Epigallocatechin gallate: talimatlar, kompozisyon ve yorumlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Epigallocatechin gallate, özel bir kateşindir. Kateşinler, insan vücudu için en çeşitli ve vazgeçilmez polifenollerin geniş bir sınıfıdır. Güçlü antioksidanlardır ve koruyucu bir işlev görürler, metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler, doku yenilenmesini ve hücre onarımını desteklerler.

Kateşinler farklı çay çeşitlerinde, bazı meyvelerde ve meyvelerde büyük miktarlarda bulunur. Özellikle çayda çok fazla kateşin var. Çay kahetinlerinin en güçlüsü ve belki de en çok çalışılanı epigallokateşin-3-gallattır. Bunun hakkında daha detaylı konuşalım.

Epigallocatechin gallate

Çay dışında hiçbir üründe bulunmaz. Yeşil çay özellikle bu kateşin açısından zengindir. İçecek, kuru ağırlıkça yaklaşık %10 epigallokateşin gallat içerir. Bu, kateşinlerin hacmi açısından en önemli göstergedir. Bilimsel literatürde kıs altıldığı şekliyle epigallocatechin gallate veya EGCG, antioksidan yeteneklerinde C ve E vitaminlerinden çok daha aktiftir. Bu vitaminler vücudumuzda koruyucu bir işlev görür, bağışıklığı arttırır, hücre yenilenmesini destekler veBu, yaşlanmayı önledikleri ve hatta kanserli tümör riskini az alttığı anlamına gelir. Kateşinlerin ne kadar etkili çalıştığını hayal edin!

Yeşil çay - şifa iksiri

Çin, Japonya ve diğer Doğu ülkelerinde kaç tane yeşil çay sever olduğunu hatırla. Şimdi bu gerçeği, bu ülkelerdeki asırlıkların sayısıyla karşılaştırın. Tesadüf tesadüf değildir. Yeşil çayın faydaları çok eski zamanlardan beri bilinmektedir, bir bin yıldan fazla süredir çeşitli iyileştirici özellikler bu içeceğe atfedilmiştir.

Japon araştırmacılar, on bir yıl boyunca, başlangıçta onkolojik hastalıklardan veya kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip olmayan 40 ila 79 yaşları arasındaki kırk binden fazla kişinin katıldığı bir deney gerçekleştirdi. Deney grubunun bir kısmı günde üç ila beş fincan yeşil çay içerken, geri kalanı bu içeceği düzensiz olarak içti. On bir yıllık dikkatli gözlemin ardından araştırmacılar, çay içenler arasındaki ölüm oranının, küçük miktarlarda çay içen gruptan %20-30 daha düşük olduğunu buldular. Bundan şu sonuca varıyoruz: yeşil çay kullanımı, bir kişinin yaşam beklentisini gerçekten olumlu yönde etkiler. Bu öncelikle yüksek kateşin içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Yeşil çay deniz

Ancak, yeşil çay ne kadar faydalı olursa olsun, günlük EGCG dozu almak için gerekli miktarda olsa bile, çok az kişi onu sürekli içecektir. Bu nedenle, farmakoloji kurtarmaya geldi. Her şeyde bir yıldan fazlaEpigallocatechin gallate içeren diyet takviyeleri dünya çapında popülerdir.

Yeşil çay özü

Farklı isimleri var ama aslında bu tür ilaçların hepsi yeşil çay özü. Bu diyet takviyelerinin dozaj şekli, genellikle kahverengimsi-yeşil renkli kapsüller veya tabletlerdir. Ne tadı ne de kokusu vardır, bu nedenle onları almak hoş olmayan tat duyumlarına neden olmaz. Yeşil çay epigallocatechin gallate, kalp ve kan damarlarının hastalıklarını önlemek, bazı göz hastalıklarını tedavi etmek, hastalık veya yaralanma sonrası vücudun iyileşmesini hızlandırmak, kanser riskini az altmak, erken yaşlanmayı önlemek, bağışıklığı artırmak ve canlılığı artırmak için alınır. Diyet yapanlar ayrıca diyet takviyelerinin etkisini takdir edeceklerdir. Epigallocatechin gallate, kilo kaybı için bile kullanılır.

Kullanım talimatları

Epigallocatechin gallate almak çok uygundur. Günde sadece bir kapsül alın ve daha iyi emilim için bol su için. Takviyenin tok karnına alınması önemlidir. Tabletleri aynı anda almanız önerilir. İncelemelere göre, epigallocatechin-3-gallate, tonik bir etkiye sahip olduğu ve enerji verdiği için sabah veya öğleden sonra içmek daha iyidir. Yeşil çay ekstresinin hafif bir idrar söktürücü etkisi olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle vücuttan atılır.fazla sıvı ve onunla birlikte çeşitli zararlı maddeler.

Kontrendikasyonlar

Tabii ki, diyet takviyelerini diyetinize eklemeden önce bir doktora danışmak daha iyidir. Gerçekten de, epigallokateşin gallatın faydasına rağmen, bir takım kontrendikasyonları vardır. Hipertansiyon ve eklem hastalıklarından muzdarip kişilerin yanı sıra böbrek ve mesane sorunları olan kişilerin EGCG alması önerilmez. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde bu eki içmeyin.

Güzellik için

Epigallocatechin gallate sadece sağlık için değil, güzelliğin ve gençliğin korunmasına da yardımcı olur. Son zamanlarda, kozmetikçiler EGCG'yi aktif olarak kullanmakta, bazında çeşitli kremler, maskeler ve diğer kişisel bakım ürünleri oluşturmaktadır. Epigallocatechin-3-gallate, cildi zararlı UV ışınlarından korumanın yanı sıra erken yaşlanmayı ve akne oluşumunu önleyebilir. Kateşin ayrıca kırılgan saç ve tırnaklara karşı mücadelede yardımcı olur.

Rus bilim adamları, yeşil çay epigallokateşin gallat içeren bir krem kullanıldığında ameliyat sonrası yara oluşumunun önemli ölçüde yavaşladığını keşfettiler. Bunun nedeni, EGCG'nin yeni damarların büyümesini az altması, bunun sonucunda kolajen matrisinin daha yoğun bir şekilde oluşması, basit bir ifadeyle - cilt çok daha hızlı iyileşir.

Spor için

Sporu seven insanlar da maddenin faydalı özelliklerini öğrenmek isteyeceklerdir, çünkü sadece verimliliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi spor yapar.daha aktif, aynı zamanda dayanıklılığın geliştirildiği maksimum oksijen tüketimini de arttırır. Ayrıca epigallocatechin-3-gallate, egzersiz sırasında yağların hızlı bir şekilde parçalanmasını destekler, vücut daha hızlı kilo verir ve kas kütlesi daha yoğun bir şekilde büyür.

Antrenman sonrası kas ağrısı her sporcuya aşinadır ve krepatura ile başa çıkmak için aynı yeşil çay özü yararlıdır. Birçoğu, düzenli olarak EGCG almaya başladıklarında, egzersiz yapma konusunda kendilerini daha iyi hissettiklerini ve daha az kas ağrısı yaşadıklarını bildiriyor.

EGCg - her şeyin başı

Epigallocatechin gallate her yerde kullanılıyor! Bu madde vücudumuz için gerçek bir mucizedir, üstelik doğa tarafından da yaratılmıştır. EGCG zaten eczacılar ve kozmetikçiler, beslenme uzmanları ve spor eğitmenleri tarafından kullanılmasına rağmen araştırmaları devam ediyor. Kim bilir belki kateşinin biraz daha iyileştirici özelliği keşfedilir.