2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Muhtemelen yeryüzünde kirazı bilmeyen böyle bir insan yoktur. Bu meyve bitkisi oldukça iddiasız olduğu için hemen hemen her yerde bulunabilir. Bu meyve çok lezzetlidir ve insanlar onu kesinlikle herhangi bir biçimde yerler: taze, kurutulmuş, dondurma. Kompostolar, reçeller, şaraplar, reçeller de ondan yapılır, turtalara eklenir. Bu arada vişnenin nispeten düşük kalorili içeriği, onun şeklini takip edenler veya diyet yapanlar tarafından kullanılmasına izin veriyor.
Biraz tarih
Çok uzun bir süre, belki de yazının ortaya çıkmasından önce bile yetiştirilen kirazlar. İlk başta Akdeniz'de yaşayanlar bunu öğrendi, biraz sonra Kafkasya ve İran'a geldi. Zaten 1. yüzyılda, tüm Avrupa bu bitkiyi öğrendi ve her yerde onu yetiştirmeye başladılar. Eski insanlar sadece kiraz yemekle kalmadılar, onunla birçok hastalığı tedavi ettiler.
Kirazda bulunan vitaminler ve mineraller
Po-kiraz gerçekten zengin bir mineral ve vitamin bileşimine sahiptir. Aynı zamanda, kalori içeriği düşüktür, 100 gram ürün için sadece 52 Kcal. Bu dut, C, PP, E, A, H vitaminlerinin yanı sıra B grubu içerir. Organik elementler, pektinler, doğal şeker, nişasta, karbonhidratlar ve iyot, krom, bakır, demir, klor, potasyum, bor, kalsiyum gibi mineraller, çinko ve kirazlarda bulunan diğer pek çok madde daha az hastalanmamıza ve daha yavaş yaşlanmamıza yardımcı olur.
Kirazın faydalı özellikleri
Bu bitkinin iyileştirici özellikleri zaten antik çağda insanlar tarafından biliniyordu. Kirazların meyvelerini ve yapraklarını sadece hastalıkların tedavisinde değil, aynı zamanda onlardan kozmetikte de kullandılar. Meyveler antioksidan aktivitesi nedeniyle hücre yaşlanmasını önler, kılcal damarları güçlendirir ve yüksek tansiyonu düşürür. Ayrıca kanser olasılığını az altan mükemmel önleyici özelliklere sahiptirler.
Kirazların kalori içeriği
Hemen hemen tüm meyvelerin kalori içeriği düşük olduğundan kilolu kişiler tarafından tüketilmesi tavsiye edilir. Bu arada, kiraz bir istisna değildir. Onu yiyen kişi, öncelikle vücudunu çok sayıda faydalı madde ile zenginleştirir ve ikincisi, gereksiz kilo almaz. Dondurulmuş veya kurutulmuş kirazlar günümüzde çok yaygındır. Kalori içeriği taze olandan çok farklı değildir, bu nedenle diyet yapıyorsanız, onu herhangi bir biçimde güvenle yiyebilirsiniz. Vişne suyu da sindirimi iyileştirir ve vücuttaki fazla sıvıyı giderir, ayrıca içilmesi tavsiye edilir.kabızlıktan muzdarip insanlar.
Kiraz Diyeti
Kirazın düşük kalorili içeriği bu ürünü diyet menüsüne eklemenizi sağlar. En iyi seçenek akşamları kullanmak olacaktır. Aşağıda örnek bir menü bulunmaktadır:
Kahv altı: Bir kaşık ballı çay, bir dilim peynir veya az yağlı süzme peynir.
İkinci kahv altı: bisküvi ve vişne suyu.
Öğle yemeği: sebze çorbası, bir dilim yağsız jambon veya haşlanmış et, domates.
Aperatif: tost ve limonlu yeşil çay.
Akşam yemeği: vişne veya vişne suyu.
Kontrendikasyonlar
Bildiğiniz gibi, herhangi bir ürün, iyileştirici nitelikleri ve özellikleri ne olursa olsun, herkes için eşit derecede yararlı olamaz. Kirazların düşük kalorili içeriğine rağmen, mide hastalıkları veya şeker hastalığı olanlar için kontrendikedir. Tüm tentürler ve şaraplar, taş eklenmeden hazırlanmalıdır, çünkü içlerinde hidrosiyanik asit birikerek ciddi zehirlenmelere neden olabilir.
Önerilen:
Kabak: besin değeri, kimyasal bileşimi, kalori içeriği ve faydalı özellikleri
Kabak, Cucurbitaceae familyasından otsu bir bitkidir. Yaklaşık 8 bin yıl önce, balkabağı ilk olarak Güney Amerika'da yetiştirildi. Sebze, denizciler sayesinde birkaç bin yıl sonra Avrupa'ya geldi. Kabak şekli yuvarlaktan yassı elipse kadar değişir. Bu sebzenin rengi de belirsizdir, çeşitliliğe bağlı olarak parlak turuncu veya koyu yeşil olabilir, meyvelerde çizgiler de görülebilir
Kefirin faydalı özellikleri - kalori içeriği ve kullanım özellikleri
Kefirin faydalı özellikleri çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Bu yüzden bu ferahlatıcı içecek dengeli ürünler arasındadır. Bu harika fermente süt ürününün sindirimi kolaydır ve açlığı ve susuzluğu mükemmel şekilde giderir. Kilo kaybını teşvik eder. İçeceği oluşturan faydalı mikroorganizmaların simbiyozu sayesinde kefirin insan vücudu için faydalı özellikleri artar
Yemeklerin kalori içeriği nedir: çorbaların, ana yemeklerin, tatlıların ve fast foodların kalori içeriği tablosu
Diyetin enerji değeri hesaplanmadan doğru beslenme imkansızdır. Örneğin, bir yetişkinin aktivite türüne bağlı olarak günde 2000 ila 3000 kcal'ye ihtiyacı vardır. Tavsiye edilen 2000 kcal'lik günlük miktarı aşmamak ve dolayısıyla fazla kilo almamak için öğünlerin kalori içeriğinin bilinmesi önerilir. Çorbalar, ana yemekler, fast food ve tatlıların kalori tablosu yazımızda sunulmaktadır
Kalori içeriği: alkollü içecek kalori içeriği rekorunu elinde tutuyor
İdeal bir figür için çabalayan insanlar, yiyecek ve içecek seçerken muhtemelen kalori içeriği gibi bir göstergeye dikkat ederler. Alkollü bir içeceğin şeker içeriğine bağlı olarak kalorisi çok ama çok yüksek olabilir. Ve örneğin şarapta kaç kalori bulunur? ayırmaya değer
Çikolatalı kuru kayısı: özellikleri, faydalı özellikleri ve kalori içeriği
Çikolatalı kuru kayısılar koyu zengin bir renge ve oldukça hoş bir tada sahiptir. Hafif çikolata aroması ve tatlılığı ile karakterizedir
