Sağlığa en zararlı yiyecekler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Mağazada tezgâhta bulunan her ürün insan sağlığına iyi gelmez. Bazıları çeşitli yapay malzemelerle o kadar dolu ki, onları oldukları gibi değil, elinize almak tehlikeli. Bu ürünlerin düzenli kullanımı vücudun toksinler ve zararlı maddelerle doymasına katkıda bulunur, mide-bağırsak sistemi ve kalp ile ilgili sorunlara neden olur ve hatta bazen ölüme yol açar. Sağlıklı kalmak ve uzun yaşamak için onları diyetinizden çıkarmanız gerekir. Aşağıda en sağlıksız yiyeceklerin bir listesi bulunmaktadır.

Beyaz şeker ve tuz

Şeker genellikle sağlık için en büyük "düşman" olarak anılır. Çeşitli araştırmalara göre karaciğer, sindirim sistemi ve pankreas üzerinde olumsuz etkisi olabilir. Ayrıca diyabet ve obezite gelişimine katkıda bulunur. Sinir sisteminin de bundan büyük ölçüde zarar gördüğüne inanılmaktadır. Ancak, tüm şekerlerin zararlı olmadığını, sadece beyaz olduğunu hatırlamakta fayda var. Balın bir parçası olan sakaroz vemeyve, ölçülü olarak tüketilebilir.

tuz tüm insanlar tarafından çok miktarda tüketilmesi yasaktır. Damarlar üzerinde plak şeklinde biriktirilebildiği için. Herhangi bir böbrek hastalığından muzdarip olanlar için herhangi bir şeyin tuzlanması kesinlikle yasaktır. Tuzsuz bir diyet uygulamalılar.

Cips, kraker ve atıştırmalıklar

Bu ürünler sebepsiz yere çocuklar ve yetişkinler için abur cubur listesinde yer almıyor. Bunlar şunları içerir: sentetik aromalar (monosodyum glutamat dahil), zararlı aromalar, GDO'lar ve diğer sağlıksız maddeler. Bu tür atıştırmalıkların düzenli olarak tüketilmesi, kalp ve kan damarları ile ilgili problemlerin gelişmesine, beynin bozulmasına ve hormonal disfonksiyona neden olabilir. Erkeklerde "tatlılar" nedeniyle iktidarsızlık görünebilir. Gerçekten böyle bir şey istiyorsanız, bunu evde kendi ellerinizle yapmak daha iyidir. Evet, lezzet “aynı olmayacak” ama sağlık bozulmayacak. Tarifler internette bulunabilir.

Mayonez ve mağazadan satın alınan diğer soslar

Evet, bu da abur cubur. Çünkü çok miktarda koruyucu, tatlandırıcı ve şeker içerirler. Bu tür ürünlerin bileşiminde doğal ürünler varsa, minimumları. Bütün bu sosları tüketerek vücuda onarılamaz zararlar veriyorsunuz. Bunun olmasını önlemek için, bunları doğal ürünlerle değiştirmeye çalışın. Örneğin mayonez yerine ekşi krema veya ev yapımı yoğurt servis edebilirsiniz.

Boyalarla tatlılar

Çocukların sağlıklı olmasını istiyorsanız,onlara çikolata, lolipop veya jöle gibi abur cubur almamaya çalışın. Yağlar, boyalar, antioksidanlar ve kıvam arttırıcılar gibi çeşitli zararlı maddelerin eklenmesiyle yapıldığı için bu ürünler gerçek bağışıklık öldürücülerdir. Bileşimleri nedeniyle ayrıca tümör, ülser, gastrointestinal problemler, gastrit, obezite, şiddetli alerji, çürük vb. Çocuğunuza sağlığına zarar vermeden lezzetli bir şeyler ısmarlamak istiyorsanız, evde kendiniz tatlı yapın.

Sosis ve sosis

Mağazadan satın alınan sosislerin ve çeşitli sosislerin bileşimi, etin yalnızca %10'unu içerir, geri kalanı yan ürünler, ayrıca sığır veya kümes hayvanlarının tendonları ve derisidir. Ayrıca aromalar, soya proteini ve koruyucular içerirler. Anladığınız gibi, böyle bir gıdayı dil olarak adlandırmak faydalı değildir. Daha fazlasını söyleyelim, sinir sistemi, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarına neden olabilir. Mağazadan alınan sosisler özellikle çocuklar ve hamile kadınlar için tehlikelidir.

