan önce doğal mı yoksa hazır mı olacağına karar vermelisiniz. Görünüşe göre, fark nedir? Bununla birlikte, hazır kahvenin hem faydaları hem de kalori içeriği birbirinden önemli ölçüde farklıdır. Bunun neden böyle olduğu sorusu ortaya çıkıyor. Cevap basit - bir paket hazır kahve, süt tozu / krema, şeker, yer fıstığı içerir. Ve bu tam bir liste olmaktan çok uzak.

Ortalama olarak poşetlerde hazır kahve 250 ml'de 50 kalori ile satılırken, normal hazır kahve şekersiz ve katkı maddesiz 17 kcal'dir.

Şaşırtıcı bir şekilde kahve, kas dokusunun inşa edildiği proteinler içerir. Bu gerçek kilo vermek için önemlidir. Ancak, katkı maddesi içermeyen gerçek bir doğal kahve uzmanıysanız, her durumda, içtiğiniz alkol miktarını izlemeniz gerekir. Sonuçta aşırı kahve tüketimi gerçek bir bağımlılığa neden olur ve ayrıca kalp ve kan damarlarının durumunu da olumsuz etkiler.

En popüler kahve türlerinin kalori içeriği

Uygulamanın gösterdiği gibi, çoğu zaman kafe ve restoranlarda insanlar latte, cappuccino ve mochaccino sipariş eder. Bu içecekler, çok miktarda süt ve kalın köpük nedeniyle hafif bir tada sahiptir. Ancak zararsız köpüğün bile kendi kalori içeriği vardır.

Latte'nin kalori içeriği nedir?

Latte ile başlayalım. içki içerirespresso, süt ve köpük. Yukarıdaki tüm kaloriler arasında içeceğe eklenen süttür, bu nedenle şekersiz ve şurupsuz standart bir servis yaklaşık 250 kcal içerir.

Eşit derecede harika bir içecek, espresso ve tam yağlı süt veya kremadan yapılan yoğun köpük içeren cappuccino'dur. Şeker ve krema ile servis edilen standart 180 ml'lik bir porsiyon yaklaşık 210 kalori içerir.

Moccachino neyden yapılır?

Moccachino, espressoya ek olarak süt, çikolata / şurup içeren kalori içeriği için tüm rekorları kırar. Bu nedenle standart bir porsiyon fazladan 290 kcal verecektir.

Cam kalorileri

İlginç tat ve mükemmel kombinasyon - dondurmalı kahve. Böyle bir içeceğin adı camdır. Standart porsiyon - 125 kcal.

Kalorili Tatlı Kahve Frappuccino

Bir numaralı kalori frappuccino'dur. Yüksek kalorili içerik, servis edilen içeceğin büyük hacimlerinin değeridir. Bu nedenle, bir kahve dükkanında bir arkadaşınızla bir frappuccino paylaşmak daha iyidir, çünkü bir porsiyonun kalori içeriği 400 kcal'a ulaşır.

Anında kahve kalori

Mağazalarda, ünlü 3'ü 1 arada kahve özellikle ofis çalışanları arasında popülerdir. Ürünün kalori içeriğini belirlemek için bileşimini analiz etmelisiniz: kahve, şeker, süt tozu. Karışımın yarısı şekerdir. Kahve, içecekteki en küçük paydır. Ve içeceğin kalori içeriği 70 kcal'a ulaşır.

Ek Kaloriler

Doğal kahvenin tart tadıkatkı maddeleri çok özeldir ve herkesin zevkine göre olmayacaktır. İçeceğe şeker, süt / krema, şurup, yoğunlaştırılmış süt, çikolata, dondurma ve çok daha fazlasını eklerseniz tat duyumları önemli ölçüde değişir. Küçük bir kaşık şeker ve 2-4 kcal yerine 30'u da alıyoruz. Takviyelerin kalori içeriğini daha ayrıntılı olarak ele alalım:

• Şeker, hem çayın hem de kahvenin en popüler ilavesidir. Bir çay kaşığı şeker 25 kalori içerir. Ancak çoğu kişi için her şey bir kaşıkla sınırlı değildir.
• Krema, kahvenin ekşi tadını yumuşatan ve böylece kalori içeriğini birkaç kat artıran bir katkı maddesidir. Örneğin, 10 gram %10 krema yaklaşık 12 kcal içerir ve %20'si zaten 20 içerir. Bu nedenle, sadece bir yemek kaşığı krema kahvenin kalori içeriğini 55 kcal'a çıkaracaktır.
• Süt, kahvedeki şekerin sadık bir arkadaşıdır. Ve içeceğin kalori içeriği sütün yağ içeriğine bağlıdır. Örneğin, 100 gram sütte% 1.5 - 45 kcal. En tehlikeli süt pişmiş süttür, 100 gram başına kalori içeriği 85 kcal kadardır. Yağsız süt sizi artan kaloriden kurtarmaz, kalori içeriği 100 gramda 32 kaloridir. Bundan sonrası basit aritmetiktir. Kahveye 40 gram süt (2 yemek kaşığı) eklerseniz içeceğin kalori içeriği 22 kcal'a çıkar.
• Yoğunlaştırılmış süt - hem şekerin hem de sütün yerini alır. Yoğunlaştırılmış sütün kalori içeriği, şeker içerip içermediğine bağlıdır. İlk seçenekle - 100 gramda 295 kalori. Bu nedenle, şekerli her bir çay kaşığı yoğunlaştırılmış süt, kahvenin kalori içeriğini 35 kcal, bir çorba kaşığı - 74 kcal artırır. Yoğunlaştırılmış ile durum farklıdırİçinde şeker olmayan süt, 100 gram böyle bir ürün sadece 120 kcal, bir çay kaşığı 16 kcal ve bir yemek odası 33 kcal içerir. Sütlü ve şekerli kahve için harika bir alternatif.
• Dondurma, kahve içeceklerini bilenlerin tercihidir. Sadece kendini kaptırma. Sonuçta, 100 gram dondurma ne daha fazla ne de daha az - 227 kcal, kremalı dondurmada - 185 kcal ve sütte - 132 kcal içerir. İşletmelerde kahveye yaklaşık 50 gram dondurma eklenir. Bu nedenle, dondurma eklemek içeceğin kalori içeriğini 114 kcal, Kremalı dondurma içeceğe 92 kcal ve sütlü dondurma 66 kcal ekleyecektir.
• Çikolata veya daha spesifik olarak çikolata şurubu genellikle kahve içeceklerine eklenir. Şurubun kalori içeriği 100 gramda 149 kcal'dir. Bir çorba kaşığı şurup, kahvenin kalori içeriğini 37 kcal, bir çay kaşığı - 15 oranında artıracaktır.

Kahvenin düşük kalorili bir içecek olduğuna şüphe yok. Günde bir bardak bu kokulu içeceğin kimseye zararı yoktur. Lezzetli katkı maddelerinin eklenmesiyle içeceğin zararlılığının ve kalori içeriğinin nasıl arttığını unutmamak önemlidir. Örneğin, bir çay kaşığı şekersiz yoğunlaştırılmış süt tadı yumuşatır, içeceği tatlandırır ve sadece 16 kcal ekler. Mükemmel!