B/c ürünleri (fast food)

Briketlerdeki erişteler (örneğin, "Rollton") aynı anda hem sağlıklı hem de sağlıksız yiyeceklere bağlanabilir. Makarnanın kendisi tehlikeli olmadığından. Sadece yanlarında gelen baharatlar zararlıdır. Baharatı çöpe atarsanız, ev yapımı erişte sosu pişirirseniz veya tavuk ve sebze çorbası yaparsanız, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olursunuz. Ama bu kuralın bir istisnası!

Patates püresi, yulaf lapası gibi diğer fast food ürünleritorbalar, kuru jöleler vb. sağlığınızı bozmak istemiyorsanız kullanmamakta fayda var. Bağırsak rahatsızlığına, bozulmuş kan basıncına ve kalp fonksiyonuna ve hatta beyin hücrelerine zarar vermelerine katkıda bulundukları için. Fast food restoranlarında (örneğin McDonald's) satılan her çeşit burgeri yememelisiniz. Oradaki herhangi bir yemek son derece zararlı olarak kabul edilir.

Konserve balık ve et

Bu besin çoğu ailenin diyetinde yer alır ancak bu sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Kural olarak, bunun tersi doğrudur. Sonuçta, bir kavanozda, et veya balığa ek olarak, ürünün raf ömrünü uzatan ve tadını iyileştiren özel katkı maddeleri eklenir. Onların "değeri" hakkında konuşmaya gerek yok. Bu nedenle hazır konserve almamak daha iyidir. Bunları taze balık veya et ya da ev yapımı domuz eti, tavuk veya dana yahnisiyle değiştirebilirsiniz.

Margarin, yayılma, tereyağı

Reddedilmesi daha iyi olan tüm ürünleri içeren bir abur cubur fotoğrafı olsaydı, yayma ve margarin en belirgin yerde olurdu. Muhtemelen bunların bir parçası olan çok fazla bitkisel ve hayvansal yağ vardır, başka hiçbir yerde yoktur. Ve bu organik bileşenler, bildiğiniz gibi, damarlarda kolesterol plaklarının oluşumuna katkıda bulunur. Tabii ki tereyağı veya margarini tamamen reddedemezsiniz. Ancak bunları günlük değil, daha küçük miktarlarda yemeye çalışmanız şiddetle tavsiye edilir.

Buğday unuyla pişirme

Beyaz ekmek ve tatlı çörekler öyle yiyecekler değilgünlük tüketilebilir. Ancak çeşitli trans yağlar ve diğer sağlıksız katkı maddeleri içeren mağazadan satın alınan kekler özellikle tehlikeli olarak kabul edilir. Tüm bu ürünleri sevecen bir hostesin kendi elleriyle hazırladığı hamur işleri ile değiştirebilirsiniz. Örneğin kepek ekmeği, kurabiye veya elmalı charlotte. Ayrıca günlük unlu mamullerin tüketimini 60 gram (3 yaş altı çocuklar) ve 200 gram (yetişkinler) ile sınırlandırmaya çalışmalısınız.

"Sıvı duman" ZEHİRDİR

Hangi tür abur cuburların sağlığa zararlı olduğundan bahsetmişken, Liquid Smoke'u hatırlamamak mümkün değil. Bugün, birçok hostes ve üretici, ete veya balığa füme etlerin tadını ve aromasını vermek için kullanıyor. Ancak böyle bir ürünün tam anlamıyla kanserojenlerle dolu olduğunu unutuyorlar. Ayrıca helmintleri öldürmez. Bu da, sözde tütsülenmiş et veya balık yediğinizde vücudunuzu parazitlerle doldurduğunuz anlamına gelir.

Ancak, sadece "Sıvı" yardımıyla değil, başka herhangi bir şekilde içilen ürünler vücuda zararlıdır. Nasıl sağlıklı kalacağınızı düşünüyorsanız (sizin veya çocuğunuz), sadece haşlanmış, buharda pişirilmiş veya fırınlanmış yiyecekler yiyin. Burada değerli maddeler ve minerallerle doludurlar.

Tatlı gazlı içecekler

Birisi bir abur cubur projesi oluşturmaya karar verirse, şüphesiz Sprite ve Coca Cola gibi içeceklere bir sayfanın tamamını (hatta birkaçını) verir. Muhtemelen bir kereden fazla, onları tükettikten sonra susuzluğun sadece yoğunlaştığını ve azalmadığını fark etmişsinizdir. Mesele şu ki, bu içeceklerin bileşimindeözel bir tatlandırıcı içerir - aspartam. Böylece, karaciğer ve beyinde kötü huylu kanserli tümörlerin oluşumunu tetikleyebilir ve ayrıca uykusuzluğa, şiddetli baş ağrılarına ve sinir sisteminde patolojik değişikliklere neden olabilir.

Ayrıca birçok tatlı gazlı içecek kafein, çok miktarda şeker, çeşitli tatlar ve boyalar içerir. Kalsiyumu insan vücudundan yıkayabilen ortofosforik asidin yanı sıra. Bu tür tatlılar lehine bir başka büyük eksi, metabolizmayı bozma konusundaki inanılmaz yeteneğidir. Bu nedenle birçok beslenme uzmanı diyet sırasında tüketilmemesini önermektedir. Ve gerçekten su dışında bir şey içmek istiyorsanız, doğal meyve kompostosu, sıradan maden suyu veya el yapımı meyve içecekleri tercih edilmelidir.

Votka, bira ve diğer alkollü içecekler

Alkol insanlara zararlıdır, sır değildir. Ancak ilginçtir ki, vücut üzerindeki en zararlı etki votka veya tentür değil, biradır. Bunu kullanarak çok daha hızlı uyuyabilirsiniz. Ve kendinize onarılamaz zararlar verin. Bununla birlikte, kvas dahil olmak üzere alkol içeren içeceklerin kullanımı sınırlandırılmalıdır. Karaciğer sirozu gelişimine, endokrin sistem ve gastrointestinal sistem hastalıklarına, alkol bağımlılığına vb. Dayanılmazsa, akşam yemeğinde 1-2 bardak kaliteli şarapla kendinizi şımartabilirsiniz. Ya da bir bardak kaçak içki (haftada bir!).

"Düşük kalorili" yiyeceklerzayıflama

Bugün raflarda "düşük kalorili" veya "yağsız" olarak etiketlenmiş ürünler bulabilirsiniz. Ancak çoğu, çeşitli zararlı safsızlıklar içerir ve vücudun normal işleyişine müdahale edebilir. Aynı zamanda, onlardan bir anlam yoktur. Onlara oturarak kilo vermek imkansızdır. Birkaç veya üç kilo vermek için daha iyi “sağlıklı” yiyecekler yiyin: yağsız et, kepek ekmeği, düşük kalorili balık, ev yapımı süzme peynir veya yoğurt. En iyi sonuçları elde etmek için bu yiyecekleri kendiniz pişirin, kaynatın veya buharda pişirin.

Not al

Çocuklar ve yetişkinler için sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler hakkında çok şey konuşabilirsiniz, ancak bir yetişkin olarak diyeti kendiniz ayarlayabilirsiniz - sizin ve çocuğunuzun diyetini. Çekici olmalarına rağmen mağazadaki zararlı ürünlerden kaçınmaya çalışın. Aksi halde ne kadar yapmak isteseniz de! Bunu sadece ilk 2-3 hafta içinde yapmak zor olacaktır. Bu tür yiyecekleri yedikten sonra zaten kendinizi sütten keseceksiniz ve otomatik olarak mağazada bırakacaksınız.

Belirli bir ürün olmadan yapamıyorsanız, alın. Ama gerektiği gibi kullanın. Örneğin, tereyağı buzdolabında en iyi şekilde saklanır ve sadece pişirme için kullanılır. Ve tütsülenmiş sosis, alışkınsanız, salata oluşturmak için küçük miktarlarda kullanın. Canın isterse günde bir veya iki ısırık al, ama daha fazlasını değil.

Sağlıklı olun!